Диета Дюкана. Слоган диеты: «Ешь столько, сколько хочешь!». (страница 3)

Натуся
echeva, Жень, у меня такого не было...

selenа
о такой проблеме, как кетоз
Как правило, разделяют диетарный кетоз и болезненное состояние кетоацидоза. Последний имеет характерные для всех отравлений симптомы: тошноту, рвоту и запах ацетона. По утверждениям врачей и диетологов, опасность представляет именно второе состояние, при котором ухудшается выведение кетоновых тел из организма, что и приводит к интоксикации. Люди со здоровым обменом веществ могут даже не заметить каких-либо проблем
Не было никакого запаха на Дюкане, уже длительное время питаюсь исключительно белками и овощами, из углеводов только сахар и шоколад - дыхание свежее и кетоз выражается только в исчезновении жира

echeva
у меня такого не было...
Не было никакого запаха на Дюкане
Девочки, я сама была на Дюкане около 2 лет-очень успешно. Но устала и постепенно попробовала стаканчики (норм, позволяет держать достигнутый вес, но нужно иметь условия и возможность отлучаться через каждые 2-2,5 часа на принятие пищи), потом-минус 60. Вот тут что-то меня понесло (видимо, все же виноват разрешенный завтрак). Ну и, ясен день-без спорта или периодически, но не постоянно, тоже дает свои результаты. По кетозу-все это время мне никто не говорил про запах из-за рта... но я засомневалась-возможно боялись обидеть... слава богу, что можно и без него обойтись. Набрала я немного-3-4 кг, так что Лестница Дюкана мне очень даже понравилась. Пару дней поатакую и попробую. Девочки, кто на Лестнице-поделитесь результатами результативности и самочувствия (я так поняла, по сравнению с обычной на лестнице более щадящий режим)



Добавлено Четверг, 04.08.2016, 04:36
из углеводов только сахар и шоколад
Надежда, вы на поддержке? как долго? как переносится? успешно держите вес? или даже потихоньку минусуете? как часто позволяете себе сахар и шоколад (наверное горький?) - поделитесь, плиз.. Я тоже там была)))) ну и Остапа понесло))
 Кстати, вот еще что хочу заметить - в почках изменений не заметила, только в состоянии волос и выпадении их-все списала на Дюкана. Но вот, что интересно - питалась на стаканчиках (а это абсолютно все, ограничение в количестве и частые приемы пищи), а так же - минус 60 (нормальное сбалансированное питание), но волосы так же выпадают... Все дело, видимо, в возрасте (48), времени года (активное солнце) и нехваткой витаминов - ох, не часто заставляю себя принимать поливитамины... Девочки-дюкановки, какие поливитамины принимаете вы?

selenа
echeva, Женя, я забросила все диеты и Дюкана в том числе из-за того, что подсознательно ждешь окончания диеты и наступления «нормальной жизни», а «нормальная жизнь» возвращает килограммы
У меня «безглютенка» вылечила колени, по этому вопрос с глютеносодержащими продуктами закрылся сам собой (они для меня яд), от крахмалов (рис, картофель, пшено, гречка) уже отказалась позже, прочтя об удачном опыте врача-кардиолога (статья была в «Комсомольской правде»). Утром пью сладкий кофе (2 чайных ложки) каждый день, мимо шоколада (черного) пройти не могу, но здесь регулярность установить трудно, только когда угостят, сама не покупаю «из принципа», может быть и два раза в неделю, а может и за две недели ни разу Да, вес продолжает уходить (2-3 кг. в месяц), с увеличением физ. нагрузок (та же ходьба) за день может 300-500 гр. уйти.

Натуся
Евгения, сколько сбросить надо?
У меня 2,5 года назад было 96,5 кг. Сбросила за 2 захода 20. Теперь набрала 5. Стараюсь его держать, не превышаю 82,5.
Наверное у меня и получается лестница... в выхи то расслабляемся... шашлыками и т. д.

echeva
Натуся, сбрасывать надо 3-4-5 кг... но они на других системах питания никак не хотят уходить... а на Дюкане я,(знаю по опыту) вес двину. Почитала на офиц. сайте про Лестницу и решила после закрепа перейти на нее (или вместо закрепа? Посоветуйте, плиз)

Ребята, а что по поливитаминам? Что пьете? особенно волнуют волосы (((

Натуся
Ну, это вообще ни о чем... конечно лестница легче проходит. Я пила витамины Вита-шарм

kil
Я витамины не пью И Дюкана сейчас забросила, в сезон арбузов и фруктов я их ем с большим удовольствием. Я конечно не правильная Дюкановка. Просто стараюсь держать вес и не набирать новый и как правило летом в жару это не сложно сделать.

echeva
девочки, что-то я позабыла - количество пищи ограничено? например, ск-ко бульона куриного можно выпить?


