1001-й раз худеем (страница 2)

Arka
Юмор и самоирония помогут и похудеть (ИМХО)
 .........
— Я только закончила семидневную диету.
— Я думал, ты начала ее только вчера...
— Ну закончила пораньше, и что?
 .........
— У меня новая диета, очень эффективная: я вообще ничего не ем, а когда чувствую, что вот-вот упаду в обморок, грызу кусочек сыра.
— Она явно действует.
— Да, еще пара приступов гастрита и я буду у цели.
 .........
Единственная хорошая новость: от горя худеют. Никто не рекламирует эту диету, а ведь она самая эффективная из всех. Депрессия Для Похудения. Хотите сбросить вес?
Разведитесь, влюбитесь в кого нибудь, кто вас не любит, живите один и грустите с утра до вечера. Лишние килограммы растают, как снег на солнце. Ваше тело снова станет стройным и сможет отлично вам послужить – конечно, если выживете.

Grypana
Согласна, Наташ, Я вон теперь специально придумала за молоком ходить в дальний магазин, чтоб больше двигаться, а молоко мне нужно для выпечки. Вот уравнение по Ломоносову - чего убралось, того и добавилось.
А если серьезно, был опыт - баночного массажа (только банку ставила литровую на живот ). Чего-то там лишнее убиралось, втягивалось. Так нужно делать до 10 дней - меня хватило дней на 5, потом решила, что уже красива и бросила. Про этот способ смотрела как-то по телеку - показывал врач какой-то нашей сборной, как у спортсменов убирают лишнее. Ну давно это было, в прошлом веке. А теперь баночный массаж на слуху. Только банки уже специальные придумали. А тот врач показывал так - кусочек хлеба. чтоб в него можно было втыкнуть спичку. Эту чудо-свечу кладем на живот. Зажигаем и ставим сверху банку. Лишний, пардон, кусок живота с жиром так втягивается в эту банку. Все лежи, жди пока все остынет! Ну натюрморт еще тот - все домашние в это время должны быть где-то далеко и вне дома. Потому как могут вызвать много

Grypana
А тот врач показывал так - кусочек хлеба. чтоб в него можно было втыкнуть спичку.

Принцип такой, только с животом. Погуглите - баночный массаж, массаж Вентоза. Там такая красота (постеснялась фото выставить других частей тела )


1001-й раз худеем

Grypana
И 18.00 еще не на всех часовых поясах наступило... У меня чаепитие закончилось. Был исключительно чай с небольшими отступлениями. Небольшие отступления могут отложиться... Решила зарядку вечернюю сделать - пойду в коридоре полы помою (хотя коридора может не хватить для перекрытия взаимокалорий) Все, вот и вся диета.

Дачница
А можно подробнее, что ели?

При белковом питании нельзя все углеводы, фрукты и крахмалистые овощи.
Можно мясо- рыба, молоко- яйца, зелёные овощи. Надо кушать 6-8 раз в день и пить много воды. Не кушать после 19-00. На такой диете можно сидеть не дольше 2 недель 2 раза в год. За 30 мин до еды надо выпивать стакан воды.

Александра
Танюша-Дачница, поддерживаю не словом, а делом

Сегодня возобновляет работу группа танцедвигательной психотерапии на основе танца живота, иду. В прошлом году занималась, потом группу закрыли, занималась фламенко - потом у меня пошла такая занятость, что не могла ходить.
Вот теперь снова иду

яра
Это для поддержания морального духа худеющих


1001-й раз худеем

Вичка
Это для поддержания морального духа худеющих


1001-й раз худеем

Ну да, мышь повесилась А выше небось еще отделение? А там кто повесился? небось полон едой?

Александра
Калории калориям рознь.
В цельнозерновой версии такого пирога без сахара и с ложкой оливкового масла вместо сливочного, а остальное заменить на мягкий обезжиренный творог - будет не сильно ниже. Но зато это ценные омега-жиры и полезная клетчатка плюс витамины из цельного зерна, а не пустые калории из белой муки, сахара и жира

Александра
ИРРочка, так Вы ж пишете «кефир меняем на воду, а масло вополовину уменьшаем»

Так вот вторую половину - на мягкий творог. Я использую творог 45 ккал на 100 г, это совсем не калорийно, зато нам-девушкам бальзаковского возраста для костей полезно. А в пост можно заменить фруктовым пюре.

А мороженое мое видели последней серии, для интенсивого похудения?

Вичка
Девушкам бальзаковского возраста творог не только не полезен, но в какой-то мере вреден, так как кальций в организме накапливается только до 25 лет, а потом всё бесполезно.

Александра
VS NIKA , спорить не буду, я не сама придумывала систему Сибарит, но сама с 2007 года на своей шкуре его периодически испытываю и кроме оздоровления ничего не замечаю. В этот раз пошла потому что на нервах стал расти сахар (я диабетик), сейчас все в норме, через 2 недели интенсив закончу буду как обычно на поддерживающем, там творога существенно меньше

Не буду утомлять, у нас же раньше была про сибарит отдельная темка.
Я не об этом начала, а о том, что калории надо не просто считать, содержание при равной калорийности - гораздо важнее.

