Витамины

Дорогие доктора! Во-первых, огромное СПАСИБО, что взяли на себя труд и тветственность советовать по медицинским вопросам. Во-вторых, тоже хочу обратиться с вопросом, из-за которого идти на прием к врачу как-то неудобно (да и очереди там огромные!), но он волнует и требует ответа.
Суть вот в чём. Этим летом в семью была куплена соковыжималка. Я много читала в интернете про пользу (или опасность) свежевыжатых соков. Пить стали регулярно. Обычно, с наступлением похолодания я всей семье покупала витамины (как правило «Алфавит»), но теперь семья каждый день пьёт сок. Очень любим смесь в равных пропорциях : яблоки+морковь+апельсин. Яблоки и морковь-с бабушкиной усадьбы, апельсины, естественно, покупные. Каждый член семьи в сутки пьёт 300-400г свежевыжатого сока этих плодов. Иногда вместо моркови-тыква.
Мнения взрослых разделились: стоит покупать витамины или нет? Гипервитаминоз не менее опасен, чем авитоминоз, правда? Может уменьшить дозу? Может пить какие-то моновитамины. которых не хватает.
Анализы специфические сдать не предлагайте-в нашем 100тысячном городишечке на сахар-то негде сдать. Талонов в лабораторию на неделю вперед нету...
Наша семья: мама-39, папа-44, дочь-20 сын 10.

Вот кстати про витамины...

У меня сын (6 лет) прошлой зимой постоянно стал болеть, хотя до этого проблем не было никогда, иммунитет у него отличный (т-т-т). Участковый педиатр посоветовала 3 недели подавать витамины, пропили, до сих пор больше не болел. Она сказала, что витамины нельзя принимать постоянно (н-р, с сентября по май), т. к. это тоже лекарства, что бы там ни говорили.

На сколько это верно?

Тортыжка, Приветствуем Вас гуру тортоизготовления у нас на приеме!!!
Мы полагаем, что сочетание соки-витамины не нанесет вам существенного вреда, единственно, что вы можете изменить. это уменьшить долю цитрусов в соках. Ни витамины, ни соки не содержат дозу витаминов превышающую суточную... Нет, ну можно, конечно, выпить 3 литра сока, да и в этом случае гипервитаминоза не будет, но вот понос возможен вполне. Вот жалко нет на форме диетолога, он бы расставил все по своим местам

zeta, витамины принимаются курсами, месяц пьём, 2 недели перерыв

Уважаемые доктора, у меня вопрос. Сыну 1,4, какие витамины вы бы посоветовали пить сейчас. Наш педиатр, на вопрос сказала «конечно попейте, раз в 3 месяца, а какие сами выберите в аптеке в которых больше в составе микроэлементов. Спрсите вам в аптеке посветуют».

Пиковит в сиропе, био-виталь гель....

Скажите, а как долго нужно пить, и через какой промежуток времени повторять курс? Заранее благодарю за ответ.

А у нас практически "03" :DПейте месяц, две недели перерыв... Вы грудью кормите или смесью?

Мы - грудь кушаем 2 раза днем перед сном и ночью через 2-3 часа. А так практически все тоже что и мы, ну с поправками конечно. Вот в последнее время молоные каши не очень жалует, но начинку «Коровку буренку» сегодня ел с удовольствием

Сами витамины тоже пейте.... и малому перепадет

ШуМахер, скажите, пожалуйста, как Вы относитесь к витаминам КОМПЛИВИТ КАЛЬЦИЙ Д3? Рекомендуете их пропить или нет? (предменопауза, нога постоянно подворачивается,«хвост отваливается» и т. д. )

nakapustina дело в том, что кальций крайне плохо всасывается их ЖКТ, Д3 ему в этом, првда помогает... так что пейте на здоровья, вреда это не принесет, а при длительном приеме, будет польза. Пейте Бифи-кефир, заселяйте кишечник, это поможет усвоению Кальция, и ешьте продукты, содержащие большое количество кальция и других микроэлементов

Доброго времени всем) моей дочуле 2,5 года. непоседа и егоза)) недавно заметила кожа на кончиках пальцев стала шелушиться и затем *слазить* до половины фаланги (она еще, козюля такая, кожицу сама отрывала.... обратились к педиатру, тот сказал, что это авитаминоз. посоветовал Алфавит в порошках (от года до 3). А не может это шелушение быть симптомом какой-нибудь другой болячки? Витамины я конечно дам, весна... наверно лишним не будет.

