1001-й раз худеем

Светочка, яблоки я вааще не ем, не люблю, а главное - организЬма моя их не перерабатывает так же, как и кукурузу. Апельсин-киви-ананас люблю, но если моё меню будет состоять из них... то моих финансовых вливаний от государства хватит на пару недель, остальные 2 недели на квашенной капусте я не продержусь гастритик имеется да и печень моя завозмущается, с ней тоже проблемы в наличии. Тыквы и кабачков у меня зимой нет, а в магазине зимой-весной, да и летом до своего урожая они стоят дороже мяса. То же самое могу написать про порей, помидоры-огурцы и всякие капусты. И что мне остаётся... овсянка и кефир Я даже творог не могу есть каждый день. Я знаю, что сейчас многие мне напишут: кто хочет - ищет пути, кто не хочет - ищет причину, но с меню у меня, действительно беда.

Ильмирушка, я тоже не знаю, как продержусь зимой, наверно буду ждать лета, продолжу худеть летом в 18-м году

Света, пиши, чего готовишь зимой-весной, может я за тобой, как мышатина за дудочкой... и всё получится!

Ильмирушка, конечно, напишу
Лук с морковью и морковь с луком, про ржаной хлеб забуду, буду булки дю есть, может получится и при таком варианте похудеть

Света, а курятину или что-то мясное, рыбу ты не ешь? Мне кажется, при любых ограничениях мясные продукты приветствуются.

Ильмирушка, мясное: 300 грамм грудки в день (или рыбы)
Или 120г грудки + 180 г рыбы
или 100г грудки+ 150г рыбы+ яйцо (или 60-80г творога (150г кефира)).
Белки- обязательно.

Белки- обязательно.

ну вот же! Уже легче

Если у вас нет толстой подружки, значит, толстая ТЫ!

Ильмирушка,

яблоки я вааще не ем, не люблю

Ильмирушка, я тоже не люблю и плохо их перевариваю, по этому употребляю печеные. 3 минуты в микроволновке и вуаля. И желудку комфортно, и уже кушать вкуснее

Ларисаааа, точно! Печеные я ведь тоже ем, да с грецким орешком, да с корицей... так ЧОЖ я их так редко делаю-то! Всё гостям да по праздникам.... Всё! Буду себе вкусняхи на ужин делать!

Девочки, в продаже появились хлебцы рисовые с тёмным шоколадом. Для худеющих сладкоежек одна в день и будет вам счастье.



Без жира, без глютена и ещё много без чего

Девочки, может объясните мне, Чем Фитпарад №7 отличается от Фитпарада №10. Я этикетки смотрела и разница в составе не нашла.

Торговый представитель описал отличие так:

*Фитпарад № 1,7, 8 - 1 г заменяет 5 г сахара
Фитпарад № 10, 14 - 1 г заменяет 10 г сахара*

Вообще-то, все эти заменители сахара очень вредны, насколько я помню.
Лучше уж ложку сахара/варенья/мёда скушать. Имхо.
Или финик. Ещё и полезнее будет.

Лучше уж ложку сахара/варенья/мёда скушать. Имхо.
Или финик. Ещё и полезнее будет.

ППКС!!!

Тоже ИМХО.

Светлана2014, Larssevsk, девочки меня все время мучает вопрос. Пить чай, компот, воду можно сразу после еды или надо выдержать 30 и более минут?

Лилия, я не знаю, как надо, но я не пью сразу после еды вообще ничего. Для меня чашка чая или кофе с безлактозным молоком 1,8% жирности это отдельный приём пищи. Других напитков, кроме чистой воды я не употребляю

Вообще-то, все эти заменители сахара очень вредны, насколько я помню.
Лучше уж ложку сахара/варенья/мёда скушать. Имхо.
Или финик. Ещё и полезнее будет.

стевиозид не вреден. Вовсе даже наоборот. Только на вкус мне не нравится

Девочки, может объясните мне, Чем Фитпарад №7 отличается от Фитпарада №10. Я этикетки смотрела и разница в составе не нашла.

мне 10 больше нравится, чем 7. У 7 я очень чувствую послевкусие. Мне солодку напоминает, а ее до тошноты не люблю. У 10 я его тоже чувствую, но намного меньше. в этом году даже варенье и желе на фитпараде с пектином и желфиксом делала (не вместе, а сначала с желфиксом, потом пектин купила).

меня все время мучает вопрос. Пить чай, компот, воду можно сразу после еды или надо выдержать 30 и более минут?

А как тебе самой хочется?
Я вот физически не могу пить сразу после еды. Мне дышать трудно становится.

