Всемирный день продовольствия: 6 плохих пищевых привычек, от которых вы должны избавиться

Всемирный день продовольствия: 6 плохих пищевых привычек, от которых вы должны избавиться16 октября Всемирный день продовольствия отмечается каждый год во всем мире, он связан с созданием Продовольственной и сельскохозяйственной организации ООН в 1945 году. Еда снабжает наш организм энергией и обеспечивает питательными веществами, такими как белок, необходимые жиры, витамины и минералы, для поддержания жизни, роста и функционирования организма. Всемирный день продовольствия посвящен распространению информации о пищевой безопасности и здоровом питании. Многие из нас недооценивают силу правильной диеты и то, как она может повлиять на наше здоровье и самочувствие в целом. Плохие диетические и пищевые привычки могут наносить больше ущерба вашему организму, чем вы могли предположить. По словам практикующего врача и макробиотического диетолога Шильпы Арора, вот 6 наихудших пищевых привычек, от которых вы должны немедленно избавиться.

 

Какие продукты могут продлить вам жизнь?

Какие продукты могут продлить вам жизньПродолжительность жизни зависит не только от генетических особенностей, но и от того, какие продукты вы употребляете в пищу. Хотите знать, как дожить до 100 лет? Тогда читайте далее.

Не существует конкретного рецепта, как продлить жизнь человека до 100 лет и более. Однако в некоторых странах известны секреты долголетия, в частности, в средиземноморских регионах Франции и Италии, Испании, Никойи, (Коста-Рика) и Окинавы (Япония). По словам доктора Престона Эстепа, директора геронтологии проекта «Индивидуальный генофонд» в Гарварде, данные местности отличаются наличием большого количества долгожителей.

 

Всемирный день ожирения: 5 советов для поддержания здорового веса

5 советов для поддержания здорового весаОжирение является одной из проблем, связанных с рядом болезней, включая сердечные заболевания и диабет второго типа. Ожирение является результатом нездорового образа жизни, в том числе сидячего образа жизни, отсутствия физической активности и неправильного питания. На некоторые из факторов, которые увеличивают риск ожирения и связанных с ним заболеваний, мы не в состоянии повлиять, такие как генетическая склонность; однако в этом отношении можно многое сделать, изменив некоторые из наших пищевых привычек и внеся некоторые изменения в выбор продуктов.

 

8 лучших лечебных трав и специй

8 лучших лечебных трав и специй Травы и специи являются природным аналогом таблеток и лекарств, которые обогащены питательными веществами с целебными свойствами и сильным ароматом.

Предоставляем вашему вниманию 8 самых удивительных трав в качестве натуральных лекарственных средств:

 

Общие симптомы синдрома раздраженного кишечника и лучшие натуральные средства лечения

Общие симптомы синдрома раздраженного кишечникаСиндром раздраженного кишечника (СРК), известный под названием слизистый колит или спастический колит, является хроническим расстройством желудочно-кишечного тракта. Другими словами это значит, что кишечник работает ненормально без каких-либо симптомов болезни. В США синдромом раздраженного кишечника болеют от 10 до 15 % взрослых людей, что значительным образом ухудшает качество жизни.

 

Дилемма диеты: что произойдет, если сократить употребление углеводов?

что произойдет, если сократить употребление углеводовЗначение сбалансированного питания никогда нельзя игнорировать. Ряд заболеваний, обусловленных образом жизни, можно избежать, если организм будет получать необходимые питательные вещества. К тому же, немаловажно, посвящаете ли вы время регулярным физическим упражнениям. Полное отсутствие информации, что даже хуже, чем получение недостоверной информации, является угрозой для здоровья. Большинство людей точно не знают, какие продукты должны входить в повседневный рацион. Употребление низкокалорийных продуктов только для того, чтобы предотвратить внезапные приступы голода, оказывается препятствием на пути к хорошему здоровью. Продукты питания разнообразны и не все известны по своим свойствам, поэтому возникает еще одна причина формирования неправильных представлений и заблуждений.

