Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Минутка. Правильно дамы сказали. У нас не диета. У нас стаканчики-образ жизни. Сколько чего входит в стакан? Меряйте по началу сами те продукты, которые собираетесь употреблять. Потом привыкнете. Не огорчайтесь, если не всё уложится в вашей системе сразу. Не забывайте пить воду. Берите с собой хорошее настроение. И вперед! Успехов в деле постройнения!

Минутка, а какие исходные данные, если не секрет?

Пожалуйста, не отсылайте читать, читала. Весов нет. Обмеряла только объемы.

Не обижайтесь, но исходя из заданных вопросов я бы посоветовала, всё-таки, внимательно почитать... Я так полагаю, что у домохозяйки можно выделить время на более тщательное изучение вопроса. Всё-таки речь, в первую очередь, идёт о здоровье.

Никому не говорила, что сажусь. Вдруг не получится, а все смеяться будут...

Как бы настрой поменять? А для чего вы хотите сбросить вес?

утро доброе всем! Первый день прошел. Такое впечатление, что я весь день только кушаю. Не успеешь оглянуться, а уже подходит время еды. Исходные данные такие - ОТ - 114, ОБ - 127. Вешу, думаю, килограммов 150. Для чего хочу сбросить вес? Тяжело мне уже носить его. Я никогда не была худой, поэтому дома меня никто не попрекает килограммами. Мечтать, что я буду 44 размера, не буду. Никуда не спешу. Настроена положительно. Сначала для меня это будет диета, надеюсь, что перейдет в образ жизни. Вот мой вчерашний день
8-30 творог, сметана, джем, кофе с молоком
10-45 гречка, куриное бедро, кетчуп, хлеб
14-20 гречка, сосиска, чай
16-50 2 вареных яйца, грудинка, хлеб, чай
19-00 2 сосиски с сыром, хлеб
21-10 кефир
все порции отмеренные. В 12 уснула и проснулась в два, поэтому там большой перерыв между кормлениями. С водой беда. Набрала полтора литровую бутылку, поставила на видное место, но выпила где-то полтора стакана за весь день. Сегодня решила пить ее силком. Утром проснулась - сразу стакан. И решила пить стакан после еды через час. Через силу. Как таблетку. Тему буду продолжать читать и брать на заметку все вопросы, что поднимались раннее. Я прекрасно понимаю раздражение от новичков с их вопросами, когда они уже обсуждались по стопятьдесят раз. Прокомментируйте мое питание, пожалуйста. Мне кажется, что я вчера съела очень много. НЕ совсем я понимаю еще про перекусы. Почему-то решила, что каждое кормление должно быть полноценным. Если бы я в два часа съела половинку апельсина, думаю, было бы лучше, чем гречка с сосисками. Ну не знаю. Спасибо за ответы и вопросы

А где овощи и фрукты?

и суп?

И вкусняшки? И медленные углеводы? Гречку вижу, но подозреваю, что её очень мало, больше мясного наполнения идёт в стакане.

А если ещё серьёзнее, то всё, что вы вчера съели, далеко от того, что предлагается у нас. У вас сразу бросается в глаза большое количество белка.

Для чего хочу сбросить вес? Тяжело мне уже носить его.

И это лучшая мотивация из всех возможных.
Замечательно!

И решила пить стакан после еды через час. Через силу. Как таблетку.

Только не забывайте, что воду нужно пить медленно, не залпом

Я прекрасно понимаю раздражение от новичков с их вопросами, когда они уже обсуждались по стопятьдесят раз.