Добавлено Четверг, 04.08.2016, 13:49
Дюкана сейчас забросила, в сезон арбузов и фруктов я их ем с большим удовольствием
kil, Ирина, ну и как вес откликнулся на это удовольствие?

kil
echeva, нет. Летом слишком большие потери от жары, опять же море, плавание, работы в огороде. Вес на том же уровне. А вот ближе к зиме можно опять себя в фруктах органичить. Мне Дюкан очень нравится, т. к. я мясоед. С Нового года у меня ушло 10 кг, и так и стоит, к концу года еще столько же сброшу. Но у меня большой вес по жизни и в принципе я никогда не была худой. А здесь во всяком случае я уже несколько лет не увеличиваю свой вес.

Malva
Девочки, а если желчный удалён 2 месяца назад, то Дюкан- это не моя песня? Худеть-то начала на вынужденной диете, только вот маловато будет, хочется побоооольше скинуть

selenа
Лилия, теперь только на лечебной ШуМаша давала где-то эти диеты
Женя, я витамины пью, покупаю в магазине спортивного питания, для волос MSM

echeva
Женя, я витамины пью, покупаю в магазине спортивного питания, для волос MSM
selenа, к сожалению, не имею возможности искать такие магазины (в нашем маленьком областном городке их попросту нет)))

Я пила витамины Вита-шарм
Натуся, я начиталась разных отзывов по этому препарату. Встречаются побочный эффект - повышенный аппетит. Как у тебя? Были видимые результаты?

LeAnNa
Из личного опыта:

Мы всей семьей (я+муж+дочка) сидели на Дюкане) За полгода я скинула 20 ( 82 - 62), муж - 15 (105 - 90), дочка - 10 (65-55). Во время худения ходила в поликлинику, сдала анализы и сказала, что сижу на Дюкане, врач немного скривилась, услышав это)) По результатам оказалось, что у меня повышен холестерин. Врач дала памятку с «противохолестериновой диетой», а она оказалось один в один Дюкановская, только с ограничением по морепродуктам (оказывается в икре и кальмаре много холестерина).

А вообще, ДД - это и есть правильное питание, о котором все говорят. Поэтому смешно слышать, когда говорят, что не надо сидеть на Дюкане, а надо просто правильно питаться, как будто на ДД питаешься неправильно)))

И да... правильное питание - это образ жизни, а не период времени.



Добавлено Пятница, 05.08.2016, 09:54
Кстати, а тему с Дюкановскими рецептами сделали или только тут их можно найти?

Кроша
правильное питание - это образ жизни, а не период времени

Поддерживаю, диета, это не разовая операция, это образ жизни (с)...

Уже 20 лет следую этому высказыванию...

Таньча
я витамины пью, покупаю в магазине спортивного питания, для волос MSM
Надюш, а не подскажешь, какие именно? Они специально для волос или в комплексе?

Malva
теперь только на лечебной

Э-э-эх! Пятый стол, пятый стол....

selenа
Таньча, Татьян, хорошая штука
МSМ-1000 / МСМ-1000 (Метилсульфонилметан) – это продукт органического происхождения, содержащий серу. Он не имеет запаха и вкуса, водорастворим. Метилсульфонилметан является важным биодоступным источником пищевой серы. Сера – элемент, присутствующий во всех живых организмах. Сера принадлежит к тому же химическому семейству, что и кислород; многим организмам, живущим в среде, где нет кислорода, сера заменяет его, являясь источником химической энергии, движущей жизнью.