 

Польза яблок для здоровья: 8 невероятных преимуществ яблок, о которых вы, возможно, и не знали

Польза яблок для здоровьяЯблоки — вкусные и питательные фрукты. Кто по яблоку в день съедает, тот у доктора не бывает! Сейчас как раз сезон яблок и мы с нетерпением ждем, чтобы полакомиться этим сочным и хрустящим чудом. Предпочитаете вы яблоки в качестве перекуса во время рабочего дня или употребляете их в салатах, коктейлях, пирогах или десертах? В любом случае, они вас редко разочаруют.

Обширный список полезных свойств яблок трудно проигнорировать. Высокое содержание яблочного пектина увеличивает обмен веществ, улучшает работу сердца, стабилизирует уровень сахара в крови и регулирует его количество. Яблоки также содержат витамины и минералы, которые необходимы для здоровья костей, зубов и кожи.

 

Пищевая пирамида: должны ли вы следовать теории пирамиды при планировании ежедневной диеты?

Пищевая пирамидаПищевая пирамида послужила одним из ключевых инструментов в разработке сбалансированного плана питания в течение многих лет. Если вы не хотите вникать в тонкости того, как должен выглядеть идеальный план диеты, «тогда просто следуйте диаграмме Пирамида Пищи», — ответил мой семейный врач, когда я спросил о различных группах продуктов, и сколько их было бы достаточно для моего оптимального питания. Концепция Пищевой Пирамиды была впервые представлена Министерством сельского хозяйства США (USDA) в 1992 году. Первоначально она называлась «пищевой инструкцией», но была обновлена в 2005 году и, наконец, названа «Моя Тарелка» — последнее руководство по питанию, опубликованное Центром питания Министерства сельского хозяйства США в 2011 году.

 

6 самых полезных растительных масел для больных сахарным диабетом

6 самых полезных растительных масел для больных сахарным диабетомТак много путаницы и неразберихи, когда речь идет о выборе растительного масла для ежедневного использования. Особенно сложно отдать предпочтение растительному маслу, которое можно употреблять при болезнях сердца и сахарном диабете. В данном случае правильное питание играет ключевую роль в борьбе с недугом. В настоящее время магазины предлагают огромное разнообразие продуктов и вполне естественно, если вы затрудняетесь в выборе. Но выход есть! Эксперт в области здоровья доктор Шикха Шарма утверждает: «Чтобы иметь оптимальное количество жира в организме, необходимо употреблять несколько видов растительных масел. Для приготовления различных блюд можно использовать сливочное, топленое, оливковое, горчичное, соевое, кунжутное или арахисовое масло. Следует обратить внимание, применяете вы нерафинированное масло холодного отжима (например, горчичное масло Качи Гани) или рафинированное».

 

Адаптогенные свойства лекарственных растений

Адаптогенные свойства лекарственных растенийВы испытываете стресс? Как известно, нет единого общепринятого определения стресса, который, в свою очередь, встречается повсеместно. Повышенное напряжение и связанные с ним физические и психологические реакции широко распространены в современном обществе.

В 2017 году «Американская психологическая ассоциация» проводила опрос на тему «Стресс в Америке». Было отмечено, что в течение месяца 80 % американцев испытали, по крайней мере, один физический или эмоциональный симптом стресса: головную боль (34 %), подавленность (33 %), нервозность или чувство беспокойства (33 %), депрессию (32 %).

 

5 причин, по которым вегетарианство может помочь вам прожить дольше

Всемирный день вегетарианстваВ последнее время вегетарианство стало весьма популярным. Этому способствовало осознание людей, в первую очередь, желающих похудеть, что включение растительной пищи в ежедневный рацион действительно приносит пользу для здоровья. Нам известно, что вегетарианская диета помогает сбросить и регулировать вес. И это благодаря увеличению потребления клетчатки, которая содержится в растительных продуктах. Но знаете ли вы, что вегетарианская пища помогает бороться с некоторыми видами хронических заболеваний и придает вашей коже здоровое сияние? Поскольку мы празднуем Всемирный день вегетарианства, основанный в 1977 году Североамериканским вегетарианским обществом, то предоставляем вашему вниманию основания, почему стоит перейти на вегетарианский образ жизни.

