Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Юлия, сейчас по делам промотаюсь и напишу, это не в двух словах.

Татьяна, большое спасибо, очень хочется подольше оставаться молодой и красивой (как в 20 лет)

А я сегодня похудела))) на 4360 г минимум))))
Плюс методика питания стаканчиками, позволила мне ещё до выставления диагноза сахарный диабет соблюдать принципы правильного питания и набрать за беременность -2,5 кг))) и без особых болезненных ощущений перейти на спец диету, в которой объемы, частота приемов пищи и принципы: Каша утром и кисломолочка на ночь, совпадают с этой супер действенной системой!

Bes7vetrov, поздравляю!!!

Елизавета,, поздравляю!

Bes7vetrov, ААА!!! Лизонька!!! Поздравляю!!! На кого постройнела? На мальчика или на девочку?

На хлопца!

Елизавета, здоровья мамочке, малышу и всем окружающим, кто будет принимать участие в его воспитании. Ну, их влияние на этот процесс сами отрегулируете, а здоровыми пусть будут, чтобы не провоцировать. А сама восстанавливайся. Молочка побольше и попитательнее, чтобы малыш давал спать по ночам и отдыхать днём.

Bes7vetrov, поздравляю с Малышом!!!
Здоровья вам, и сыночку!!!

Поздравляю и желаю много-много радости всей семье (вон сколько ее, той радости, аж 4360! молодца! богатыря родила! т-т-т)

На хлопца!

ООО!!! Мальчишки - это чудесно!!! Это целый новый мир, который нам, девочкам, открывается. По крайней мере для меня открылся, поскольку я первая нашу бабскую семью размочила на пацана.

Bes7vetrov,
Лиза, молодчинка! Поздравляю от всей души!!! Только вчера тебя вспоминала. Счастья и здоровья малышу, а родителям радости и терпения

Bes7vetrov, Лиза, респект и уважуха

А я сегодня похудела))) на 4360 г минимум))))

Вот это новость дня: ПРЯ-ЗДРЯ-ВЛЯЮ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ

Лечится у меня одна очень ленивая девушка. Уже давно бы с ней закончила лечение, но вот маленькая закавыка, она не занимается дома, она ленится со мной... непробиваемая. Я пытаюсь ей менять методики в надежде, что её что-то зацепит но, пока, тщетно. Опять начинает выпрашивать у меня освобождение от физкультуры и родители её поддерживают в этом. Я же, напротив, категорически настаиваю на том, что ей НАДО заниматься. Вот очередной эксперимент с новой для неё методикой. Чередуем через день гимнастику Хаду и танцы живота со Светланой Абу- Хардан. Всё-таки девушка у меня восточная, вернее кавказская (армянка ), но пластики ей не хватает категорически. Посмотрим, что из этого микса выйдет. А вам я предлагаю присоединиться к гимнастике Хаду. Уверяю, вы почувствуете свои мышцы. Кстати, эта та самая девушка, которая, при всей своей лености, получила результат при занятиях неделю бодифлексом и неделю оксисайзом. Это когда я стонала, что онасовсем не старается, но замеры и весы наглядно показали...

Омолаживающая гимнастика Хаду • Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Елизавета, от всей души поздравляю с рождением сына!!! Крепкого здоровья и удачи!!!

Очень хотелось бы от целлюлита избавиться. Если это возможно, укажите пожалуйста на самые частые причины его формирования в зависимости от ошибок в питании.

Татьяна, простите за назойливость, но мне бы все же очень хотелось услышать Ваше профессиональное мнение по этому вопросу.

Юлия, я не забыла, сейчас с делами немного разгребусь и отвечу. Постараюсь в ближайшие день-два.

Спасибо!!!

Танюша, девочки, и я теперь с вами:))) Начинаю с веса 80,8. Очень хочу хотя бы 70,0 Так как-то плавно присела на стаканчики, что теперь для себя и точную дату назвать не могу:(В общем, около двух недель. После первой недели взвесилась - было 80,3. После второй (сегодня) - все те же 80,3, вес на месте Стараюсь не расстраиваться, ничего не нарушаю вроде бы. Да, еще с июля прошлого года до июля этого года принимала гормональный препарат норкалут, сейчас врач сказала - до ноября перерыв. Еще принимаю ежедневно 0,25 эутирокса. Еще в начале лета отлично входила в свой привычный гардероб, а в конце августа стала готовиться к осени - брюки застегнулись с огромным трудом, боюсь в них сесть и выглядит это оооочень некрасиво Поэтому моя миницель - снова спокойно влезть в привычные мне вещи, а уж потом - вперед, к новой жизни

Вика, желаю удачи в достижении цели. А кроме удачи последовательности и терпения.