Например, в Чехии, люди всегда пьют во время еды, при чём, это их так врачи учат. Мало того, они ещё хлещат газировку свою местную, типа кока колы, и у них это тоже считается полезным. Медики так советуют. Я была в шоке)

Собственно, к чему это, к тому, что слишком много советов и спекуляций на эту тему везде.
Мне кажется, нужно просто прислушиваться к самому себе, к своему организму.
Хочется тебе попить после еды, попей. Не хочется, выпей чай позже.

остальные 2 недели на квашенной капусте я не продержусь гастритик имеется да и печень моя завозмущается, с ней тоже проблемы в наличии.

У меня гастритика нет, но квашенную капусту перестала есть, тоже жкт возмущается.
Нашла замену квашенной капусте - проходит на ура, без возмущения и последствий - рекомендую попробовать

Капуста белокочанная, заквашенная (естественной ферментации), с пониженным содержанием соли (Рома)

Например, в Чехии, люди всегда пьют во время еды, при чём, это их так врачи учат. Мало того, они ещё хлещат газировку свою местную, типа кока колы, и у них это тоже считается полезным. Медики так советуют. Я была в шоке)

Все время запиваю в процессе. И борщ могу, и вторые блюда. Как утка. Они тоже постоянно так делают. А вот отдельно воду только летом да и то редко.
А супруг строго через час после еды, ему так норм, а мне без запивания не протолкнуть)))

Piano, Елена, вот видишь, всё индивидуально

Касаемо фитпарада.
Мне достаточно даже этого, чтобы не применять такое:

Противопоказания fit parad

А вот тем, кто собирается перейти на здоровое питание, лучше урезать количество сладких продуктов в рационе в принципе и отказаться от них с течением времени полностью, оставив в рационе только фрукты, а не пытаться заменить сахар на его аналоги.

При передозировке подсластитель фит парад может вызвать послабляющее действие.
Беременным женщинам и женщинам, которые кормят грудью также стоит отказаться от употребления сахарозаменителей.
Осторожно относиться к искусственным сахарозаменителям стоит людям, перешагнувшим 60-летний рубеж, а также склонным к аллергическим реакциям.

Т. е. Это вещество сделано специально для диабетиков.
Не понимаю, зачем его применять тем, у кого нет этой болячки. Для самообмана, наверное.
Куда полезнее выпить чаю с вареньем или мёдом. По моему скромному мнению, конечно.

Piano, спасибо. Я такое и не заметила))

РепеШок, этот Фитпарад на стевиозе. У меня у отца сахарный диабет, ему ни сахар, ни финики нельзя. Стевиоз вроде как натуральный подсластитель, наверное это лучше, чем химические сахарозаменяющие таблетки.

Ксарочка, я выше как раз про диабетиков написала.
Натуральный стевиозид, а фитпарад - нет.

РепеШок, да скорее всего так. Мне то хочется то не хочется... Наверное самое правильное прислушиваться
Piano, я помню так в детстве все время делала...
Спасибо девочки!
Рома, таня надо попробовать такую капустку, но что то на подобии я делала с водой. особенно весной. когда в капусте мало сока..
У меня почему то от квашенной капусты открывается жажда. как и от морса клюквенного....

Девочки, по фит парадам. №14 содержит эритрол и стевию. Из всех номеров наиболее предпочтительней именно он. Во многих источниках пишут об АБСОЛЮТНОЙ безвредности именно этих двух компонентов. Эритрол из-за его неусвояемости организмом (что вошло, то и вышло без попадания куда-либо) а стевия из-за её натуральности. Если никак без сладкого, то лучше его. Я использую совсем ограниченно, только в запеканки/сырники или в перетёртые ягоды из-за наличия мужа-диабетка.

Стевиозид - единственный натуральный сахарозаменитель. Причем только для нас он заменитель, индейцы Южной Америки употребляли его веками, не зная ничего другого, кроме стевии. В Японии, которая заботится о здоровье нации, выпечка на нем. Употреблять его вместо сахара, меда, фиников надо не только диабетикам, но и тем, кто не хочет им стать, худея этой целью (как произошло в моей ситуации). Про фит-парады ничего не знаю, пользуюсь стевиозидом различных марок с Ай-херба.

Лилия, если вполне сытно покушала - желудок наполнен, то зачем же его ещё и водой дополнительно растягивать? Пить рекомендуют обычно перед едой минут за 20-30 для того, что бы желудок был частично заполнен, то есть, для того, что бы меньше съесть. Это условия для уменьшения объема желудка естественным путем, следовательно - для меньшего употребления пищи, а следовательно - для похудения.