Александра
Млин, ИРРочка, и Вы туда же
Уж и помечтать нельзя что хоть бальзаковского, а не пост-пост-пост

Мне тут недавно сказали «комплимент» что голос по телефону у меня такой девический, что девушка меня аж не узнала... ужос

Нет, мороженое из обезжиренного мягкого творога с фруктовым пюре и разными хитрыми специями на стевии - пузо не нарастет от него.
И что приятно - первое, что есть его можно по 900 г в день (по 360 г на завтрак и ужин, остальное на полдник) и при этом худеть

И второе - что недиетчики ходят и на него облизыватся, а них такого нет

Рома
Ой, насколько я знаю, есть:
 - много сахара, нет инсулина
 - мало сахара, много инсулина
 - обмен веществ на нуле
 - отказ щитовидки
 - невозможность есть определенные виды продуктов, поскольку это нарушит баланс обмена веществ в организме
и так далее............ а шутить с обменом веществ, себе дороже будет, особливо после сорока

Посему, прежде чем решать дилемму «худеть-не худеть» и как, нужно в обязательном порядке, абсолютно всем обращаться к эндокринологу, сдавать анализы для подтверждения от чего худеть, как худеть, можно ли худеть и так далее........

Но, никто не отменял при всех прочих анализах, лекарствах, зашить рот и посильнее и заниматься спортом

MariS
Девушкам бальзаковского возраста творог не только не полезен, но в какой-то мере вреден, так как кальций в организме накапливается только до 25 лет, а потом всё бесполезно.

Но, ведь творог относится к продуктам, ускоряющим процесс обмена веществ, как и капуста и ряд других (вспомнить бы все!).
 К сожалению, с возрастом у меня тоже вес стал набираться - особенно после покупки хлебопечки.
Ведь знала же, что нельзя много мучного и сладкого...
Теперь пресс качаю и не ем калорийного - стараюсь, по крайней мере!

Вичка
По секрету, только вам расскажу свой случай. Давно уже было, после гостей приехали... уложили меня спать... ночью просыпаюсь.... понимаю, что чего-то хочу... «винтом» иду на кухню... открываю холодильник, а в морозилке у меня всегда баночка сгущенки стоит (она там не промерзает, а становится густой и вкусовые качества лучше), ну вот, наворачиваю несколько ложек молока и так-же «винтом» иду дальше спать.

Luysia
Вика, я бы как психолог с этим поразбиралась... с символическим значением вкуса сгущенки для Вас, что Вы им заменяете

Но это не для публичного обсуждения

Может это у нас вкус детства?

 Я к сгущенке равнодушна, а вот кусочек варёной колбаски с булочкой... Понимаю, что вредно ничего там полезного нет... Муж смеётся, а я помню, как мама мне в кулинарии покупала сдобную булочку и кусочек колбаски когда мы с ней ходили в парк гулять далеко и надолго.

Александра
Да, конечно все это с детства, но фокус в том, что часто еда имеет символическое значение, и надо удовлетворить ту потребность, которую она символизирует, не едой, а тем, к чему на самом деле так сильно тянет

ИРР
мама мне в кулинарии покупала сдобную булочку и кусочек колбаски когда мы с ней ходили в парк гулять далеко и надолго.


Люсь, а я любила котлеты из кулинарии по 7 коп, а домашние не сильно. В них было много мяса, а в этих хлеба. А мама моя смеялась и гворила - та тю, котлета-одно название, в них же хлеба, а бабушка успокаивала- ничо-дескать, ничо, хлеб тоже денег стоит

Любимица, ага-ага, точно-точно. Я вчера после твоего шримати, пошла свой печь, уже в 10 часу вечера попзже отчитаюсь, не мой комп

Александра
Общая установка такая: не надо бороться с собой.
Надо находить гармонию, чтобы не раздирало пополам между Хочу и Низзя
Потому как в гражданской войне никто самого себя против самого себя же никогда не побеждал
И прежде чем что-то у себя забрать из любимой еды - надо что-то себе хорошее из не-еды дать.
И понимать, что способ питания - это способ заботы и выражения любви к себе
А не абстрактное здоровье, которе еще когда потеряю а сладенького хочется прм сейчас
Чтобы было достаточно удовольствий, свободы выбора и отдыха, а не единственный свет в окошке в виде куска еды
Чтобы было интересно жить
И чтобы если уж организовывать питание, то так, чтобы было вкусно, не завидно и не унижало достоинства, против чего мы же сами начинаем бунтовать

как-то так

ирис.ка
Девочки, по моемэта песня в тему.

Уральские пельмени "Майонез" • 1001-й раз худеем play thumbnailUrl 1001-й раз худеем
1001-й раз худеем - 779559
PT3M
True
2012-08-09T18:36:48+04:00
embedUrl

Вичка
Вот, только что подруга в одноклассниках прислала, захотелось поделиться.

Художник, слышишь? – нарисуй нам счастье...
На синем небе – нежности дыханье...
Пусть люди в жизни будут лишь встречаться,
Не будет места в жизни расставанью...
А ветер пусть напишет серенады
Из нежных слов, звучащих между ними...
Лишь горя и страданий нам не надо,
Пускай растает боль как снежный иней...
И мы, поярче жизнь свою раскрасив,
Наполним мир улыбками-штрихами...
Художник, слышишь? – нарисуй нам счастье...
В лазурном небе – нежности дыханье...

