Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье (страница 176)

Кокошка
Вот и я думаю как фрукты включить но и сытой остаться.....

Лойдис
Вот мелкую по размеру дыню ем уже неделю, еще половина. Сьела сегодня один персик, на 2 только посмотрела...... персик был меньше стаканчика, но я его ела с хлебом ржаным. Если я сьем только персик, я к следующему стаканчику буду уже голодная и злая, проверено. Вчера меня угостили вкуснейшим крупнейшим яблоком - сьела только половину, с кусочком сыра, вторая лежит в холодильнике, ждет чего-то.
как я вас понимаю.
 только сегодня обнаружила в холодильнике половинку яблока, которая там пролежала неделю, я и забыла про него. вообще думала, что это перец лежит, потому что я несколько штук почистила стразу по полам порезала и сложила на тарелку, брала по половиночке в течение нескольких дней, а сегодня решила две половинки по фаршировать и запечь в духовке, достала тарелочку, а перца оказалось только одна половинка и вторая это яблоко. сьела его сегодня.
в магазин зашла, посмотрела на фрукты, яблоки у меня еще есть, бананы не захотела, сливы, нектарин, виноград.... купила хурму. домой пришла, вспомнила, что вчера купила на пробу манго, никогда не ела, и в магазине увидела во второй раз в жизни. еще манго не попробовала, а уже хурму купила когда все сьесть успеть?





Вот и я думаю как фрукты включить но и сытой остаться.....
а вот так.
половинку фрукта, половинку чего нить посытнее.

Жирафка
Ну не помню когда я показывала, с весами и стаканом наглядно, сколько можно съесть дыни, если её порезать кубиками. А уж добавить кусочек мяска, хотя... Дыня А так... Вот порежь яблоко и увидишь, что всё не так страшно.

Кокошка
Жирафка, Танечка попробую! Завтра начну с груши!

Екатерина2
сколько можно съесть дыни, если её порезать
Так я ж тоже режу кусочками..... маловато

Рита
marina-asti, а с какой целью ты сейчас придерживаешься диеты, объясни? Вроде, уже худеть некуда... А если хочешь поправиться, то, может, пока и не надо на ней сидеть?

marina-asti
Рита, я специально не сижу, но за 3 года привыкла есть немного, но часто. Максимум, что могу съесть бОльшей порцией это салат. Перейти на 3х разовое питание не могу. Мне через 3 часа голодно уже. А есть порциями больше и сытнее, но 3 раза в день просто тяжело. Меня тут девочки вывозили на сутки в парк-отель, а там шведской стол и столько вкусного! Ощущала себя шариком! При том, что старалась овощное и мясо есть, никаких гарниров и сладостей. Спасло только, что в номере не сидели совсем, все время гуляли по территории, плавали в бассейне.
Специально поправляться не хочу-мне комфортно сейчас. Я не хочу худеть сильно дальше.

Лойдис
Ну не помню когда я показывала, с весами и стаканом наглядно, сколько можно съесть дыни, если её порезать кубиками.
я тоже по Вашему примеру так сделала, что бы понять сколько это будет. маленькая дынька «колхозница» в стакан вошло примерно четвертинка. потом я уже просто зная это, отрезала себе пару кусочков, чуть меньше и потом чай с молоком с кусочком сыра. (ну, это мое, я не могу только один фрукт или овощ), такую дыньку три дня ела. хочется же еще чего нибудь

Рита
Марина, жирафка тебе обязательно ответит, но позже, когда у нее будет время на обстоятельный ответ. Но лично мне кажется, тут дело не столько в питании, сколько в послестрессовом состоянии

marina-asti
Рита, и это конечно тоже
Оно никуда не девается это состояние... плюс физические работы, которые я никогда не делала, работу нашу тоже никто не отменял, а это доставки, таскание коробок. Тут все в кучу.

Екатерина2
всего на 150 грамм - 70.750.
Мда, я, видимо, прихожу к своему идеальному весу, так как останавливаюсь в постройнении..... Сегодня - 70.700. Хорошо, что весы хорошие, так и результат виден
К тому же, я явно заболеваю, хотя активно с этим борюсь. Вчера вечером была в легком состоянии нестояния. Ужинала легко в 7 часов, снова включив лук и лимон в рацион. Легла спать в 9 часов. Вот сейчас проснулась - есть хочу!!! Перед поеданием каши взвесилась. Сейчас работаю....

Жирафка
Катерина, нормальный организм, когда сбрасывает лишнее, периодически берёт тайм-аут. Я не говорю о плато, это немного другое. Я говорю о том времени, которое ему нужно для закрепления результата, подтяжки кожи, сокращении длины сосудов, закреплении внутренних органов.
 Так что если считаешь, что уже больше не надо сбрасывать, значит так и будет. А если ещё есть излишки запасов в «закромах»
 то скоро всё продолжится. Главное спокойно продолжать в том же духе.
 А с чего ты вообще взяла, что сброс остановился? Стабильный минус же есть? Пусть меньше, но есть...

Жирафка
Тетя Бэся, а ты верь, вера укрепляет. Меня вот такой момент интересует. На заре открытия темы ты убеждала, что с такой работой ну никак не найти время для столь регулярного питания. Сейчас как? (Если что я не злопамятная, просто память хорошая ).

Жирафка
Жирафка, Татьяна, а можно вопрос?
Если продолжать соблюдать диету, то до какого минимума может снижаться вес?