Маша, вы снова меня выручаите, СПАСИБО. А поливитамины любые можно? Просто их в аптеке такое великое множество и названия милион и по цене от 100 и до 1500, спросила в аптеке, мне сказали выбирайте сами. я замешкалась и ушла ни с чем.

Если есть Био-Макс, то купите их, хороший наш поликомплекс, ну или Компливит. Вообще всем постящимся их в пост надо принимать.

vera100865 , Машуль, я бы еще синупрет добавила по 2 драже 3 раза недельки 2 (если нет аллергии на травки).

vera100865 , Машуль, я бы еще синупрет добавила по 2 драже 3 раза недельки 2 (если нет аллергии на травки).

Лен, сапсибо, это лекарство мне тоже доктор выписал, сказал недельку-дней10 не боьше попить.
Я моего сына (22года) хронич. синусит, что мы только не делали, даже что-то там резали летом, все равно нос заложен, я предложила ему пропить эти капли, но без доктора не хочет, это же безвредно, это же травки?

Это я удачненько забрела однако!!! Мне как раз совет по теме треба...

Мань, ты шо-нить можешь сказать про специальное драже Мерц?




Я на них не первый год сижу, мож ужо сменить на што-нить новенькое?

шо-нить можешь сказать про специальное драже Мерц?

Ой, а я пропила эти витамы, 1 пузырек, и у меня ногти начали слоиться ужасно. До этого никогда проблем с ногтями не было.... Почему такой «противоположный» результат?

Доброе утро девочки! У нас соковыжималка давно и соки всегда свежие пили, делала смеси разные. А в прошлом году было много яблок, с дачи привезли сделали сок-муж выпил сразу два стакана (дорвался)-вкуснота говорит, а через два часа пришлось вызывать скорую, думали аппендицит. Повезло врач приехала очень хорошая-обьяснила, что свежевыжатые соки обязательно надо разбавлять водой иначе на поджелудочную такой удар сахара, что это прямой и быстрый путь к диабету, вы ведь яблоко или морковку постепенно грызете и поступает он в организм тоже постепенно, а соки это моментальный удар. Так что будьте очень аккуратно со свежими соками. А сын когда маленький был очень любил морковный сок-выпивал по 250 мл, я сначало радовалась-а через две недели он у меня стал похож на морковку, сказали переизбыток каротина. Вот такие вещи иногда происходят (не специально конечно), от желания мамочек деткам (да и остальным членам семьи) побольше витаминчиков впихнуть. Везде должна быть золотая середина.

Ой, а я пропила эти витамы, 1 пузырек, и у меня ногти начали слоиться ужасно.

Эва как... Не, у меня ничего похожего не наблюдалось...

Мне посоветовали витаминки Компливит Офтальмо:

Купить-купила, но начитавшись отзывов, принимать боюсь, сватаю их мужу ...

Девочки, знающие, понимающие и разбирающиеся в етом, подскажите, так ли важно строго следовать рекомендации в инструкции к упаковке с витаминами? Т. е. если в инструкции прописано принимать строго после еды, запивая большим количеством жидкости, означает ли это что данную витаминку ни в коем случае нельзя принять к примеру натощак, запив глоточком воды?

Если не туда написала, извините. Подскажите, пожалуйста, пропорции (то ли витаминной, то ли укрепляющей) смеси «грецкий орех/мёд/курага». Когда-то давно делала себе такую, но нужда отпала и забылось всё. А сейчас очень нужно стало (после ПХТ) и не могу вспомнить.

Может эта?

Спасибо большое!!! То что нужно.

Подскажите, можно вместе пить витамины, содержащие железо и Йодомарин? В инструкции к первым написано - принимать во время еды, а вторые рекомендуют пить после еды.

Девочки, а какие бы витаминки попринимать при шелушении шкурки кожи?

Кроша, Иннулик, а кушать не пробовала

Девочки, а какие бы витаминки попринимать при шелушении шкурки кожи

вот и мне надо, кожа стала такая сухая, что я чешусь вся, волосы дыбом на голове, электризуются страшно, думаю надо чего-нибудь попить

Кроша, омега-3 и комплекс поливитамин. Вы следите за влажностью в квартире?

Иннулик, а кушать не пробовала

Неа...

А чё, помогает, да, Надюш?

электризуются страшно

И такое со мной периодически случается...

