Форум Хлебопечка.ру ОБЩЕНИЕ, ДОСУГ и РАЗВЛЕЧЕНИЯ Просто общение Дамский клуб Тема: Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье
1 ... 514 515 516 517 518 519 [520] 521 НазадВперёд

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Избранное
IvaNova
14 Апр. 2017, 09:02

Строго ИМХО.
Хроническое померзание, усиливающееся перед КД может быть следствием дефицита микроэлементов и/или сосудистой дистонии. Лечить дистонию стандартно, по пионерской схеме "солнце, воздух и вода". То бишь умеренные физические нагрузки, режим, балансирование нервной системы и контрастный душ. В ШуМашиной теме эпизодически возвращаемся к этому вопросу. И ещё раз напоминаю (как потерпевшая), что вегетосудистый гипотоник в момент может стать вегетосудистым гипертоником. В этом случае "откатит системы" возможен, но потребует больших усилий.

Танюш, прости за флуд 
Жирафка
14 Апр. 2017, 09:14

Ирина, да ладно, может кому и актуально а он и не знает об этом. Ко мне, точно, не относится.
Жирафка
14 Апр. 2017, 09:15

Луиза, так параметры, в сантиметрах, для таблицы и не требуются. Давай записывай сегодняшний вес и будем смотреть на динамику с учётом Пасхи.
aynat
14 Апр. 2017, 09:46

Прошу занести и мои данные в табличку 
aynat
21 Апр. 2017, 11:55

Сегодня 69,2, было меньше, но вчера позволила себе скумбрию соленую 
Любовь.
21 Апр. 2017, 12:06

А у меня минус 100 г, итого 62 900, очень не хотят лишние кг уходить. В 2012 г, когда первый раз стройнела, как-то веселее вес снижался, правда тогда я не работала и строго соблюдала интервалы, сейчас не всегда удается вовремя перекусить, считаю это главной причиной. Зато чувствую себя легко, особенно вечером после кефира. Да еще кожа становится дряблой в некоторых местах, огорчает, но тут ничего не поделаешь, возраст.
Жирафка
21 Апр. 2017, 20:06

Свежайшие фото. Как видите, уже столько лет я остаюсь в прежней форме.
https://hlebopechka.ru/gallery/albums/userpics/37653/1~9.jpg
Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

 Это платье я называю училковским . Не хотела я его покупать говоря, что выгляжу в нём как училка. На что муж резонно заметил, что я самая настоящая училка и есть.
kuzea
21 Апр. 2017, 20:42

Жирафка, Танюша! Как всегда-обворожительна! Твои фото поднимают настроение и укрепляют надежду в будущих результатах Молодец,что делишься своими достижениями ..И совсем не училка,а молодая стройная девушка!
Жирафка
22 Апр. 2017, 04:17

 Весь пост проходила в более тёмной строгой одежде (но не в чёрной ), так вчера мне сказали, что в этом платье я как в розовой пене. На что я ответила: "Спасибо, что не как розовый поросёночек"
 И вот смотрите, какая разница в этом платье и в другой моей рабочей одежде. Наконец-то стало тепло и могу одеваться покороче и поярче.
Жирафка
22 Апр. 2017, 04:27

 Ну табличку я выложу в понедельник а пока скажу за свои пасхальные дела. На утро, после Пасхи, весы показали +1 кг. Отнеслась к этому совершенно спокойно. И ночь без сна и вкусняшки сыграли свою роль. В панику не впадала, просто задержка жидкости. Причём визуально отёчности не было. На следующий день было уже - 400 гр от плюса. А потом всё вернулось на круги своя. Хотя общая калорийность в эти дни гораздо больше. Но мы же калории не считаем. А вот кашка по утрам- дело святое. Водный режим соблюдается, ну и остальные принципы тоже.
citatela
22 Апр. 2017, 10:19

Ах, Татьяна! Вы наш стимул. Не только на словах, но и на деле. И фото тому доказательства. Вперед! А мы за вами.
Жирафка
24 Апр. 2017, 05:54

