Форум Хлебопечка.ру ОБЩЕНИЕ, ДОСУГ и РАЗВЛЕЧЕНИЯ Просто общение Дамский клуб Тема: Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье
< Назад 1 ... 542 [543] 544 ... 549 Вперед >

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Избранное
Тетя Бэся
18 Сен. 2017, 20:14

Я помалкиваю,опасаюсь,что весы подвирают Стараюсь не превышать 2,5-3 часа и объем стаканА.За неделю - 2,7...не верится...
afnsvjul
18 Сен. 2017, 21:50

Цитата: svstasya от 18 Сен. 2017, 17:38
Хочется стимулировать подтяжку кожи по крыльям рук

Тоже этот вопрос для меня актуален. Татьяна, может подскажете на упражнения ?
marina-asti
18 Сен. 2017, 22:35

Жирафка, Татьяна, а можно вопрос?
Если продолжать соблюдать диету, то до какого минимума может снижаться вес?
Предыстория: года 2-3 я тут сидела в кустах, был период, что-то отъелась и перейдя на стаканчики за несколько месяцев без соблюдения 100% рекомендаций пришла к нужному весу.
Старалась всегда соблюдать интервал и объем.
Но мне и не так много надо было. Кг 4-5.
Все это время я спокойно (даже с нарушениями) держу вес.
Вес 3г назад когда начинала был максимальный 62кг, скинула и в зимний период 56-57; летом с домашними делами/дачами 54-55кг. Меня в принципе все устраивало.
В марте этого года вес был 56.5. После произошедшего, я на весы конечно не вставала, не до того было, но когда через месяц начала понимать, что все сваливается с меня, было 52.7.
На сегодня 50.5 - 51 такой держится уже мес 2 - это при том, что я ем, калориями не забочусь, вечерами нарушаю. С одной стороны надо искать какие-то плюсы и радоваться, с другой сейчас овощи с грядки закончатся, надо как-то возвращаться к более разумному меню, но вот думаю, а не уйду ли я " в минус")))
Такого веса кл с 8-9 у меня точно не было, я вылетаю из вещей, которые лет 15-20 назад носила.
С другой стороны, не считая того, что к зиме видимо надо менять гардероб, было бы жалко терять этот вес и набирать. Но с "не набирать" я еще могу регулировать, как бы дальше не сильно сбрасывать?
А, забыла, рост 168 где-то и почти 36лет.
Марфуша81
18 Сен. 2017, 23:20

Я , конечно, не спец по питанию, но может к врачу и сдать кровь, на всякий случай .
Но это я так из-за своего опыта перестраховываюсь.
marina-asti
18 Сен. 2017, 23:28

Мария, с врачами у меня совсем сложные отношения- пока точно не пойду.  
Меня подруги блюдут) я уже не бледно-зеленая и даже местами адекватная)


Я объективно на себя смотрю) мне до дистрофика оч сильно далеко, я никогда не была сильно худой, я лет с 15 всегда была плюс минус несколько кг в одном весе. Максимум в жизни 62, минимум 52 - но минимум держался не долго, может пол года и дальше я возвращалась к 55кг.
Я понимаю, что нынешнее состояние это последствия стресса, опять же курить начала, это тоже мне всегда минус некий давало.
Я хочу понять, если я вернусь к более четкому придерживанию диеты, будет ли дальше уходить вес?
Пока помню могу сегодняшнее меню написать, по времени 2-2.5 между приемами было. Встала в 8-00, сейчас 0-10, еще не сплю)
1. Бутерброд с сыром, доела маленький кусочек тыквенного пирога, глазуров.сырок + кофе со сливками - тут наверно чуть больше стакана
2. Творожный пудинг гр 180 в коробочке было, объем чуть меньше стакана + кофе со сливками
3. Макароны + красная рыба со сливками и сыром (типа соуса делала) - объем стакана + чай
4. Кабачок тушеный с зеленью и грецкими орехами + куриная грудка  - объем стакана + чай
5. Наверно через часа полтора после кабачка, перед выходом с работы съела еще сырок, были дела, не понимала во сколько попаду домой.
6. Дома салат из помидор с большим кол-ом зелени+оливкое масло+ 1 ст.л. грецк. орехов туда - это мое вечное салатное осеннее нарушение - стакана 1.5 минимум, хотя если плотно утрамбовать, может и в стакан влезет, но врядли) и треть кусочка хлеба, на собрать салат в тарелке. + чай
7. Мин 40 назад сгрызла кусочек сыра - что-то захотелось.
Как-то так.
Екатерина2
22 Сен. 2017, 18:32

