Тема:
< Назад 1 ... 322 323 324 325 326 [327] 328 329 330 331 332 ... 378 Вперед >

1001-й раз худеем

Избранное
*Анюта*
1001-й раз худеем | 14 Марта 2018, 13:53

Девочки, напишу про часы. Если кто-то захочет купить "счетчик шагов" и т.д., то покупайте лучше тут у нас. Не экономьте 100-150 рублей покупкой на али, потому что потом  выйдет дороже. Купленные у нас в стране часы сразу будут с ПО для России (т.е. наличие русского языка будет). Гарантия магазина - это тоже немаловажно. Мы покупали трое таких часов детям. Моему пришли нормальные, но через некоторое время батарея стала быстр садиться. Племянникам заказывали сразу 2 штуки. Пришли с али. Начали настраивать (считывать QR код), а он не считывается. Понесли в мастерскую, а там мастер говорит, что последние несколько месяцев с такой проблемой ежедневно в мастерскую несут всякие подобные "умные" штучки с али. Но сделать они ничего не могут. Экономия буквально рублей 200 составила при заказе, а теперь вот оказалась не экономия, а выброшенные деньги!!!
Anna67
1001-й раз худеем | 14 Марта 2018, 14:07

Цитата: *Анюта* от 14 Марта 2018, 13:53
(считывать QR код), а он не считывается
Это мне с весами предстоит, видела в комментариях что код от одной программы, а скачать надо какую-то другую. Тож самое с не дорогими китайскими часами было, настроила отдала мужу.
А вот по цене... ну если 200 рублей то конечно, а вот самсунг s2 и s3 покупала на ebay, разница в цене была больше 5 тысяч.
По началу старалась как-то прислушиваться их рекомендаций в плане разминки через час кажется, чувствовала себя не комфортно если не проходила норму шагов - потом перестала обращать внимания. Да и не ради этого покупала...
Ava11
1001-й раз худеем | 14 Марта 2018, 14:40

Девочки у меня на  телефоне Самсунг был шагомер и показывал карту передвижений. Один раз замерила свои маршрут пока убирала. Накрутила 3 км  И это все никуда не выходя потом купила браслет с программой в телефоне можно отрегулировать под свою длину шага, мне не нравится, потому что я руками больше машу чем ногами, а  браслет считает взмахи  руками.  Это в повседневных заботах, когда не занимаешься намеренно ходьбой.
Вернулась к простому шагомеру за 8 евро. Показывает количество пройденных шагов, и также в километрах.  Можно отрегулировать длину шага. Я его ношу в кармане брюк.
Larssevsk
1001-й раз худеем | 14 Марта 2018, 14:41

1001-й раз худеем  
Olgabozhok
1001-й раз худеем | 14 Марта 2018, 15:11

Дарья, спасибо кроме шагов считает потраченные калории,пульс,будит мягким жужжанием и вибрацией, оповещает о звонках,напоминает,что пора бы подвигаться,ну и часы,конечно. А на телефоне целая программа,там вообще много всего . У нас в Барнауле он стоит 1800 с копейками.
М@рточка
1001-й раз худеем | 14 Марта 2018, 16:22

Лариса

Ольга, вот я про будильник тоже читала, что определяет по пульсу время, оптимальное для вставания. Очень любопытно
LisaNeAlisa
1001-й раз худеем | 14 Марта 2018, 17:00

Лариса, супер!!!!! У меня тут на работе как раз и калькулятор имеется, и листочек бумаги!!!!
Swetie
1001-й раз худеем | 14 Марта 2018, 17:18

Olgabozhok, Оленька, с обновкой Пусть радует)))
Anna67
1001-й раз худеем | 14 Марта 2018, 17:22

Цитата: LisaNeAlisa от 14 Марта 2018, 17:00
на работе как раз и калькулятор имеется
можно даже ИМТ посчитать 
LisaNeAlisa
1001-й раз худеем | 14 Марта 2018, 18:08

Цитата: Anna67 от 14 Марта 2018, 17:22
можно даже ИМТ посчитать 
И заисать




1001-й раз худеем  
Вот так хочу))))
Рита
1001-й раз худеем | 14 Марта 2018, 18:34

LisaNeAlisa, теперь повесь на стенку и визуализируй))).
сонейка
1001-й раз худеем | 15 Марта 2018, 08:47

Доброе утро! Закончилась моя ссылочка, снова доступ имею. И сразу хочу ответить на замечание по финикам, что, я вместо конфет, их ем 5 штук, а не 1-2. Ем в таком количестве потому, что для меня это отдельный приём пищи (только финики с чаём). И сытости после них хватает часа на 2 - 2,5.

