Овсяноблин с яблоком (быстрый и полезный завтрак)

Гюзель62
Воскресенье, 14 октября 2018 года, 10:21 | Овсяноблин с яблоком (быстрый и полезный завтрак)

Овсяноблин с яблоком (быстрый и полезный завтрак)

Категория: Здоровое питание
Овсяноблин с яблоком (быстрый и полезный завтрак)

Ингредиенты

Овсяные хлопья долгой варки 3 ст л
Яйцо 1 шт
Среднее яблоко 50 гр( мякоти)
Подсластитель( я не клала) По вкусу
Разрыхлитель 0,5 ч л
Кефир( у меня молоко) 2 ст л

Способ приготовления

  • Овсяноблин- канонический завтрак у всех, придерживающихся ЗОЖ и Правильного Питания. В этом рецепте я ничего нового не скажу. Просто решила его оформить, чтобы каждый желающий мог спокойно найти по поиску, когда захочет приготовить.
  • Итак, готовим.
  • 1. Хлопья смолоть в блендере или кофемолке. Можно вообще сразу взять овсяную муку!
  • 2. Но я просто всыпала все ингредиенты в чашу блендера
  • Овсяноблин с яблоком (быстрый и полезный завтрак)
  • 3. И смешала до консистенции жидкого теста.
  • Овсяноблин с яблоком (быстрый и полезный завтрак)
  • 4. Выпекать на блинной сковороде без масла, с двух сторон, прикрыв крышкой.
  • Овсяноблин с яблоком (быстрый и полезный завтрак)
  • Прошу прощения за передержанный блин. Отвлеклась на ребенка и ... «упустила»...

  • 5. Наполнение у меня сегодня сладкое.( поэтому составляющие не указывала в рецепте!)
  • Манго( остатки болтались в хол- ке) порезала, пропарила до мягкости в микроволновке, под крышкой, добавила туда полчайной ложки семян чиа, подождала пока они набухнут( минут 15), перемешала. Потом к этой массе подмешала ст л творога, сделанного из ряженки.
  • 6. На одну половину блина нанесла начинку.
  • Овсяноблин с яблоком (быстрый и полезный завтрак)
  • Второй половинкой накрыла.
  • 7. Полила ч л сиропа Лесной орех( без сахара), нарезала 1/4 банана, насыпала несколько кедровых орешков и пару ягод малины.
  • Очень вкусно и сытно позавтракала.
  • Овсяноблин с яблоком (быстрый и полезный завтрак)

Блюдо рассчитано на

1 большой блин

Время приготовления:

15 мин

Программа приготовления:

Блендер, плита

Примечание

В тесто овсяноблина не кладу подсластитель, потому что начинка может быть любая. И с сыром, и с соленым творогом( брынзой) с травами, и с любыми фруктами/ ягодами, и с овощами( томаты, тушеная капуста, овощное рагу...). Можно каждый день менять начинку и каждый день будет новый завтрак!
Иногда надоедает есть кашу( хоть и разную все время!) каждое утро. Вот такой овсяноблин отлично разнообразит завтрак.

Поддержи автора!
Надюшич
Воскресенье, 14 октября 2018 года, 11:03 | Овсяноблин с яблоком- быстрый и полезный завтрак.

Спасибо за очередной полезный рецепт! Завтракала сегодня чем то подобным. Тесто из овсяной муки с добавлением амарантовой, ну и кефир с разрыхлителем... правда ничем не прослаивала, хотя надо, а то суховато. Запивала несладким кофе... никак не привыкну без сахара, а привкус подсластителей мне не нравится. Ну а фрукты пока не знаю какие есть, а на какие только смотреть можно...
Irinap
Воскресенье, 14 октября 2018 года, 15:51 | Овсяноблин с яблоком (быстрый и полезный завтрак)

Спасибо, что напомнила и очень хорошо, что есть теперь рецепт , а то я делала всё на глаз, получился 1 овсяноблин, но мнооогА. А теперь ты и начинку даже нам разную напридумывала, красота
Гюзель62
Воскресенье, 14 октября 2018 года, 16:00 | Овсяноблин с яблоком (быстрый и полезный завтрак)

