Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Жалейка это что за кисель такой?. И еще как он влияет на походы в дамскую комнату? (имеются не большие проблемы)

вроде ничего не заметила

Lutady, а я чай сразу пью после еды и совсем недавно кому-то объясняла почему не разделяю во времени еду и чай. Всё-таки лучше почитать тему, а не применять наскоком то, то предлагается. Тогда и голода не будет и мигрень не обострится. Название-то темы не зря такое дано....
elka34, я писала что ЛИЧНО избавилась от аллергии. Желаю и тебе того же

Тему прочитала всю, и перечитываю еще, наверно чем больше читаешь, тем больше появляются глупых вопросов.

А я была уверена, что наоборот, вопросы отпадают.

У меня минус 0,5 кг. Будем наблюдать еще.

Жирафка, получается надо еда с питьём стакан?
Тогда еды очень мало или чая....
А если еды стакан + чай уже больше размер что то я запуталась.
С утра всегда выпивала 300 грамм воды за раз, а теперь тстала сомневаться не растягивает ли такое количество воды сразу поступившее внутрь желудок.
Татьяна буду благодарна если подскажете!

А я была уверена, что наоборот, вопросы отпадают.

Дык отпадают нормальные и по существу, а глупые они наоброт так и лезут в голову

Забыла отчитаться: за неделю (с учетом КД и одним вечерним зажором перед ними) 61,900. Т. е. минус 1,100.

Кокошка, стакан еды+стакан жидкости в один прием пищи.

Рита, вот оно что! А я боялась......

Кокошка, Лилия, ну ты уж меня не пугай. Да и что я, зверь какой? У меня всё чин-чинарём, поела-запила и никак иначе.

Жирафка, понятно
Я уж думала желудочек должен дойти до 250 мл.....
Теперь легче, а то так чайку хотелось.....

Жирафка, я пью «сиротскими кружками» 350-400 мл, как-то не комильфо к стаканчику такой объем добавлять. Или я не права? Причем то, что Вы сразу пьете жидкость после еды, я прочитала. Ну, мне еще эндокринолог рассказывала, что после еды жидкость, выпитая сразу, несет еще до конца необработанную пищу в кишечник, где она не получает должного расщепления, особенно белковую пищу. Ваше мнение по этому поводу?
И очень интересует, что Вы избавилась от аллергии. Конечно, темку читаю, уже поняла, что много интересного почерпну, хотя вопросами диетологии и ЗОЖ стала интересоваться уже оч. давно. Сама страдаю поллинозом уже более 10 лет, причина - скорее всего ЖКБ. Может, и со мной чудо произойдет

Жирафка, и еще по поводу «Всё-таки лучше почитать тему, а не применять наскоком то, то предлагается.» Получается именно наскоком, т. к. по контексту вижу, что некоторые сообщения просто не отображаются.

Lutady, а что мешает уменьшить объём кружки, раз уж вы пришли в эту тему? С вашим эндокринологом у меня мнение расходится. Я же не воду вам предлагаю пить, а тёплое, как минимум, питьё, которое помогает сделать пищевой комок более мягким, что способствует его лучшему смешиванию с желудочным соком и, соответственно, лучшему перевариванию. Желудок не просто мешок. Этот мешок имеет свою перистальтику для того, чтобы пищевой комок равномерно перемешивался с желудочным соком. А если в него закинуть просто ком еды, да ещё плохо пережёванный, то и, ясное дело, что не вся пища равномерно начнёт перевариваться и так же попадёт в кишечник. Но это моё видение ситуации и оно не обязано совпадать с видением вашего эндокринолога
Ну и, кроме того, мне близки принципы питания советского прошлого, когда после еды был...

А компот? Приключения Шурика..avi • Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Да и столько людей, ожидающих приёма у гастроэнтеролога в то время не было. Конечно, тут и другие факторы сказываются, но всё-таки.
А насчёт этого я не поняла...

... по контексту вижу, что некоторые сообщения просто не отображаются.

Что вам не отображается?

Жирафка, терпения вам с нами

Катерина, спасибо. Кстати, свою дочку мы часто называем Катериной. И она сама, частенько, так представляется.