А вот статья о необычной пользе фиников:

Финики— удивительный плод, которому во многих странах приписывают свойства укреплять здоровье и продлевать жизнь. Говорят, что в Китае есть долгожители, основой питания которых служат исключительно финики. Во всяком случае, это очень полезный продукт, и многие диетологи рекомендуют употреблять его вместо сладкого. Кроме того, финики со стародавних времен были известны своими целебными свойствами.

Медиками установлено, что малое содержание сахара в крови зачастую приводит к тому, что человек испытывает непомерное чувство голода, а после употребления всего нескольких фиников чувство голода исчезает. Таким образом, если постящийся при разговении сначала поест фиников, то потом он удовлетворится небольшим количеством еды, не станет переедать и не причинит вред ни своему духовному, ни физическому здоровью.

Они содержат 23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в большинстве других фруктов.
Финики богаты и незаменимой аминокислотой триптофаном, который также необходим для оптимального функционирования мозга и сохранения нормального психического состояния, особенно в пожилом возрасте. Триптофан препятствует старению: достаточное количество его в пище позволяет приостановить процессы старения клеток. Кроме того, благодаря триптофану финики имеют мягкое успокаивающее и снотворное действие.

Кроме триптофана финики содержат и другую аминокислоту — глютаминовую, которая препятствует возникновению изжоги, нейтрализуя излишнюю желудочную кислоту. Селен, снижающий риск раковых заболеваний, укрепляющий иммунную систему и снижающий риск сердечных заболеваний.

Благодаря сочетанию огромного количества сахаров ( глюкозы и фруктозы (26-55%), которые быстро усваиваются организмом) с витамином В5, плоды финиковой пальмы обладают ценным свойством не только быстро утолять голод, но и восстанавливать физическую силу, энергию и свежесть мозга и нервов.

Как и большинство растительной пищи, финики не содержат холестерина.
Энергетическая ценность 100 г съедобной части плодов— 142-274 калории, подвяленных или подсушенных— 340 калорий. В плодах содержится от 40,0 до 77,5% сухих веществ. Финик низкокалориен, поэтому смело употребляйте его вместо сладостей, и ваш вес будет соответствовать норме.

Покупая на рынке хотя бы 200 г фиников, вы покупаете неимоверное количество минералов, солей и витаминов. Ученые считают, что 10 фиников в день достаточно для обеспечения суточной потребности человека в магнии, меди, сере, половины потребности в железе, четверти потребности в кальции. Так что, питаясь только финиками и водой, можно прожить несколько лет.

Современная медицина также обратила довольно пристальное внимание на финики как на предмет многолетнего изучения, академических исследований, в ходе которых были открыты многочисленные полезные свойства этого продукта.