Ильмирушка, худеют не от меньшего количества употребляемой пищи, а от изменения ее качественного состава. От малого количества пищи снижается основной обмен - уменьшение веса приостанавливается. Речь идет, естественно, о разумных порциях, не о ведре

Светлана2014, Larssevsk, девочки меня все время мучает вопрос. Пить чай, компот, воду можно сразу после еды или надо выдержать 30 и более минут?

 По сути спрашивается про разные вещи. Чай, компот-однозначно еда и с к ним один подход. А к воде другой.

Аня, да я ж это всё понимаю. Лилия спрашивала про «пить» одновременно с едой, или «не пить» одновременно с едой.

А Жирафка уже совершенно правильно ответила Да и Лиле худеть-то, судя по фоткам с МК, еще очень долго не будет необходимости.
А сводить все к объему желудка вообще смешно. Процесс уменьшения жировой массы в организме - сложный биохимический комплекс

Татьяна, если я, на пример поела (не переела, порция была нормальная), но питье (чай, компот, сок) мне уже будет лишним по объему, что лучше сделать - выпить (чай, компот, сок) чуть позже, или оставить это питьё и позже выпить просто воды?

Позже выпить просто воды.

А сводить все к объему желудка вообще смешно.

Смех продлевает жизнь. А вот растянутый желудок природой не предусмотрен для нормального функционирования...

А вот растянутый желудок природой не предусмотрен для нормального функционирования...

Мышечная ткань природой как раз предусмотрена для растяжения. А вот когда желудок перестает растягиваться в результате постязвенной деформации, когда мышечная ткань замещается рубцом, или, не дай бог, в результате скирра - вот это как раз беда. А растягиваться и сокращаться он как раз должен - в этих перистальтических движениях и заключается его эвакуаторная функция.

Анна1957, Анечка
Я когда поем, то чувствую всегда в основном потребность попить чайку с чем нибудь вкусненького иначе остаётся ощущение как надоела.
После Таниных разъяснений теперь я спокойна

то чувствую всегда в основном потребность попить чайку с чем нибудь вкусненького

Причина именно в этом, а не в том, что ты недоела. Просто у нас привычка с детства - заканчивать обед компотом Во взрослом состоянии - чашкой кофе с какой-нибудь сладостью. А я вообще воды мало пью, поэтому чисто механистически пытаюсь воду чаем замещать
Если ты на обед съешь кусок мяса грамм на 100 и хорошую миску салата из сырых овощей с льняным маслом - на вкусненькое-сладенькое места уже не будет. Будет ощущение сытости.
Я ни в чем в этом смысле не отличаюсь от всех остальных. Просто вкусненькое-сладенькое делаю максимально безопасным, заменяя сахар на стевиозид, а белую муку - на 1 сорт и ЦЗ. А с появлением псиллиума горизонты адаптирования рецептов привычной еды расширились необозримо. И это так увлекательно и прикольно Но, конечно, требует желания и любви к готовке, а этого у нас всех не отнять. Главное - уловить смысл.

Т. е. Это вещество сделано специально для диабетиков.

Откуда такая «стопроцентная» информация? ОБС?

Фит-парад состоит из эритрита (вытяжка из тапиоки, кукурузы, содержится в дыне, груше, винограде), сукралозы (не усваивается организмом. На 85% она выводится из организма через кишечник, а на 15% почками) и стевии (про неё писать уж не буду).
Ни один из компонентов не является предписанным диабетикам и запретным для всех остальных.

Про пользу и вред писать не имеет смысла, каждый решает этот вопрос для себя сам.

Скажу про себя, стевию в чистом виде не переношу из-за характерного привкуса, на фит-параде - полгода, на диете - 5 месяцев. Скинула 19 кг. Раз в месяц сдаю полный перечень анализов! Показатели только улучшились. Чувствую себя превосходно, голода не ощущаю, ущербности тоже

Худейте на здоровье, не слушайте страшилки диванных аналитиков, будьте красивыми и счастливыми!

Анна1957, не надо путать нормальную перистальтику и перистальтику растянутого желудка. В своей теме я приводила, по этому поводу, пример с воздушным шариком.

 А по поводу вкусненького после еды и именно углеводов говорил ещё И. П. Павлов.
«Еда, начатая с удовольствием вследствие потребности в еде, должна и закончится им же, несмотря на удовлетворение потребности, причём объектом этого удовольствия является вещество, почти не требующее на себя пищеварительной работы...- сахар.»

именно углеводов говорил ещё И. П. Павлов.

