Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Или если вы на ночь зажевали пАру фиников, например. Потому что это быстрый углевод, а его надо бы потратить, а не ложиться спать с ним. Попробуйте записывать абсолютно все, что едите. Сами для себя. Возможно, нужно подкорректировать рацион - углеводы утром, вечером белки и клетчатка.

Нет, это не так. Сладкое употребляю крайне редко, потому что не люблю. Конфеты, печенье, пирожные, тортики, мороженое, финики и т. п - это не мое. Вечером стараюсь употреблять правильную пищу. Иногда, конечно, бывает, что чего-нибудь нестерпимо захочется, но это бывает редко. Но все равно спасибо за совет. Настраиваюсь еще раз попробовать стаканчики. Сегодня уже нет оскорбительно-унизительных комментариев - сразу стало легче на душе и появился совсем другой настрой. Спасибо за это.

Сегодня уже нет оскорбительно-унизительных комментариев - сразу стало легче на душе и появился совсем другой настрой

Добрый день! Вот и я, женщина шибко чувствительная, с нарушенной психикой, стараюсь до всего дойти сама, не задавая вопросов (ну уж шибко я обидчивая, и страдаю от этого всю мою жизнь, ну, как есть, так есть). Сто-мульен раз перелопачивала всю тему, находила ответы, меня интересующие. Сдвиги ооооочень маленькие, но есть-с 11 сентября по сегодняшний день всего 2.7 кг. На Дюкане отваливалось по 2 кг и больше в неделю. Но зато кушаю все (в разумных пределах и «литражах» ). Пока просто наполняю стаканчик, ем, прислушиваюсь, анализирую. Физ. нагрузки нет совсем (практически), поэтому и тяжелее вес уходит, но он уходит.

Евгения, 2кг в неделю - это слишком много. Они также легко возвращаются. Поэтому лучше медленно, но верно.

Настраиваюсь еще раз попробовать стаканчики

Тамар, вперед! Навредить вы себе не сможете при всем желании, потому что под запретом здесь только излишнее количество еды, и, соответственно, противопоказаний нет никаких. Вот 800 ккал - это для организма реально страшно. Так что спокойно исключайте то, что вам не рекомендовал врач и делите все, что можно, на маленькие порции. И я еще не поняла - гормоны вы не сдавали?

Аня, понимаю, конечно, что отвес за первую неделю на Дюкане 6 кг это очень много и не нормально, и ограничения, которые сопровождали меня с 13 года дали о себе знать - плюс 10 кг за 11 месяцев. Вес держала 2 года всего-с октября 13 и до августа 14 года похудела со 129.5 до 80 кг, и в октябре 14 года была 75 кг. держала до ноября 16 года, и потихоньку, нарушая то там-то сям, нажрала 10 кг. Буду скидывать до 75, не больше.(оооочень много лишней кожи!!! Дюкан мне вообще насчитал 80 кг норму).

Евгения, ну и правильно. Тише едем, дальше будем

Я никогда не была худенькой. Вот и сейчас при росте 162...75кг для меня нормально. Пробовала стройнеть до 72. Получилась старая, морщинистая. Так что Таня права... вес - это не главный показатель.

Вот я тоже себя худой не вижу... наверное потому что никогда не была таковой А сейчас еще и возраст Как бы в стремлении за газелью не стать просто худой коровой

Тамар, вперед! Навредить вы себе не сможете при всем желании, потому что под запретом здесь только излишнее количество еды, и, соответственно, противопоказаний нет никаких. Вот 800 ккал - это для организма реально страшно. Так что спокойно исключайте то, что вам не рекомендовал врач и делите все, что можно, на маленькие порции. И я еще не поняла - гормоны вы не сдавали?

Гормоны сдавала, пока эндокринолог таблетки не назначила, только омега3 на 3 месяца. После этого сдать гормоны и кучу других анализов, чтобы уже решать, что делать.