Среди них:
• финики не являются передатчиками каких-либо опасных для здоровья человека бактерий, микробов и паразитов;
• финики являются прекрасным средством в борьбе с вредоносной амебой;
• в финиках содержатся вещества, которые убивают болезнетворные бактерии в организме человека;
• финики — незаменимая еда и лекарство для космонавтов, а также они гораздо полезнее икры;
• в финиках содержатся вещества, способствующие усиленному сокращению мышц матки, что очень облегчает процесс родов у женщины, делает его быстрым и не таким болезненным;
• в финиках содержится витамин А, поддерживающий и улучшающий зрение ночью;
• благодаря наличию витамина В финики весьма полезны для нормального функционирования и развития мышечной системы;
• финики улучшают аппетит;
• употребление фиников натощак убивает паразитов;
• финики — это фрукт, еда, лекарство, напиток и сладость.
Разумеется, понятно, что человек может спокойно жить без фиников, однако они чрезвычайно полезны для здоровья.
Употребление фиников рекомендуется в следующих случаях:
• при умственной нагрузке
Считается, что сушеные финики благоприятно воздействуют на мозг, увеличивая его производительность на 20% и более;
• при физическом переутомлении и истощении
Всего через полчаса после потребления фиников даже к очень уставшему человеку возвращаются силы и восстанавливается энергия;
• при заболеваниях дыхательных путей;
• при сердечно-сосудистых заболеваниях
Благодаря высокому содержанию калия. При сердечной недостаточности финики стимулируют деятельность сердца, служат тонизирующим и укрепляющим средством, восстанавливают силы после продолжительной болезни;
• при малокровии, анемии;
• для предотвращения развития язвы и рака желудка, кишечника
Пектин и пищевые волокна усиливают перистальтику кишечника, тем самым предупреждают развитие раковых заболеваний;
• для увеличения количества мужского семени;
• при импотенции;
• при расстройствах нервной системы;
• для успешной родовой деятельности
Очень полезно употреблять финики женщинам с целью восстановления организма после родов. Научные эксперименты показали, что финики содержат особые стимулирующие вещества, которые укрепляют мышцы матки в последние месяцы беременности. А это, в свою очередь, не только облегчает процесс родов, но и уменьшает срок послеродового кровотечения;
• при морской болезни и укачивании;
• при простудных заболеваниях;
• для предотвращения выкидышей;
• для укрепления стенки капилляров;
• для улучшения пищеварения, устранения желудочно-кишечных расстройств
Финики очень полезны для пищеварения, они производят очищающее воздействие на пищеварительную систему. А русский ученый И. И. Мечников рекомендовал потреблять финики при кишечных расстройствах;
• для улучшения зрения, уменьшения утомления глаз;
• для усиления кровообращения, снижения повышенного кровяного давления;
• для снижения побочных эффектов от многих антибиотиков;
• для препятствования старения, финики продлевают жизнь;
• для обогащения материнского молока витаминами
Употребление фиников кормящими матерями способствует обогащению грудного молока многими важнейшими для полноценного развития ребенка витаминами, повышая сопротивляемость организма малыша множеству заболеваний. Поэтому именно эти плоды рекомендуют современные диетологи беременным и кормящим женщинам;
• для заживления кровоточащих десен
Минералы, содержащиеся в финиках, очень важны для зубов. Они являются одними из строительных и укрепляющих зубные ткани веществ. Этим и обусловлена польза фиников для зубов;
• для укрепления иммунной системы;
• для препятствования образованию канцерогенов;
• для уменьшения вероятности образования тромбов, способствования повышению устойчивости к инфекциям;
• для детей неуравновешенных и страдающих нервными расстройствами;
• для предотвращения болезней сердца и болезней, связанных с давлением;
• для лечения отеков и головокружений, вызываемых болезнями внутреннего уха;
• при предменструальном синдроме у женщин;
• для регуляции содержания сахара в крови;
• для выведения из организма ионов тяжелых металлов;
• для устранения депрессивных состояний у беременных женщин;
• для предотвращения артрита;
• для подавления болевых ощущений (содержат вещества, близкие по своей структуре к аспирину);
• для снижения риска заболевания раком поджелудочной железы
Иногда у больных недостаточно денег на дорогостоящие лекарства. Но это не такая уж и непоправимая беда. Польза фиников при лечении рака очень велика. Больной может есть финики, и это обязательно должно дать положительный эффект. В течение года финики всегда можно найти в большинстве магазинов по относительно низкой цене;
• для улучшения обмена веществ в организме и снижения уровня холестерина в крови;
• при лечении глистных инвазий печени и желтухи, благодаря наличию витамина В финики являются прекрасным дополнением ;
• как припарки из финикового сахара. Они эффективны при мышечных болях.
Stafa
1001-й раз худеем | 15 Марта 2018, 10:43

gawala, Галина, спасибо большое за диет-качели. С  5 марта я на них, кроме 9 марта. В этот день были гости и чутка вина и не очень обильное застолье, уром 9 марта было -2,100 кг за 4 дня, утром 10 марта +1.100 от утра 9 го, остальные дни на качелях. Сегодня через 1,5 недели -2,700 кг от начала качелей. Считать оказалось не трудно, первые дни было смешно и   каллораж майонеза и масла подсолнечного. Теперь не лью на отмашь, а замеряю  . В моей еде практически ничего не поменялось, только меньше масла и майонеза ( вот это прям бяда, не вкусно мне без него). И вечером делаю коктейль из творога, кефира, банана и яблока. После него очень сытно. Но вес стронулся наконец то, так как стоял намертво. Я уже смеюсь, я худею от того, что постоянно все завешиваю  . А вот наесть на 1500 ккал в выхи будет проблемно, придется кекс печь, маленький кусок и куча калорий  .
 И мое меню за пару дней под спойлером.  

1001-й раз худеем  1001-й раз худеем  

gawala
1001-й раз худеем | 15 Марта 2018, 11:07

Цитата: Stafa от 15 Марта 2018, 10:43
спасибо большое за диет-качели.
Да не за что..
Цитата: Stafa от 15 Марта 2018, 10:43
Считать оказалось не трудно
Ну я считаю каллории вручную.мне нравится сидеть-высчитывать..
И меню такое приятное у вас.Я бы только  свежих овощей добавила бы.ну по возможносит понятно..
Я, кстати,часто себе делаю на перекус куриная с огруцом свежим и салатом айсберг,укусус-масло,без соли.я  давно уже все салаты из свежих овощей ем без соли..
сонейка
1001-й раз худеем | 15 Марта 2018, 11:49

Заказала себе на Алиэкспресс вот такой эспандер , буду руки тренировать. У меня пружинная гантелька, тоже хорошо, теперь ещё добавлю это. Стоит такой эспандер на Али всего 76 рублей. Вот ссылочка на него:
https://ru.aliexpress.com/item/1pc-8-Shaped-Elastic-Tension-Durable-Rope-Chest-Expander-Sport-Fitness-Yoga-Pilates-Belt-Health-Car/32825451058.html

А вот комплекс упражнений:






Ещё у меня уже несколько лет вот такое кольцо. Тоже возобновила занятия с ним, прежде всего для внутренней поверхности бёдер. У меня там проблемное место.. На Али в районе 500 рублей стоит.