Цитата: Екатерина2 от 15 Сен. 2017, 07:16
Сегодня тоже 70.900.
А сегодня - уже нет!  Немного меньше! Ну ладно, совсем немного меньше, всего на 150 грамм - 70.750. Но меньше же! Да и торопиться мне некуда и незачем.
Вот чего мне не хватает в стаканчиковой жизни - так это свежих фруктов. Вот мелкую по размеру дыню ем уже неделю, еще половина. Сьела сегодня один персик, на 2 только посмотрела......персик был меньше стаканчика,  но я его ела с хлебом ржаным. Если я сьем только персик, я к следующему стаканчику буду уже голодная и злая, проверено. Вчера меня угостили вкуснейшим крупнейшим яблоком - сьела только половину, с кусочком сыра, вторая лежит в холодильнике, ждет чего-то. ...  Так что перекусы у меня совсем легкими не назовешь, конечно, но мне ж злиться-то и нервничать нельзя - люди ж кругом 
Кокошка
22 Сен. 2017, 18:45

Вот и я думаю как фрукты включить но и сытой остаться.....
Лойдис
22 Сен. 2017, 18:59

Цитата: Екатерина2 от 22 Сен. 2017, 18:32
Вот мелкую по размеру дыню ем уже неделю, еще половина. Сьела сегодня один персик, на 2 только посмотрела......персик был меньше стаканчика,  но я его ела с хлебом ржаным. Если я сьем только персик, я к следующему стаканчику буду уже голодная и злая, проверено. Вчера меня угостили вкуснейшим крупнейшим яблоком - сьела только половину, с кусочком сыра, вторая лежит в холодильнике, ждет чего-то.
как я вас понимаю.
 только сегодня обнаружила в холодильнике половинку яблока, которая там пролежала неделю, я и забыла про него. вообще думала , что это перец лежит, потому что я несколько штук почистила стразу по полам порезала и сложила на тарелку, брала по половиночке в течение нескольких дней, а сегодня решила две половинки по фаршировать и запечь в духовке, достала тарелочку, а перца оказалось только одна половинка и вторая это яблоко. сьела его сегодня.
в магазин зашла, посмотрела на фрукты, яблоки у меня еще есть, бананы не захотела, сливы, нектарин, виноград.... купила хурму. домой пришла, вспомнила, что вчера купила на пробу манго, никогда не ела, и в магазине увидела во второй раз в жизни. еще манго не попробовала, а уже хурму купила когда все сьесть успеть?





Цитата: Кокошка от 22 Сен. 2017, 18:45
Вот и я думаю как фрукты включить но и сытой остаться.....
а вот так.
половинку фрукта, половинку чего нить посытнее.
Жирафка
22 Сен. 2017, 19:39

 Ну не помню когда я показывала, с весами и стаканом наглядно, сколько можно съесть дыни, если её порезать кубиками. А уж добавить кусочек мяска, хотя... Дыня  А так... Вот порежь яблоко и увидишь, что всё не так страшно.
Кокошка
22 Сен. 2017, 19:53

Жирафка, Танечка попробую!Завтра начну с груши!
Екатерина2
22 Сен. 2017, 20:22

Цитата: Жирафка от 22 Сен. 2017, 21:39
сколько можно съесть дыни, если её порезать
Так я ж тоже режу кусочками.....маловато 
Рита
22 Сен. 2017, 21:27

marina-asti, а с какой целью ты сейчас придерживаешься диеты, объясни? Вроде, уже худеть некуда... А если хочешь поправиться, то, может, пока и не надо на ней сидеть?
marina-asti
22 Сен. 2017, 21:57

Рита, я специально не сижу, но за 3 года привыкла есть немного, но часто. Максимум, что могу съесть бОльшей порцией это салат. Перейти на 3х разовое питание не могу. Мне через 3 часа голодно уже. А есть порциями больше и сытнее, но 3 раза в день просто тяжело. Меня тут девочки вывозили на сутки в парк-отель, а там шведской стол и столько вкусного! Ощущала себя шариком! При том, что старалась овощное и мясо есть, никаких гарниров и сладостей. Спасло только, что в номере не сидели совсем, все время гуляли по территории, плавали в бассейне.
Специально поправляться не хочу-мне комфортно сейчас. Я не хочу худеть сильно дальше.
Лойдис
23 Сен. 2017, 04:19