Возможно, что, когда подкорректируется гормональный фон, вес тоже будет легче корректироваться.

бака, подчистите личку, сообщения Вам не отправляются.

Привет. Тему читаю постоянно, так как интересно. Меня тут склоняли, так вот можете здесь посмотреть:
hlebopechka.ru...

Извиняюсь, за пропажу, с субботы сидела без интернета. И, главное, такой ответ набрала а отправить не успела. Ну и ладно.
 Так что я сейчас просто очень кратко, только некоторые моменты.
 

Давай! Итак, моя первая половина дня (не каждый день, но достаточно часто) строится следующим образом: завтракаю я в 8 или 8-30, примерно в 9-45 я ухожу из дому, потому как судебные заседания стандартно, за редким исключением, начинаются в 10-00 (бывает в 10-30,10-45,11-00). Если достаточно прибыло людей, то никто никакие перерывы не объявляет, сидим до обеда, то есть до 13-00. Перерыв с 13 до 14. Конечно, если кому-то вдруг стало плохо, то перерыв на 5 минут объявят, но я все равно не представляю, где я могла бы перекусить- в коридоре, где сидят пришедшие в судебные заседания свидетели, истцы и ответчики? В общественном туалете? Да и все равно, через 2 часа после завтрака, это мне надо перекусить в 10-30 - 11-00, сразу от начала заседания какие могут быть перерывы? Вообщем, сама я ничего разумного не придумала...

 Пазл у меня складывается, только, будь ласка, скажи к котором часу у тебя горн сигналит побудку?

.... быть может, все проблемы в плохой работе щитовидной железы.

 Плохая работа щитовидной железы у очень многих и у меня, в том числе. Но как хорошо прикрываться фразами о проблемах, с щитовидной железой, о наследственности, конституции и т. д. Не лучше ли взять себя в руки? Кстати, я считала себя всегда ширококостной, но... Когда сбросила вес, оказалось, что вполне себе нормальная.

....
Мне тоже эндокринолог от жира велел отказ сделать.. Я девочка своенравная три недели переживала, даже майонез стала есть каждый день... И шашлыка из свинины сразу захотелось и сала....

 В своём интервью я приводила пример с киви. Но вместо него может быть всё, что угодно.
 Смысл в том, что если запретить есть что-то, пусть даже всегда нелюбимое... Можно всё, кроме этого.... Вот именно его и захочется и обязательно сорвёшься. Поэтому я предпочитаю без запретов.

Вот именно его и захочется и обязательно сорвёшься.

А вот это зависит от мотивации. Я с 2014г не срываюсь.

Анна 1957, у меня точно нет такой силы воли, как у тебя. Ты сбросила 23 кг, я сбросила, за первый год 23 кг. Но мне не надо готовить отдельно для себя и для семьи, ходить в гости со своей едой... Так что каждому своё. Предпочитаю не задумываться глобально о еде, а получать удовольствие от еды с пользой для здоровья...

Я тоже от еды получаю удовольствие. И дополнительное удовольствие - от креативных способов ее приготовления. Ну а пользу для здоровья каждый для себя определяет по-своему - она не может быть для всех одинаковой. И даже мой 37-летний сын, которому нет пока никакой необходимости ограничивать углеводы, с интересом ест мою еду, когда в гости приходит. И мне не трудно приготовить ему лепешку из белой муки, а себе - из ЦЗ. Ему джем их яблок с сахаром, а себе - из тех же яблок, но с баклажанами и без сахара. Ну и т. д. А самое интересное - дурить тех же гостей, которые пробуют, одобряют вкус и не могут догадаться - из чего это вкусное приготовлено

Пазл у меня складывается, только, будь ласка, скажи к котором часу у тебя горн сигналит побудку?