Таня, кроме Павлова с его собаками и другие физиологи с более актуальными исследованиями существуют Я как раз углеводы минимизирую, а Павлов - как ему хочется. В его времена проблемой сброса веса никто не увлекался, там Голодомор больше неприятностей доставлял. До диабета 2 типа. инфарктов и инсультов основная часть населения не доживала.

Худейте на здоровье, не слушайте страшилки диванных аналитиков,

на диете - 5 месяцев. Скинула 19 кг. Раз в месяц сдаю полный перечень анализов! Показатели только улучшились. Чувствую себя превосходно, голода не ощущаю, ущербности тоже

Прелесть какая.....

Ну, раз страна советов у нас неизлечима, тоже посоветую от души:

Не слушайте диванных худельщиков, пусть травятся в одиночестве
Кому химия вкуснее, кто же ему доктор.

РепеШок, в вашей ссылке

При передозировке подсластитель фит парад может вызвать послабляющее действие.
Беременным женщинам и женщинам, которые кормят грудью также стоит отказаться от употребления сахарозаменителей.
Осторожно относиться к искусственным сахарозаменителям стоит людям, перешагнувшим 60-летний рубеж, а также склонным к аллергическим реакциям.

Лично я ни к одной категории не отношусь и передозировки не допускаю.

Очень многие лекарства недопустимо принимать беременным и кормящим грудью. Мы, не относящиеся к этой категории, не отказываемся же от них. Так к чему такая осторожность при употреблении подсластителей?

Диванные аналитики отличаются от худельщиков тем, что они рассуждают теоретически, а худельщики - практически подтверждают свои утверждения. А стевия все же трава, как бы ни хотелось ее кому-то «химией» заклеймить

Wiki, мы вели речь о натуральности продукта (фитпарада).

Может, всё таки, начать читать собеседника, а не указывать на то, о чём и речи не шло?
Ешьте свой фитпарад хоть горстями, мне-то что.

Но говорить о его натуральности просто смешно.




Скажу по секрету, есть такие люди, которые, если похудеют на 19-25 кг, от них просто ничего не останется.
Но, это, конечно, большой секрет для диванных худельщиков. Поэтому, тсссс.

РепеШок, я всегда внимательно читаю.
И вопрос у меня НЕ к натуральности, а конкретно к вашей цитате. Там есть предостережения некоторым категориям людей, ну и про передозировку.
Получается, что если не беременна, не кормящая, не за 60 лет, нет аллергии, не ешь (как вы советуете) горстями - то употреблять подсластитель МОЖНО.

Скажу по секрету, есть такие люди, которые, если похудеют на 19-25 кг, от них просто ничего не останется.

Такие счастливчики, наверное, и тему эту не читают

Wiki, на эту тему Вам лучше послушать товарищей выше.
Более опытных в плане поедания химии. Извините, но язвительность не к вам относится.

Что и кому кушать, каждый решает сам.
Я за то, чтобы как можно меньше употреблять в пищу то, что таковой не является.

Такие счастливчики, наверное, и тему эту не читают

Больше того скажу, тему читают даже те (не буду пальцем показывать ), кому не мешало бы набрать килограмм 5, как минимум))))

Просто в погоне за идеалом, не нужно терять голову и лечить потом болезни, которые собрали по пути к этому идеалу.

Я всех слушаю, а выводы делаю свои.

И насчет болезней от похудения не соглашусь.
Статистики конечно у меня нет, но я считаю, что болезнями от ожирения страдают несравнимо чаще.
Бездумно мечутся от диеты к диете в погоне за идеалом обычно 15-летние девочки. Думаю, что таких здесь точно нет.

Мне лично ближе всего Дюкан. Так как я мясоед и мясом с овощами спокойно насыщаюсь. Творог и кисломолочные переношу. Без фруктов могу запросто. Печеное правда люблю, но ради нормального веса и как следствие - здоровья, могу без него обойтись.

До чего же приятно читать такие разумные посты, Wiki. Хотя я отнюдь не отношусь к адептам Дюкана.

Скажу по секрету, есть такие люди, которые, если похудеют на 19-25 кг, от них просто ничего не останется.

Смешно Конечно же на диету садятся люди с весом 60 кг и не останавливаются ни за что, пока 20 не скинут. Не, ну такие тоже есть, анорексичками зовут. Но мы то тут вроде с психически нормальными людьми общаемся.

Может, всё таки, начать читать собеседника

Вот-вот



Если Вы, Репешок, относитесь к счастливчикам, которым

кому не мешало бы набрать килограмм 5, как минимум))))

то вообще не понимаю, чего Вас так наша «химия» возбуждает

Ешьте натуральный сахар с медом, поправляйтесь на здоровье и на благо организму. Ну или создайте тему «Действенные рецепты увеличения веса» и общайтесь там с единомышленниками.