Жирафка, я почему-то люблю именно такую форму моего имени - Катерина. А Катя, Катюша мне не нравится. И дочь у меня тоже любит Надежда, а не Надя или Наденька, Надюша. Видимо, мы чем-то схожи. Правда, она это активно отрицает

Таня, как ты считаешь, во время КД стоит продолжать самомассаж живота?

Вообще-то, всегда это было противопоказанием для профессионального массажа.

Танюш, у меня назрел вопрос по питью. Ситуация такая, от приема до приема пищи я могу выпить от 200 до 500мл воды. Но не всегда могу ее растянуть на этот промежуток. Ну как бы есть у меня на работе свободные 20 минут, могу посидеть за компом на ХП, и за это время потихоньку выдуть 0,5 бут. воды. Это нормально? Или нежелательно так делать?

Всё-таки, лучше равномерно распределять. Пол. литра за 20 минут даёт работу почкам, но не работает на наш обмен. А почки тоже, лишний раз, напрягать не стоит.

Спасибо! Буду ходить с бутыльком в кармане.

А какие проблемы? Сейчас можно найти любого калибра. У нас есть 0.33, но ходовые 0.5. В сумке всегда есть вода, возле компьютера стоит бутылочка, на кухне. С утра выставляется 4 бутылочки и всё, дальше дело техники. Вода на виду, пить не забываешь.

Жирафка, своим разъяснением Вы меня спасли. Для меня очень тяжко было перестраиваться и не пить сразу после еды. Привычка - вторая натура (с) И, видимо, я вольно трактовала вот это «Пить чай через час после приёма пищи... много ли среди нас найдётся людей, которые могут себе это позволить на рабочем месте каждый час то есть, то пить?» (стр.1) - т. е., если есть возможность пить позже, то ее использовать. Пока у мня такая возможность есть.
По поводу того, что у меня не все отображается. Читаю все, что девочки пишут и понимаю, что каких-то сообщений не вижу. Потому и задавала такие вопросы в первом своем сообщении. Например, читала, что Вы уже перешли на второй этап. А в чем состоит этот этап, не увидела. По контексту поняла, что увеличивается время между едой. Сейчас перечитываю все еще раз. Может, пропустила. Хотя читаю внимательно.

Если бы вы давали ссылки на конкретное место было бы проще. Чаще всего у нас раньше шло обсуждение чего-то конкретного и одним постом не ограничивалось. В связи с чем была речь про второй этап я не помню. Кому-то надо было время увеличивать но, лично я, так же стараюсь придерживаться промежутка 2-2.5 часа. Больше редко и по обстоятельствам.
А то что каких-то сообщений вы не видите и считаете, что они были... Читая дальше может поймёте почему...

Татьяна, очень интересно ваше мнение вот об этом

САМЫЙ ПРОСТОЙ СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ

Открою вам самый простой секрет долголетия. Этот секрет описал еще Авиценна в своих рецептах долголетия.

Вы с ним сталкиваетесь каждый день помногу раз! Он считал одним из самых существенных факторов старения «усыхание организма». С этим соглашается и современная наука - с возрастом количество воды в организме сокращается. Это приводит к загущению крови и лимфы, к снижению эластичности кожи, мышц, головным болям, болям в суставах и так далее.

Так что же делать?

Ответ прост - увлажнять организм, насыщать его влагой, то есть пить воду. Но когда, как и какую? Вы знаете, что вода - основа нашего организма. И вода при этом – носитель информации и энергии

И главное - вода записывает любую информацию, и плохую, и хорошую. Ругаетесь возле неё - запишет негатив, музыку хорошую даёте послушать или говорите ей слова любви - и водичка запишет позитив. А для здоровья полезна только позитивно заряженная вода! Йоги советуют пить воду по утрам, только не холодную, а тёпло-горячую, градусов около 40. Пейте столько, сколько сможете - 1 стакан, 2, 3...

Только начинайте всегда постепенно. Если воду никогда раньше не пили с утра и вообще мало пьёте - начните с пары глотков и постепенно, день за днём увеличивайте дозу.
Почему полезна именно вода такой температуры? Её ещё называют «быстрой водой». Кстати, вы знаете, где в организме происходит всасывание воды? Многие мне, почему-то отвечают, что в желудке. В желудке происходит пищеварительный процесс, а вода всасывается в тонком кишечнике. Быстрая вода - значит она быстро туда попадает, именно в тонкий кишечник!

