Рулетики для худеющих

Категория: Здоровое питание
Рулетики для худеющих

Ингредиенты

Кефир обезжиренный
200 мл
Яйцо
1 штука
Цельнозерновая мука
50-60 грамм
Сыр маложирный натёртый
1 столовая ложка
Творог обезжиренный мягкий
150 грамм
Рубленная зелень
1 столовая ложка
Чеснок зубчик
Рыбка слабосолёная
по вкусу
Огурчик свежий
по вкусу
"икра" красная имитированная
100 грамм

Способ приготовления

 Праздники, а Новый Год особенно, испытание для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой.
 Чтобы не страдать и не глотать слюнки, глядя на изобилие вкусностей, предлагаю сделать такие
 рулетики, вполне себе диетические.
  Из яйца, кефира, сыра и муки сделать тесто.
 Испечь блинчики, охладить.
  Смешать творог, чеснок и зелень.
 Смазать остывшие блинчики.
 На одни уложить ломтики рыбки, на другие мелко порезанный огурчик и "икру".
 Свернуть рулетики.
 Охладить.
  Для любимых членов семьи сделать такие же, но заменить творог на сливочный сыр, огурчик на авокадо,
 и использовать красную икру.

Программа: на плите
Время приготовления: 30 мин.
Порций: по желанию

Примечание

Жарила на керамической сковороде без масла.
Получилось очень вкусно .
Всем приятного аппетита.
Рулетики для худеющих

Рецепты с похожими ингредиентами


Rada-dms
Шикарные рулетики, даже и не для стройнеющих! Спасибо'

Подмосквичка
Пожалуйста

Ikra
Елена, в рецепте пропущен сыр. Сколько и какой? Как раз думаю, чего бы такого съесть, чтобы похудеть, на Новый год.

Подмосквичка
Ира, добавила.

Тришка
Посмотрела на картинку и думаю " фигасе для худеющих», с красной икрой то, а потом читаю Шо имитация!
Интересный рецепт, спасибо

Подмосквичка
Тебе спасибо, рассмешила

Ирина Доларс
И я обрадовалась, что на икре худеть можно
Интересные рулетики

posetitell
Посмотрела на картинку и думаю " фигасе для худеющих»

Ну, я ежели такое по кол-ву съем, растолстею (по заболеванию ем мало)

Подмосквичка
Я стока сразу тож не съем, мне на несколько дней, в обед по кусочку
Экономнаяяяяяяя я

ang-kay
Елена, красотень!

Подмосквичка
Анжелочка, спасибо
Приятно получить похвалу от профи

Бишка
А икра из чего " симитирована»?

Подмосквичка
В магазинах продаётся, в рыбных отделах.

toffee
А икра из чего " симитирована»?
Из водорослей.



Рецепты в разделе «Здоровое питание»

Постные блюда

Новое