Надюшич, Irinap, я тоже довольна, что теперь рецепт есть. А то искать приходиться иногда( все в голове не удержишь).
Вы сами его печете, все тонкости знаете, т ч уговаривать попробовать не буду.
Уверена, что вам тоже вкусно.
Irinap
Понедельник, 15 октября 2018 года, 09:30 | Овсяноблин с яблоком (быстрый и полезный завтрак)

Ой не могу или рецепт от меня, как не надо делать!
Замесила, только я покупала овсяную манку, решила сделать из неё и про разрыхлитель забыла, вернее понадеялась на память и в рецепт не глянула, а зря! Оставила (деловая колбаса) набухнуть. Ну тесто и набухло! Пришлось крутить шарики, класть на сковороду и расплющивать мокрой ложкой.
Конечно же вкусно, но в следующий раз уж лучше блином.
Овсяноблин с яблоком (быстрый и полезный завтрак)
Гюзель62
Понедельник, 15 октября 2018 года, 09:40 | Овсяноблин с яблоком (быстрый и полезный завтрак)

Irinap, Ирина. На вид ,как раз, очень нчего себе оладки. Но, наверное, суховаты?
Мне кажется, что из готовой муки( или овсяной манки) тесто будет круче. Или муки надо меньше класть или жидкость добавлять.ведь рецепт идет в ложках( а не в гр!). А в ст л хлопьев намного меньше( по весу) , чем муки. Ну, если их помоть?
Понятно обьяснила?

Но, все равно спасибо за отчет. Тоже -хороший опыт и лишние знания.
Irinap
Понедельник, 15 октября 2018 года, 09:45 | Овсяноблин с яблоком (быстрый и полезный завтрак)

Гюзель62, я старалась набирать в ложку поменьше манки этой, но и сразу как бы просилось добавить ещё 1 ложку молока. Есть и молоко и йогурт, но решила с молоком делать.
Надо повторить и крупой!!!
Chardonnay
Среда, 17 октября 2018 года, 00:04 | Овсяноблин с яблоком (быстрый и полезный завтрак)

Цитата: Гюзель62 от Понедельник, 15 октября 2018 года, 09:40
из готовой муки( или овсяной манки) тесто будет круче.
Подтверждаю - из овсяной муки тесто круче. Либо я ложки с сильно большой горкой насыпала... Но было вкусно, спасибо за рецепт!
Гюзель62
Среда, 17 октября 2018 года, 06:43 | Овсяноблин с яблоком (быстрый и полезный завтрак)

Chardonnay, Рита! Рада, что понравилось вам. Иногда на завтрак вполне можно сделать. А , если менять начинки( и состав теста, то все время новое блюдо!
an_domini
Среда, 17 октября 2018 года, 07:39 | Овсяноблин с яблоком (быстрый и полезный завтрак)

С овсяной мукой очень все просто: любой рецепт обычных блинов, только вместо пшеничной муки кладем овсяную.
Есть особенность: выпекать надо сразу, не оставлять тесто постоять. Именно со временем тесто начнет густеть.
Аннушка85
Среда, 31 октября 2018 года, 17:45 | Овсяноблин с яблоком (быстрый и полезный завтрак)

У меня детки очень любят овсяноблины с разными начинками, часто делаю их утром, правда мне удобнее не на сковороде, а в редмондовской мультиварке, чтобы можно было не следить постоянно, а только перевернуть по таймеру.
Irinap
Четверг, 01 ноября 2018 года, 09:15 | Овсяноблин с яблоком (быстрый и полезный завтрак)

Сегодняшний завтрак - со сметанкой !
Овсяноблин с яблоком (быстрый и полезный завтрак)
Гюзель62
Четверг, 01 ноября 2018 года, 13:52 | Овсяноблин с яблоком (быстрый и полезный завтрак)

Хорош! Спасибо за отчет!
 
« предыдущая тема следующая тема »
SМF 2.1 2018 | Simрlе Масhinеs

Рецепты

Новые рецепты

Публикации

Новое на сайте

Новые сообщения
Новые вопросы