Цитата: Жирафка от 22 Сен. 2017, 19:39
Ну не помню когда я показывала, с весами и стаканом наглядно, сколько можно съесть дыни, если её порезать кубиками.
я тоже по Вашему примеру так сделала, что бы понять сколько это будет. маленькая дынька "колхозница" в стакан вошло примерно четвертинка. потом я уже просто зная это, отрезала себе пару кусочков, чуть меньше и потом чай с молоком с кусочком сыра. (ну, это мое, я не могу только один фрукт или овощ), такую дыньку три дня ела. хочется же еще чего нибудь
Рита
23 Сен. 2017, 11:17

Марина, жирафка тебе обязательно ответит, но позже, когда у нее будет время на обстоятельный ответ . Но лично мне кажется, тут дело не столько в питании, сколько в послестрессовом состоянии
marina-asti
23 Сен. 2017, 12:19

Рита, и это конечно тоже 
Оно никуда не девается это состояние...плюс физические работы, которые я никогда не делала, работу нашу тоже никто не отменял, а это доставки, таскание коробок. Тут все в кучу.
Екатерина2
29 Сен. 2017, 01:07

Цитата: Екатерина2 от 22 Сен. 2017, 20:32
всего на 150 грамм - 70.750.
Мда, я, видимо, прихожу к своему идеальному весу, так как останавливаюсь в постройнении.....Сегодня - 70.700. Хорошо, что весы хорошие, так и результат виден 
К тому же, я явно заболеваю, хотя активно с этим борюсь. Вчера вечером была в легком состоянии нестояния. Ужинала легко в 7 часов, снова включив лук и лимон в рацион. Легла спать в 9 часов. Вот сейчас проснулась - есть хочу!!! Перед поеданием каши взвесилась. Сейчас работаю....
Жирафка
29 Сен. 2017, 04:12

 Катерина, нормальный организм, когда сбрасывает лишнее, периодически берёт тайм-аут. Я не говорю о плато, это немного другое. Я говорю о том времени, которое ему нужно для закрепления результата, подтяжки кожи, сокращении длины сосудов, закреплении внутренних органов.
 Так что если считаешь, что уже больше не надо сбрасывать, значит так и будет. А если ещё есть излишки запасов в "закромах"
 то скоро всё продолжится. Главное спокойно продолжать в том же духе.
 А с чего ты вообще взяла, что сброс остановился? Стабильный минус же есть? Пусть меньше, но есть...
Жирафка
29 Сен. 2017, 04:18

Тетя Бэся, а ты верь, вера укрепляет . Меня вот такой момент интересует. На заре открытия темы ты убеждала, что с такой работой ну никак не найти время для столь регулярного питания. Сейчас как? (Если что я не злопамятная, просто память хорошая ).
Жирафка
29 Сен. 2017, 05:31

Цитата: marina-asti от 18 Сен. 2017, 22:35
Жирафка, Татьяна, а можно вопрос?
Если продолжать соблюдать диету, то до какого минимума может снижаться вес?

  Мы не раз говорили о том, что наш организм умный, лишнего не сбросит. И остановится в сбрасывании тогда, когда уже станет нормально для него или когда лично обладателю оного станет понятно что всё, можно остановиться.
 Но это касается нормального течения процессе. В ситуации со стрессами и другими форс-мажорами всё, конечно, идёт по-другому сценарию. И вот тут надо включить голову и решить плывёшь ли ты по течению или куда кривая выведет или продолжаешь идти по намеченному пути.
 Так что продолжай питаться правильно, стараясь соблюдать режим и объёмы. Не давай организму ещё одного повода волноваться. Пусть хоть с этой стороны будет спокойствие и стабильность.
 
 
Цитата: marina-asti от 18 Сен. 2017, 23:28
Пока помню могу сегодняшнее меню написать....

  А вот здесь у тебя явный перекос в сторону жиров идёт, обрати на это внимание. Ну и в целом есть и другие замечания. Надеюсь, что этот вариант питания не относится к регулярному у тебя? Если нужен подробный разбор того, что меня не устраивает, могу расписать.
< Назад 1 ... 542 [543] 544 ... 549 Вперед >
Powered by SMF | SMF © 2006-2009, Simple Machines
© 2007-2017 ХЛЕБОПЕЧКА.РУ. Полная или частичная перепечатка материалов возможна только с разрешения администрации. Контакты и карта сайта

РЕЦЕПТЫ

Новые рецепты

Новое на сайте

Новые сообщения

12:44

12:43

12:42

12:41

12:40

12:38

12:38

12:37

12:37

12:33

12:30

12:30

12:27

12:22

12:18

12:15

12:15

12:13

12:08

12:05

11:57

11:53

11:47

11:45

11:43

11:43

11:40

11:31

11:31

11:20

11:16

11:11

11:04

10:58

10:55

10:53

10:50

10:48

10:21

10:18
VK