Luysia
а когда на мясо-колбасу и овощи? и картошку жаренную? та ну... я чот не верю в такую классификацию, если честно.

Может тебе такая классификация больше понравится?

Часто испытываешь тягу к разного рода продуктам? Мы поможем тебе расшифровать сигналы организма!
 
Хочется: шоколада
 Не хватает: магния
 Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Хочется: хлеба
 Не хватает: азота
 Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

Хочется: сладкого
 Не хватает: глюкозы
 Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

Хочется: жирной пищи
 Не хватает: кальция
 Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут

Хочется: сыра
 Не хватает: кальция и фосфора
 Источник: брокколи, молоко, творог

Хочется: копченостей
 Не хватает: холестерина
 Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.

Хочется: кислого
 Не хватает: витамина С
 Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.


Или другой вариант

Хочется кислого?
Вам не хватает магния. Включите в свой рацион орехи, семечки, свежие фрукты и бобовые.
 
Хочется сладкого?
Организм сигнализирует о нехватке углерода. Подкрепитесь фруктами!
 
Пропал аппетит?
Скорее всего, вы страдаете от недостатка витаминов В1 и В2. Вам поможет говядина, индейка и бобовые.
 
Хочется соленого?
Вам не хватает хлоридов. Ешьте больше молочных продуктов и рыбы.

 Хочется кофе?
Организму необходима сера! Включите в свой рацион клюкву, хрен и капусту.
 
Хочется жирной пищи?
Это свидетельствует о нехватке кальция. Ешьте брокколи, сыр и кунжут.
 
Хочется жареной пищи?
Вам необходимы углероды. Пополните свой рацион свежими фруктами.

Любимица
Абсолютно согласна. Сладким мы подменяем радость и счастье. Грусть печаль на сердце? Съела вкусняшку и понимаешь.... жизнь то.... налаживается
а ведь можно в этот момент на велосипед сесть, с собакой погулять сходить, с детьми подурачится... но нет.... идешь по легкому пути.... к холодильнику

Инуся
Чесались ручки заглянуть в эту тему. но думаю: Та зачем это мне? Мне оно не надо...
Любопытство победило- тыцнула,- открываю среднюю страницу наугад- Ба! что читаю: "... ага, и шримати... с шоколадными капельками... да-да-да,... а я помню, в буфете... бутерброд с колбаской...
Нифигасе, думаю, подпольный клуб обжор-мазохисток собрался... Это типа- мы тут про похудение обсуждаем-с.
Паняяятненько!
А я то думаю они тут виртуально халахупами обмениваются...
Ну а если серьёзно- любимая диета: «есть надо часто... но много!»
Вот пришёл сейчас муж с работы- поели окрошечки... Ну и отвянь из-за стола!......(это я себе!)
Неееет!! Я ещё впёрла на плиту сковородочку-гриль... а там: баклажан (чик), 3 картохи, 2 перчины сладких и СТЭЙК!
 Ну нуда жрать- спрашивается?! Восьмой час! И главное, подленький такой голосочек внутри...«ну я немноооожечкооо»
Всё, уже пахнет,- пошла... худеть.
Неистебимая человеческая страсть

Vilapo

И тебя вылечат. Иван Васильевич... • 1001-й раз худеем

И тебя вылечат. Иван Васильевич... • 1001-й раз худеем play thumbnailUrl 1001-й раз худеем
Иван Васильевич меняет профессию И тебя вылечат, и тебя вылечат. И меня вылечат1001-й раз худеем - 779618
PT
True
2012-08-09T20:34:56+04:00
embedUrl

сонейка
Приветик,
Ирочка (ИРР) дала мне ссылочку на эту тему и посоветовала написать мне про свое похудение в центре Доктор Борменталь. Но дело в том, что худела я там около 5 лет назад, сначала результат для меня был отличный - за 2 месяца с поддержкой врачей-психологическая поддержка на консультациях - я сбросила 18 кг. Но потом начался ужас для меня. Я сидела за столом и чуть ли не рыдала над этими крошечными кусочками, которые можно было есть на 1200 ккал в день. Естесственно, я на всё плюнула и как результат за полгода набрала всё то, что мне удалось скинуть. Вес у меня очень большой всю жизнь и также всю жизнь пытаюсь с ним бороться, но победа всегда за ним.
Почему я всё же решила написать. Вот сейчас я нашла приемлимый для себя вариант. Во первых, в нарушение всех рекомендаций диетологов, основное питание у меня вечером, так как именно тогда ко мне приходит Жорик. Во вторых, я одно время применяла молокочай, если о нём не слышали, могу написать рецептик. Хорошо подавляет аппетит. Услышала я о нём в передаче «Малахов плюс» - это на нашем российском телевидении была передача о народных лечебных средствах. Так вот там делилась рецептом молокочая Виктория Морозова, жена Антона Макарского. Потом, как выяснили мы на форуме по похудению, на котором я общаюсь уже четыре года - это оказалась диета балерин. А сейчас я нашла новое средство, с помощью которого я за месяц похудела не так на много - всего на 4 кг, но зато объёмы ушли на полтора размеры одежды. Оно мне помогает перебить аппетит. Напишу его в следующем сообщении, так это уже слишком большое, боюсь вдруг исчезнет случайно.