 

4 пищеварительных типа по Аюрведе: какой из них вы?

4 пищеварительных типа по АюрведеКакой у вас тип? Если вы уже обратили на это внимание, то знаете, что здоровье кишечника — это ключ к здоровью всего организма, и для достижения баланса для разных органов требуются разные вещи. Древняя мудрость Аюрведы относит эти пищеварительные различия к четырем категориям, каждая из которых связана с собственным набором решений для исцеления.

 

Как справиться с потерей, стрессом и тревогой после стихийного бедствия

Как справиться с потерей, стрессом и тревогой после стихийного бедствияКак выяснилось, ураганы «Ирма» и «Мария» принесли с собой колоссальный ущерб. Более того, они оказали разрушительное воздействие на эмоциональное и психическое здоровье тех, кто стал жертвой этих стихийных бедствий.
В США в начале этого месяца чрезвычайно мощный и разрушительный ураган «Ирма» нанес значительный урон регионам Карибского бассейна и островам Флорида-Кис. Вслед за «Ирмой» сразу последовал ураган «Мария». Результатом стал повсеместный катастрофический ущерб.

 

Подсели на кофе? 6 вкусных и бодрящих альтернатив!

Подсели на кофе? 6 вкусных и бодрящих альтернатив!Для многих из нас кофе — это привычный ритуал на протяжении недели. Утром, в середине дня, после полудня или в выходные дни в нашем любимом кафе — кофе для нашей психики является мотиватором или даже наградой, а для некоторых ежедневной необходимостью. Учитывая силу кофе и его влияние на организм с его набором биологически активных компонентов, удивительно, сколько людей не рассчитывают свой уровень потребления этого напитка и его влияние на общее состояние здоровья и благополучие. В то время как мы связываем зависимость от кофеина с чрезмерным потреблением кофе, хлорогеновые кислоты, кофеин, полифенолы, фитоэстрогены и дитерпены оказывают влияние на наше здоровье и метаболизм глюкозы.

 

Проблемы с щитовидной железой? 6 советов, которые могут изменить вашу жизнь!

Проблемы с щитовидной железойВаша щитовидная железа — это напоминающая по форме бабочку железа у основания вашей шеи, которая является частью эндокринной системы. Эта скромная выделяющая гормоны железа — фактически, самая главная контролирующая гормоны часть организма, ответственная за их производство и регулирование и взаимосвязанная почти с каждой системой в организме.

 

Пищевые пристрастия и невротические привычки: откуда они?

Пищевые пристрастия и невротические привычкиВам когда-нибудь приходилось испытывать непреодолимую тягу к пончикам, шоколаду или маринованному луку? Не волнуйтесь, вы не одиноки. Когда любовь к определенной еде перерастает в тягу и становится пищевой зависимостью или странной одержимостью? Можем ли мы остановить желание поддаться перееданию?

 

9 невероятных преимуществ имбиря: от улучшения пищеварения до борьбы с гриппом и простудой

9 невероятных преимуществ имбиряВы, наверное, слышали, как ваши родители и бабушки советовали выпивать чашку имбирного чая от многих болезней, будь это расстройство желудка, боль в суставах, тошнота или простуда и грипп. И нельзя сказать, что они полностью неправы, так сильно веря в корнеплод. Имбирь – многолетнее травянистое растение, родом из Китая и Индии, известное как Zingiber officinale (Имбирь обыкновенный). Около 4000 лет индийцы прежде всего использовали имбирь в кулинарии.