В такие периоды, к волосам, без смоченной под струёй воды расчёски лучше не приближаться...

омега-3 и комплекс поливитамин

Ой), спасибо Вам большое огромное!!!

Знать бы ещё какой именно комплекс...

Их в аптеке столько...

Вы следите за влажностью в квартире?

 

Цитата: Sens от Сегодня в 13:56
Вы следите за влажностью в квартире?

Кроша, Луиза, девушки, настоятельно рекомендую увлажнитель в квартире.
Всегда скептически относилась к этому прибору.
Но, как говорится, на собственной шкуре почувствовала его эффективность.

Кроша, Луиза, девушки, настоятельно рекомендую увлажнитель в квартире.

я никогда о нем не думала, т. к. у нас сама по себе квартира сырая, в спальне угол промерзает зимой так, что весь сырой, хотя у увлажнителя наверное другое действие

Луиза, возможно причины проблем с сухостью кожи у всех разные.
Я бы рекомендовала в отопительный сезон обратить внимание на влажность в квартире. Для этого специально купила Гигрометр в Озоне. Оказалось что у меня в квартире влажность была всего 20%. А это очень низкий показатель. Очень страдала от сухости кожи, сухость в носу и в глазах, проблемы с волосами и прочая бяка.
Уже несколько лет у меня стоит увлажнитель и убедилась в его эффективности. Проблемы с сухостью кожи не полностью исчезли, но состояние намного комфортнее. За сутки в увлажнителе испаряется 6 литров воды, учитывая что на ночь отключаю. Думаю купить увлажнитель во вторую комнату, считаю что один увлажнитель не справляется со всей квартирой.
Вот такая метеостанция с гигрометром работает у меня 3 года.

Их в аптеке столько...

про наши аптеки не знаю, я покупаю на Хербе.
Там есть комплексы волосы-кожа, но особого смысла нет, так как ничего особенного в них нет, и лучше покупать стандартный состав и + биотин и, по желанию, травы.
Сейчас по цене-составу-удобству я покупаю комплекс. принимаю по 1 капсуле, так как постоянно пью витамины. Тем, кто не пил витамины в этом году, можно попить 2-3 недели по 2 капс., потом по одной.

можно пить в больших дозах месяц, он не накапливается.
про биотин

Симптомы гиповитаминоза

Возможные последствия дефицита биотина: себорейный дерматит, анемия, депрессия, потеря волос, высокий уровень сахара в крови, воспаление или бледность кожи и слизистых оболочек, бессонница, потеря аппетита, мышечные боли, тошнота, воспаление языка, сухая кожа, высокий уровень холестерина в крови.

Взаимодействие

Сырой яичный белок содержит вещество, которое называется авидин - антивитамин биотина. Это вещество связывает биотин и препятствует его всасыванию в кровь. При нагревании происходит денатурация (необратимое нарушение структуры) авидина в яичном белке, и поэтому приготовленные яйца не мешают усваивать биотин.
Алкоголь ослабляет способность к усвоению биотина, и поэтому хроническое злоупотребление алкоголем может привести к дефициту биотина.
Жиры масла, подвергшиеся тепловой обработке или воздействию воздуха в течение длительного времени, замедляют усвоение биотина.
Антибиотики, лекарства с содержанием серы и сахарин также влияют на усвоение биотина.
Если вам нужно длительное лечение антибиотиками - это относится и к детям, и к взрослым, - синтез биотина может резко сократиться из-за гибели полезных кишечных бактерий, что делает дополнительный прием необходимым.

Сухости воздуха мы живем - и не замечаем! А зря! Кожа и слизистые очень страдают от сухости!
 Зимой гигрометр показывает 20% влажность в стандарной (некоей) квартире, а физиологическая норма начинается от 40 % и до 60 %.
У меня работает увлажнитель и на батарее стоит емкость с водой, и они еле доводят влажность до 40%, а когда я попадаю больше чем на полчаса в обезвоженную квартиру - слизистая носа ощущает дискомфорт очень явно!

Sens,

Сухости воздуха мы живем - и не замечаем! А зря! Кожа и слизистые очень страдают от сухости!

Поддерживаю! После того как приобрела увлажнитель, стало меньше проблем с моим синуситом! Спасение! Я еще влажные махровые полотенца развешиваю по дому как приспичит и емкости с водой держу в комнатах!
 От сухости кожи лосьоны для тела и витамины. И воду пить 2 литра в день! Я стараюсь выпить воду до 5 вечера, чтобы ночью не бегать.