сонейка
Итак, прежде всего, я ем всё, но постоянно считаю калории. Сейчас набираю где-то по 1800 ккал в день. Но, честно, признаюсь, без срывов тоже не обходится.

Пишу рецептики средств, которые я сейчас применяю для подавления аппетита. Может тоже кому и поможет. Но не гарантирую, так как написала на своём форуме, одна девочка попробовала, ей не помогло, а больше отзывов не было. Мне помогает - это честно!

Копирую свой пост с форума по похудению, на котором я общаюсь:

ЧУДО-СОУС+МЕДОВО-ЛИМОННЫЙ СЕЛЬДЕРЕЙ
Прочитала я о чудо-соусе в ответах мэйл. ру на вопрос «Как можно перебить аппетит». Это средство порекомендовал Ле Ша Шаров, зарегистрированный в Моём Мире. Вот его совет, цитирую:
«Для утоления голода, есть отличное средство. Сок половинки лимона выдавливаете в маленькую мисочку или кофейную чашку, добавляете пару чайных ложек растительного масла, маленькую щепотку сахара и соль по вкусу. Взбалтываете. Листья капусты и сладкий перец нарезаете квадратиками, а помидоры и огурчики кружочком. Кусочки накалываете на вилку, болтаете их в соусе и съедаете. Запиваете соком. Этот рецепт, мне порекомендовала моя подруга, балерина.»

 Я сама Соус делаю не из половины лимона, а из 2 кружочков, хватает примерно на 1 огурец и 1 помидор. Ну сами выясните, сколько надо сока лимона (остальные ингридиенты добавляю пропорционально основному рецепту). Кроме всего это ещё и очень вкусно!
   Посчитала калорийность своей одной порции чудо-соуса:
Сок лимона – 40 грамм
Масло растительное – 3 грамма,
Сахар – 1/3 чайной ложки -1,7 гр
Соль – ¼ чайной ложки.
Калорийность этой порции - 53,72 ккал
Калорийность 100 грамм = 112 ккал

Добавляю ещё одно средство.
Сельдерей - 500 грамм,
 Лимон - 1 шт крупный (примерно 180 грамм)
 Мёд - 30 грамм

 Калорийность получается 100 грамм = 27 ккал
Калорийность 1 столовой ложки =28 грамм = 7,56 ккал

 Сельдерей корневой (только эти толстые стебли без листьев и корней) и лимон вместе с кожурой пропустить на мясорубке. Добавить мёд и всё перемешать. Принимать по столовой ложке за 30 минут до еды. Хранить в холодильнике.
 В инете пишут, что улучшает обмен веществ и уменьшает аппетит. На вкус мне понравилось, ем с удовольствием.

Девочки, но вот в последние дни сделала вывод, что вполне могу обходиться без сельдерея, хватает и одного чудо-соуса.

Инуся
Крошик, тёзка, а я... вот начиталась тут... и с горя обожралась, еле сижу...(ну не выбрасывать же...) а оно главное ещё такое вкусненькое, с гриля-то... пришлось фестальчика садануть... а то когда мне было «уже совсем хватит»- муж вспомнил, что у нас в холодильнике - арбузик!...
 Ему-... а мне уже- сейчас сижу и та же песня: ну на х.... хрена стока?
Девочки, ну как с этим бороться?
И главное лет двадцать назад- ешь себе, и оно как-то равномерно распределяется.
А щас чуть перекусил- ручечки- бухенвальд, ключицы- без снимков- видно, ну всё что ешь- сразу оседает в это заразное пузо! Это ж какой пресс надо, шоб его держать (а держать-то надо, особенно когда на улицу выходишь )...

сонейка
Да, и ещё. Питаюсь я так - утром 2 ложки овсянки с чайной ложкой меда, потом кофе с сахарозаменителем и до 16-18 часов какой-либо лёгкий перекус типа кусочка сыра. А вот после 16 часов я уже набираю калории. Мне так легче выдержать ограничение калорийности, потому что с утра вполне могу обходиться без еды, а вечером - Жорик. Хотя знаю, что по всем понятиям диетологов - это неправильно.

сонейка
Да, и ещё, врач, который общается на нашем форуме посоветовала сельдерей на голодный желудок с утра не есть. Я поэтому и стала овсянку с утра кушать. Но сейчас сделала вывод, что сельдерей, вроде так особо и не помогает, но кто хочет, может попробовать.

сонейка
Если кого-то интересует, то могу написать и рецепт молокочая. Он многим у нас на форуме помогал аппетит перебивать. Можно и разгрузочные дня на нём устраивать.

Вичка
Светлана, а почему сахар-заменитель? Уже давно наука доказала, что он ничем не полезнее сахара, а даже наоборот.