 Мы не раз говорили о том, что наш организм умный, лишнего не сбросит. И остановится в сбрасывании тогда, когда уже станет нормально для него или когда лично обладателю оного станет понятно что всё, можно остановиться.
 Но это касается нормального течения процессе. В ситуации со стрессами и другими форс-мажорами всё, конечно, идёт по-другому сценарию. И вот тут надо включить голову и решить плывёшь ли ты по течению или куда кривая выведет или продолжаешь идти по намеченному пути.
 Так что продолжай питаться правильно, стараясь соблюдать режим и объёмы. Не давай организму ещё одного повода волноваться. Пусть хоть с этой стороны будет спокойствие и стабильность.
 
 
Пока помню могу сегодняшнее меню написать....

 А вот здесь у тебя явный перекос в сторону жиров идёт, обрати на это внимание. Ну и в целом есть и другие замечания. Надеюсь, что этот вариант питания не относится к регулярному у тебя? Если нужен подробный разбор того, что меня не устраивает, могу расписать.

marina-asti
Жирафка, Татьяна, спасибо, я поняла! Продолжаем в том же духе.
Меню было одним из - как было в тот день, обычно более разумное. Это просто как пример того, что я себе позволяю есть все подряд в определенных объемах, но на фоне своих проблем, все равно вес идет вниз.
Бывали летом не раз дни, когда меня страшно тянуло на сладкое, я ела, потому что отказывать сейчас себе еще в чем-то нет сил.
Но я с головой подхожу, поэтому % на 80 я стараюсь придерживаться разумного меню и набора продуктов.

Жирафка
Марина, у меня тоже бывают дни, когда доля сладостей или других продуктов увеличивается. Вот на днях готовила утку, домашнюю. Ясен пень, что за раз мы её не съели. А гарнир готовился вместе с ней в одном казане, на её же жиру. А ещё сколько слила в баночку.
 А если поездка на природу, на шашлыки... Или на днях усиленно ела арбуз, а сегодня опять посматриваю в его сторону (и ведь разрежу же ). У меня сегодня день удобный для поедания арбуза. В основном дома.
Однократные перекосы здоровый организм воспримет как попытку раскачать метаболизм и согласится. Главное, чтобы это не стало системой.

marina-asti
Татьяна, я правда первое время мало ела, мама насильно заставляла, почти месяц со мной жила, а потом уже почти в обычном режиме питания. Меня в офисе папа блюдет, подруги 1-2 дня на неделе приезжали по очереди, в выходные всегда кто-то был рядом. Они мне все не верили, что я ем, уверяя меня, что худею я на глазах.
Сейчас уже все привыкли и отстали от меня. А мне как по часам, я есть хочу! Да, могу не полный стакан прям съесть, но кусок мяса/курицы/суп/сырник/пироженку.
Я рада, что такого плана питание оно было у меня давно в привычке, если бы я еще с нозепамами и 4 курсами антидепрессантов не ела ничего (а я могла, у меня уже были периоды на одном кофе в жизни), меня наверно рядом с мужем и положили (.
Во вторник после возвращения с 3х дн дачи - 50.0
Задача - рубеж не перейти)))
С нач. августа это пока минимум. Но это еще и осенние работы дома на участке + 20с на даче. А я одна на все это (

Жирафка
Ни шагу за рубеж. Не забывай о том, что мы-женщины и наш организм несколько отличается от мужского. Наши половые (женские) гормоны, кроме всего прочего, очень зависят от содержания жировой ткани в организме. А там и содержание кальция в костной ткани подтягивается. Тебе нужны дополнительные проблемы? Сейчас делаешь упор на правильное, полноценное, разноообразное наполнение стакана. Чем больше разнообразия тем лучше организм начнёт восстанавливать всё, что ему необходимо. Постарайся организовать правильный ночной сон.

marina-asti
Татьяна, буду выполнять, доктор!
Сплю я в принципе нормально, первые месяцы мне кажется я только и делала, что спала 10-12 без снотворных минимум. Потом немного вернулась в разумный режим, но часов 8 минимум спала. Последнюю неделю плохо сплю, пока не вычислила причину, но надо что-то с этим делать, думаю справлюсь с этим!

Жирафка
Я в тебя верю.