Если мне к 10-00 или к 10-30, то встаю в 7-00, ну а если позже (такое бывает достаточно часто), то все равно не позднее 8-30, это в рабочие дни четко! В выходные, грешна, сплю пока не проснусь сама без будильника Мне крупно повезло с собаками, они все в меня

А мне так хочется: съел тортик и похудел. Съел пряников и свежую булочку с маслом - похудел так, аж самому страшно. Почему все самое лучшее в этой жизни или противозаконно или аморально или ведет к беременности ожирению!!

Прям не удержалась чтобы не вытащить такую шедевральную мыслЮ!!
Эх, а у меня обострение.. жизнь хреновая, настроение упадническое, овсянку видеть не могууууу

Жирафка,

овсянку видеть не могууууу

а Вы только овсянку едите? а другие каши?

А я полюбила овсянку, вчера поймала себя на мысли, что стала варить овсяную кашу на молоке чаще, чем другие. Но именно овсяную из цельного зерна, не геркулес. Его тоже варю, но редко. Часто стала его добавлять в творожную запеканку вместо манки, и пополам с мукой в выпечку какую нибудь, в те же блинчики.

С детского сада терпеть ее (овсянку) не могла, и называла ее сопливой кашей, противная такая.

В одной группе худеющих вот такое сообщение увидела

Применение желатина внутрь для улучшения состояния кожи, волос и ногтей:

- 1 чайная ложка гранул пищевого желатина;
- 1 стакан воды;
- 1 чайная ложка лимонного сока или чуть-чуть порошка аскорбиновой кислоты.

Гранулы желатина развести теплой водой, дать ему немного разбухнуть. Добавить лимонный сок или витамин С в порошке (кислый компонент улучшает усвояемость желатина). Принимать такой напиток ежедневно, за 30-40 минут до завтрака (натощак).

При регулярном употреблении внутрь желатина суставы будут лучше работать, волосы станут эластичнее и крепче, кожа - более подтянутой, а ногти перестанут слоиться и ломаться.

У кого какие мнения будут?
Что желатин полезен я знаю, желе кушать рекомендуют, но вот именно пить его...

А самое интересное - дурить тех же гостей

 Так вот как ты с гостями!!!

Если мне к 10-00 или к 10-30, то встаю в 7-00, ну а если позже (такое бывает достаточно часто), то все равно не позднее 8-30,

Давай! Итак, моя первая половина дня (не каждый день, но достаточно часто) строится следующим образом: завтракаю я в 8 или 8-30, примерно в 9-45 я ухожу из дому, потому как судебные заседания стандартно, за редким исключением, начинаются в 10-00 (бывает в 10-30,10-45,11-00). Если достаточно прибыло людей, то никто никакие перерывы не объявляет, сидим до обеда, то есть до 13-00. Перерыв с 13 до 14.

 Всё прекрасно можно планировать.
 Смотри. Проснулась в 7, до 7.30 позавтракай. Тогда ты успеваешь перекусить до начала рабочего дня. Можешь прямо в кабинете выпить бутылочку кефира, ряженки или чего-то там из термоса и закусить. Обязательно что-то, чтобы зубки и челюсти поработали. Даже если заседание начнётся в 10.00 и до 13.00 не выйдешь, то лучше перерыв в 3 часа, чем пять. Согласна?
 

.., овсянку видеть не могууууу

Ну так подбери что можешь
 Мой завтрак на сегодня: помидорка, кашка- смесь из 5круп (а хотела просто кукурузную), кусочек курочки (потому что следующий приём через 3 часа будет), чай с кусочком пряника и немного хлебушка.

Жирафка, Таня девочек в соседней теме спрашивала;пить сразу после еды можно или нет (кофе. чай. морс. компот и тд....), поняла что надо прислушаться к себе
Таня а ты по своему опыту к какому мнению склоняешься. Пить сразу можно или лучше через 30-40 минут.

У кого какие мнения будут?
Что желатин полезен я знаю, желе кушать рекомендуют, но вот именно пить его...