Если вы когда-нибудь интересовались строением нашего желудка, то видели такие картинки (смотрите рисунок). По краю желудка идет желобок для прямого прохода через желудок, без задержки. Что может идти напрямую, что не требует переваривания? Только вода! Ни чай, ни кофе, никакие травяные настои, компоты! Для их расщепления уже нужны пищеварительные ферменты.

А почему тёплая? А холодную желудок не пропустит напрямую, будет подогревать. А китайцы считают, что подогрев воды и другой пищи в желудке происходит за счет энергии почек, поэтому категорически не советуют есть и пить холодную пищу. Потому как энергию почек нужно беречь и преумножать, а не тратить понапрасну.

И ещё один важный момент. В желудке в момент поступления воды не должен идти пищеварительный процесс! Иначе всю воду мудрый организм направит на разбавление пищеварительных ферментов, а не пропустит в кишечник!

Итак, только вода, только теплая и натощак!

Вот три условия приёма быстрой воды. И что же вы получите в результате? Вода поступит напрямую в околоклеточное пространство, а не внутрь клетки (а именно внутриклеточная вода - это отёки). А межклеточная вода – это разжижение крови и лимфы, снижение сахара и холестерина.

Восполняется дефицит воды, который накопился ночью - ведь процессы в организме шли, а поступления воды не было. А некоторые ещё и потеют ночью!

Вода с утра натощак смывает токсины, остатки непереваренной пищи со стенок желудочно-кишечного тракта, способствует опорожнению толстого кишечника. Подготавливает ЖКТ к работе. Через 3 часа (в полдень) можно повторить, а в 15-00 можно будет пообедать. Теперь правильная работа желудочно-кишечного тракта - залог усвоения всех питательных веществ и долгой здоровой жизни. Вот вам и секрет долголетия!

Согласно тибетской медицине, вода благотворно влияет на нервную систему - позволяет снять стресс (есть известный рецепт - после стрессовой ситуации выпить маленькими глотками стакан горячей воды - и вам сразу же станет существенно легче, и организм "растворит" стресс без вреда для себя), уменьшить тревогу и депрессию.

И ещё обратите внимание, что у тех, кто с утра пьёт горячую воду, очень мало морщин! Я обсуждала этот вопрос со многими знакомыми косметологами, и все они подтверждают эту гипотезу. Причем, говорят, что как только женщины замечают, насколько лучше становится их кожа, многие начинают пить не 1 стакан воды с утра, а 2 или 3. И эффект усиливается. Для полного очищения пищеварительного тракта рекомендуется выпивать 1-1,5 литра тёплой воды.

Когда пить воду? Лучше всего с 5 до 7 утра, и в обед. Нужно ли перед сном - решать вам. Бегать в туалет полночи - невелика охота...
Если вы никогда не пьёте на ночь, боясь отёков или ночных походов в туалет - то и не советуем, лучше начинать с утра постепенно, приучая свой организм понемногу. Но обязательно - пейте утром! Можно немного подкислить воду лимонным соком. Но ни чай, ни компот, никакая другая жидкость воду не заменят.

До чего привыкаешь пить воду, а вчера была вынуждена мало пить воды. К вечеру разболелась голова, я конечно все свалила на КД. Но сегодня утром еще чуток болела. Но я уже с литр выпила. И вспомнила, что вчера от силы литр за весь день выпила.

Жалейка, очень интересная статья, спасибо, надо попробовать, я и раньше из разных источников читала что полезно пить подогретую воду с утра!

Сразу не ответила а потом забыла Ноя исправлюсь. Честно-честно. Только не сейчас, вечером интернет тормозной...