бака
Здравствуйте, уважаемые форумчанке! Я уже некоторое время наблюдаю за вами, но не была зарегистрирована. В декабре мне будет 67 лет, хочу скинуть лишние кг. Пытаюсь с февраля этого года, скинула пару кг и все. Даже питалась по вашей системе, но ничего путного не произошло. Прочитала добросовестно почти все страницы. Результаты были как у Stafa, кажется, так ее зовут. Худышкой была только в детстве. Размер одежды был 44-46. Детей родила поздно, перешла в размер 48. Где-то до 52-53 лет размер был 48-50, лишние пару кг (зимние) скидывала чуть-чуть ограничив себя в каких-то продуктах на короткое время. А в 2007 году на рождество умер любимый кот от онкологии, страдания его невозможно было без слез видеть. Затем в марте умирает мама от инсульта. Сама на фоне простуды получила лосложнение (лимфоденит), которое не могли вылечить. Меняли схемы лечения, трижды меняли антибиотики, плюс подключилась аллергия. Через 4 месяца пришлось разрезать узел. Начали расти кг. В конце 2008 года обратилась к эндокринологу (была увеличина щитовидка). Сдала анализы и сделала УЗИ - все было в пределах нормы, но доктор сказала, что надо похудеть, соблюдая низкокалорийную диету и надо бросить курить. Курить бросила 1 раз и навсегда, но вес пополз вверх, хотя ела очень мало. Обратилась к диетологу. Когда она посмотрела на мой пищевой дневник и оказалось, что я питалась сначала на 1200 ккал, а потом дошла до 800 ккал, она сказала, что этого количества ккал не хватает на нужды организма. Дала какие-то общие рекомендации, но увы.... пару кг. Вес мой дошел до 92,4 кг при росте 158см. В начале 2013 года я взяла на вооружение систему Миримановой и за 9-10 месяцев скинула почти 19 кг. От счастья летала и очень гордилась собой. Вес остановился на 73-75 кг, но я была довольна собой и своим видом. Вот с этим весом я и продержалась до 2016 года. А потом опять были стрессовые ситуации, когда то не ела, то ела и ела. Вес дошел до 84,5 кг. Поняла, что надо браться за себя. Попробовала опять по Миримановой, но увы.... ничего (1-2 кг). Начала искать по интернету. Нашла вас и 2 м-ца питалась «стаканчиками», которые мне очень понравились. 2-3 недели вес понемногу уходил до 2-х кг и опять стоп. Подумала, что, наверное это не мое. Опять стала искать и начались метания: как выбрать не диету, а систему, чтобы я смогла ее соблюдать. Сегодня получила анализы по щитовидке и испугалась, потому что АТкТПО зашкаливает 77,7 (норма до 34). В воскресенье иду к эндокринологу. Вес мой сейчас 82,4 кг. Не знаю, что делать. Может Татьяна что-нибудь подскажет? Вспоминаю Сонейку, которая абсолютно бесстрашно кидается во все тяжкие, вредя себе. Я так не хочу. Простите за такое длинное письмо. И заранее спасибо.

Anatolyevna
бака, Облегчи работу Татьяне. Напиши во сколько встаёшь, что во сколько ешь, какая физическая нагрузка (работа по дому, прогулка), может чего нельзя делать по состоянию здоровья.
Напиши имя в профиль, проще разговаривать.
Путь постройнения тяжек. Можно справится!

Тетя Бэся
Тетя Бэся, а ты верь, вера укрепляет. Меня вот такой момент интересует. На заре открытия темы ты убеждала, что с такой работой ну никак не найти время для столь регулярного питания. Сейчас как? (Если что я не злопамятная, просто память хорошая ).
А ничего не изменилось, отпуск у меня был Если «судебные дни», то 100% не будет получаться, по крайней мере в первой половине дня... Будет перерыв часа в 4 и ничего придумать не могу, как выкрутиться.. никак
Зато у меня супруг вдохновился, берет с собой перекусы и пока все соблюдает и результаты уже есть!!!

бака
бака, Облегчи работу Татьяне. Напиши во сколько встаёшь, что во сколько ешь, какая физическая нагрузка (работа по дому, прогулка), может чего нельзя делать по состоянию здоровья.
Напиши имя в профиль, проще разговаривать.
Путь постройнения тяжек. Можно справится!
О питании и диетах я знаю очень много, перелопатила массу литературы, поэтому про долгий и трудный путь знаю не понаслышке. Все дело в том, что я не могу выбрать правильный путь. Тем более, что возраст и щитовидка не в порядке. Поэтому и обращаюсь к Тане за советом, как к человеку с медицинским образованием и с проблемой щитовидной железы у нее самой. Нужна твердая убежденность в правильном выборе пути и вера в успех, а не метания как у меня. Извините.

Жирафка
Тамара, то есть вы хотите, чтобы я вас начала убеждать, уговаривать, говорить что это именно то, что вам жизненно необходимо и ничто другое? Вынуждена вас разочаровать. Вы сами для себя должны всё решить, а не перекладывать ответственность на других. Это ваша жизнь и ваше здоровье. Диет и систем ещё очень и очень много в сети.
 
... 2 м-ца питалась «стаканчиками», которые мне очень понравились. 2-3 недели вес понемногу уходил до 2-х кг и опять стоп.

 Не знаю как вы питались. Как часто выясняется, думают, что всё делают правильно, а на деле, при «разборе полётов», обнаруживаются несоответствия.

 Но вот обменке своей вы, как говорится, «дали прикурить».

Жирафка
Тетя Бэся, за супруга рада.
 А скажи мне, будь ласка, а в первой половине дня даже в туалет не сходить? Все, находящиеся на судебном заседании в памперсах сидят? Вот понимаешь, у меня уже спортивный интерес такой появляется когда нужно выстраивать режим, а мне говорят, что невозможно. Ещё не было такого, чтобы не подобрали оптимально. Ну давай, подумаем (голосом Елены Воробей в миниатюре «Ну возьмите меня в балет» )

Trendy
Тамара, решения об изменении чего-то в своей жизни эффективны только тогда, когда они исходят от нас изнутри. Расскажу о себе. В последние годы обзавелась лишним весом: стал выпирать животик и на спине и боках образовались складки. Вроде, хотелось от этого избавиться, но не хотелось никаких диет. Об этой системе питания «стаканчиками» я слышала с момента открытия темы. И даже когда-то начинала читать, и даже где-то прочитала, что она не подходит тем, кто и так мало ест (как я), а не худеет по другой причине. В общем, не пришло ещё моё время. Почти 2 месяца назад я поняла, что дальше так не могу и не хочу! Меня не устраивает мой внешний вид и постоянные проблемы с желудком. Нашла тему, начала читать и сразу же стала стараться придерживаться системы. Всё пошло само собой и достаточно легко. Сегодня дочитала тему до конца и не нашла то место, где бы было написано, что эта система не подходит малоежкам (а ела я всё-таки не совсем мало). Немного ушёл вес, немного объёмы (стали спадать недавно купленные джинсы), стало меньше проблем с желудком.
Поэтому, от меня совет такой. Начинайте читать тему, и если то, что здесь написано, будет поддерживаться вами изнутри, присоединяйтесь к нам. При таком раскладе всё будет складываться наилучшем образом.