Поверьте, нет ни у кого раздражения. Есть желание помочь.
Во-первых, интернет не всегда полноценно передаёт эмоции пишущего. И тогда дружеских хлопок по плечу кажется обидным ударом. А тут устаканилась резвая компания, которая от избытка чуйств может и локотком пихнуть
А во-вторых, не сочтите за наезд, Вам нужно разбираться со своей самооценкой. Меня вчера удивила фраза «не говорю, а то смеяться начнут». Это не слова взрослой женщины, это неуверенность подростка. И вот эта неуверенность не даёт Вам в полной мере воспринимать форумные советы.
Не обижайтесь, пожалуйста! Написала в самом добром расположении духа, без капли негатива к Вам и кому-либо

по поводу овощей. Никогда их не ела. Поэтому их нет у меня в доме. Лук и морковка для зажарки и все. Фрукт апельсиновый на меня смотрел вчера весь день. Не решилась я его слопать. Не разобралась куда его применить. Скушать дольку- это ни о чем. Хочу сразу хотя бы половинку. Супа нет в холодильнике. Ела то, что было. Завтра сварю. Поняла, что углеводов мало. Я тут занесла в блокнот питания, что выкладывали раньше. Буду изучать, чтоб разбавить свою белковую пищу. Вкусняшек вчера, если честно, не хотелось. Вернее, есть конфеты, которые я не люблю. За любимыми надо идти и покупать. Но лучше пока обойдусь без них. Ну вот как-то так

по поводу овощей. Никогда их не ела. Поэтому их нет у меня в доме. Лук и морковка для зажарки и все.

*вздыхая*
я тоже не люблю.
А приходится полюбить - здоровье дороже.
Тем паче, что на этом форуме очень много интересных рецептов

Я вот овощи тоже не люблю сырые, только помидоры и огурцы, а зимой они мне совершенно не нравятся, но очень люблю тушенные овощи, овощные супы, на пару, приготовленные одним словом. С фруктами зимой еще хуже, чем с овощами для меня. Ох прям очень жду весну и лето.
Минутка, а как у Вас с активностью?

Не люблю овощи. Ни свежие (за исключением помидоров и иногда баклажанов), ни тушёные. Морковку всегда считала вселенским злом - лежит такая в холодильнике и беззвучно упрекает за то, что не ем её. В результате имею хронический авитаминоз, шелушащуюся шкурку и ломкие ногти. В этом году решила пересилить себя. Нашёлся рецепт морковного супа-пюре, потом второй. Потом начала пробовать капустные салаты, кое-что понравилось. Салаты из сырых кабачков стали открытием. Сейчас оставиваю тыкву. В общем, пищевые привычки изменить можно, был бы стимул

Салат из сырых кабачков? Поделитесь рецептом.

Салат из сырых кабачков? Поделитесь рецептом.

Ловите!
Понравились все три. Тот, который, на спироманте (которого у меня нет и не предвидится) шинковала на «драниковой» тёрке белорусского комбайна - «спагетти» вышли покороче, но очень вкусно

Хе из кабачков (Чучундрус)

Салат из кабачков молочной зрелости от Джейми Оливера (Ксюшк@-Плюшк@)

Кабачок маринованный, быстрый салат (спиромант) (Танюля)

а как у Вас с активностью?

О, вроде осваиваю цитирование. С активностью у меня не очень. Вечерняя прогулка. Километра на два. При хорошей погоде - 4. Хожу неправильно - никуда не спешу. Если иду с мужем, то он бежит вечно впереди. А я психую, что мне приходится его догонять. А он просто не может ходить в моем темпе. Гуляю без него. И нервы спокойней, и килограммы прибавляются. В данный момент, когда сплошной гололед, практически не гулянка. Больше одеваюсь, чем бываю на улице

Тем паче, что на этом форуме очень много интересных рецептов

изучаю. Читаю. Сегодня на 207 странице этого раздела. Глаза уже в кучу. Хочется не просто пройтись, а найти ответы на свои вопросы. Я понимаю, что легко не будет. Освоим и овощи. Постепенно буду. В спину никто не толкает

Освоим и овощи. Постепенно буду. В спину никто не толкает

Вот это хороший настрой!
И организму будет проще постепенно перестраиваться

изучаю. Читаю. Сегодня на 207 странице этого раздела. Глаза уже в кучу. Хочется не просто пройтись, а найти ответы на свои вопросы. Я понимаю, что легко не будет. Освоим и овощи. Постепенно буду. В спину никто не толкает

А я бы посоветовала обратить внимание на систему Сибарит. Эта тема на нашем сайте тоже есть. Я усибаритила 23кг на ней. А с такими весом и все 50 отлетят. Моя мотивация была - недопущение развития диабета, нормализация липидного обмена, АД. Все цели достигнуты. Одежду пришлось менять и принимать комплименты от родных и сотрудников - это дополнительный бонус.