И воду пить 2 литра в день! Я стараюсь выпить воду до 5 вечера, чтобы ночью не бегать.

есть такие теории, что надо пить воду. я не буду рассужать на эту тему, только скажу что нечто разумное в этом есть и я сам пью воду в объёме 150-200мл. три раза в день.

но!!! важно придерживаться правила, что стакан воды должен быть выпит за 30 мин. до еды. и не раньше двух часов после еды! ну, и не ночь, т. е. после ужина 19.00 не пить.

Sens, спасибо большое!!!

Никогда не делала покупок на iHerb... нужно поизучать...

И воду пить 2 литра в день

Вот здесь я пас...

Воду не пью вообще... только в виде чая, дважды в день, по 170 мл. чашечке...

Не получается у меня столько воды пить, как ни стараюсь. Даже в жару не могу.
А говорят, что полезно для организма.

Воду не пью вообще... только в виде чая, дважды в день, по 170 мл. чашечке...

Крошечка, Инна, чай-кофе - это не вода! я тоже не пила воду в своё время... начинала со столовой ложки, потом стакан, сейчас больше литра могу за день, благо, что жара... Сразу после пробуждения 2 стакана надо выпивать в идеале)))

я сейчас пью водичку из Коралл-клуба... ну об этом материала в инете много.

Добавлено Воскресенье, 14.08.2016, 16:56

говорят, что полезно для организма.

говорят и пишут... это уже всем пора выучить! как дваждыдвачетыре

Девушки, никто не принимал?




Стоимость препарата в нашей аптеке 1 200 рублей.

Кроша,
Очередное средство от всех болячек...
Вы верите в написанное?

Кроша, Инна, здесь в составе одна кислота. А она работает только совместно с витамином С.
Если есть желание попить, лучше обратите внимание на Солгар и конечно покупать на iHerb. Цена 950₽, против 2780₽ в Горздраве.
Я пропила месяц, не могу однозначно сказать. Просто у меня ещё куча витаминов и хороший косметолог с волшебными укольчиками))) вот все это вместе точно работает))))

dana77,
Интересно, а какие либо заслуживающие доверия исследования на этот счет имеются?
Меня смущает очередной лексир молодости, и разумеется весь маркетинг рассчитан на дам, что еще добавляет недоверия к написанному.

Кроша, я разговаривала с косметологом. С её слов (я в отличие от неё не медик), гиалуроновая кислота при оральном приёме никакой пользы принести не может от слова совсем, а уж производитель «Эвалар», который клепает препарат за препаратом в угоду спросу и моде, вообще не вызывает доверия. Западные фирмы, даже БАДы, прежде, чем выпустить на рынок препарат, проводят исследования, тестирования, по этому в ассортименте у того же Солгара не больше 100 препаратов, а они на рынке больше 50 лет, а у многих и 50 наименований в линейке нет. Когда-то на тему Эвалар было много разгромных статей в интернете и по составу препаратов и по качеству производства, последние 2-3 года эти статьи чудесным образом куда-то исчезли с просторов интернета.
А по витаминам, хвалила, рекомендовала и буду хвалить и рекомендовать «Клофем» Архангельского водорослевого комбината. Сама пропиваю два раза в год по рекомендации гинеколога и близким покупаю

Просто у меня ещё куча витаминов

Наташа, а вот с этого места поподробнее, пожалуйста...

гиалуроновая кислота при оральном приёме никакой пользы принести не может от слова совсем

Эва как...

Получается и Солгаровскую нет смысла брать...

Житель, dana77, Наталья, Larssevsk, Лариса, ребята, спасибо Вам всем огромное за отзывчивость :girl_hug:!!!

гиалуроновая кислота при оральном приёме никакой пользы принести не может

До меня сейчас только дошло
Речь шла только о косметическом эффекте (о тонусе кожи, морщинах и т. п.). Может у неё ещё какие полезные свойства есть
Речь шла как о БАДах так и о кремах (о наружном применении) с гиалуроновой кислотой

вот и мне надо, кожа стала такая сухая, что я чешусь вся, волосы дыбом на голове, электризуются страшно, думаю надо чего-нибудь попить

В утреннюю кашу добавлять ложку оливкового масла каждый день.

В утреннюю кашу добавлять ложку оливкового масла каждый день.

А если утром нет каши, только чай и бутерброд.