бака
Тамара, то есть вы хотите, чтобы я вас начала убеждать, уговаривать, говорить что это именно то, что вам жизненно необходимо и ничто другое? Вынуждена вас разочаровать. Вы сами для себя должны всё решить, а не перекладывать ответственность на других. Это ваша жизнь и ваше здоровье. Диет и систем ещё очень и очень много в сети.





Татьяна, спасибо за ответ. Извините за беспокойство.

Жирафка
... Сегодня дочитала тему до конца и не нашла то место, где бы было написано, что эта система не подходит малоежкам (а ела я всё-таки не совсем мало).

 А потому что, лично я, этого не писала. А писали те, кто так или иначе не хотел посмотреть правде в глаза и понять, что всё-таки бывает разница между тем, что мы о себе думаем и что есть на самом деле.
 Как оказалось и у тебя так же выяснилось...
... кто и так мало ест (как я), а не худеет по другой причине....(а ела я всё-таки не совсем мало).

 Поэтому я искренне рада, что ты это поняла и желаю стройнеть, стройнеть и стройнеть. Легко и безвозвратно избавляясь от лишнего жира и приобретая красивую фигуру. А уж здоровье будет улучшаться практически сразу, с первыми сброшенными килограммами жира.

grinaty
Тамара, не знаю, заглянете ли Вы еще в эту тему, но всё же напишу: не надо метаться, выбирая диету! Дождитесь приема у эндокринолога - быть может, все проблемы в плохой работе щитовидной железы.

бака
Тамара, не знаю, заглянете ли Вы еще в эту тему, но всё же напишу: не надо метаться, выбирая диету! Дождитесь приема у эндокринолога - быть может, все проблемы в плохой работе щитовидной железы.
Так я же об этом и пишу, что щитовидка плохо работает. Плюс ко всему (забыла написать) у меня абдоминальный тип ожирения - а это, на мой взгляд, гремучая смесь. Я ведь обратилась не потому, что меня надо убеждать, заставлять или уговаривать. Мне хотелось, чтобы Татьяна на основе огромного опыта похудения не только себя, но и других людей с медицинской точки зрения написала, возможно ли на этой системе похудеть при моих проблемах или есть какая-то специфика. Я, несмотря на свой возраст, абсолютно адекватный и трезвомыслящий человек, которому просто нужна поддержка и пару добрых слов - вот и все. Наверное, не туда попала. К сожалению, так бывает в жизни.

Тетя Бэся
Ещё не было такого, чтобы не подобрали оптимально. Ну давай, подумаем
Давай! Итак, моя первая половина дня (не каждый день, но достаточно часто) строится следующим образом: завтракаю я в 8 или 8-30, примерно в 9-45 я ухожу из дому, потому как судебные заседания стандартно, за редким исключением, начинаются в 10-00 (бывает в 10-30,10-45,11-00). Если достаточно прибыло людей, то никто никакие перерывы не объявляет, сидим до обеда, то есть до 13-00. Перерыв с 13 до 14. Конечно, если кому-то вдруг стало плохо, то перерыв на 5 минут объявят, но я все равно не представляю, где я могла бы перекусить- в коридоре, где сидят пришедшие в судебные заседания свидетели, истцы и ответчики? В общественном туалете? Да и все равно, через 2 часа после завтрака, это мне надо перекусить в 10-30 - 11-00, сразу от начала заседания какие могут быть перерывы? Вообщем, сама я ничего разумного не придумала..

бака
Девочки, спасибо за участие! Но вы меня почему-то не слышите. Я пробовала эту систему, но я была тогда не зарегистрирована, поэтому вопросов задавать не могла, а просто добросовестно читала тему. Это было раньше. Потом я питалась просто небольшими порциями 4-5 раз в день, соблюдая общие принципы. Потом читала советы диетолога Людмилы Денисенко о питании после 60 лет. Изучала и систему «сибаритов». Даже делала коктейль, который мне очень понравился. Но у меня не стыкуется это с советами при абдоминальном типе ожирения (очень много запретов по продуктам). Не складывается у меня пазл с учетом типа ожирения, проблем со щитовидкой и возрастом. Уж очень много противоречивых советов. Поэтому я и обратилась к Татьяне. Я не имею права обижаться на нее, она не обязана мне ничего растолковывать, я ей незнакомый человек. Еще раз извиняюсь перед Татьяной за свое обращение. Я не хотела никого напрягать. Простите. А рекомендации эндокринолога о низкокалорийном питании на 800-1000 ккал я уже однажды испробовала. Поэтому варюсь в собственном котле. Еще раз приношу свои извинения Татьяне.