Вичка
Если кого-то интересует, то могу написать и рецепт молокочая. Он многим у нас на форуме помогал аппетит перебивать. Можно и разгрузочные дня на нём устраивать.
Это зеленый чай с молоком?

Инуся
Да, и ещё. Питаюсь я так - утром 2 ложки овсянки с чайной ложкой меда,
 с утра вполне могу обходиться без еды, а вечером - Жорик. Хотя знаю, что по всем понятиям диетологов - это неправильно.
Во-во-во! Я тоже утром- есть вообще не могу. Утром приучила себя за десять лет пробежек- овсянка с курагой изюмом орехами и мёдом. И до 11-ти вообще не хочется. Когда работы валом могу забыть и пообедать, но вот приходит муж с работы- и тут меня понесло, в кампании вообще веселей! А потом- отползаю, наверное у меня повреждена кнопка «хватит». Точно она запала и не срабатывает... А если еще и под фильм,... оооо, тогда как Ирр говорила,- «полхолодильника нету».
Поэтому у меня дома запрет на :
 мороженое в морозилке «на всякий случай», или там- пару пакетов кукурузных палочек где-нибудь в шкафчике... и тому подобное...
т. к. всё идёт в расход

сонейка
Светлана, а почему сахар-заменитель? Уже давно наука доказала, что он ничем не полезнее сахара, а даже наоборот.

С 2001 года на сахарозаменителе. Употребляю Израильский Сукразит по совету эндокринолога. Почему? Да просто в целях экономии калорий. Пробовала обходиться без него, на сахаре, думала меньше конфет буду есть. Как бы не так, ем сахар и конфет, столько же, сколько и с сахарозаменителем. Проблем ни с кишечником, ни с печенью от сахарозаменителя за 11 лет употребления ТТФ пока нет.

сонейка
Это зеленый чай с молоком?

Нет - это черный чай заваривается в кипящем молоке. Можно и зелёный, но тот не вкусный, а чёрный очень приятный на вкус. Написать?

Вичка
С 2001 года на сахарозаменителе. Употребляю Израильский Сукразит по совету эндокринолога. Почему? Да просто в целях экономии калорий. Пробовала обходиться без него, на сахаре, думала меньше конфет буду есть. Как бы не так, ем сахар и конфет, столько же, сколько и с сахарозаменителем. Проблем ни с кишечником, ни с печенью от сахарозаменителя за 11 лет употребления ТТФ пока нет.
Я читала, что по калориям заменитель ни чуть не уступает сахару. Так же как и коричневый сахар, за который платят намного больше, ни чем не полезнее белого, а у нас в стране так коричневый вообще полная подделка.

сонейка
Я читала, что по калориям заменитель ни чуть не уступает сахару. Так же как и коричневый сахар, за который платят намного больше, ни чем не полезнее белого, а у нас в стране так коричневый вообще полная подделка.

На упаковке Сукразита написано 1200 таблеток = 0 калорий.

сонейка
Света, спасибо, я точно попробую.

Потом напиши, пожалуйста, поможет или нет, мне очень интересно. Я сначала думала, что это у меня внушение. Но я уже второй месяц начала употребления этого чудо-соуса, не может же самовнушение столько длиться....

Вичка
Нет - это черный чай заваривается в кипящем молоке. Можно и зелёный, но тот не вкусный, а чёрный очень приятный на вкус. Написать?
Да мне интересно. Я частенько пью зеленый с молоком.
 А еще для снижения аппетита употребляю целлюлозу микрокристаллическую, МКЦ. Она служит для снижения чувства голода, ускорения транзита пищи через желудочно-кишечный тракт, восстановлению кишечной флоры, очищению организма от токсических веществ.

14anna08
1001-й раз худеем

14anna08
Викуль, а после нее не так?

1001-й раз худеем

сонейка
Вот, нашла то, что я на форуме у себя писала. Копирую:

Этот рецепт я услышала недавно в телепередаче «Малахов +". К Малахову «в гости» пришел Антон Макарский со своей невестой и она поделилась советом, как ей удалось похудеть на 20 килограммов, совершенно не испытывая чувство голода. Я решила попробовать это средство и считаю, что оно уникальное.
В этом средстве, правда есть небольшие недостатки. Во первых оно обладает легким мочегонным эффектом, но у кого отеки - это даже полезно. Во вторых могут возникнуть проблемы со сном (из-за чая). У меня это случилось в первый день, а потом все наладилось.

Вот - это средство, как его употребляю я 1 литр молока кипячу, снимаю с огня и в только что закипяченное молоко всыпаю примерно полторы столовых ложки без верха хорошего черного чая. Оставляю на полчаса - сорок минут и процеживая. Пью примерно по половине чашки на протяжении дня и вечера. Оно получается немного горьковатое, я добавляю немного сахарозаменителя, но можно и без него. На день мне хватает примерно полтора литра, кому-то может быть нужно меньше. Очень хорошо отбивает аппетит.

Как объяснил врач в этой передаче, чай вытягивает из молока жирные кислоты и за счет этого идет насыщение.
 Кроме молока можно есть и пить все, что хотите, в пределах установленной Вами калорийности, только чтобы не расслабился желудок (в сочетании с молоком).
 Можно делать на молокочае и разгрузочные дни.