по этому в ассортименте у того же Солгара не больше 100 препаратов,

Не в защиту Эвалара, но у Солгара есть капсулки с витаминами В, причем со всеми тремя в одной капсуле.

Что, честно говоря, ни разу не говорит в пользу каких-либо исследований Солгара, либо говорит об их полном игноре. Ну либо чисто маркетинг - ведь хуже не будет и хорошо. Так что так уж верить в чудодейственность и полезность Солгара... не стоит, они тоже на прибыль работают и не лекарства делают. Потому лавируют между «не хуже» и «выгодно»

верить в чудодейственность и полезность Солгара... не стоит

Ох и жизнь настала, все лгут (с)...

Кроша, Инна, а те кто не лгут, те умалчивают

Справедливости ради, я не противник Солгара как такового, но вот просто фраза про исследование и пр. типа они такие супер хорошие, полезные и вообще лучшие... Ну не согласная я. Вообще, я за вдумчивый анализ и подбор. А гиалуронку можно уколами, у косметолога хорошего.

Учёные против мифов. Витамины.

Алексей Водовозов. Доклад «Витамины для кожи, от печени и для женщин 50 лет - или до чего довел планету Лайнус Полинг?»

thumbnailUrl

Учёные против мифов. Витамины. Алексей Водовозов • Витамины

Учёные против мифов. Витамины. Алексей Водовозов Форум "Ученые против мифов-7" Организатор: АНТРОПОГЕНЕЗ.РУ Подпишись на канал Наука: Смотрите все выпуски подряд: Учёные против мифов. Витамины. Алексей Водовозов. Доклад «Витамины для кожи, от…Витамины - 3189326

PT26M

True

2018-10-15T06:14:56+03:00

embedUrl

Какая нужная тема!!!

У меня 2 знакомые преклонного возраста, реквизиты. Обе никаких витаминов не принимают и не верят......
Шеф, спасибо за видео, днём посмотрю.

Может у неё ещё какие полезные свойства есть

Конечно есть!)
И речь идёт, естественно, не о косметическом эффекте, если идёт приём внутрь.
Гиалуроновая кислота входит в комплексы для суставов. И если её в комплексе для суставов нет, можно докупить гиалуронку в таблетках (капсулах) отдельно и добавить при приёме комплекса.
Первое из вики:

Гиалуроновая кислота является главным компонентом синовиальной жидкости, отвечающим за её вязкость. Наряду с лубрицином, гиалуроновая кислота — основной компонент биологической смазки.

Гиалуроновая кислота — важный компонент суставного хряща, в котором присутствует в виде оболочки каждой клетки (хондроцита). При связывании гиалуроновой кислоты с мономерами аггрекана в присутствии связующего белка, в хряще формируются крупные отрицательно заряженные агрегаты, поглощающие воду. Эти агрегаты отвечают за упругость хряща (устойчивость его к компрессии). Молекулярная масса (длина цепи) гиалуроновой кислоты в хряще уменьшается с возрастом организма, при этом общее её содержание увеличивается.[2]

Также гиалуроновая кислота входит в состав кожи, где участвует в регенерации ткани. При чрезмерном воздействии на кожу ультрафиолета происходит её воспаление («солнечный ожог»), при этом в клетках дермы прекращается синтез гиалуроновой кислоты и увеличивается скорость её распада.

Вследствие своего высокого содержания во внеклеточных матриксах гиалуроновая кислота играет важную роль в гидродинамике тканей, процессах миграции и пролиферации клеток, а также участвует в ряде взаимодействий с поверхностными рецепторами клеток, в особенности со своим первичным рецептором CD44. Участие гиалуроновой кислоты в процессе развития опухолей может быть обусловлено именно её взаимодействием с CD44.

В то время как сама гиалуроновая кислота связывается с CD44, есть свидетельства того, что трансдукция воспалительного сигнала продуктов её деградации осуществляется через рецепторы макрофагов и дендритных клеток TLR2, TLR4 или через оба этих рецептора. Толл-подобные рецепторы (TLR) и гиалуроновая кислота принадлежат к системе врождённого иммунитета.

По поводу бренда Солгар.