Рома
1001-й раз худеем | 15 Марта 2018, 16:26

Цитата: сонейка от 15 Марта 2018, 08:47
И сразу хочу ответить на замечание по финикам, что, я вместо конфет, их ем 5 штук, а не 1-2. Ем в таком количестве потому, что для меня это отдельный приём пищи (только финики с чаём)

Света, финики содержат очень большое количество сахара-глюкозы - выше крыши! Вместо сахара их можно и нужно есть, но...не во время перекуса. Поскольку глюкоза, это "провокатор" голода, и после него через небольшой промежуток времени мозг запросит еще еды, мозг голодный
Есть финики с чаем, это что съесть на перекус кусок торта с чаем,  а потом искать чтобы такое съесть, поскольку голод остался.
А нам это нада?  Нам это не нада!

А посему, по моему глубокому убеждению, опыту, наблюдательности и начитанности, лучше перекусить чем-то более существенным и полезным, например тем же салатом с мясом, с хлебушком (но в пределах нужного количества) и только потом для полного удовольствия и кайфа слопать пару фиников с чаем И будет сытость и будет полный кайф от сладкого

Ну, это мое мнение
сонейка
1001-й раз худеем | 15 Марта 2018, 16:46

А мне после фиников часа два есть не хочется.




вот что я нашла:

"Финики для похудения содержат органические кислоты, которые также способствуют расщеплению жиров, а также клетчатку, которая улучшает работу кишечника, выводит из него шлаки, а также способствует выводу из организма лишнего холестерина. В финиках практически не содержится жиров, зато содержится растительный белок и полезные моно- и дисахариды (эти углеводы являются основными источниками калорийности фиников). Они дают быструю энергию нашему организму и способствуют тонусу и бодрости.


Регулярное употребление фиников для похудения способно не только сделать ваш организм здоровым, но и благоприятно сказаться на вашей фигуре – эффективность фиников для похудения научно доказана, а высокая (на первый взгляд) калорийность фиников не должна вас пугать, ведь, несмотря на то, сколько калорий в финиках, они не откладываются на боках и талии, а идут для производства энергии и расщепления жировых отложений организма.

Несмотря на кажущуюся высокой калорийность фиников вряд ли вы съедите их слишком много – всего несколько штук утоляют голод надолго, поэтому съесть много фиников довольно сложно."

Источник: http://vesvnorme.net/zdorovoe-pitanie/kalorijnost-finikov.html




И я сейчас предпочитаю есть самостоятельными приёмами пищи -  первое, второе и напитки, не соединяя их между собой.
Рита
1001-й раз худеем | 15 Марта 2018, 18:43

Не претендую на научность, чисто из личного опыта. Две знакомые девушки на диете все сладости заменили на финики и обе хорошо похудели. Правда, я не знаю на какой именно диете сидели, только финики остались в памяти.
Калюся
1001-й раз худеем | 15 Марта 2018, 18:54

Цитата: Рита от 15 Марта 2018, 18:43
Две знакомые девушки на диете все сладости заменили на финики и обе хорошо похудели.
Сколько бечь покупать?
Ксарочка
1001-й раз худеем | 15 Марта 2018, 19:08

Финики относятся к высококалорийным продуктам. В 100 гр содержится 292 ккал. Рома-Таня права, это равносильно куску торта. Немного посмотрела про финики и увидела информацию - финики для похудения. Оказывается, на них устраивают разгрузочные дни. Ну так Ума Турман на шоколаде худела, устраивая себе разгрузочный день - 1 плитка шоколада в день. И всё 
< Назад 1 ... 322 323 324 325 326 [327] 328 329 330 331 332 ... 378 Вперед >
SМF 2.1 2018 | Simрlе Масhinеs
© 2007-2018 ХЛЕБОПЕЧКА.РУ. Полная или частичная перепечатка материалов возможна только с разрешения администрации. По всем вопросам обращайтесь на инфo лaтиницeй с доменом сайта.
Новые рецепты
Творожный завтрак-ужин с киви и бананомОстрое карпаччо из курицыДайкон маринованныйОстрый кижуч, подвяленный а-ля су-видКорюшка на пару под сливочно-икорным соусомГалета из дрожжевого цельнозерного творожного теста с диетической фруктовой начинкой (с псиллиумом)

РЕЦЕПТЫ

Новое на сайте

Новые сообщения