 

6 самых опасных блюд стрит-фуда Индии, которых нужно избегать

Опасные блюда стрит-кухни ИндииСоленое,жирное, пряное или сладкое — нет такого вкуса в широком спектре индийской еды, который бы нам не понравился. И давайте признаем, что очень трудно противостоять всем этим аппетитным соблазнам, которые продаются на каждом углу вашего города и так и просят попробовать их. К нашему счастью вариантов довольно много от Дахи Бхалла, качорис и пакода до момоса.

 

Проявление токсикоза и способы его лечения

Практически каждая беременность начинается с появления токсикоза, главными признаками которого являются тошнота и слабость. В первые месяцы его появление абсолютно нормально, но если токсикоз проявился на последних сроках беременности, то он может нанести вред здоровью мамы и ее ребенка. Этого можно избежать, если знать причины, из-за которых может проявиться токсикоз и уметь справляться с ними.

 

Особенности и достоинства солнцезащитных очков. Различные виды и формы

Особенности и достоинства солнцезащитных очков. Различные виды и формыНерон любил созерцать бои гладиаторов сквозь большой кристалл смарагда. Усталым глазам великого властолюбца был приятен зеленоватый полумрак, в который кристалл погружал все вокруг — сверкающие мечи обреченных рабов, искаженные азартом лица зрителей. Солнцезащитных очков, понятно, в его время не было. Очки как инструмент, корректирующий зрение, изобрели итальянцы еще в 1285 году. Но только в конце XVIII века китайские мастера догадались снабдить две круглые линзы из темных топазов серебряным соединительным мостиком и заушинами из того же материала, чтобы спасать глаза от яркого света.

 

Аскорбиновая кислота: от эффективности синтетического витамина С до источников природной аскорбинки

Аскорбиновая кислотаСчитается, что в переходные периоды, когда мы чаще всего заболеваем простудными недугами, гриппом синтетическую аскорбинку надо есть для профилактики горстями. Мол, это гарантирует надежную защиту от вирусов и бактерий. В какой-то степени это так. Аскорбиновая кислота наряду с другими положительно сказывается на ИС, благодаря которой человек чувствует себя энергичным и здоровым.

 

Уход за телом во время занятий спортом

Уход за телом во время занятий спортомИнвестиции в собственное тело – хорошее вложение. Красивое и подтянутое тело всегда в моде. Поэтому стоит убирать лень и стремиться вперед к красивым и привлекательным формам.

Работа над телом заключается не только в спортивных тренировках и упражнениях, но и в уходе за телом как перед тренировкой, так и после неё.

Действия перед тренировкой.

 

Целебные свойства свеклы

Целебные свойства свеклыСвекла имеет высокую питательную ценность и богата фолиевой кислоты, клетчаткой, органическими и соединениями, такими как каротиноиды, лютеин, зеаксантин, глицин и бетаин.

Свекольный сок является одним из более ценных напитков для нашего здоровья. Это натуральный источник витаминов и минералов, который поможет предотвратить многие заболевания, включая рак.

Уникальные и целебные свойства свеклы рекомендуется использовать для профилактики рака и заболеваний практически всех органов и систем нашего организма.

 

Мозговая организация речи

Мозговая организация речиМозговая организация речи представляет собой систему мозговых структур, которые участвуют в реализации речи. Основные речевые центры располагаются в левом полушарии. Так, зона Брока была открыта в 1861 году врачом П. Брока. Эта область мозга расположена на нижней части левого полушария (44 и 45 поля) и отвечает за воспроизведение экспрессивной речи. При поражении центра Брока возникает застревание на слогах, перестановка букв, неадекватные замены, в тяжёлых случаях -моторная алалия.

Зону Вернике открыл в 1874 году немецкий врач К. Вернике. Находясь в верхней части височной извилины, эта часть мозга отвечает за восприятие речи, понимание речи, точного значения слов, целостность речевого высказывания, нормальное развитие фонематического слуха.