Недавно мне тоже такой совет дали. но пить курсами по 10 дней. месяц перерыв (типо кровь загущает и надо осторожно) Я еще не делала, как то сомневаюсь.....

Жирафка, Таня девочек в соседней теме спрашивала;пить сразу после еды можно или нет (кофе. чай. морс. компот и тд....), поняла что надо прислушаться к себе
Таня а ты по своему опыту к какому мнению склоняешься. Пить сразу можно или лучше через 30-40 минут.

 Ну вот если подумать логически... Желудок нормальный, не растянутый, как футбольный мяч, имеет объём 500 мл. Взрослого человека, разумеется. То есть стакан еды и стакан напитка входит прекрасно. Далее. Если, через 30-40 минут после еды, ты выпьешь кофе, чай и т. д. ты, вроде как, перекусишь. Ведь мы договорились что всё, что не вода то еда. А это на самом деле так... И что получается в итоге? Никакого режима. А, как говаривал Пончик: " Режим питания нарушать нельзя.»

Лилия, ты спрашивала просто по жизни)
А в этой теме другая система.

Так вот как ты с гостями!!!

Ага, я такая. Можешь Рарерку спросить, Loksa, Zvezdу. Не помню, кого еще из наших форумчанок угощала. Кстати, вспомнила, что на МК Лазерсона пришла со своим сибкейком и угощала желающих - даже сам Лазерсон отозвался одобрительно. Народ сразу стал рецепт спрашивать. В соседней теме стевиозид обсуждают - так вот он был именно со стевиозидом.

Про желатин... Я, имеющая многодесятилетние (о как завернула ) проблемы с суставами, предпочитаю холодец и мармелад. Не забывайте, что даже холодец не всем полезен, что уж говорить о желатине.

Лилия, ты спрашивала просто по жизни)
А в этой теме другая система.

Ирочка ищу путь постройнения!
Жирафка, да Тань тоже об этом думала! Спасибо за разьяснение

Не забывайте, что даже холодец не всем полезен, что уж говорить о желатине.

на днях Малышева тоже касалась в программе «жить здорово» темы желатин. там конечно не про пить было, а про есть. что желатин это белок -полезно, это минимум калорий-полезно, и это сытно. за дословность не ручаюсь, телек у меня работает, как раньше радио, фоном, я его не слушаю, не смотрю, просто запомнилось, что желе из желатина лучший десерт для строейнеющих. как то так.
если относительно меня - мармелад люблю, но у меня от него изжога. желатин и желе не люблю, даже заливное с применением желатина. если не вижу что его туда добавляли - съем, а если при мне готовили и я видела желатин - есть не буду.

Ольга, а холодец можно без желатина делать вот тебе и 100% натуральный коллаген.
Девы, не забывайте о том, что желатин и всё, что его содержит, ограничивается тем, кто страдает варикозом, а у имеющих лишний вес, да и не имеющих, варикоз-довольно частое явление. И это далеко не единственный аспект в противопоказаниях.
 Так что в погоне за панацеей остановитесь и задумайтесь точно ли вам это надо. Кстати, панацеи не существует. Иначе все давно были бы здоровыми и стройными.

Вот, согласна.
Пить желатин стаканами.... ну, это извращение какое-то, простите.

Всё прекрасно можно планировать.
 Смотри. Проснулась в 7, до 7.30 позавтракай. Тогда ты успеваешь перекусить до начала рабочего дня. Можешь прямо в кабинете выпить бутылочку кефира, ряженки или чего-то там из термоса и закусить. Обязательно что-то, чтобы зубки и челюсти поработали. Даже если заседание начнётся в 10.00 и до 13.00 не выйдешь, то лучше перерыв в 3 часа, чем пять. Согласна?
 