Жирафка, Татьяна, будет очень интересно узнать твоё мнение

Ну вот, таки нашла очередное пропущенное, исчезнувшее сообщение, сделала скрин, но не вижу, как его сюда вставить hlebopechka.ru... вот это самое сообщение я не вижу «А нам Евгений Евгеньевич совсем запретил пить воду, он говорит, что в полных людях её и так слишком много и жидкость нужно выводить просто её не употребляя совсем. Кожа после сброса даже большого количества кг не обвисает, а как бы подсыхает (сравнивал с кожаными сапогами на батарее) Ну и совсем нельзя хлеб, мучное, сладкое, жирное, копченое и алкоголь.» Только его цитату Это что, у меня что-то не так?

Lutady,

У меня этого сообщения тоже нет. Только цитата в посте Татьяны. Так что вы не одиноки.

Ну вы же видите само сообщение хоть и в цитате. Оно же не исчезло совсем. Просто старожилы темы помнят, что некоторые предъявляли претензии на то, что невозможно прочитать тему из-за большого количества страниц. Это, своего рода, оптимизация.
Тем более это сообщение не выбивается, обсуждение идёт потом, до того, как я процитировала, ничего не было. Вы ничего не пропустили, наоборот, всё идёт последовательно.

Жирафка, ах как раньше по молодости быстро стройнелось, а теперь ждёшь ждёшь и нифига........

Тему читаю очень интересно!!! Спасибо Татьяна, что создали её!!!

А про возрастные изменения и вес будет в теме?

Да может и было про возраст. Я и сама-то, далеко не молоденькая, 43 года уже.
Второго июня ко мне приезжает мама на 8 дней. Сегодня я поставила её в перед фактом, что она будет осваивать оксисайз. Бодифлекс, в августе 2014-го, она уже осваивала. И маме моей ровно полтора месяца назад исполнилось 65 лет. Так что сбрасывать вес, а также и набирать, можно в любом возрасте.
Если есть конкретные вопросы по возрасту можем обсудить.
Ой, уже и забыла... Сегодня меня молодой парень девушкой назвал, спрашивая нужный адрес. Наверное, да что уж сомневаться, польстил, конечно, но приятно. Как-то у него это естественно получилось.

Жирафка, я чуть старше мне 48 скоро 49.
Так вот организм начал перестраиваться. То что толстеют и стройнеют в любом возрасте это точно!!! Согласна на все 100%.
И сама всегда говорю что в Бухенвальде толстых не было, это когда говорят про генетические особенности.....
Так вот с возрастом же зам едляется обмен веществ и надо его наверное ускорять! Некоторые знаю отказываются от ужина, кефирчик и все.... Или не правильный ход мыслей? И очень интересно мнение насчёт верхнего поста про теплую воду!

Ой, уже и забыла... Сегодня меня молодой парень девушкой назвал, спрашивая нужный адрес. Наверное, да что уж сомневаться, польстил, конечно, но приятно. Как-то у него это естественно получилось.

Очень приятно!

Бодифлекс, в августе 2014-го, она уже осваивала.

Возможно ли освоение по видео с интернета или нужен спец?

я чуть старше мне 48 скоро 49.

Лилечка, я в этом возрасте стремительно набирала вес. На каких диетах я только не сидела, какие гимнастики только не делала (начиная от обычной оздоровительной и заканчивая бодифлексом и пилатесом). Результат - максимум 1 сброшенный килограмм, который возвращался через некоторое время, но не один, а прихватив с собой парочку «друзей». Помогло только уменьшение калорийности продуктов, вода до 2 л в день и частый прием пищи небольшими порциями (по сути, те же самые «стаканчики»). И это реально работало. А за эту зиму расслабилась (спасибо хлебопечке. ру) и набрала 5 кг веса, вот теперь присоединяюсь к вашему сообществу. Потому что когда читаешь про успехи других, то это здорово вдохновляет и не даёт опускать руки.

Так вот с возрастом же замедляется обмен веществ и надо его наверное ускорять!

Я встречала в сети мнения, что принудительное ускорение метаболизма ведёт в преждевременному старению. Не знаю, насколько корректно, но в этом случае организм человека сравнивали с мотором: если заставить его работать интенсивнее, то изнашивается он быстрее. Присоединяюсь к вопросу Лили, интересно было бы услышать по этому поводу мнение врача (твоё, Таня )

Бирюса, Олечка спасибо что откликнулась!
Вот и у меня набралосьь5-6'лишних кг.
Переехали с ремонтами и обустройсивами не ищу работу, и сидя дома за эти два года вес потихонечку обустроился!
Да и готовить люблю! Но чувствую надо что то делать..... стало как то тяжеловато, да и гардероб менять не хочется, моя знокомая попровляясь меняла весь гардероб и плавно вес становился все больше, так что этотзнаю плохая дорога.....

