Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов)

Рома
Суббота, 08 декабря 2018 года, 14:09 | Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов)

Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов)

Категория: Здоровое питание
Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов)

Ингредиенты

Орехи разные по вкусу
Кунжут, семена подсолнечника, тыквы по вкусу

Способ приготовления

  • Не все орехи вкусны, чтобы их есть "соло" одного вида, как например бразильский орех, фундук. Бразильский орех очень полезен, но и очень жирный, и оставляет неприятное послевкусие.
  • Да, и стоимость орехов сегодня зашкаливает до неприличия, особенно пекан и бразильский орех. Но, для нас, и особенно для вегетарианцев и веганов, это очень полезный продукт для наполнения организма витаминами, микроэлементами. Каждый орех ценен по-своему, со своим минеральным составом.
  • Поэтому будем выходить из положения. Покупаем на рынке орехи так, как нам удобно и выгодно. Каждого вида орехов по 100 грамм! Тогда получится уже пакет весом 500-600 грамм! Очень хорошо! И стоимость получится усредненная, и хватит такого количества надолго!
  • И есть бразильский орех и фундук в общей массе ореховой будет намного приятнее))
  • То же самое с кедровыми орешками (ну, очень дорогие!), кунжутом, подсолнечником, и другими семенами.
  • Ореховую смесь я делаю сама.
  • Состав ореховой крошки может быть различен, исходя из того, какие орехи и семена сегодня есть в наличие.
  • В блендер кидаю по горсти разных орехов (сегодня это бразильский орех, миндаль, фундук), смолоть до крупной крошки.
  • Переложить в банку с крышкой, добавить кедровые орешки целиком, и кунжут целиком. Или можно добавить еще и семена подсолнечника, тыквы, перемешать всю массу ложкой-вилкой.
  • Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов)
  • Банку закрыть крышкой и хранить в холодильнике.
  • Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов)
  • Посыпать этой смесью ежедневно:
  • Овсяную кашу на утро
  • Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов)
  • Салат с творогом и помидорами
  • Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов)
  • Творожный завтрак-ужин с киви и бананом (самый любимый)))
  • Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов)
  • Пасту из авокадо (либо любую другую)
  • Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов)
  • Блины из безглютеновой смеси
  • Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов)
  • Вечерний кефирчик-простоквашу
  • Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов)
  • ...ну, и так далее, по желанию и по вкусу))

Примечание

Орехи и семена очень питательны, каждый по своему, и каждый содержит определенное количество витаминов, микроэлементов, и калорий.
Сначала я употребляла орехи отдельно каждый вид, но потом перешла на крошку, где "всё и сразу", всего понемногу и всего в достатке.
Так, по 1-2 чайных ложечки в блюдо, в течение дня, и набирается полноценный состав белка, магния и других полезностей

Для вегетарианцев и веганов орехи, семена очень нужный продукт в питании и в ПОСТ тем более

Приятного аппетита всем!

Поддержи автора!
ANGELина BLACKмор
Суббота, 08 декабря 2018 года, 16:44 | Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов)

Подумать только...Замечательная посыпка. Я такое очень уважаю, но...сделать доселе не догадалась. Спасибо, Танечка!!!
anna_k
Суббота, 08 декабря 2018 года, 17:49 | Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов)

Спасибо! Супер идея!!!
Рома
Суббота, 08 декабря 2018 года, 19:14 | Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов)


Девочки, на здоровье! Вам понравится такая добавка к еде, попробуйте приготовить
kavmins
Суббота, 08 декабря 2018 года, 21:50 | Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов)

Суперски вкусно!!!!))) спасибо!!!
Ирина Ф
Суббота, 08 декабря 2018 года, 21:53 | Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов)

Танюш, с удовольствием лицезрею твои блюда с посылкой!
Как аппетитно выглядят! И орешками вкусными заправлено)
Рома
Суббота, 08 декабря 2018 года, 22:01 | Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов)

Девочки, спасибо за внимание! На здоровье!

Да уж, приходится изобретательством заниматься, чтобы полноценно витаминиться а орешки в крошке очень подходят для этого
Mindalka
Воскресенье, 09 декабря 2018 года, 12:55 | Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов)

Супер идея! Спасибо!!!
Рома
Воскресенье, 09 декабря 2018 года, 17:34 | Ореховая крошка (для вегетарианцев и веганов)

Цитата: Mindalka от Воскресенье, 09 декабря 2018 года, 12:55
Супер идея! Спасибо!!!

Значит, нужно повторить На здоровье!
 
« предыдущая тема следующая тема »
SМF 2.1 2018 | Simрlе Масhinеs

Рецепты

Новые рецепты

Публикации

Новое на сайте

Новые сообщения
Новые вопросы