И еще один совет.
Когда худеете, часто, особенно зимой возникают проблемы «со стулом» (из-за отсутствия жирной пищи). Чтобы это исключить, надо утром натощак выпить одну чайную ложку растительного масла, лучше, конечно, оливкового, а ещё полезнее – льняного, и обязательно запить его стаканом холодной кипяченой воды. Все нормализуется обязательно, только быть может не сразу. Кроме этого сырое растительное масло, например в салате, полезно для кожи при похудении, только не стоит увлекаться, так как оно калорийное. Но 1 чайную ложку в день — обязательно.

. Молоко беру нормальной жирности 2,5%. Но, думаю, что это на любителя. Попробуйте меньшей жирности, если будет чувство насыщения, то можно и так.
Какие продукты сочетать - зависит от желудка конкретного человека. Я, например, могу сочетать даже овощи и фрукты, только ем их не вместе и не сразу после приема молочного состава.

Небольшой совет из личного опыта. если у кого-то во время похудения снизился гемоглобин — хорошее лекарство «фенюльс» производства Индии (испытала не один раз), бывает, что достачно одной капсулы, вообще уважаю индийские лекарства, у них медицина основана на травах. Ну, а у кого есть такая возможность — то черная икра. В крайнем случае хоть изредка надо есть красную икру (тому кому надо много похудеть), хотя эффект, конечно, далёк от черной.

И ещё при похудении обязательно надо принимать комплекс витаминов, того что мы употребляем с пищей, мало, так нам врачи в Борментале говорили.

Девочки, если, вдруг, у вас остановится вес и Вы не будете худеть или даже пойдет небольшой набор веса при соблюдении 1200 ккал — не пугайтесь. Это происходит из-за задержки воды в организме, например, при менструации или летом, когда пьете много воды. Все восстановится, и объемы все равно уходят даже при таком наборе веса.

Любая диета не даст эффекта, если не ограничивать себя в калорийности пищи. Желательно придерживаться примерно не более 1200 ккал - эта цифра наиболее эффективна для потери веса. Вообще для того, чтобы организм не худел и не набирал вес надо две с небольшим тысячи ккал (точной цифры) не помню.
Если вы будете пить молокочай и есть сладкое, что допустимо, но укладываться в 1200 ккал, то все равно похудеете. Только долго так нельзя, так организму нужны и витамины и минералы. Суть черного молокочая в том, что не хочется есть, от него самого не худеешь.

А пить, думаю, можно всё. Во всяком случае, я пью, когда захочется и кофе и воду. Только, если пьете соки или ситро, смотрите на упаковке калорийность. Для кофе и чая калорийность ноль, считать только калорийность сахара. (так учили в медицинском центре, хоть какая-то польза от этого центра, не похудела, так кое-чему научили). Я пью с сахарозаменителем, о нем уже писала. Вкус такой, как у сахара. Тьфу, тьфу, чтоб не сглазить проблем с желудком от него за все время не возникло. Кстати, алкоголь тоже калорийный, смотрите в таблицах калорийности.

Девочки, нам объясняли в медицинском центре, что если мы будет есть пищу, калорийностью меньше допустимой минимальной, мы только причиним себе вред, похудеть быстрее все равно не похудеем, и может быть даже то, что худеть не будете. Надо набирать минимум, чтобы в организме происходил обмен веществ. И еще говорили, что нельзя ставить себе задание конкретно похудеть на столько-то кг к такому-то числу. Не получится.
Почему вес не уходит - это временно, из-за задержки жидкости в организме - менструация, пьете много воды, может почки не срабатывают. Еще раз говорю - измеряйте объемы, они уходят даже тогда, когда стоит вес, если Вы находитель на минимуме калорий но только не меньше минимума.

 Белки должны присутствовать в ежедневном питании и составлять самое меньшее 15-20% суточной калорийности. Имеется ввиду только животный белок - мясо, рыба, птица, и т. д. И, кстати, эти белками хорошо насыщаешься.

Сладкое должно присутствовать обязательно - на 100 ккал.

Готовая каша по калорийности в 3 раза «дешевле» крупы, вареные макароны в 2 раза меньше калорийности сырых.

Алим
рецепт молокочая. Он многим у нас на форуме помогал аппетит перебивать.


1001-й раз худеем

А если просто пить чай с молоком, а не заваривать в молоке, это принципиально?

kolenko
Делюсь одним из множества средств для разгона обмена веществ, для похудения.
Значит так, перед сном заливаем 2 ст. л корицы одним стаканом кипятка, добавляем 1ч. л. меда (кому мало, можно 1 ст. л.). Размешали. Пусть чуть остынет, чтобы можно было выпить. Я пила, зажав нос, хотела залпом, но не получалось Ощущения не из приятных. (кто бы мог подумать такое про корицу - она так хороша в яблочных пирожках ) Но кто сказал, что должна быть нямка?
Утром далеко от санузла не отходим.
Это средство испытала на себе прошлым летом (-7 за 3мес.+ физ. Нагрузка в зале 30мин+ растяжка)
В нете тоже про корицу пишут. Например:
Согласно исследованиям ученых, корица способна в 20 раз ускорить сахарный метаболизм. Всего 1/4 чайной ложки корицы поможет организму более эффективно усваивать сахар, тем самым, снижая уровень сахара в крови. Это очень важно для эффективного похудения, так как из-за высокого содержания сахара в крови постоянно образуются жировые отложения. Помимо этого корица снижает чувство голода, что также способствует похудению.