Сегодня решила пить ее силком

полные люди имеют в запасе достаточно воды,не надо пить воду через силу, не хочется пить-значит не хочется

И решила пить стакан после еды через час.

не полезно, даже через час
вода разбавляет желудочный сок, нарушая пищеварение
воду полезно пить до еды, по желанию

организм пусть добывает водицу из наших стратегических запасов

В наших стратегических запасах она оседает, увеличивая вес, а должна активно выводиться. Так что лучше перепить, но при этом недоесть соли. К слову сказать, у меня плохо получается пить нужное количество

воду полезно пить до еды, по желанию

так у нас получается два часа между кормлениями. Когда ж тогда ее пить? Вот и получается, что за час до еды или спустя час после... Или я опять не туда?

А я бы посоветовала обратить внимание на систему Сибарит.

я почитаю, попробую найти. Дело в том, что мне эта система подходит, что нет отказов от чего-то и обязательного, тоже нет.

Когда ж тогда ее пить?

я по этому поводу не заморачиваюсь... ставлю стакан с водой на стол и по глотку-по два... ну иногда три... как первый глоток от жажды, второй для кожи, третий для головы.. или что-то в этом роде... у меня просто организм такой, что воспринимает первый стакан, как запуск двигателя... продолжаю пить глотками, выливаю полными стаканами))) и достаточно регулярно

В 100500 раз пишу о том, что воду оптимально пить понемногу, часто. Залпом выпитая вода с такой же скоростью и направится в унитаз. А наша задача, чтобы вода подзадержалась в организме, поучаствовала в циркуляции лимфы, собирая продукты жизнедеятельности клеток и вывела всё это из организма.
В 100500 раз предлагаю провести эксперимент и проследить как часто вы будете бегать в туалет после выпитой воды залпом и выпитой часто в несколько глотков. Те, кто экспериментировал согласились с тем, что я предлагаю.
Девы, пожалуйста, если вы сидите на своих диетах не вносите путаницу в эту тему тем, что рекомендуется у вас.
АленКа, молодец, всё правильно.

Дело в том, что мне эта система подходит, что нет отказов от чего-то и обязательного, тоже нет.

Я верю в то, что при правильном подходе, вы успешно избавитесь от лишнего.

К слову сказать, у меня плохо получается пить нужное количество

организьмь сам знает - хочет он пить или нет

-Сеня! Иди домой!
-Дорогая, пора кушать?
-Нет! Ты замёрз!

так у нас получается два часа между кормлениями.

грудной ребёнок так часто не ест
к чему загонять себя в жёсткие рамки
часа 4 между приемами пищи= нормально

при нашем-то запасе ~~жратвы~~ еды в пузах

организьмь сам знает

Спорное утверждение, судя по преобладающему количеству толстяков.

Ирша, очень прошу не вносить сумятицу.

Спорное утверждение

я не про еду - согласна с тобой, а про воду

еще раз автору темы

я не про еду - согласна с тобой, а про воду

еще раз автору темы

Вода - неотъемлемый компонент единой системы, нельзя отдельно рассматривать еду и воду.

Девочки, а фото у кого есть для сравнения «До» и «После».. кто реально сбросил вес?

Helen3097, фото в теме довольно много в процессе и на первой странице до и после. Ну и, кроме того, не все готовы показывать себя на всеобщее обозрение и присылают свои фото мне в личку и даже напечатанные в письмах.

Жирафка, Спасибо, посмотрела.... молодцы девочки! а я на системе Миримановой «Минкус 60".... уже 6 лет....

Helen3097, И как успехи?

Helen3097, И как успехи?

отличные...-25кг.... держу....