Плохо разгонять метаболизм искусственно, а мы просто нормализуем процессы в организме, помогаем ему вернуться к тому состоянию, которое дано от природы. Природа плохого не сделает, если ей не мешать. Вспомните. что я нормализовала свой гормональный фон и это у меня документально зафиксировано. Сейчас очередное обследование и я потом отчитаюсь, хотя уже об одном могу сказать, я избавилась от миомы без лекарств. До сбрасывания веса она была, в 2013 тоже ещё была, в 2014 уменьшилась и вот, последние обследование, очень пристальные... нету

Жирафка, а уровень эстрогенов проверяли? В норме? Если нет, то неплохо бы проверить.

Рита, всё проверяем. А в этом году я на такие анализы кровь сдавала, которые ни разу за свою жизнь не делала. Муж сказал, что я уже развлекаюсь. Ну а почему бы не развлечься... Мне не жалко немного крови для проверки своего здоровья да ещё и бесплатно. Как уж мне всё это выписывают сама не знаю А уж как тщательно меня проверяли на узи, видя предыдущие в динамике... Это же не один год было и не за один год я избавилась а пусть и за два, но избавилась же. А как муж переживал. Особенно недавно, когда в склиф-4 увидел сюжет про миому и переживания Нарочинской.
Так же тщательно меня с щитовидкой проверяли, когда я полностью ушла с гормонов, тоже не за месяц, а, кажется, за год, но ушла же. И дочь без гормонов уже два года точно. Так же все обследования присутствуют.
Ещё одна девушка у меня с миомой на эксперименте, жду, когда пойдёт на проверку. А ей лень и пнуть некому. Но цикл у неё наладился. стал как часы.

Тань, и это все из-за стаканчиков?

Ну как... я же не зря подключила марафон витаминизации и подбор продуктов делала не просто так, а чтобы помочь организму наладить его функции, плюс подключала упражнения, их тоже не с бухты-барахты предлагала. Основной толчок пошёл с оксисайзом, но я именно на него и делала ставку в этой ситуации.
Тема-то как называется? Так что про здоровье не забываем.
Но, клянусь, ни одного препарата, ни одной травки для этой цели не выпила. Хотя предлагалось. Муж помнит, как я сказала всего одно слово: разберусь
Именно это слово я и сказала после того, как мне, совсем недавно, поставили диагноз с коленями.

Жирафка,

Вы ничего не пропустили, наоборот, всё идёт последовательно.

очень хочется все досконально изучить, поэтому так педантична

Возможно ли освоение по видео с интернета или нужен спец?

тоже очень интересно, т. к. я им занималась в до-интернетную пору по вырезке из журнала. Он хорошо подходит тем, кто не может выдержать более получаса после тренировки. Насколько я помню, Корпан утверждает, что есть можно уже через полчаса. Мы же все спешащие Читала также на других форумах, что у девочек проходят женские болезни, нормализуется давление (хотя это гипертония вроде как противопоказание) и куча другого уходит+сокращается желудок. Вся польза в одном флаконе Ваше мнение, уважаемый доктор? (или опять об этом уже говорилось? )

Ваше мнение, уважаемый доктор? (или опять об этом уже говорилось? )

Говорилось А указатель вообще на первой странице. Обсуждения есть и до и после...

Насколько я помню, Корпан утверждает, что есть можно уже через полчаса.

Она уже год, точно, опять настаивает на часовом промежутке. У меня этого никогда не получалось у меня только так Результат был, но может из-за того, что идёт на фоне моего питания. Но точно, что результат есть и при таком подходе, это показали замеры, особенно шеи. Главное, правильно делать.

Возможно ли освоение по видео с интернета или нужен спец?