Лойдис
Но вы меня почему-то не слышите. Я пробовала эту систему, но я была тогда не зарегистрирована, поэтому вопросов задавать не могла,
Тамара, извините, а мне вот показалось, это Вы нас не слышите.
Тогда Вы не могли задавать вопросов, сейчас Вы зарегистрировались, задайте вопросы сейчас. Но что бы понять что и почему, Татьяна должна увидеть и разобрать Ваше меню, как Вы питались те самые 2 месяца стаканами, и меню и Ваш день. и помочь Вам разобраться в том, что правильно Вы делали, а может что то не правильно.
И 2 месяца это совсем не срок, чтобы делать вывод пошла Вам эта система или нет, в плане снижения веса.
Вы много написали чего Вы пробовали, но меню, как Вы питались стаканами и режим дня во время этого Вы так и не написали. А значит и причины увидеть почему у Вас застопорился вес не видно. И все же 2 месяца это не показатель. Татьяна уже не раз писала тут, что если вес стоит, значит есть несколько вариантов причин: организм привыкает к новому весу, даже если это минус 2 кг, подтягивает кожу, подтягивает внутренние органы на свои места.
Вот буквально на предыдущей странице еще раз об этом было написано
 
нормальный организм, когда сбрасывает лишнее, периодически берёт тайм-аут. Я не говорю о плато, это немного другое. Я говорю о том времени, которое ему нужно для закрепления результата, подтяжки кожи, сокращении длины сосудов, закреплении внутренних органов.
Возможно в Вашем случае это был тот самый тайм-аут, нужно было продолжать придерживаться системы, а Вы сразу перескочили на что то другое.
Как то так.





еще добавлю, Вы написали в первом своем сообщении, что у Вас получается, как у кого-то из начала темы. Там человек тоже метался туда сюда, то на стаканы, то на еще на какую диету, то турбослим употреблял, это я так по памяти пишу. Но когда разбирали ее меню, оказывалось, что человек делает упор на колбасу, что в этой системе, да и вообще в жизни не правильно, потому что нет в колбасе ничего питательного и полезного, но там есть добавки, которые способствуют увеличению веса, там много соли. Ну, и еще много там было того, что она делала не правильно, и не прислушивалась к советам. И хотела быстрых результатов, а как показывает практика, и об этом в самом начале писалось, что стаканы это не быстрый результат.

cvetlk
Доброе утро! Я очень извиняюсь, потихоньку читаю тему, хотя начала читать с конца😊. Но очень хочется задать возможно неоднократно повторяющийся вопрос. Скажите пожалуйста, а сильное ли обвисание кожи произойдет? Я знаю, что нужно заниматься физ нагрузкой. Но у меня проблемы и с суставами и спиной. Лечебной физкультурой морально собираюсь заняться, но это в любом случае не спасет от растяжек. Прошу прощения за возможный повтор. Или хоть ткните где можно почитать.

Лойдис
Скажите пожалуйста, а сильное ли обвисание кожи произойдет?
обвисание кожи не произойдет, потому, что потеря веса идет медленно.
Прошу прощения за возможный повтор. Или хоть ткните где можно почитать.
начните читать сначала.
никто вас никуда тыкать не будет. читайте с самого начала, на первой странице есть ссылки на часто задаваемые вопросы. придерживайтесь рекомендаций, и сами все увидите и почувствуете. поверьте мне, как прочитавшему всю тему с самого начала и до конца, все ответы на любые возникающие вопросы в теме есть.
Я знаю, что нужно заниматься физ нагрузкой. Но у меня проблемы и с суставами и спиной.
начнете питаться по системе, наступит время, когда вам самой захочется двигаться и заниматься физ. нагрузкой.

cvetlk
Спасибо большое

бака
еще добавлю, Вы написали в первом своем сообщении, что у Вас получается, как у кого-то из начала темы. Там человек тоже метался туда сюда, то на стаканы, то на еще на какую диету, то турбослим употреблял, это я так по памяти пишу. Но когда разбирали ее меню, оказывалось, что человек делает упор на колбасу, что в этой системе, да и вообще в жизни не правильно, потому что нет в колбасе ничего питательного и полезного, но там есть добавки, которые способствуют увеличению веса, там много соли. Ну, и еще много там было того, что она делала не правильно, и не прислушивалась к советам. И хотела быстрых результатов, а как показывает практика, и об этом в самом начале писалось, что стаканы это не быстрый результат.
Я металась теоретически в поиске системы питания для таких как я, а физически я повторно использовала систему минус 60, на которой сбросила 19 кг и держала вес 3 года. Но повторно не получилось, как и у очень многих, которые худели по этой системе. Почему-то по 2-ому кругу не получается у многих. А потом я попробовала «стаканчики» и тоже облом (конечно, пищевые дневники я не сохранила). Остальное я изучала в теории, чтобы найти приемлемое для себя. А питалась и питаюсь после этого просто умеренно. Никаких турбослимов и подобного я не пью, колбасу практически не ем - что ж вы меня так «клюете». Я ведь просто хотела узнать, подходит эта система мне или нет. И все. Я уже извинилась много раз перед Татьяной, что потревожила ее покой. Что мне еще сделать? Повторюсь еще раз, что я грамотный, адекватный человек, прочитала всю тему от начала до конца. А вы мне о «полезности» колбасы и турбослимах. Извините за резкость.

svstasya
По поводу веса, который застопорился можно много повторяться.