Сера играет незаменимую роль в организме человека:

Она является компонентом многих белков (в т. ч. коллагена), формируя гибкие дисульфидные связи между определенными аминокислотами. Постоянное пополнение запасов серы в организме крайне необходимо для поддержания целостности соединительной ткани.
Наличие тиоловых (сульфгидрильных) групп определяет каталитические функции большинства энзимов организма человека.
Сера необходима для метаболизма аминокислот – метионина, цистеина, таурина. Она входит в состав молекулы пептидного гормона инсулина и многих других протеинов, катализаторов и энзимов, участвующих в процессах метаболизма и создании тканевых структур.
Сера также необходима для синтеза кератина, обеспечивающего рост волос и ногтей.
Она участвует в продукции иммуноглобулинов, компонентов иммунной системы.
Сера катализирует химические реакции, превращающие пищу в энергию, и помогает нейтрализовать и выводить токсины из организма.
Метилсульфонилметан – это биодоступная транспортная молекула серы. Только мономеры МСМ, участвуя в синтезе белка, обеспечивают правильное молекулярное строение различных тканевых структур организма.


echeva
Девочки, у меня несколько вопросов:
1. вопрос по Белково-Овощным дням. Соотношение? 40% овощей - 60% белков? Что-то я подзабыла.. или овощей меньше?
  • 2. и еще вопрос по льняной муке, можно? (семена льна ведь разрешены (разрешены, начиная с этапа чередования — 1 чайная ложка в чисто белковые дни (ЧБ) и 2 чайных ложки в белково-овощные дни (БО). У меня осталась льняная мука после эксперементов в хлебопечении.. Кто-нибудь использовал в дюкановской выпечке?

Mist
Женя, по БО - соотношение наоборот (больше овощей)
Мука разрешена - только если сам смолол семена

echeva
Mist, Ирина-спасибо.
Вычитала на форумах дюкановок, что удобнее взвешиваться после ЧБ дней, чтобы не травмировать психику на плюсах после БО))) Как часто это делаете вы?

Mist
я если честно каждый день)) но я ровно отношусь к плюсам, стараюсь определять на что плюсую

echeva
Mist, поделись на творог плюсуешь? Ясно, что на соленое- копченое. а на что ещё? (предупреждён, значит-вооружен😀)

Mist
Женя, на творог не замечала, на соленое однозначно плюсую понемногу, молочку стараюсь все же в первой половине употреблять. У меня вес медленно уходит, с 8 февраля 16 кг, но зато кожа успевает подягиваться

lu_estrada
Евгения, - Афродита!!!

echeva
lu_estrada, Людмила, это в мой адрес? Не поняла.... С чем связано столь почетное звание?

Анна1957
Девы, скажите пожалуйста, кто пробовал псиллиум для выпечки? У нас дорого, на ай-хербе бы надо заказывать. Прочла, что заменяют фитомуцилом, но он хуже по качеству и, соответственно, нужный в выпечке эффект хуже. Хотелось бы отзывы от наших форумчан услышать.

Mist
Аня, я использую) меня устраивает.
Покупала двух видов - очень мелкий и крупнее, разницы в применении не заметила.

Анна1957
Аня, я использую) меня устраивает.
Покупала двух видов - очень мелкий и крупнее, разницы в применении не заметила.
А какой лучше? И действительно так принципиально улучшает качество выпечки?

Mist
Так я и говорю что не знаю какой лучше, я разницы не увидела
Я для себя пеку из отрубей, соответственно тесто влажное и тяжелое, псилиум помогает сделать выпечку не влажной, ну и вроде более пышная структура выходит))
я выкладывала уже фото, повторю

Диета Дюкана. Слоган диеты: «Ешь столько, сколько хочешь!».

Анна1957
Да, дырочки симпатичные А какие пропорции? 1 пакетик 5г на какую порцию отрубей?

Mist
Аня, у меня не в пакетиках.
Использую примерно 3-5 г на 100г сыпучки (отруби, клейковина и тп)

Анна1957
у меня не в пакетиках
А что за упаковка? Мы про наш фитомуцил говорим, правильно?

Mist
Аня у меня псилиум) сейчас вот в такой упаковке. Покупала в России.

Анна1957
Аня у меня псилиум) сейчас вот в такой упаковке. Покупала в России.