Цитата: Тетя Бэся от Вчера в 19:48:18
.., овсянку видеть не могууууу
Ну так подбери что можешь

Тань, я честно пытаюсь!!
Сегодня встала в 7-30, завтракала в 8(раньше не получается, пока умыться, кашку свою отвратно-овсяную с микрухе сварганить, собакам пайку заварить, чтоб успела настояться.. это ж я могу не поесть, а собакиных без жрачки оставить не можно никак ), из дому ушла в 09-40(кушать второй раз вроде рано), в 11-05 вернулась, соответственно в 11-20 второй раз покушала. Теперь из дома уйду в 13-45, может успею еще прям с сапогом на одной ноге какую чашку чаю с чем-нибудь скушать, потому как 2 часа тока-тока в 13-20 будет, а приду уже около 16-30 и в этот промежуток не будет возможности для перекуса.. Значит поем в 16-30, в 19 и около 22. Итого 6 раз получается.
Кроме каши пока ничего не могу, не принимает ЖКТ, да и та на воде и без масла Может денька через два-три.. У меня все сложно, половину продуктов я не ем сама, от оставшегося еще добрую половину нельзя по здоровью

а холодец можно без желатина делать

это я знаю

Девы, не забывайте о том, что желатин и всё, что его содержит, ограничивается тем, кто страдает варикозом,

а вот этого не знала. спасибо за ценную информацию

В своём интервью я приводила пример с киви. Но вместо него может быть всё, что угодно.
 Смысл в том, что если запретить есть что-то, пусть даже всегда нелюбимое... Можно всё, кроме этого.... Вот именно его и захочется и обязательно сорвёшься. Поэтому я предпочитаю без запретов.

Таня, речь идет о здоровом человеке? Я четвертый месяц после холецистэктомии, месяц как вернулась к стаканчикам, мне так комфортно с малым количеством пищи, я наедаюсь и нет тяжести.
Меня мучают сомнения, вроде же я немного запрещенного мне ем, но все же ем запрещенные диетой продукты. Как ты считаешь, я не наврежу своей печени этим позволением?

да и та на воде и без масла

Ой, Ленусь, как ты вкусно рассказываешь!!!

Шоб я так питалась!!!

Катерина, а здоровых людей, в принципе, не существует, есть недообследованные. А к запретным продуктам можно относиться как к гомеопатии. В малых дозах вы организм их переварит спокойно, а вы получите удовольствие. А со временем или сами уже откажетесь, вкусы-то меняются, или организм восстановит нужную функцию,
 Когда-то у меня была аллергия на малину. До определённого предела нормально ела, но чуть больше всё, аллергия и отказ до конца сезона. Стала строго контролировать количество и теперь вообще ем, сколько хочу и когда хочу.
 А ещё у нас, на кафедре гастроэнтерологии, был профессор, который рвал листы назначений, если там было больше трёх препаратов и предлагал лучше думать с подбором лечения. Язвенникам он ничего не запрещал. Говорил, что если нормально переносите, можете есть, но в разумных пределах. А что язве не понравится от того и сами откажетесь. Конечно, это не относилось к алкоголю.

Жирафка, ты отвечаешь на вопрос человека, перенесшего холецистэктомию. Ну получит она удовольствие и одновременно создаст предпосылки к камнеобразованию и застреванию конкрементов в протоках. Не смертельно, конечно, но грозит механической желтухой со всеми ее прелестями.

Катерина, а здоровых людей, в принципе, не существует, есть недообследованные. А к запретным продуктам можно относиться как к гомеопатии. В малых дозах вы организм их переварит спокойно, а вы получите удовольствие. А со временем или сами уже откажетесь, вкусы-то меняются, или организм восстановит нужную функцию

Спасибо, ты подтвердила мои мысли про малые дозы. Не буду нервничать, буду кушать спокойно в разумных пределах стакана

Анна1957 я очень стараюсь не нарушать диету, и в принципе не нарушаю её, ничего жирно го, жареного, соленого, копченого, сыры овощей и фруктов, алкоголя, но вот хочется мне другой раз кофе некрепкого немного, разве подобные нарушения критичны?