Но меня удивляет другое...
По факту я встала на эту систему, по разным причинам, но в первые 4-6 недель я вошла во вкус к этому образу питания и жизни...
Разве не приятно, что можно столько всего перепробовать за день, не переживая о том, что переешь.
Или наоборот, наесться очень вкусного блюда за несколько приёмов и не чувствовать боли в животе от большой порции аппетитного...
Я ощущаю себя в дорогом ресторане, где блюдо аппетитно и вкусно, но его немного...
Жизнь стала другого уровня, особое ощущение от еды и процесса позволяет чувствовать себя лучше и в других сферах жизни...
Особо стимулирует хорошо поработать за два часа и снова съесть вкусненькое!




Мне тоже приходили в голову разные вопросы... Что-то я задала Татьяне в личном письме. Ответа я не получила. Было обидно сначала... Хотя бы ответ " не знаю» меня устроил....
Мне не понятно а что мешает питаться каждые два часа?
Отсутсвие приятного ответа?
 Да бог с ним, с ответом...
Продолжайте питаться часто и понемногу, дайте вашему желудку знать, что " голода» нет и не будет.
Пейте воду между приемами пищи и наслаждайтесь вашим новым секретом... Вещи, правда станут велики не сразу, но станут обязательно велики...
У меня вообще первой ласточкой было то, что нога стала меньше и уехала в сапогах вперед (примерно через 8-10 недель)....

бака
Но меня удивляет другое...
По факту я встала на эту систему, по разным причинам, но в первые 4-6 недель я вошла во вкус к этому образу питания и жизни...
Разве не приятно, что можно столько всего перепробовать за день, не переживая о том, что переешь.
Или наоборот, наесться очень вкусного блюда за несколько приёмов и не чувствовать боли в животе от большой порции аппетитного...
Я ощущаю себя в дорогом ресторане, где блюдо аппетитно и вкусно, но его немного...
Жизнь стала другого уровня, особое ощущение от еды и процесса позволяет чувствовать себя лучше и в других сферах жизни...
Особо стимулирует хорошо поработать за два часа и снова съесть вкусненькое!
Меня тоже это привлекло, но вес не уходил, как у всех остальных. Я анализировала, проверяла, читала, но так и не поняла в чем дело. Ведь когда я скидывала вес по Миримановой, все шло отлично без всяких вопросов (использовала только ее книгу). А тут никак. В это время случайно увидела по тв передачу про метаболический синдром, висцеральный жир, в которой говорилось, что надо исключить половину продуктов (почти все фрукты, часть овощей, сахар, конфеты, даже мармелад и зефир, мороженое, мед, орехи и т. д. - огромный список). Опять перечитала массу информации и книг известных диетологов (Ковалькова, Гинзбурга, Э. Энфельдта, Е. Стоянову). А поскольку у меня присутствует именно висцеральный жир + аутоимунный тиреоидит + возраст + повышенный холестерин, вот я и обратилась к Татьяне с вопросом. Кстати чай и кофе я пью без сахара со студенческой скамьи, конфеты ем крайне редко, шоколад не люблю, иногда хочется чуть-чуть горького. Мне только трудно отказаться от хлеба, без него не могу, но в основном ем ц/з или овсяно-отрубной. И еще трудно изменить завтраки: в основном это 2 тоста с красной рыбой, либо с сыром, либо с каким-нибудь мясом и кофе. А со мной тут разговаривают как с идиоткой о колбасе и турбослимах. Я по жизни оптимист и надеюсь на лучшее.

Супер-Таня
Я тоже не получила ответа на свой вопрос и даже прочитав всю тему пару раз.... не получила. НО.. внимательно изучала меню девчат. И у меня прекрасный результат.. с 83кг до 75. Вес держу!
Стоит ещё раз почитать тему.. Я конечно эксперт небольшой, но...... красная рыбка на завтрак, а это значит - соль! Соль удерживает воду. Это я говорю испытав на себе. Грешна... люблю рыбу во всех её видах, а уж за солёненькую... не, душу конечно не продам, но от куска торта откажусь! *JOKINGLY*Так вот, даже если я съем кусочек солёненькой рыбки, один кусочек... то обязательно прибавка. Небольшая...150-200гр, но она есть! Я пробовала различные завтраки, просто экспериментировала и пришла к выводу, что каша -это самый оптимальный вариант. Но это для меня, не претендую на эталон. А вообще, самый первый завтрак у меня... в 6 часов- это козье молоко. Козы у меня свои... вот я и пью сразу из под козы... парное. Пока всю свою живность накормлю-подою, время второго завтрака, это где то через полтора часа. Вот уж тут каши! Всякие, разные, с различными наполнителями, с разными маслами, но КАШИ!
И спасибо Татьяне за её проделанную огромную работу.

Лойдис
что ж вы меня так «клюете»
Тамара, извините, даже не пыталась. Хотела Вам помочь, но, видимо не получилось. Еще раз извините, к тому же Вы обращались к Татьяне, чего я вдруг по доброте своей решила влезть, куда не просили и не просят пойду в цветы
Я ведь просто хотела узнать, подходит эта система мне или нет.
еще немного и все. Пока Вы не начнете питаться по этой системе, с разбором полетов, если у Вас что то не получается, не поймете подходит или нет.
еще раз извиняюсь.





но вес не уходил, как у всех остальных.
тьфу ты, еще немного.
а Вы разве знаете как у всех было? У меня очень трудно вес уходил и уходит трудно, НО! уходит.