Про псиллиум понятно, что это оптимал, пытаюсь выяснить насчет замены в виде фитомуцила. Только цену я не поняла - что такое 7800 Тг? :-


Добавлено Четверг, 13.10.2016, 12:07
Семен Семеныч, это Казахстан? А упаковка для примера? С ай-херба уж тогда надо попробовать наконец.

Mist
ага, для примера

Натуся
Девочки, может кому нужны книги Дюкана «Рецепты для мультиварки к диете Дюкана» и "350 рецептов диеты Дюкан»?.. Покупала несколько книг, эти не забрали. Деньги свои хочу частично вернуть...

Диета Дюкана. Слоган диеты: «Ешь столько, сколько хочешь!». Диета Дюкана. Слоган диеты: «Ешь столько, сколько хочешь!».

Натуся
Сварганила вчера творожную запеканку
Диета Дюкана. Слоган диеты: «Ешь столько, сколько хочешь!».Творожная запеканка а-ля «Чизкейк»(Скороварка Steba DD1)
(Mams)
Сахар заменила ФитПарадом - 1,5 кофейные ложки.
Даже дети и внук поели, сказали «Прикольно!»
Только она у меня к чаше прилипла
Может кто делал в СВЧ? Скока времени и мощн. выставлять?

Диета Дюкана. Слоган диеты: «Ешь столько, сколько хочешь!».

С тел. не получилось перевернуть

kil
Натуся, спасибо за ссылочку, тоже сделаю в выходные.

Натуся
Ирина, на здоровье!

Натуся
Потушила в штебе печень куриную (маринованую в вак. контейнере с луком, лимоном и соевым соусом). Потом добавила вермишель ширатаки и еще на 1 мин.
Вкуснятина Завтра пообедаю

Диета Дюкана. Слоган диеты: «Ешь столько, сколько хочешь!».

Лиляlili
Привет, дюканочки! Можно к вам? Правда я уже давно похудела, но от диеты Дюкана не отхожу далеко. Так и живу примерно на закреповском меню. Стабилизация это на всегда если не хочешь возвращения потерянных килограммчиков

Кареглазая
я начинающая, поэтому буду очень рада вашим рецептам накопившимся за время диеты (желательно с подписками для новичков как я, для какого этапа. а то могу запутаться немного, пока плохо по нормам дневным ориентируюсь)

Лиляlili
Я постараюсь помочь всем, чем смогу. Диета наша самая сытная, вкусная и комфортная и она работает однозначно. Главное не нарушать. Как только начинаются отступления, так считай ни куда не дойдешь... сколько раз я наблюдала - то 8 марта отмечают, то Новый год, днюху и т. д. Это конечно совсем не страшно как единичное событие, но, к огромному сожалению, вслед за одним нарушением идет другое, третье и все, человек теряет мотивацию - вес не идет вниз, а скачет туда сюда и выбраться из этого заколдованного круга удается единицам. Те, кто не нарушает все доходят до цели.

ВикулИна
Всем привет! Я не на диете Дюкана, но хочу снизить потребление углеводов, ну и лишний жирок убрать, поэтому интересуюсь в основном выпечкой Моя основная проблема сладкое и мучное...
Цитата Лили:
Стевия гадость редкостная. Кукурузный крахмал везде продают. Я тоже до диеты не видела его в магазинах. А потом присмотрелась - есть, и стоит не дорого. Вот сухое обезжиренное молоко не так легко найти, но тоже можно, если постараться. Кстати у меня закончилось... а я так сгущенку люблю из него варить
Наверное не те магазины у меня под боком. Крахмал только картофельный, молоко сухое высокой жирности Смотрю ооочень внимательно
Лиляlili, Лиль, ты ведь уже достигла своего идеального веса и можешь питаться сбалансированно, да? И один раз в неделю (четверг) - ЧБ?

Лиляlili
Угу, достигла и уже давно. Но тут дело в том, что организм всегда пытается восстановить свой вес до максимально когда-то достигнутого. А он у меня был очень большим раньше. По этому сильно далеко от диеты Дюкана я пока не рискую уходить. Собственно четвертая стадия диеты называется Стабилизация и эта фаза на всю оставшуюся жизнь. Дюкан ни в чем нас не ограничивает на этой фазе, но желательно придерживаться меню второй половины стадии закрепа, а это белково овощные дни и два пира в неделю. Ну и один день в неделю чисто белковый. Получается с небольшими поблажками, но до конца жизни все же надо быть очень бдительными. Нельзя похудеть раз и на всегда и потом жить как жили до диеты

Диета Дюкана. Слоган диеты: «Ешь столько, сколько хочешь!».