ага, девочки, про воду поняла. Просто написано, что 1.5 литра как минимум, вот и старалась ее впихнуть в себя хоть как-то. Вчера выпила где-то литр. Бутылку не добила. В туалет бегать стала чаще. Вы правы. Делаю ошибки, исправляюсь. Надеюсь скоро выйду на финишную прямую и буду все делать по правилам. Я не пытаюсь внести путаницу, спрашиваю. Хочу все делать правильно, чтобы был результат. Завтра хочу сфотографироваться " до ", через месяц, повторю. Апельсин вчера не устоял. Съела половину в кормление и все. Мне не голодно совсем. Думаю, что из-за ошибок. Но читаю, изучаю. С овощами и первыми блюдами не подружилась. Надеюсь, что пока

С овощами и первыми блюдами не подружилась

сварите овощной суп-пюре... очень быстро готовится.. получите два в одном.. хоть какие овощи, хоть какой суп)))

Девочки, а фото у кого есть для сравнения «До» и «После».. кто реально сбросил вес?

У меня в "1001 раз худеем» есть до, ответ 1361. На аве - мой теперешний вид, фото год назад.

У меня в "1001 раз худеем» есть до, ответ 1361. На аве - мой теперешний вид, фото год назад.

Посмотрела... молодец!!!

Посмотрела... молодец!!!

Сейчас еще чуть меньше.

сварите овощной суп-пюре... очень быстро готовится.. получите два в одном.. хоть какие овощи, хоть какой суп)))

сварить-то не проблема. Но как его есть? Не люблю овощи. И хоть ты тресни. Завтра буду готовить гороховый. У нас тут еще такое в семье. Едим одно блюдо. Вот вчера приготовила спагетти, потушила куриную печень в сметане. Вот пока не доедим, нового блюда нет. Всегда кушается что-то одно. А будет суп и макароны, чему-то придется пропасть. Понимаю, что так не должно быть. Но что есть, то есть

Понимаю, что так не должно быть. Но что есть, то есть

Придется смириться с тем, что привычки, в том числе пищевые, которые привели к сегодняшнему состоянию, необходимо менять. Иначе не будет результата, а только разговоры и недовольство окружающим миром. Хотя в этом некоторые тоже находят определенную прелесть И сидя дома, по-моему, разнообразить рацион не так напряжно. Женщины работающие умудряются готовить для семьи одно, для себя - другое. И главное, по-моему, делать это не постепенно, а решительно и сразу. Сначала кажется, что это невозможно, а потом кажется невозможным старый образ жизни (у меня так получилось.) Сейчас, приходя в магазин и видя бесконечные прилавки с выпечкой, сладостями, колбасой, ловлю себя на мысли: кто это есть будет? Но желающие, судя по корзинам, никуда не деваются

Минутка, так и хочется спросить а вы, действительно, хотите сбросить вес? Ну пусть для семьи будет одно блюдо, а что мешает ВАМ, приготовить для себя что-нибудь другое в небольшом количестве?

Иначе не будет результата, а только разговоры и недовольство окружающим миром.

у меня нет недовольства ни с миром, ни с кем-нибудь еще. У меня сплошной позитив во всем. Ну, если не во всем, то найду или не буду заморачиваться. В каждой семье свои устои. У кого-то в холодильнике по пять блюд, а у кого-то и пустой холодильник. Едят полуфабрикаты или питаются в ресторанах. Поэтому я и пишу как обстоит дело у нас. Да. Неправильно. Но факт никуда не денешь
Я, наверное, начну опять с первой страницы. Что-то проходит мимо меня. Я не видела, что обязательно должен быть суп или овощи в меню или белков столько-то, а углеводов - столько-то.

а что мешает ВАМ, приготовить для себя что-нибудь другое в небольшом количестве?

абсолютно ничего не мешает. Просто не считала это нужным и необходимым. Мне же не хочется супа, а я его ленюсь приготовить. Я могу спокойно весь день лопать макароны. Ну или борщ есть весь день. Похудеть хочу. Иначе бы не писала бы и не спрашивала.
Ушла я читать сначала. Не выгоняйте только меня. Все равно никуда не уйду, а буду молча сидеть и не отсвечивать

Я могу спокойно весь день лопать макароны. Ну или борщ есть весь день. Похудеть хочу

Ну на макаронах точно не постройнеешь, это равносильно, что целый день булочки есть. А вот не хочешь суп, ешь борщ, он же тоже относится к жидкому блюду., правда не весь день.