А со мной тут разговаривают как с идиоткой о колбасе и турбослимах.
если это в мой огород, то я с Вами никак с идиоткой, я просто написала о той женщине, что ее меню разбирали, указывали ей на ее ошибки, а она все равно ела колбасу. Вы то тут при чем?
И еще трудно изменить завтраки: в основном это 2 тоста с красной рыбой, либо с сыром, либо с каким-нибудь мясом и кофе.
Надо изменить. В этой системе не исключают продукты, но определенные правила питания есть.
Теперь все. Еще раз извиняюсь.

бака
В этой системе не исключают продукты, но определенные правила питания есть.
Так я же и хотела узнать подходит ли эта система для меня с моими проблемами.
а Вы разве знаете как у всех было? У меня очень трудно вес уходил и уходит трудно, НО! уходит.
Знаю только о том, что писалось и обсуждалось. И меню девочек смотрела и даже переписывала меню Тани. И тему читала и перечитывала очень внимательно, особенно где разбирались ошибки. И о маме ее читала, потому что по возрасту подходит. Тем более, что у меня есть опыт по снижению веса с 92 кг до 73 кг в 63 года.

Супер-Таня
Вы своё меню покажите. Поговорим, обсудим.

Anastasiay
Всем привет!
А устраиваете ли вы себе разгрузочные дни? Как часто и что кушаете?

бака
Сегодня была у врача-эндокринолога (высшей квалификационной категории). Сделала узи щитовидки. Диагноз: аутоимунный тиреоидит, гипертрофический вариант и дислипидемия. Надо сдать дополнительно кучу анализов, но через 3 месяца. А эти 3 месяца пить омега3 форте. По поводу сброса веса рекомендована диета с исключением насыщенных жиров и легкоусвояемых углеводов. А на словах было сказано, что много сбрасывать мне не надо, 5-6 кг и все. Питание на 1600-1800 ккал, ниже нельзя. В день съедать 1 кг овощей, курицу нельзя, если только по праздникам (но я курицу и не люблю), говядину, свинину нежирную, рыбу и изредка индейку. Можно в небольших кол-вах сыр и масло сливочное. Вот и все рекомендации - общеизвестные слова, которые мы сышим отовсюду. Не хотелось бы экспериментировать, но придется, чтобы методом проб и ошибок найти дорогу к постройнению. Спасибо за комментарии, советы. Желаю всем удачи и успехов в отвесах!

Супер-Таня
Диагноз: аутоимунный тиреоидит, гипертрофический вариант и дислипидемия.
Нашли чем удивить.... этот диагноз после 60 -ти у многих дам. А насчёт дислипидемии я так скажу... есть надо мало (стаканчик), но часто (через два часа). Отказаться от жиров и углеводов говорите... ну-ну... дерзайте! Ещё какая нибудь фигня вылезет...
А тему вы всё-таки не прочитали....

бака
Нашли чем удивить.... этот диагноз после 60 -ти у многих дам. А насчёт дислипидемии я так скажу... есть надо мало (стаканчик), но часто (через два часа). Отказаться от жиров и углеводов говорите... ну-ну... дерзайте! Ещё какая нибудь фигня вылезет...
А тему вы всё-таки не прочитали....
Да я и не пытаюсь никого удивить. А по поводу отказа от того-сего - это рекомендации эндокринолога, а не мои. И этим рекомендациям я не доверяю. А стаканчиками я питалась, но вес не уходил. Кстати, в этой теме была еще одна дама, у которой такая же история, т. е. сброс 200-300 г, а потом + 500 г и т. д. А тему я читала и не один раз - мне нет смысла никого обманывать. Даже как-то не по себе: Вы же меня не знаете, а уличаете в обмане. По-вашему, ела тазиками и хотела похудеть? Я пока еще не в маразме и отвечаю за свои слова. Зачем Вы так? Я ведь не сделала ничего плохого никому из вас.

Тетя Бэся
Супер-Таня, какой-то тон у Вас... ээээ.. не дружественный. Судя по количеству постов, Вы сама новичок.. будьте терпимее Тамара, так почему же не попробовать из разрешенных Вам продуктов построить просто новый ритм питания?

О, нет, пардон, Супер-Таня! Просто редко пишете! Ну тогда тем более в курсе, что форум очень дружественный, тем и приятен!!

Супер-Таня
Да, я редко пишу. Но тут случай особый... эндокринологу не верю, на диетах на всех посидела, стаканчики не помогают! Мряка полная!
Мне вот тоже стаканчики вторую неделю «не помогают» А всё очень просто... свинью закололи! Вкусняшек всяческих наготовила и.... обжираюсь!
Вот и Тамаре в несколько голосов говорим... выложи то, что ты ешь, режим дня, физ. нагрузки. Чтоб было от чего оттолкнуться. А от того, что она перечислила свои болячки и похвалилась в знании кучи диет... толку никакого.

бака
Елена, спасибо огромное за поддержку! Ничего ведь конкретного врач не сказала, а просто общая фраза. Когда, сколько и как? Съедать в день 1 кг овощей (каких, в каком виде и сочетании, сколько раз и т. д.) - мне кажется, что это много, ведь надо набрать 1600-1800 ккал.
Некогда экспериментировать. Боюсь навредить обмену веществ, который и так нарушен. Буду думать. Кстати, я тоже вышивальщица с 2008 года и у меня очень много работ. Если хотите, посмотрите мою одну из самых любимых вышивок (выложила сегодня). Спасибо еще раз за доброжелательность.