 Неделя началась. Скоро лето, жара и кого-то могут начаться проблемы с натиранием внутренней поверхности бёдер. Предлагаю вспомнить и немного усовершенствовать упражнение, которое я предлагала давным-давно.
 Сидя в любом месте, где бы вы ни находились. Поставить ноги на расстоянии ширины ступни. А теперь, с напряжением, сводим колени- бёдра вместе и держим. При этом, мысленно, а мышцы получат нужный импульс, как бы ещё и проворачиваем бёдра внутрь. Попробуйте и вы почувствуете разницу.
 Для тех, кто впервые к нам присоединяется с этим, достаточно просто соединить колени и посидеть. Для более продвинутых, я рада, что такие есть среди нас, предлагаю ещё, периодически, поднимать, с напряжением, пальцы ног.
 Так мы ещё и прокачиваем нашу венозную систему ног, помимо тренировки мышц. А это, при малоподвижном, сидячем, статическом образе жизни, крайне необходимо.
Любовь.
24 Апр. 2017, 07:01

Таня, ты мысли читаешь. Второй день собираюсь подобрать упражнения для укрепления мышц бедер, решила по пути на работу поискать, а тут вот все уже готово. Спасибо!
Жирафка
24 Апр. 2017, 10:45

 А на работу пешочком? А то могу и для пешего хода вариант дать
Любовь.
24 Апр. 2017, 10:52

Нет, на работу электричкой и на метро, итого два часа. А для пешего хода у меня бег по переходам и по эскалаторам. Стараюсь нигде не останавливаться.
IvaNova
24 Апр. 2017, 15:44

Цитата: Жирафка от 24 Апр. 2017, 10:45
А то могу и для пешего хода вариант дать
Давай ) У нас наконец вроде потеплело, начала пешедралить
kuzea
24 Апр. 2017, 21:18

  Жирафка, Танюша! Спасибо за напоминание! Заботливая ты наша!  
K. Marina
25 Апр. 2017, 17:41

Доброго Вам вечера! Ну бегло почитала. Правильно я поняла, жидкость не считается, и если я поужинала стаканом, то смело пью чашку чая, а то и две. Засели во мне 6кг, лишнего веса, год не могу побороть, пару кг сброшу, и опять на место. Наверное попробую Ваш метод. Плюс зарядка
Anchic
25 Апр. 2017, 17:47

Марина, нет, неправильно. Поужинали стаканом и ровно стакан чая/кофе. Если в стакан чая/кофе добавляем молоко, то объём молока учитывается в стакане ужина. Т.е. за один раз съёдаем 250мл еды и 250мл некалорийных напитков, получаем желаемый объём желудка 500мл. А если напитков будет 500мл, то получим перебор. Через полчаса после еды можно попить ещё воды несколько глотков (Таня-Жирафка, я права?)




Я тоже стараюсь сейчас придерживаться стаканчиков. Точнее выяснилось, что объём еды я съедала примерно такой. Но вот с регулярностью, с количеством воды в день и прочими мелочами оказалось не очень здорово. Но вот вес, зараза, почти на месте стоит: -1кг, потом +1кг. Правда, всё же за месяц сдвинулся в сторону минуса на 1кг более устойчиво. Но у меня лишнего веса максимум 5-6кг. И вот тоже колебания эти вокруг одной цифры
K. Marina
25 Апр. 2017, 19:08

Спасибо! А как же с водой 2 литра в день, куда ее вместить. Через час после еды 5оомл. можно стакан воды, или уменьшать?
1 ... 514 515 516 517 518 519 [520] 521 НазадВперёд
Powered by SMF | SMF © 2006-2009, Simple Machines
© 2007-2017 ХЛЕБОПЕЧКА.РУ. Полная или частичная перепечатка материалов возможна только с разрешения администрации. Контакты и карта сайта
КОНКУРС

РЕЦЕПТЫ

Новые рецепты

Новое на сайте

Новые сообщения

17:05

17:04

17:04

17:03

17:03

17:02

17:00

17:00

16:52

16:51

16:50

16:49

16:46

16:44

16:40

16:40

16:36

16:34

16:32

16:30

16:30

16:29

16:20

16:18

16:15

16:11

16:08

16:04

15:59

15:58

15:58

15:56

15:54

15:52

15:46

15:43

15:42

15:30

15:29

15:27

15:05

15:04

15:03

15:02

14:59

14:57

14:55

14:54

14:52
VK