Корица для похудения – рецепты
Для похудения достаточно просто добавить в стакан кефира по 0,5 ложки имбиря и корицы, щепотку красного перца, и выпить. Кефир с корицей для похудения существенно ускорит обмен веществ и поможет сбросить лишние килограммы. Если напиток покажется слишком острым, можно уменьшить количество перца, но убирать его полностью не рекомендуется.

Также можно просто посыпать корицей кофе или кашу. Пряность не только придаст блюду аромат и вкус, но и поспособствует похудению.

Полезные свойства корицы
Корица не только делает пищу более ароматной и вкусной, но и оказывает положительное влияние на здоровье человека. Она укрепляет сердце, снижает артериальное давление, обладает антисептическим свойством, улучшает пищеварение, нормализует работу кишечника и желудка, ускоряет обмен веществ, активизирует работу почек, печени и желчного пузыря. С недавних пор диетологи выяснили, что для похудения корица является тоже очень эффективной.

Omela
7 за 3мес.+ физ. Нагрузка в зале 30мин+ растяжка)
Ленчик, ты герой!!! Я когда на 6кг. похудела, то почки опустились.. тока чудом удалось избежать операции!!

Диета такая: 3 дня 3 раза в день можно кушать натертые морковку+зеленое яблоко+лим. сок и воду в неограниченных количествах.

зы. Единственное с корицей (как и с другими пряностями) надо быть осторожно!! У некоторых людей она может вызвать аллергию. А В БОЛЬШИХ КОЛИЧЕСТВАХ может вызвать язвы в полости рта и быть токсичной для печени. ( )
А вообще, диета только для абсолютно здоровых, если такие есть!!! А так - меньше жррать!!!

Вичка
Делюсь одним из множества средств для разгона обмена веществ, для похудения.
Значит так, перед сном заливаем 2 ст. л корицы одним стаканом кипятка, добавляем 1ч. л. меда (кому мало, можно 1 ст. л.). Размешали. Пусть чуть остынет, чтобы можно было выпить. Я пила, зажав нос, хотела залпом, но не получалось Ощущения не из приятных. (кто бы мог подумать такое про корицу - она так хороша в яблочных пирожках ) Но кто сказал, что должна быть нямка?
Утром далеко от санузла не отходим.

Такие диеты опасны тем, что вместе со всем переваренным съеденным выходят и все полезные микробы-вещества и при подобных средствах очищения организма необходимо применять препарат восполняющий их утрату-ОБЯЗАТЕЛЬНО.

сонейка
А если просто пить чай с молоком, а не заваривать в молоке, это принципиально?
Нет, такого результата насыщения не будет, девочки пробовали.
И думаю весь фокус в том, что при заваривании в только что скипячённом молоке:
Как объяснил врач в этой передаче, чай вытягивает из молока жирные кислоты и за счет этого идет насыщение.

Александра
ИРРочка, мне не хочется вульгаризировать теорию, выдвавя какие-то стереотипные общие вещи.
В каждом конкретном случае надо индивидуально разбираться у кого какие причины и триггеры

Хотя могу сказать, что и в случае колбасы и жареной картошки можно пофантазировать, что жизнь «пресная», в ней не хватает остроты, впечатлений, «вкуса».

Есть такой классик психотерапии, Ф. Перлз, он потом основал гештальт-терапию, у него есть серьезная психоаналитическая работа «Голод, Эго и агрессия». Там связывается застревание на определенном типе пищи с периодом детского развития, когда ребенок впервые получил некую психологическую травму, которую психика не полностью проработала. И потом в любых ситуациях, вызывающих эмоциональное состояние, похожее на то, в котором произошла травма (триггерная ситуация) человек вне своей воли регрессирует (отбрасывается назад) к своей первичной травме и эмоционально проживает то самое тяжелое состояние. Поэтому есть соблазн быстрого «лечения» - употребить ту пищу, которая символизирует этот период жизни.

На этой теории потом много выросло практических методик, почти все поведенческие системы избавления от лишнего веса, но они выхолащивают глубинную психоаналитическую составляющую, оставляя только оперирование на поведенческом уровне. Все равно как если выскочил прыщик на лице -можно его припудрить, можно выдавить, но если не устранить причины - прыщи так и будут вылезать, портя физиономию хозяйки, совершенно игнорируя все ее титанические усилия.

Для меня определение пищевых пристрастий не более чем намек в каком наравлении двигаться
И безусловно, мы здесь не говорим о ситуативных желаниях, когда хочется чего-то от несбалансированного питания, изменнеия гормонального уровня и т. д. Я имела в виду устойчивые пристрастия, как в случае со сгущенкой.