Спасибо, Танюша, огромное спасибо за поддержку, я очень, очень стараюсь все выполнять в точности, к сожалению, пока результаты не радуют, но ведь плюса-то нет и это уже моя маленькая победа. Твой пример очень заразителен, и я верю, что если у тебя и у очень многих девочек (и даже у мальчиков) получилось, значит, получится и у меня

Вот и надо анализировать почему результаты не радуют.

Ай, девочки, проснулась моя дочечка и обмеряла меня - так объемы-то за неделю чуть, НО уменьшилиииииись Объем груди - 2 см., объем бедер - 3 см., объем руки по самому толстому месту - 2 см., объем ноги по самому толстому месту - 3 см. и, к сожалению, талия без изменений. Танюш, так, значит, я все правильно делаю? Я ж читала в теме, что когда вес на месте, но объемы уменьшаются - это нормальный процесс, жир расщепляется, правильно?

Тань, а анализировать как? Написать надо мое меню тебе или самой пытаться анализировать?

Анализировать надо меню, водный режим. Обязательно сопоставить с исходными данными. Как сопоставляется с женским циклом. И откуда я знаю, может там истощение, а тело ещё заставляют сбрасывать. И да, если вес стоит, проверить объёмы.

Ой, да, Танюш, «истощение» у меня серьезное: на мои 162 см. роста - 80 с лишним кг. боевого веса Меню, например, вчера: подъем - 7.15, выпила таблетку эутирокса с прохладной водичкой, пошла ходить на школьный стадион - бегать не дает давно травмированное колено, поэтому быстрая ходьба - 5 кругов. завтрак в 8.15 - стакан овсянки на молоке с сахаром, стакан черного чая без сахара; 10.40 - черный чай без сахара, домашняя булочка с маслом и сыром (все было предварительно запихано в стакан); 13.15 - сырный суп с сельдереем по рецепту нашей Милизард; 15.30 - стакан салата из крабовых палочек с домашним майонезом; 18.00 - жареная картошка с запеченной куриной грудкой в объеме стакана; 20.30 - домашний йогурт с чайной ложечкой меда; 23.00 - отбой. Воду в перерывах пила, но, думаю, мало - около литра. До КД приблизительно неделя.

У меня сегодня радость Утром весы показали заветную начальную цифру Конечно, есть еще " хвостик» - 800 лишних грамм!, но это граммы Так что еще чуть- чуть и ~~можно~~ нужно будет делать шмотинг
Да, вес утром 50.8
Таня, спасибо

Королек, с завтраком запоздала 100%. По меню, лично у меня есть замечания, но может это твой стиль жизни. А я уже лишний раз боюсь что-то советовать.

prona, Наташа, судя по фото можешь остановиться, только корректировку для внутренней поверхности бёдер и рук сделать. Это несложно и между делом можно. Без специально отведённого на это время. Как я и люблю.

Татьяна, спасибо! Пошла почитала в оглавлении, буду делать

По меню, лично у меня есть замечания, но может это твой стиль жизни. А я уже лишний раз боюсь что-то советовать.

Танюш, не бойся, я смирная, я ж для того меню и написала, чтобы услышать замечания и сделать корректировки:))) Даже если это мой стиль жизни и при нем я так сильно поправилась - значит, нужно его менять. Не бойся, я готова А ходить тогда мне лучше после завтрака, чтобы с ним не запаздывать?

А я как-то диетам не доверяю, побольше движения и похудеется где-надо.

А я как-то диетам не доверяю, побольше движения и похудеется где-надо.

На колу мочало начинаем всё сначала Обсуждали-переобсуждали, что на одном движении не у всех худеется. Ан нет, не все эксперты высказались
Мой организм упорно считает, что «где надо» - это руки, плечи и лицо. А сало запасает на пузе и попе. Хоть удвигайся

Alla1983, а это и не диета это образ жизни

А сало запасает на пузе и попе. Хоть удвигайся

IvaNova, 1000 %:))) Мой делает то же самое:))))

А женский организм это как другая вселенная. Где мужчине надо лишь чуточку постараться женщине необходимо приложить определённые усилия. Специфика гормонов, метаболизма... Женский организм предназначен для зачатия, вынашивания и выкармливания ребёнка и генетически заложено так, чтобы откладывалось жировой ткани больше, чем у мужчин и в тех местах, в которых нам бы её не хотелось видеть. И именно в этих местах рецепторов, отвечающих за успешное расщепление жировой ткани меньше, чем в других.
Сын занимается в тренажёрке (хотя мне это не нравится, но хоть прислушивается к рекомендациям) и уже периодически сам проводит тренировки. Так без всякой подачи с моей стороны заметил разницу в результатах у мужчин и женщин.
А насчёт движения... Как двигалась я раньше и сейчас так это небо и земля. А какая я была раньше и сейчас это так же небо и земля. Хотя у меня сейчас раза в два меньше физическая нагрузка.