верить в чудодейственность и полезность Солгара... не стоит

Дело не в чудодейственности.
Пить витамины и микроэлементы хорошо, но главное в этом, это биодоступность этих самых витаминов и микроэлементов. Ещё, в какой хим. форме этот микроэлемент/витамин выпущен, не все они одинаково полезны организму.
Российские стандарты выпуска витаминов/микроэлементов, как правило, очень занижены (предполагаю, в целях осторожности, чтобы не было перебора витаминов/микроэлементов, который так же не полезен, как и недобор)
Ещё, наши делают слишком много побочных добавок, «окутывают» таблетку «слоями», порой, совершенно не нужными, и даже вредными (всякие производные сахара, крахмала и проч. шелуха)

Так вот, Солгар, один из тех производителей, у которого можно найти чистые формы витаминов/микроэлементов. Так же они выпускают и в более «чистой» оболочке (веганские формы капсул, например)
Ну, и, у них, конечно, большее разнообразие хим. форм, можно подобрать для себя.

я вот, совсем недавно, пыталась найти у нас чистый калий (не оротат), не успевала до отпуска заказать на айхерб. Так фиг вам, у нас такого нет)
Чистый, в смысле, без всяких добавлений, без магния, например. И с дозировками у наших совсем беда....

У меня 2 знакомые преклонного возраста, реквизиты. Обе никаких витаминов не принимают и не верят.

А я вот какое-то длительное время (года два точно) не пила совсем никаких витаминов. Волосы лезть стали со страшной силой. Всякие природные средства типа горчицы и т. д. не помогали. А стала пить опять витамины курсами и волосы перестали лезть клоками. А то прям страшно было расчёсываться после душа.

А стала пить опять витамины

Аня, какие-то определëнные?

Кроша, тогда витрум обычные пить стала. Сейчас на компливит обычный перешла.

Анна

Сейчас на компливит обычный перешла

Какой именно, обычный? Какой ты имеешь ввиду?

Тая, тот, который 11 витаминов и 8 минералов.

Гиалуроновая кислота входит в комплексы для суставов. И если её в комплексе для суставов нет, можно докупить гиалуронку в таблетках (капсулах) отдельно и добавить при приёме комплекса.

Разве она не расщепляется в ЖКТ, как остальные полисахариды?

Оживлю тему. Ссылки на айхерб все сгорели.

Терапевт прописал С и фолиевую кислоту + отдельно железо. Это пока, на время обследования. Есть небольшая анемия, высокий билирубин, ищем причину. Возраст 55.

Как всегда хочется невозможного: усвояемые, все в одном, 180 дневных доз в банке, и до 1000р. Такое бывает?
Какие комплексы витаминов пьем в 21 году?

Из того, что есть офлайн, присмотрела Sano-sol Moni датские и CYBERMASS наши.

Sana-sol Monivitamiini (1 таблетка в день, в банке 180 шт.)
Витамин A – 500 мкг, Витамин D3 – 10 мкг, Витамин E – 12 мг, Витамин C – 80 мг, Витамин B1 (Тиамин) – 1,1 мг, Витамин B2 (Рибофлавин) – 1,4 мг, Витамин B3 (Ниацин) – 16 мг, Витамин B6 – 1,4 мг, Фолиевая кислота – 200 мкг, Витамин B12 – 2,5 мкг, Пантотеновая кислота – 6 мкг, Магний – 100 мкг, Железо – 14 мг, Цинк – 10 мг, Медь – 1 мг, Марганец – 2 мг, Селен – 55 мкг, Хром – 40 мкг, Молибден – 50 мкг, Йод – 150 мкг.

Эти дороже:
Sana-sol Monivitamiini 50+ (2 таблетки, в банке 120 шт.)
Витамин A – 600 мкг, Витамин D3 – 25 мкг, Витамин E – 10 мг, Витамин C – 75 мг, Витамин B1 (Тиамин) – 1,3 мг, Витамин B2 (Рибофлавин) – 1,5 мг, Витамин B3 (Ниацин) – 17 мг, Витамин B6 – 1,6 мг, Фолиевая кислота – 300 мкг, Витамин B12 – 2,0 мкг, Витамин B7 (Биотин) – 50 мкг, Пантотеновая кислота – 6 мкг, Кальций – 400 мг, Магний – 67,5 мкг, Железо – 9 мг, Цинк – 9 мг, Медь – 900 мкг, Марганец – 2 мг, Селен – 50 мкг, Хром – 40 мкг, Молибден – 50 мкг, Йод – 150 мкг.

Cybermass (120 капсул, 1 шт. в день)
составы в виде контрэтикеток, ставлю под кат

женские

Мульти дэйли