Да, я редко пишу. Но тут случай особый... эндокринологу не верю, на диетах на всех посидела, стаканчики не помогают! Мряка полная!
Да не сидела я ни на каких диетах, кроме успешного похудения по системе Миримановой. А потом попробовала 2 месяца стаканчики, но безуспешно. Сколько же в Вас желчи, просто ужас! Я в шоке! А что же плохого в том, что я много читала о питании? Что ж Вы так ополчились на меня. Вот уж не ожидала, что получу массу негатива. Я никак не пойму, что Вас так задевает и раздражает. Не обращайте внимание на мои сообщения - так будет лучше и Вам, и мне.

W_W
бака, Тамара! Добро пожаловать! В теме «стаканчиков» уже ни раз говорилось о том, что, прежде чем ответить на какой-либо вопрос, Татьяна (Жиравка) просила выложить пример меню и режим дня за несколько дней. Может, если Вы придерживались системы «стаканчиков» 2 месяца, то сможете приблизительно вспомнить?..

svstasya
У меня тоже вес не уходит так, как видишь по таблице у девочек. У меня стоит на одном месте долго по 10-20 дней.
Я перестала взвешивание делать. Ну раз в 2-3 месяца встану на весы...

Я ориентируюсь на изменения в объёме...

Сейчас я на море провела три недели, без весов и желания взвешиваться.

Объёмы не менялись, про вес узнаю дома, после КД буду делать контрольный взвес и обмер...

А вот объёмы мне интересно проверять регулярно (да здравствует шкаф и вещи, которые мне ещё малы)...

Главная мысль - кушайте часто и понемногу и присматриваетесь к себе...
Сдвиги реально идут медленно. Это супер, никто даже не замечает, что становишься стройнее. А оно происходит!

О! Тут все про меню толкуют!
А что вспоминать меню двухмесячной давности???
Начинайте опять кушать каждый два часа и пишите подробно объём и что едите...
А потом, через месяцок в эту тему снова, но уже с отчетом и конкретными вопросами, тогда и Татьяна сориентируется...
Мне тоже эндокринолог от жира велел отказ сделать.. Я девочка своенравная три недели переживала, даже майонез стала есть каждый день... И шашлыка из свинины сразу захотелось и сала.... Ничего.. Я все ела по чуть- чуть (например сала в день до 30 мл, майонез не больше 30 мл, а шашлыка по 250 мл ела, но три дня подряд по 1 приёму пищи)...
Шашлык замеряю в сыром виде (мясо в стакан)...

И оставьте уже эту переписку, не нервируйте себя!!! Вам надо просто выполнить " домашнее задание»...

Я, например, в этой теме ни разу своё меню не обсуждала... Знаю, что обидно может быть и не лезу потому... Но стройне ть мне это не мешает!

бака
У меня тоже вес не уходит так, как видишь по таблице у девочек. У меня стоит на одном месте долго по 10-20 дней.
Я перестала взвешивание делать. Ну раз в 2-3 месяца встану на весы...

Я ориентируюсь на изменения в объёме...
Спасибо огромное! Я дебаты прекратила, потому что это бессмысленно и даже вредно. Твой (можно на ты?) рассказ оказался для меня очень своевременным. Может быть это и будет толчком еще раз попробовать. Еще раз спасибо за поддержку и ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОСТЬ! Желаю успеха в достижении цели!

Тетя Бэся
А где-то там внизу, в углу... мечты... мечты...

бака
А где-то там внизу, в углу... мечты... мечты...

Поздравляю от всей души! Даже немного завидую по-белому. Вот бы мне так. МОЛОДЕЦ!!!

Кроша
Тетя Бэся, Ленусь, а рост у тебя модельный, не? напомни какой?

Мне для полноты картины надо...

Swetie
Я ведь просто хотела узнать, подходит эта система мне или нет
Тамара, эта система подходит всем. Абсолютно всем, без всяких исключений. Потому что это именно система. Вы можете питаться так всю жизнь - вам не станет хуже от этого, никогда. Вы не можете навредить себе этой диетой. Но вы, действительно, могли не похудеть из-за проблем с щитовидкой. Или неправильно подобранная доза гормонального препарата (если вы принимаете, например, тироксин) тоже может влиять на вес. Или если вы на ночь зажевали пАру фиников, например. Потому что это быстрый углевод, а его надо бы потратить, а не ложиться спать с ним. Попробуйте записывать абсолютно все, что едите. Сами для себя. Возможно, нужно подкорректировать рацион - углеводы утром, вечером белки и клетчатка.

Тетя Бэся
Тетя Бэся, Ленусь, а рост у тебя модельный, не? напомни какой?
Счаззззз, не дождесси!! Рост у мну 160вот какой смайл поставить плачущий или ржущий?? Поставлю оба...
- Вы меня сразу узнаете! Я вся такая маленькая, ладненькая и рост у меня, как у Дюймовочи - 150!!
- А вес?
- И вес....

Супер-Таня
Взвесилась сегодня... кошмар и ужас... почти два кг в плюсе! Успокоилась уже... вот доем колбаску кровяную с салом и всё встанет на свои места. Я эту колбасу 5 раз в день ем.... люблю очень! Вот устроила себе обжорные каникулы!



Интересное в разделе «Дамский клуб»

Постные блюда

Новое