Конечно, лучше спец. Это даже не обсуждается. По видео освоить можно, но... Нужно чётко понимать по какому видео осваивать и видеть разницу между огромным количеством видео, которое есть в сети и ещё будет. Я писала, что первые сезоны с Корпан кардинально отличаются от последних выпусков и даже в них она не раскрывает всё полностью.
Тем не менее я разобралась в нюансах. Но для этого мне пришлось перечитать её книги, пересмотреть все её интервью и встречи которые я смогла найти в сети. Пересмотреть не один раз и по крупицам, по её случайным оговоркам восстанавливать путь, по которому она шла. О чём-то я и сама догадывалась. Потом переходить к другим источникам, откуда растут ноги эффекта задержки дыхания. А это уже П. Гроут, а потом глубже Вериго-Бор...
В общем, перед тем, как встретиться с Корпан, я ей всё правдиво написала. И о том, что первоначально категорически была против бодифлекса в том варианте, в котором он пришёл на территорию ещё Советского Союза, потом того, который она внедряла и как, с изменением методики, менялось моё мнение.
Каждый может разобраться если будет терпеливым, внимательным и последовательным. А можно, не разобравшись, навредить. Именно после того, как люди стали жаловаться на проблемы с сердцем, Корпан стала заниматься дыхательными методиками вплотную, вместе с врачами и физиологами.
Я, при встрече с Мариной, поинтересовалась расхождением между книгой и видео по оксисайзу. Поинтересовалась публично, при честном народе. Оказывается, я дорылось до того, что она ещё не озвучивала. Не знаю, может в последних 3-х книгах, которые я ещё не видела, она и озвучила уже, но мне было приятно. Вот здесь бы я поставила смайлик, гладящий себя по голове
Следующую поездку в Москву постараюсь совместить со встречей с Мариной.

Если у кого-то есть эти книги, буду рада, если поделитесь со мной отсканированным или отфотографированным материалом.

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Следующую поездку в Москву постараюсь совместить со встречей с Мариной.

Таня а она что в Москве живёт?

Очень очень интересно, много раз краем уха слышала а делать никогда не делала, есть куда развиваться!

Лилия, конечно. У ней и студия не одна в Москве. Как всё запущено... :Dмы же обсуждали и до моей поездки и после. сегодня, кстати, бесплатное занятие в 19.00 на м. Курская. Именно там я и была.

Сообщение о бодифлексе читала чуть ли первым, просто недавно тут говорилось, что его осваивать нужно с инструктором. А у меня такой возможности нет Вот и решила уточнить.
Вчера я поела 2 раза по стаканчику, потом перекусила яблоком на ходу (это уж из того, что было в холодильнике и можно взять в дорогу) Потом через 3 часа сладкий кофе и 4 небольших печенюшки. А потом поела аж в 20.30 - объем немного больше стакана. И в итоге привес : вчера утром было 65,7 сегодня 66,4. При том, что воду пила, носила с собой. Таня, почему так? И так у меня постоянно +- 1 кг туда-сюда ходит. Я понимаю, что нарушала - просто не было возможности по другому, но по объемам особого перебора не было. И очень соленой пищи тоже.

Яблоко
Сладкий кофе с печенюшками
А потом поздно поесть и больше чем нужно... А с чего, собственно говоря, сбрасывать? Не знаю, что было до яблока, но вот всё остальное меня не устраивает. Абсолютно не соответствует тому, что рекомендуется.
И мы не взвешиваемся каждое утро

Тань обьясните плиз почему организм может отвергать масла. До недавнего времени ничего так. А теперь, как только добавлю оливкового или другого масла в еду, у меня как будто отравление. Желудок всдувается, не работает мне ужасно плохо, я с трудом пришла в чувство после первого раза. сразу не поняла из -за чего. Вредностей не ем, не пью, я на ГВ. Только после масла мне так становится плохо. Но у меня нет еще желчнго.

Что-то все расслабились и отчётов по весу нет. На этой неделе покажу таблички сразу за три
Вот думаю... двинуть маме вес или только с объёмами поработать Поставила её в известность, что будет осваивать оксисайз и забыла, что хотела на ней бодифлекс для лица проверять. Вот опять думаю, то ли к умным, то ли к красивым

У Маши интересуются пяточными шпорами, вам интересно? Просто думаю, где отвечать.