Докладываю. Неделю назад я весила 73,3. Сегодня 72,2.
Судя по цифрам, через неделю должно быть 71,1?

Вовсе не обязательно. Всё зависит от исходных данных и от того, как всё выстроено в применении системы.

Жирафка, так я это и так понимаю
но так цифры хорошо показывают.....

А я сегодня похудела))) на 4360 г минимум))))
Плюс методика питания стаканчиками, позволила мне ещё до выставления диагноза сахарный диабет соблюдать принципы правильного питания и набрать за беременность -2,5 кг))) и без особых болезненных ощущений перейти на спец диету, в которой объемы, частота приемов пищи и принципы: Каша утром и кисломолочка на ночь, совпадают с этой супер действенной системой!

Мамочка, принимайте поздравления Сообщения не приходили из темы, поэтому с опозданием. А у меня маленьким родился - 2950, я последний месяц на жестких ограничениях, в основном жидкости, была - нас так в свое время напугали избыточным весом (правильно, понятно).

Таня, Жирафка! Здравствуйте! Рвзрешите присоединиться к вам и в этой теме)) Расскажу по порядку. С начала августа случайноизабрела в эту тему, так как лишний вес имеется... и регулировка его это ак игра в теннис, но пока выиигрышных сетов мало... Короче, при росте 1,63 вес был 108кг в2013 году на фоне стресса в семье ушло 14кг, но нынешнему времени вернулся к отметке 102 кг. Я делала 2 разгрузочных дня в неделю, плюс один день голодания. Наверное обмен веществ замедлился и вес встал. Вот тут то и попала к вам... Сидела в кустах и читала вашу тему... Наблюдала как стройнеет Жирафка стремительно и ровно, остальные по желанию и соблюдению.... Наверное так и должно быть, ведь у гуру и учителю должно все получаться? Паралельно я попыталась следовать системе, муж стал возмущаться, что ем постоянно и токофе с вкусняшкой, то картошечку после 6 вечера, короче придерживаться трудно, с моей семьей и работой. Сразу скаже, что я нарушала и временной режим, и объемный, и шашлычки с деньроженьями присутствовали.... Но! Плюсы были! 1-пирвычка есть мало (раньше могла гору слапать),2-есть хочется уже через1-1,5, особенно если это была конфетка с кофе или подобное, и 3-с нарушениями и всем остальным... вес не увеличивается! Так вот, причитав за август где-то 130 страниц темы, научившись кушать мало, хоть и не по графику, я зарегистрировалась на сайте и вчера зашла на последние мтраницы темы, чтобы увидеть результаты, порадоваться за всех, а тут такое! Критика, и все такое.... Я хочу этим постом сказать спасибо Жирафке, Вы посмотрите, какую работу она проделала! Даже вот и бодифлекс и оксисайз, она изучает, испробует, проверит на себе, обоснует, а уж потом пишет и советует!!!
Тань, я хочу к вам! Хочу стройнеть! Завтра взвешусь натощак, хоть и не пчтница. Вообщето не люблю контроля над собой, но обещаю реагировать адеквано... Возьмете?

подъем - 7.15
8.15 - стакан овсянки на молоке с сахаром, стакан черного чая без сахара;
10.40 - черный чай без сахара, домашняя булочка с маслом и сыром (все было предварительно запихано в стакан);
13.15 - сырный суп с сельдереем по рецепту нашей Милизард;
15.30 - стакан салата из крабовых палочек с домашним майонезом;
18.00 - жареная картошка с запеченной куриной грудкой в объеме стакана;
20.30 - домашний йогурт с чайной ложечкой меда; 23.00 - отбой.
Воду в перерывах пила, но, думаю, мало - около литра.

В таком виде меню гораздо лучше воспринимается. Теперь по порядку.
С утра пораньше отправили своё тело тратить энергию. И даже ни грамма его при этом не подкормив. Что в этот момент думает организм?