Lozja
Александра! У меня к Вам вопрос - можно ли как-то бороться психологически с такой дурацкой привычкой, как что-нибудь жевать во время чтения или просмотра ТВ. Особенно почему-то книжки не могу читать в последнее время без того, чтобы занять руки какими-нибудь семечками или палочками, или еще какой-нибудь ерундой. Знаю прекрасно, что постоянное жевание фигуру не улучшает, тем более по вечерам. Но вот не могу никак в себе это побороть.

*Анюта*
На странице 17 (самый длинный пост) описан Борменталевский метод похудения... я так СТРОЙНЕЛА минус 22 кг за 7месяцев БЕЗО ВСЯКИХ ТРЕНАЖОРОВ (иногда обруч дома под телевизор крутила)... вышла на работу.. начались стрессы.. и набрала от 5 до9 кг (т. е. вес скачет).. Тут главное постоянно держать себя в «психологическом равновесии».. чего без помощи психологов сделать ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО... А про молоко чай скажу следующее... худела так подруга.. быстро.. много скинула.. и посадила поджелудочную.. ((

matroskin_kot
Я стройнела с Борменталем. Был стимул- на выпускной к сыну хотелось пойти красоткой. С конца марта по конец сентября- сбросила 18 кг. А потом немного набрала (почти за год)- пару кг, было комфортно и вес не скакал. Калории не считала, получалось само собой... А потом, почти через год (в августе) родилась внучка. И... понеслось.. А за последний год- оборзела совсем +10 кг, т. е. вес вернулся. Правда, не привел с собой пока лишних кг, но.... напрягает... Вчера на работе стрессу хапнула, пошла в магазин рядом, по дождю, купила и сожжжрала банку языков в желе.... Сейчас медитирую перед блюдом жареных в клярчике кабачков и отбивнухой.... свинячьей (муж есть не захотел, он же ж ест- когда хочет, а я- пока вижу... что осталось)

Lozja
Lozja, а если жевать не «что-нибудь», а конкретно ТОЛЬКО морковку!?

Можно, но зачем? Суть не только в фигуре, меня беспокоит вообще эта дурацкая привычка. Муж, кстати, тоже за компом по вечерам привык клевать что-нибудь, пытается спрыгнуть с семечек, покупает бублики, или ириски и т. п. И не голодные ведь. Это что-то у нас семейное психологическое, или где?

Можно крутить и слушать аудиокниги. Слух не убъется.

Это вариант. Для тех, кто вообще может крутить обруч.

Александра
Бороться? Бороться не надо, я выше уже писала

Вместо борьбы сначала поесть красиво сервировав стол, с выключенным телевизором и компом, етсь медленно, не менее 25 минут.
В течение дня есть не менее 5 раз, сбалансированно и съедать за день всю дневную норму, чтобы организм не начинал автоматически просить еды

Во время чтения/просмотра телевизора убрать все съедобное из зоны доступа. А лучше есть в одном месте, а читать/ смотреть телевизор в другом

Не забывать себя радовать

Девочки, больше никаких популистских советов давать не буду, не обижайтесь
Я же писала, я индивидуально работаю с тонкой подстройкой в каждом случае, всем все одинаково не подойдет.

kleskox35
Lozja, во время просмотра ТВ руки можно занять глажкой, готовкой или разбором шкафчика и т. п. Я по крайней мере постоянно совмещаю приятное с полезным... а во время чтения, можно перед чтением просто почистить зубы (вечером) психологически хорошо срабатывает, наложить маску на лицо долгоиграющую (согласитесь трудно при этом жевать) опять же приятное с полезным... В крайнем случае жевачку использовать минут 20-30, так нажуетесь! Можно пить мелкими глотками, любимый травяной настой... в общем много чего...

*Анюта*
Это вариант. Для тех, кто вообще может крутить обруч.

Тут надо себя просто «настроить/приказать/запреть/понять» (как хотите это называйте).. есть одно простое правило.. МОЗГ ВОСПРИНИМАЕТ что-то одно.. либо книгу либо еду... в противном случае... либо не наедитесь, либо не начитаетесь...

Рита
на самом деле, еда - это самый легкий способ получить удовольствие, поэтому мы все так любим пожрать. Чем больше ищем легких удовольствий, тем больше жрем. А если еще зависли на идее позитиффчика, подавляя в себе все отрицательные эмоции - это ж плохо, тем жрем еще больше.

*Анюта*
В крайнем случае жевачку использовать минут 20-30, так нажуетесь! Можно пить мелкими глотками, любимый травяной настой... в общем много чего...

я вот тоже про жвачку вспомнила.. но вы меня опередили... Её хорошо и во время приготовления пищи во рту держать, чтоб не «кусочничать»...

а вообще, девочки, хочу сказать: способов, советов, рецептов и рекомендаций просто МОРЕ и что самое главное - все то они работают... но мало просто кто их СОБЛЮДАЕТ!

Александра
*Анюта*, тут немного и о другом. Так мы себя обманываем, дескать, я ничего не ела, я же книжку читала, так, поклевала чуть-чуть - и позволяем снять запрет сознания, чтобы как бы меньше чувствовать вину за то, что решили одно - а делаем другое.



Интересное в разделе «Дамский клуб»

Постные блюда

Новое