ВикулИна
Лиля, результат просто потрясающий!!! До - дама-пышка, после - хрупкая юная девушка! Восхищаюсь! Это большой труд, все-таки диета Дюкана довольно строгая, с многочисленными запретами и ограничениями. Не каждый сможет пройти этот путь и не свернуть с него... Самое трудное - удерживать вес, не поддаваться соблазнам. Очень хорошо, что муж тоже согласился пойти вместе с тобой, поддержал. Это большая редкость для мужчины

Но тут дело в том, что организм всегда пытается восстановить свой вес до максимально когда-то достигнутого.
Нельзя похудеть раз и на всегда и потом жить как жили до диеты
Абсолютно согласна. Проходили - знаем

Лиляlili
Диета Дюкана очень комфортная если любишь и умеешь готовить. Если готовить ленишься то да, жевать одну курогрудь это силу воли большую надо иметь и срыв почти неизбежен. Но если не лениться готовить, то выдерживать диету нашу очень легко и просто. Иногда наготовишь всего и много и жуешь как хомяк - вкусно как в хорошем ресторане и при этом знаешь, что не поправишься. Мне тяжело только то, что я не могу как робот заниматься одним и тем же - готовить и готовить... иногда хочется просто купить что-то готовое и не париться. Вот в этом сложность - нельзя толком ни чего найти. Только самой, самой... ну муж иногда блинчиков дюкановских напечет или омлетик

Larssevsk
Лиляlili, результаты, действительно, потрясающие! Молодец!

евгешка
Доброе утро!
Вот сухое обезжиренное молоко не так легко найти, но тоже можно, если постараться. Кстати у меня закончилось... а я так сгущенку люблю из него варить
Можно вклиниться? Вика, у Вас наверняка есть крупные рынки, у нас, в Краснодаре, например, это Сенной рынок. Там Вам нужно найти продавцов круп, которые продают крупы в мешках, у них сейчас всегда есть и отруби овсяные и сухое обезжиренное молочко. Как только перешла на эту диету (в октябре 13 года), покупала в интернет магазинах ооочень дорого, сейчас красота-овсяные отруби 100 руб кг, сух. обезж. молоко 140 руб за кг. Попробуйте, поищите на продуктовых рынках.

ВикулИна
евгешка, Евгения, про рынок я и не подумала... Спасибо

Октябринка
сейчас красота-овсяные отруби 100 руб кг, сух. обезж. молоко 140 руб за кг. Попробуйте, поищите на продуктовых рынках.

у нас в городе напряг с такими продуктами, а на рынках продуктовых только для животных продают весом отруби и якобы молоко,

Лиляlili
Девочки, рекомендую. Рецепт не мой, но очень вкусный
Суфле из печени

Re: Диета Дюкана. Слоган диеты: «Ешь столько, сколько хочешь!».

печень - 800 гр. (у меня куриная была)
яйца - 2 шт.
лук и морковь по 1 шт., чеснок по вкусу (можно и без него)
молоко - 100 мл
кукурузный крахмал - 3 ст. л.
соль, перец
Печень, лук, чеснок в блендер. Яйца отдельно взбить и ввести в печеночную массу. Морковку на мелкой терке и туда же. Добавить молоко и кк. Перемешать и по формочка. В духовке 30-40 минут при 180 градусах

beverli
Ой, девочки, как это я мимо такой темки прошла. Я тоже хочу похудеть. Очень! Решила купить книгу, чтобы вникнуть во все тонкости этой диеты. Давайте делиться рецептами и кто как начинал. Какие подводные камни? Можно ли сухое вино раз в неделю? Я в принципе уже отказалась от выпечки и сахара, но пока все мое при мне (да, и еще вопросик - влияет ли возраст на похудение?