... Сегодня встала в 7-30, завтракала в 8(раньше не получается, пока умыться, кашку свою отвратно-овсяную с микрухе сварганить, собакам пайку заварить, чтоб успела настояться.. это ж я могу не поесть, а собакиных без жрачки оставить не можно никак ), из дому ушла в 09-40(кушать второй раз вроде рано), в 11-05 вернулась, соответственно в 11-20 второй раз покушала. Теперь из дома уйду в 13-45, может успею еще прям с сапогом на одной ноге какую чашку чаю с чем-нибудь скушать, потому как 2 часа тока-тока в 13-20 будет, а приду уже около 16-30 и в этот промежуток не будет возможности для перекуса.. Значит поем в 16-30, в 19 и около 22. Итого 6 раз получается.
Кроме каши пока ничего не могу, не принимает ЖКТ, да и та на воде и без масла Может денька через два-три.. У меня все сложно, половину продуктов я не ем сама, от оставшегося еще добрую половину нельзя по здоровью

 Прекрасно. Смотри, как бы поступила я.
 Завтрак отодвинула бы на 8.20 и ела медленно, с удовольствием, растягивая его, ну, хотя бы, на 20 минут. Тогда...
 в 11.20 вполне нормально входит обед. Промежуток между приёмами пищи 2.40
 в 13.30 опять нормально поесть, промежуток 2 или чуть больше часа.
 В принципе, в 16.30 перекус промежуток 3 часа нормально, но можно и его сократить, если поесть перед уходом с работы. Тогда ужин сместится на пораньше. А может и не сместиться. Но я бы сместила, чтобы более сытный вечерний приём был раньше, а потом уже облегчённые варианты.

 Как тебе такой вариант?

Анна1957, я чётко осознаю всё, о чём пишу. Мало того, я работала в отделении гастроэнтерологии. И призыва есть вредности вёдрами я не озвучивала.
 Зато я на100% уверена в пользе частого питания малыми порциями для страдающих заболеваниями желчного пузыря. Кстати, в теме об этом писали и сами страдающие этим. И их лечащие врачи подтверждали правильность выбранного пути. Потому что такой вариант препятствует застою желчи, следовательно её сгущению и камнеобразованию.
 И если человек ест что-то, вне диеты, но очень разумно , то шансы на то, что сорвавшись он наестся до отвала и получит приступ стремятся к нулю.
 Я ещё не встречала человека, который бы скрупулёзно соблюдал диету. Все, так или иначе, нарушают. Вопрос только в том каким образом.

хочется мне другой раз кофе некрепкого немного, разве подобные нарушения критичны?

Да нет, конечно, это и не нарушения практически

Зато я на100% уверена в пользе частого питания малыми порциями для страдающих заболеваниями желчного пузыря. Кстати, в теме об этом писали и сами страдающие этим. И их лечащие врачи подтверждали правильность выбранного пути. Потому что такой вариант препятствует застою желчи, следовательно её сгущению и камнеобразованию.

И против этого никаких возражений. Хотя важна и качественная составляющая диеты, потому что конкременты преимущественно холестериновые.

Я ещё не встречала человека, который бы скрупулёзно соблюдал диету.

Таня, ну это означает только то, что ты их не встречала, а не то, что их нет. Меня мама в подростковом возрасте после перенесенного гепатита А ровно год выдержала на 5 столе. И интенсив я 2 месяца соблюдала, готовя при этом выпечку сыну на днюху. И знаю людей, которые около года были на интенсиве, сбросив более 50кг с веса 120.

Жирафка, Анна1957,. ну пожалуйста!

Екатерина2, да мы в принципе об одном и том же: что худеть надо. И каждый выбирает свой способ, который с позиций образования и миропонимания кажется правильным. И слышит то, что хочет слышать)))

Анна, и слышит каждый прежде всего себя...
И прислушивается тоже... С себе... же...