А мы, совсем ни разу не диванные, а вполне себе спортивные худельщики будем и дальше есть наши «жутко вредные ненатуральные» продукты

И кстати, говоря «диванные аналитики», я имела в виду не вас, а автора статьи, которую вы процитировали в вашем посте.

Позже выпить просто воды.

Татьяна, вооот же! И я об этом же! Только Анна меня немного не понимает... или делает вид... Я о пресловутом переедании, ну если наелась, а кАНпот не лезет, так зачем его туда силком пихать-то, тем самым растягивать желудок до неестественного размера!

Я о пресловутом переедании, ну если наелась, а кАНпот не лезет, так зачем его туда силком пихать-то, тем самым растягивать желудок до неестественного размера!

Переедать вообще ни к чему, никому и никогда не надо - это вполне естественно. Кто же силком будет в себя компот впихивать? Зачем? Хотя желудок спокойно растягивается с 0,5 до 2,5л, а может и до 4 И обратно.
 Я просто такой расклад не представляю себе. Но «просто выпить воды» и выпить компот - понятия совершенно разные. Компот с фруктами, с добавлением сахара - это далеко не «просто вода».

Татьяна, сбегала-почитала, интересно. Капусту ем только квашенную естественным способом, а у тебя... как бы смягчённый метод. Надо пробовать. Спасибо!

Компот с фруктами, с добавлением сахара - это далеко не «просто вода».

Всë, что не вода - всë еда.

Всë что не вода, всë еда.

Ну так

Иногда делаю лепешки заменитель хлеба. тыква/кабачок -200г трем, 1 яйцо, творог 200г, муки 100-120. соль немного, можно масла 1 ч. л. и разрыхлителя 0,5 ч. л. Выкладываем на сковородку смазанную маслом. Толщина 0,5-1 см. Печем в духовке. Получается 7-8 лепешек.

Ильмирушка, я кабачок на зиму сушу и замораживаю. Да и свежая лежит до декабря. Так цв. капуста была по 50 руб/кг купила 3 вилка почти 4 кг. Один съели, один заморозила, один еще на балконе. Причем едим весь, некрасивые места режу соломкой и кладу в рагу. И т. д.

Хотя я отнюдь не отношусь к адептам Дюкана.

Я тоже не Дюканю. Применяю сам принцип.
Еще мне удобно так питаться, не хочу отдельно себе готовить. Мы с мужем вдвоем живем и я так подстраиваю меню, чтобы было и мне, и ему.
Например, отварила курицу на лапшу. Отделила себе мясо с бульоном, кинула туда натертую морковь, мелко порезанный лук, зелень - это моё первое. Мужу кинула лапшу - это его первое.
Отварила на борщ говядину. Отделила нежирное мясо с бульоном себе, добавила всё, что идёт на борщ, кроме картофеля. Мужу всё то же самое плюс картофель.
Или кручу фарш. Себе из говядины, индейки, курицы плюс лук. Мужу добавляю свинину. В свой фарш добавила обезжиренный творог и отруби, в мужнин - натертый картофель, размоченную булку. Приготовила котлеты. Я их давно на масле не жарю. Либо в духовке, либо на сковороде без жира, на пергаментной бумаге.
Или гуляш из говядины натушила. Себе просто с салатом, мужу еще делаю гарнир: гречку или пюре.
Сегодня готовила мужу пельмени. Себе из этого же фарша сделал мясные фрикадели и поела с бульоном.

Девочки, привет! В статьях о замедленной работе щитовидки пишут, что следует исключить из рациона капусту белокачанную, брокколи, цветную, брюссельскую, потому что она усугубляет проблему. Я в 2014 году была в республиканском центре, где работают специалисты высокой квалификации. Мой эндокринолог сказала, что это бред, потому что то количество капусты, которое съедает человек, не может повлиять на функцию щитовидки. Невозможно съесть столько капусты, чтобы она оказывала негативное действие на щитовидку. Я успокоилась.

 А сегодня опять прочитала статью о продуктах, которые следует исключить при проблемах со щитовидкой. И опять там речь о капусте. Где правда? Кто-нибудь интересовался этим вопросом у своих докторов?

бака, я сто лет назад читала и хорошо запомнила, что капуста (любая) мешает похудению, а поскольку у гипотериозников этот вопрос стоит остро, то думаю

бака, я сто лет назад читала и хорошо запомнила, что капуста (любая) мешает похудению, а поскольку у гипотериозников этот вопрос стоит остро, то думаю

Удивили. Как-то не вериться.