Лиляlili
возраст на похудение конечно влияет. Я успела начать до наступления климакса и слава богу. Во время климакса организм чудит и ведет себя не совсем адекватно. Но даже с этими осложнениями похудеть на диете Дюкана можно. Хорошая действенная диета.
Вино на первых двух этапах нельзя. Ну кроме ложки для приготовления пищи. Лучше вообще про вино забыть на время похудения. На третьем этапе вино можно сперва 1 раз в неделю, потом два раза в неделю

beverli
Лиляlili, спасибо! А лично от вас какие-то советы есть?

proshka
Я решила недели две назад попробовать дюкана. Атаку мне рассчитали 7 дней. Первые три дня тяжело было пить воду, она не лезла вообще, почти до рвоты. Туалет через каждые 15 минут, и что, неприятно, стала вставать по ночам. Голода не было совсем дня три, затем при полной сытости хотелось вкусненького сильно, именно вкусного, не просто поесть, а понаслаждаться. Потом мне стало плоховато - слабость, головокружение, руки дрожали и были вялыми, потливость. И я прекратила. Жидкость, правда, уходила по 700-1000г в день, взешивалась по утрам. Спали отеки. Но самочувствие меня напугало и после отмены все вернулось назад.
Единственная польза - я почувствовала необходимость пить воду и теперь мне ее хочется, пью 2 литра.
Вот что мне делать, у кого так было? Мне именно было плоховато.

Лиляlili
От меня совет не нарушать ни когда и соблюдать все правила диеты. Стоит нарушить хоть раз потом так и подмывает повторить это - ну что, хоть и привес был после нарушения, но за неделю он точно уйдет и ни чего страшного не произойдет ведь, да? Только потом это выливается в том, что мы не худеем, а топчемся на месте - нарушил, привесил, слил и снова нарушил и так по кругу. Большинство из тех, кто наступает на эти грабли ни когда не доходит до поставленной цели.
Ну а если не нарушать и перетерпеть какое-то время, то организм привыкает и уже совсем не просит запрещенных продуктов.
Многие очень по фруктам скучают, на первых двух этапах их нельзя. Мне помогало их нюхать в магазине. Понюхала и пошла дальше. А домой я ни какой запрещенки не покупала. Когда втянешься и привыкнешь, то даже лежащий дома шоколад или что-то другое прежде любимое не вызывает желания... но на первое время лучше что бы по возможности дома не было много лишнего.
Ну и готовить-готовить-готовить. На диете Дюкана такое море разнообразных вкусных рецептов, что за столом не заскучаешь. Чем разнообразнее вы едите, тем дольше сможете продержаться без нарушений.
Для любителей сладкого есть рецепты тортиков, рулетов, пирожков, варенья, сгущенки, мороженого и т. д.
А еще всякие блинчики с мясной или творожной, да какой угодно начинкой, чебуреки, запеканки, рататуй, печеночное суфле, стейки из рыбки с овощным гарниром... да вообщем-то практически любой обычный рецепт можно приготовить в дюкановском диетическом варианте

proshka
Сладкое мне вообще нельзя - очень сильно возбуждает аппетит, поэтому кофе, чай, компот лет двадцать только без сахара. Сладкие напитки мне неприятны, газировка отвратительна. Алкоголь не употребляю ни в каком виде. Без фруктов легко, в них нуждаюсь мало, как и в шоколаде, конфетах. Физическое состояние, когда кружится голова и шатает из стороны в сторону это нормально? Запор на 7 дней. Голода не было. Было самочувствие очень плохое, посыпалась по ночам от сердцебиения. Дело не в срыве, а в плохом самочувствии. Может надо было претерпеть? Хочу попробовать еще, но побаиваюсь.

Лиляlili
А сколько килограмм надо сбросить? На атаке сколько по времени надо было сидеть? 7 дней запор это не хорошо. А отруби ели? Отруби в первую половину дня должны помогать с этим делом. Еще для тех же целей псиллиум или масло растительное натощак утром. При переходе на круиз с этим делом должно быть полегче. Вообще я, как и многие дюканочки, не рекомендую очень долгие атаки. 3-5 дней, не больше. Основной процесс похудения начинается на чередовании, а на атаке только запускаются процессы и выводится вода.
Самочувствие плохое вполне может быть просто нервной реакцией организма. Мы себя жалеем, даже если и не осознаем это



Интересное в разделе «Здоровое питание»

Постные блюда

Новое