Шеф, всё пропало • Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Голодом морят грядут тяжёлые времена. Да, вы позавтракали РОВНО через час после пробуждения, но это даже не считается за вариант запрыгнуть в последний вагон. Организм давно проснулся и давно трудится. Надо было позавтракать раньше. Тем более прогулке по стадиону лёгкий завтрак не стал бы помехой.
Животный белок в виде мяса, я так понимаю, был только вечером? Маловато, при этом я вижу избыток по жирам, один салат из крабовых палочек чего стоит и ПОЛНОЕ ОТСУТСТВИЕ ОВОЩЕЙ-ФРУКТОВ. Сельдерей в супе не считаю. Сейчас же самое время готовить из сезонных продуктов.
Не знаю как обстоят дела с хлебом и где вкусняшки после еды? И зачем в йогурт мёд? Начиная с 13.15 после еды чай или что-то вроде того было?

ооксюша, возьмём, конечно. Я, правда, вчера ничего не поняла... думаю для чего цитировать такой огромный пост и ничего не написать при этом от себя. И только сегодня, внимательно прочитав цитируемое, нашла и ваше сообщение. Так что пост подредактировала, не пугайтесь

Наблюдала как стройнеет Жирафка стремительно и ровно, остальные по желанию и соблюдению.... Наверное так и должно быть, ведь у гуру и учителю должно все получаться?

Если ученики следуют за учителем, то у них тоже всё прекрасно получается. Важно насколько ученики доверяют учителю. Ну и, как в школе. Всему классу говорится одно и то же, но кто-то отличник, а кто-то нет...

Танечка, большое спасибо за разбор меню и уделенное мне время:)) Все замечания учту и обязательно постараюсь воплотить в жизнь. Отвечаю по порядку на все твои вопросы:
1) Мясо еще было в супе - кусочки курицы.
2) Овощи - в салате с крабовыми палочками (это было «Красное море»): красный перец и помидор, укроп и кинза.
3) Фрукты, к сожалению, мне не дает есть мой организм (проблемы с ЖКТ, очень сильный метеоризм после них и боли). Но наш режим питания, надеюсь, в дальнейшем в этом поможет:))) Фрукты я употребляю только в выпечке, то есть, конечно, совсем немного и не сырые, самой от этого обидно, я их очень люблю
4) Хлеб вообще употребляю, просто не было в этот день, думала, булочки достаточно:)
5) Вкусняшки после еды еще не привыкла, но сделаю, сегодня, например, уже отложила чуть каши из завтрака и закончила яблочным пирогом размером со спичечную коробку.
6) В йогурт мед - это и есть вкусняшка для меня, низачем, просто хотелось, мне вкусно очень так:)))) А что, не надо?
7) Чай был и в 13.15, после этого - нет, я, если пью чай после 14.00 - плохо сплю, но я исправлюсь - добавлю травяные:)))
Извини, так и не разобралась, как сделать абзацы, чтобы было удобнее читать
Еще раз большое спасибо за уделенное мне внимание

ооксюша, возьмём, конечно. Я, правда, вчера ничего не поняла... думаю для чего цитировать такой огромный пост и ничего не написать при этом от себя. И только сегодня, внимательно прочитав цитируемое, нашла и ваше сообщение. Так что пост подредактировала, не пугайтесь

Если ученики следуют за учителем, то у них тоже всё прекрасно получается. Важно насколько ученики доверяют учителю. Ну и, как в школе. Всему классу говорится одно и то же, но кто-то отличник, а кто-то нет...

Извините, не умею еще пользоваться Спасибо, что разобрались! А что отредактировали, отдельно...
А таблица у вас где?