А я думала, что только у двух юристов три мнения
Девочки! Если больной хочет жить, так ему никакой доктор не помеха!!!

Анна, и слышит каждый прежде всего себя...
И прислушивается тоже... С себе... же...

Ну естественно. И я об этом Кстати, насчет величины желудков у толстых и худых. Я же до КТ долгое время рутинным рентгенологом работала и видела размеры желудков у людей различного веса в реальном масштабе в полном смысле слова СВОИМИ ГЛАЗАМИ. Так вот - факт, хорошо известный всем: у худых после приема стакана сульфата бария (контраст) желудок в вертикальном положении провисает до входа в малый таз. Так что размер и объем желудка и количество жира в организме (в большей степени висцерального) - вещи никак не прямо пропорциональные. А выводы из предложенных вашему вниманию фактов каждый сделает сам.

Но как хорошо прикрываться фразами о проблемах, с щитовидной железой

Нет, прикрываться фразами не надо, надо просто минимизировать проблему, подобрав (с помощью эндокринолога!!) нужную дозу гормона, и жить здОрово и здоровО!

был профессор... Язвенникам он ничего не запрещал

Умница профессор, подтверждаю как бывший трезвенник язвенник со стажем.

организм он умный, надо к нему просто прислушиваться

А мой организм всегда хочет сладких плюшек. Но не получает их, а получает взамен из муки 1 сорта со стевиозидом. И вполне доволен и вкусом, и результатом. А организм алкаша хочет алкоголя, наркомана - наркотика. И получают их И результат тоже всем известен.

организм он умный, надо к нему просто прислушиваться

Золотые слова!

А мой организм всегда хочет сладких плюшек

Мой аналогично!! И ведь никогда ничего после этих плюшек не болит, только совесть мучает

Анна

Без обид.

Никогда не обижаюсь на адекватных, вежливых и корректных собеседников, спокойно аргументирующих свою позицию.

Сегодня - 70.700.

Немного, но процесс идет - сегодня 70.550. Еще немного лишнего долой! И это несмотря на нарушения: явно много соленой копченой рыбы (ну не пропадать же балыку из горбуши! Причем подаренному хорошим человеком....). И да, горького шоколада можно и поменьше есть.
На днях был повод, как я говорю, «выйти в люди». Давненько я не одевала мое винного цвета платье..... оно года три висело просто так. А вчера очень даже хорошо на мне смотрелось, ничего лишнего не обтягивая.
Мне очень нравится в нашей системе то, что не надо ничего особенного готовить. Я ежедневно ем в нашей столовой. Просто беру или порцию салата (обычно мясного или с печенью. Да, они часто заправлены майонезом. Я его ем. Мук совести не испытываю особо), или беру рыбку или курицу без гарнира. С собой беру перекус в виде йогурта (обычно это Эпика), с кусочком ржаного хлеба мне хватает вполне. Перекусы, как я уже писала, у меня плотные достаточно, до пары фиников на перекус я еще не «доросла».

Катерина, вот именно. Можно сбрасывать вес комфортно, без ущемления себя в чём-либо. Получать удовольствие от еды, наслаждаться её вкусом и оставить угрызения совести другим. Не идти в гости, или на встречу с подругами со своими судочками.
 В трапезной уже привыкли к моим объёмам и знают мои вкусы. Если на первое из выбора есть рассольник, то мне молча нальют его. А могут, как вчера, например, сказать, что там на печи стоит в тарелках первое и второе и я сама выберу. А могу сказать, что мне всё равно, что вам удобнее, ближе, то и буду. Угостят тортиком (бывает и такое) спокойно съем. Все видят, что я ем и сладости, и фрукты и многое другое и хлеб в том числе.
 А процесс, даже если и медленно, всё равно идёт и это просто замечательно. А уж когда надеваешь платье, которое давно не надевала, так просто душа поёт.

