Творожный завтрак-ужин с киви и бананом

Категория: Здоровое питание
Творожный завтрак-ужин с киви и бананом

Ингредиенты

Творог домашний
100-150 грамм
Банан мягкий
1/2 шт.
Киви мягкий
1 шт.
Ореховая крошка
1-2 ч. л.
Финики
1 шт.

Способ приготовления

 Творог я делаю сама Творог домашний из молока (и сливок) на закваске «Бакздрав»
 Орехи использовать любые по вкусу, у меня ореховая крошка кешью, которую я добавляю практически каждый день в еду, каши утренние, творог, простоквашу и так далее. Орехи содержат достаточное количество белка, который необходим при вегетарианском питании.
 Вместо фиников можно воспользоваться финиковым сиропом, или сиропом от любого варенья, желательно светлого.
 

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

 Очистить банан, положить его в миску. Добавить очищенный киви. Размять фрукты вилкой до небольших кусочков «чтобы пожевать». Хотя, можно фрукты взбить блендером до однородной массы, это дело вкуса))
 

  Положить в порционный салатник творог, добавить фрукты, порезать полосками финик, и посыпать ореховой крошкой.
  Завтрак-ужин готов!
 

 

 

  Возможен и другой вариант завтрака-ужина.
 Переложить в блендер все ингредиенты, и взбить до однородной массы. Получается питьевой вариант вкусного завтрака. Масса получится густой, есть придется ложкой.
  Этот же завтрак-ужин для веганов.
 Переложить в блендер все ингредиенты, (кроме творога), добавить веганское молоко-сливки, и пробить блендером до однородности. Получится питьевой вариант – смузи.
 Растительное молоко можно приготовить так Растительное молоко, сливки и их использование в кулинарии

Программа: ручками
Порций: 1 порция

Примечание

Очень мне понравился такой состав ингредиентов!
Очень вкусно всегда, а утром тем более, такой бодрящий вкус. И в то же время сытный.
Прекрасное применение банану и киви, когда они уже мягкие, долго полежали и перезрели.
С кофе отличное сочетание, хорошо пошло  По чашкам темною струею чай бежал... О любимом чае и кофе



Приятного аппетита всем!

Молочка: молоко, простокваша, творог, сыр, масло сливочное

Здоровая и вегетарианская еда: от завтрака до ужина (из личного опыта)

Рома кулинарит тоже... как умеет

Похожие рецепты

Творожный завтрак-ужин с киви и бананом

Елена Тим
Очень мне понравился такой состав ингредиентов!
Ну ещё бы! Киви и бананы - это ж праздник живота!. Ух, я бы счас холодненьких навернула, да с домашним творожком, м-м-м...
А у меня из всех ингредиентов только творОх, да и тот замороженный. Пойти погрызть, штоля?

Танечка, уношу рецепт в закладки. Уверена, что это очень вкусно. Спасибо!

Рома
да и тот замороженный. Пойти погрызть, штоля?

Ленок, ну это уж слишком, зубы побереги, да и не вкусно это будет
Надеюсь, нет я уверена, что тебе такой творожок понравится,... если все ингредиенты вместе собрать
На здоровье!

Рома
За окном жара и духота а такие творожные перекусики с фруктами-ягодами и овощами в самый раз пошли
Так хорошо после них и животу и душе

Еще очень вкусные сочетания творога с овощами - рекомендую приготовить


Творожный перекус с томатами черри (Рома)


Творожный перекус с томатами черри


Салат из красных помидоров с творогом (Рома)


Салат из красных помидоров с творогом


Тосты с творогом и морковью с изюмом (Рома)


Тосты с творогом и морковью с изюмом

Поставила в мультиварке еще творог из 3-х литров молока
А на ночь удовлетворимся домашней ряженкой, холоденькой и сладенькой, это вкус у нее такой чуть сладенький, душевный

Aurinko
Извините, пожалуйста, что не по теме - где вы брали кружечку с надписями coffee, которая в конце поста? Буду благодарна, если подскажете бренд (на дно обычно какая-то надпись наносится). У мужа была такая любимая кружка, я разбила несколько лет назад, никак не могу найти именно такую...

Рома
К сожалению, и моя любимая кружечка разбилась, уже давно
Покупаю везде, где увижу и те, которые понравятся, лягут на душу



Рецепты в разделе «Яичные и молочные блюда от Ромы»

Постные блюда

Новое