Девочки, значится так, благополучно идет третья неделя моих стаканчиков, живем мы с моим Организмом в полной гармонии: он, совершенно обалдевший от уделенного ему внимания, начинает чувствовать себя звездой; я, совершенно обалдевшая от открывшихся мне возможностей по поглощению чего-нить радостного, во-первых, прозрела, какое ж количество еды я раньше ~~сжирала~~ употребляла (причем, в лучшем случае, за три приема в день, а то и за два); во-вторых, начала бешено экономить на таблетках (во всяком случае, к фесталу и аллохолу за это время не притронулась ни разу) И вот, значит, так плавненько протекает наша жизнь, омрачаемая только мои периодическими судорогами мозга при попытках сообразить, как же их, мои драгоценные стаканчики, правильно наполнить, где ж у нас там жиры, а где углеводы, и причем, желательно, правильные, и как же мне разнообразить это питание, чтоб же ж, значит, и витамины и чтоб же ж, значит, не без белка за день - а то, не дай Боже, оголодает Ну и во всей этой суете по организации правильного питания я ж пытаюсь выполнить свою основную задачу: не прослушать требования моего обалдевшего от счастья и возгордившегося Организма, бдю, значит, денно и нощно. И вот, девочки, сегодня торкнуло: когда, вернувшись вечером с работы и затоптав при этом половину населения города Харькова по дороге, потому что опаздывать кормить мой Организм - просто неприлично, я радостно предложила ему рис, помидор и куриное бедрышко, заботливо приготовленное на пару, он гордо сказал «Не хочу...» Я, безумно счастливая от того, что Организм снизошел до разговора со мной, с робкой надеждой спросила «А что ж ты хочешь, золотце мое? Говори, я на все согласна, ты ж последнее время так меня радовал...» И тут, усыпив мою бдительность, эта ~~зараза~~ звезда, не задумываясь, сформулировала свои требования в ультимативной форме: «Пива, грит, хочу, и можешь даже не есть»... Не, ну девочки, ну за что он со мной так? В результате переговоров с применением гипноза я, конечно, покормила его запланированным ужином, но он же, ~~зараза~~ солнышко мое, не успокоился, а просто затаился... Чего делать-то, девочки?
Да, Танюша, девочки, ко мне на ты, пожалуйста, хотя, честно говоря, так мне нравится сейчас мой благородный образ жизни, что Организм свой скоро только на Вы буду называть:)))

Добрый вечер всем! сегодня взвесилась 82,800 ура, ура а было 88.600

марркиза, Марин, поздравляю, а у тебя сегодня пятница?

Жирафка, Хотелось бы узнать может снизиться холестерин на этой системе?

В йогурт мед - это и есть вкусняшка для меня. А что, не надо?

Присоединяюсь к вопросу...

Танечка, а почему мёд не желательно?

Королек, здорово!!! Пишешь очень интересно с юморком!

М е л е н а, в обязательном порядке. Анализы подтверждают.

Хотелось бы узнать может снизиться холестерин на этой системе?

может, лично подтверждено снижение показателей уже за 4 месяца

Отвечаю по поводу мёда в йогурте.
Для чего мы принимаем на ночь кисломолочку? Во-первых, чтобы не нагружать пищеварительную систему на ночь и при этом избавиться от чувства голода. Считается. что кисломолочка на ночь способствует лучшему сну. Считается, что кисломолочка на ночь способствует лучшему расщеплению жиров и выведению токсинов. Много чего ещё можно сказать о пользе и мы об этом говорили.
Ещё такой нюанс. В кисломолочке содержится кальций. кальций лучше усваивается в вечернее и ночное время, поэтому и препараты кальция лучше употреблять не раньше обеда, а лучше во время ужина. Сладости замедляют усвоение кальция и поэтому нежелательно сочетать кисломолочку с мёдом и т. д Ну и извечная тема выброса инсулина при повышении уровня глюкозы в крови, который не подкрепляется медленными углеводами или белком. Что в этом случае происходит мы тоже разбирали. оно нам надо, да ещё на ночь глядя?

В результате переговоров с применением гипноза я, конечно, покормила его запланированным ужином, но он же, ~~зараза~~ солнышко мое, не успокоился, а просто затаился... Чего делать-то, девочки?

Для начала спасибо за позитив при прочтении
А теперь по поводу пива. Ну я же не зверь. Все люди взрослые, все сами за себя отвечают. Надеюсь ты не собиралась напиться до поросячьего визга? У всех из нас бывают мероприятия по различным поводам и кто-то игнорирует алкоголь, а кто-то нет. Просто надо помнить о том, что в последующие 3 дня организм будет работать только на выведение продуктов интоксикации, а мероприятия по избавлению от лишнего жира он отложит на потом. И не забывайте о том, что после приёма алкоголя весы покажут +. То есть писать после такого, что мне не помогают ваши методы будет, мягко говоря, некорректно. А уж если такие эпизоды у вас будут довольно регулярно, то готовьтесь к тому, что вес будет снижаться медленно, очень медленно, но, при соблюдении всех принципов он, всё-таки, будет снижаться.

я с середины июня похудела на 8 кг, вопрос как живот подтянуть, что осел. Прочитала, что японцы советуют утягивающие пояса, тогда дряблые ткани быстрее поднимаются наверх

Утяжки никогда не способствовали хорошей фигуре. Они только утягивают, а мышцы наоборот расслабляются без тренировки.

да? не знала, тогда на полгода точно придется отложить или после операции на какой месяц можно начинать?

Что отложить и про какую операцию речь?

А таблица у вас где?

А сейчас никто не отчитывается поэтому и нет таблицы. Последняя стойкая была prona- Наташа, но она уже переходит в таблицу на первой странице к тем, кто получил желаемый результат.