Жирафка, Танюша! Как всегда-правильные слова!

А процесс, даже если и медленно, всё равно идёт и это просто замечательно

Я уже давно не пишусь в табличку;системы придерживаюсь, процесс идет медленно, НО ИДЕТ!! Постоянно читаю тему и порой не могу сдержаться от смеха, когда барышни с «бараньим«весом через чур зациклены на своих кг... Мне бы такой вес, я бы ваааще не волновалась! А сейчас я очень довольна тем, что перевалила циферку 90-вторую неделю 89 с разными граммами! Девочки! Система работает: с 110кг я уже добралась до 89, на этом не останавливаюсь-продолжаю процесс! Огромное СПАСИБО Танюше-Жирафке!

Примерно месяц я растираю щёткой разные части тела...

Ну вот не вижу я особой разницы, думаю из-за того, что и было всё довольно хорошо..

Допустим, я заметила уменьшения апельсиновой подкорки на предплечьях... А может это от плавания в море, так как объем рук чуть увеличился...

Но!
Я брала на пляже пару сеансов массажа на спину (перекос мышцы был болезненный)...

Так массажист мне промял несколько мышц так, что у меня было сутки ощущение синяка на спине, помогла очень растирка щёткой... Боль отступила..

И вообще я полюбила это ощущение, хотя мыться этой же щёткой мне было довольно неприятно...

И все же щётка для душа шлифует кожу (пыль летит), а щётка для волос не шлифует (пыли нет)...

По весу и объёму у меня интересные результаты. Вес не более 66 кг (65 с граммами), то есть за последний месяц он не изменился.. Объемы на руках и ногах местами увеличены (плавала в море, ходила по " горам»), а на талии и бедрах, животе ушло по 2 см с каждой линии, грудь на месте... Объем под грудью тоже.

Спросила массажиста, как спеца, где на спине жир? Ответил, что верх спины уже без жира, а около талии есть...
Вот там и работаю щёткой тоже.

Про майонез писала, что полюбила его разбавлять, по вкусу он не теряет, а хватает на больше и на дольше...

Полюбила добавлять в майонез лимонный сок, паприку, перец и сыр натертый... А! И чеснок! Чеснок и лук могу позволить себе каждый день! Работа такая, сельская, можно все!!

Стася, читала с интересом. А по ходу соображала какое море и какие горы, глядя на твоё местожительство. А уж про разные щётки и пыль:)
kuzea, Татьяна, давненько не пересекались, рада видеть. Рада, что идёшь в том же направлении. У тебя всё получится.

Жирафка, Танюша! Я с заданного направления не сворачивала;просто на некоторое время вес застопоривался (на приличное время ), теперь сдвинулся и плавненько движется в заданном направлении Всегда верила в твою систему и уверена, что действительно: всё получится!

Стася, какая Вы отважная дама — доверяете своё тело пляжному массажисту.

Стася, какая Вы отважная дама — доверяете своё тело пляжному массажисту.

Отважилась лишь после защемления мышцы.

Честно говоря, я с подозрением смотрела, как он без конца с утра до вечера мнет и проминает немногочисленный народ из нашего отеля.
Наблюдала как моет руки, как стелит чистое бельё...
И все равно боялась... Даже после рекомендации ежегодных клиенток...

А вот как прищемило, так и пошла к нему.

Размял он хорошо, мышцу отпустило через день я уже могла снова подтягиваться (слегка) на турнике...

Плавала я на море всего около 12 дней, а потом штормило серьёзно...
Отдых себе в Крыму на Чёрном море выпросила...
Так вот перед морем я взвешивалась за пару недель (честно говоря испугалась, что в августе на 65 с копейками кг вышла=1.02.2017 вес =75,9 кг на 164 роста)...
Поэтому пока решила пожить на этом весе чуток и пойти слегка на снижение...