Минутка, в самом начале пути, пока не много не адаптируетесь, есть ТО, к чему привыкли, НО в объеме стакана. Хотя бы недельку, две. Чтобы не совсем пугать организмь. потом, вы потихоньку, начнете добавлять, что то для вас не привычное. И так дело пойдет. Есть выражение: Если вы хотите иметь, то, что никогда не имели, вам придется делать то, что никогда не делали. все равно что то придется менять, но не радикально, а потихоньку...

Похудеть хочу.

Похвальное желание. А теперь стОит подумать, почему до сих пор вес прибавлялся. И сделать из этого выводы: что именно надо изменить, чтобы он стал уменьшаться. Напрасно я Сибарит посоветовала, ничего не выйдет с таким настроем.

Добрый день или вечер. Похудеть очень хочу, но за две недели на стаканчиках - плюс 1 кг. Что-то не то делаю?

olgavas, наверное, откуда мы знаем... Никаких вводных данных не предоставили...

А какие вводные данные надо предоставить? Что и как ем? За один день?

А что можно понять за один день? Если вы читали тему, то могли видеть как мы разбираемся, в каком формате.

Татьяна, я очень извиняюсь, но всю тему я не одолела прочитать, но половину точно прочитала. Я понимаю, что 150 раз одно и тоже говорить надоело, но что нам новичкам делать, если возникают вопросы?
Я вот подумала, может быть прибавка в весе у меня идет из-за того, что я как раз две недели пью лекарство сразу после еды и запиваю его холодной водой?
С сегодняшнего дня записываю сколько и во сколько что поела, после трех дней напишу, если Вы не будете против.

А вот что делать если я тоже не люблю первые блюда, ну ненаедаюсь я ими. Первое есть дома всегда, готовлю каждые 2-3 дня разное. Ем, но ненаедаюсь я им. Через час начинаю хотеть есть. А бутер с кофе с молоком без сахара приносит насыщение часа на четыре. Тут уже главное не прозевать следующий приём.

Напрасно я Сибарит посоветовала, ничего не выйдет с таким настроем.

по Сибариту прошлась мельком. Пока он не для меня. Или я не для него. Что с настроем у меня не так? Я понимаю, что все, кто сидит на стаканчиках, сели на них не для похудения, а изменить образ жизни или еще по каким причинам. Наверное, мне тоже надо было так написать. Почему прибавляется вес, я знаю. Тут и к бабке не ходи. Кушаю много и люблю сладкое. Ладно, не быть мне худой, значит не буду спрашивать больше ничего. Пошла на первые страницы. Такое впечатление, что все знают великую тайну, но никто ее не расскажет и не подскажет. Никому ничего не скажу- идите читайте. Ок. Пошла. Буду все равно держать вас в курсе дела, если не удалите

Минутка, к чему обижаться Просто если мы начнём по уж не знаю какому кругу расписывать то, что уже не раз расписывалось... А особенно то, о чем говорится в самом начале, то на сколько страницы распухнет тема? А потом другие будут писать, что невозможно всё перечитать.
Кроме того, когда ждущие ответа сами не пишут подробностей о себе и как они применяют систему, как можно давать советы и проводить корректировку? Вы посмотрите в каком виде даются данные для разбора другими.
То есть каков вопрос таков и ответ. Без обид.

Никто никого не удаляет. Но читать надо, чтобы действовать не по подсказкам, а по сформировавшемуся пониманию. А тайну знаю только я

Минутка, Какая тайна? Сами пишите

Кушаю много и люблю сладкое.

Кушать объём 250 гр и сладкое ограничить! Всё просто!

Anatolyevna, хороший принцип и очень простой! Простое уменьшение порции макарон или борща - такое несложное и простое дело, приносящее пользу для постройнения как максимум (или не набирания веса, как минимум). А для воды я купила красивую бутылку - вот она стоит, меня радует, и в руки взять приятно. И норму сразу за день видно.