 

Здоровое сердце

Здоровое сердцеСердце человека может работать до 150 лет, но только при заботливом, правильном обращении. Чем ему помочь? Что сделать, чтобы оно исправно служило и не давало сбои?

Болезни сердца считаются основной причиной смертности населения во всем мире. Еще недавно она не превышала 50%, а сегодня уже перешла этот рубеж и продолжает расти. Развитие сердечных заболеваний провоцируют многие факторы: гипертония, гиподинамия, ожирение, повышенный холестерин, стрессы и вредные привычки. В общем, «врагов» предостаточно. Как защитить от них свое сердце, а значит, и жизнь?

 

Программа молочно-булочного поста

Программа молочно-булочного постаПервый день

Перед тем как встать с постели, потянитесь, расправьте позвоночный столб и конечности. После подъема расслабьте руки и ноги, подышите глубоко (лучше всего перед открытым окном).

• 6.30 раствор горькой соли, перед завтраком 10—15 мину отдыха,

• 7.30 булочка и 250 мл молока, в первой половине дня небольшая прогулка

 

Супы помогают гормональной системе

Супы помогают гормональной системеОдним из самых интересных направлений новых медицинских исследований является изучение силы воздействия пищи на состояние гормональной системы. Гормоны контролируют обмен веществ, водный баланс, репродуктивные функции, настроение и чувства. Изменяя тело в период полового созревания, они радикально меняют внешний облик.

Гормоны вырабатываются из белков с помощью витаминов и минералов. Если в рационе недостаточно питательных веществ или они плохо усваиваются организмом, тогда гормоны могут оказаться в опасности. Подобное положение чревато множеством серьезных проблем со здоровьем — от хронической усталости до предменструального синдрома, бесплодия и диабета.

 

Как избежать неприятных последствий летней жары

Как избежать неприятных последствий летней жарыСамая высокая температура приходится на временной отрезок с 11 до 16 часов. В это время лучше бы посидеть дома под кондиционером. Для начала стоит кардинально пересмотреть свой гардероб. Плотные хлопковые и синтетические майки придется отложить до осени. Предпочтительно носить одежду легкую, из натуральных тканей, таких как лен и хлопок.

Не стоит пренебрегать головным убором. В знойную погоду он будет как нельзя кстати.

 

Первая помощь при кровотечениях

Первая помощь при кровотеченияхЛюбая травма, сопровождающаяся повреждением кровеносных сосудов, вызывает кровотечение. Оно может наступить и из-за разрыва болезненно измененных сосудов, а также в результате язвенных, гнойных и опухолевых процессов.

Если повреждены вены и капилляры, кровотечение, как правило, бывает незначительным. Если же ранена артерия, оно может достигнуть большой силы. Вот почему необходимо уметь своевременно и правильно оказать первую доврачебную помощь, от которой нередко зависит жизнь человека.

 

Защитимся от простуды и гриппа

Защитимся от простуды и гриппаЕсли задать вопрос: в какое время года чаще всего возникают так называемые «гриппозные», «простудные» заболевания, большинство без колебаний ответит: зимой.

Такой ответ в основном правильный, требует некоторых уточнений.

 

<< В начало < Предыдущие 1 2 3 4 5 Следующие > В конец >>
Результаты 31 - 60 из 146
© 2007-2018 ХЛЕБОПЕЧКА.РУ. Полная или частичная перепечатка материалов возможна только с разрешения администрации. По всем вопросам обращайтесь на инфo лaтиницeй с доменом сайта.
Новые рецепты
Перевернутый сливочный пирог с клубникойСкьяччатина из цукини (Schiacciatina di zucchini)Палтус отварной с пряными хлебными крошкамиПивной хлеб с поджаренным ячменем по рецепту из книги "Хлеб. Технология и рецептуры" Дж. ХамельманаЛетний ягодный десертШтрицель (Рената Лакнер)

РЕЦЕПТЫ

Новое на сайте

Новые сообщения