По пяточным шпорам и здесь будет очень полезно
У меня при весе 94 кг - была такая проблема.
Сейчас я забыла про шпору - как про страшный сон
Так что возможно -нормализация веса и проблема со шпорой тоже взаимосвязаны.
Будет очень интересно почитать про это от грамотного человека. Который знает про это не по догадкам как я

У меня вес стоял 3 недели - сейчас плюс 800 грамм.
Виновата сама. Расслабилась - стала меньше пить. Увеличиваю порцайки и увеличиваю промежуток.
Сильно не расстраиваюсь.
Так как - во первых дала возможность организму стабилизироваться на очередной весовой отметке
А во вторых прекрасно знаю что при возврате к системе - все будет в порядке.
Так что стройнею с удовольствием!!!

Тань обьясните плиз почему организм может отвергать масла

Мне, кстати, тоже очень интересно было бы послушать...

Я в + и поэтому молчу уже давно.....

Алинамама, а почему молчишь и не решаешь проблему?

Танюша, я возвращаюсь в табличку. вес на сегодня 68.700

Любимица, наконец-то, всё устаканилось? По циферкам всё очень даже хорошо.

Танюш, молчу потому, что знаю свои косяки, но вот стимул пропал и......

Танюш, отеки бывают по вечерам, когда с огорода иду, а так более или менее все нормализовалось.
\

Татьяна (Жирафка) проанализируйте пожалуйста
7-10 - кусок творожного манника 46г, кефир 70г
9-50 - каша гречневая 70г, бутерброд с сыром и крабовыми палочками.
12-25 - салат (капуста и кусок томата) 73г, грудка 67г, хлеб 23г
14-35 - салат (капуста и кусок томата) 82г, хлеб 18г, финики 43г
17-10 - омлет из 1 яйца, отварные обжаренные спагетти 30г, хлеб 28г, мармеладка к чаю
19-45 - салат морковный со сметаной 120г, финики 4 шт.
22-15 ряженка и кусочек хлеба

лилия_а, ну, во-первых, в граммах мне ни о чём не говорит, я еду никогда не взвешивала и не представляю сколько это в объёмах, особенно в случае с салатом.
Я бы первый и второй приём поменяла местами. И завтрак, мне кажется, маловат. Все приёмы, мне кажется, недобирают по объёму и по сытности. Нет жидкого, и, вообще, голодное меню. Белка мало. Перекос в сторону молочно-овощного...
Немудрено, что на таком вес стоит, я бы прибавляла.

Объем около стакана. Хлеб очень много объема занимает - отказаться пока не готова. Белок добавляется среди недели. Это в выходные дома на овощах. И даже так нет ощущения голода. недели две назад меню было сытнее. Предыдущее меню в рабочий день я выкладывала. Суп ем 3-5 раз в неделю.
А так да в этом рационе белка маловато. Но есть такой фактор почки - их перегружать мясом опасно. Белок молочный и растительный равнозначен - мясному?

Про шагомер... Я брала со счётчиком шагов и счётчик времени тренировки. Вторым параметром вообще не пользовалась. Переплачивать за счётчик калорий не захотела, потому что мне этот вопрос совершенно безразличен. Отработал шагомер идеально ровно два дня, а на третий заглючил и я его благополучно сдала в магазин. Предложили поменять на другой не захотела (в интернете уже выяснила, что они капризные). Да и зачем? Я уже знаю, что когда хожу за кефиром запросто набираю 10 000 и больше, когда не хожу только половину.

У меня поход за деревенскими молочными продуктами получается 3540 шагов. Сегодня специально эту часть посмотрела утром. Да еще хожу с сумкой-тележкой, но качу ее рядом, а не сзади, чтобы рука не вытягивалась, а мышцы нагружались. У меня на браслете стоит установка-цель 7000 в день. В рабочий день набираю 5500 - 6000 так как работа сидячая. В выходные перевыполняю норму.
Таня, вы абсолютно правы. Шагомеры очень капризные, особенно те, что продаются у нас. У меня за последние 15 лет их очень много было, включая купленные за границей. Хорошо работают так называемые «браслеты-мониторы активности». Но это мой опыт и мое мнение.