Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье (страница 116)

Жирафка
Уговорили, буду витаминизироваться инжиром с понедельника.

elka34
Ангел. Тим, Вот именно такой я и купила, отмачивала его чуть не целую ночь, мне пахнет, муж съел 2 штуки молчит, выбрасывать не буду, добавлю в выпечку. Таня, может у меня лишний вес - это жаба, которая во мне сидит, и меня душит?

Жирафка
Весёлая, однако, жаба
Таня, мне чужие Ашипки как-то виднее, - девушка, про временные промежутки ничего не написала, но я бы с супа день не начинала, лучше каша молочная, перекус после завтрака - хлеб с маслом, тоже не очень хорошо, лучше что-нибудь овощное и сыр, вечером ужин у нее творог - думаю голодно будет.

 Считаем, что временные промежутки соблюдаются. Творог 26-го числа указан последним, значит засчитываем его вместо кефира. Смотри внимательнее, просто отключись от оценки в плане сброса веса...

Vinokurova
витаминизироваться инжиром с понедельника.
присоединяюсь!

elka34
Жирафка, Таня, посмотри пожалуйста, мой сегодняшний день
Каша овсяная на молоке/воде с фиником, колбаса домашняя куриная, хлеб, чай зеленый, финик
Свекла вареная с рукколой, сыр (стащила у Жирафки)
Суп, картошка тушеная с мясом, салат из моркови и редьки, хлеб, чай зеленый, конфета из чечевицы и фиников
Творожок детский, груша (половина)
Оладьи с вишневым вареньем, чай зеленый
Кефир (еще не пила, выпью в 21-00)
Оладьи меня смущают, но очень захотелось, жарила свежие, и ничего мясного белкового добавлять не хотелось, и так сытно было.
  Я если ем неоднородную еду, меряю ее мультиполовником, в пиалку 250 мл входит 5 таких половничков. Обедаем сегодня, я налила 1,5 мультполовника супа в пиалку, рядом в блюдечке 1,5 мультполовника картошки, 1 половник салата, четвертинка хлеба и 1 конфета - еще 1 мультполовник. Муж посмотрел на мой обед - и говорит: «Даааа, жена, ну и любишь же ты пожрать!» И ржет.

citatela
Ой как бы хотелось посмотреть, как вы с мамой рассекаете по дорогам. Это действительно картина маслом, и бальзам для души. А зовут меня Валентина. С компьютером мы поддерживаем скромные отношения. Я заполнила все графы, какие от меня хотели. А что нажать, чтобы ушли мои данные, не нашла. Вот уже дважды проехала мимо. Когда внуки появятся, помогут сделать так как надо, если к тому времени не забуду о чем надо спросить их. Живут далеко, в других странах-государствах. И появляются не так часто, как хотелось бы.

Жирафка
Свекла вареная с рукколой, сыр (стащила у Жирафки)

 А где у меня такое?
 И вообще, где ужин нормальный?. После супа одни перекусы.

Farida
что касается этой гимнастики мы подобную обсуждали. Только у той и источники были, и существует гораздо дольше и, что самое главное, не отличается у разных показывающих.
Здравствуйте! Хотела посмотреть обсуждение этой (тибетской) гимнастики, не нашла и поисковик выдает «нет результатов». Пожалуйста, может кто подскажет, где можно посмотреть, или по времени когда это было (год назад, полгода).

Жирафка
Где-то в теме, а может в личке, точно не помню. Знаю точно, что был вопрос и я отвечала. А уж дату... и близко не помню. Единственное, если задумаюсь, вспомню кто задавал вопрос, но не сегодня. У нас сегодня и праздник весны- Наурыз, и семейное мероприятие, так что...
 Интересно, что дядюшка Интернет по этому поводу говорит, но тоже не сегодня буду спрашивать.

Farida
Татьяна, с праздником Вас! Мира и благоденствия Вашему дому!
Про гимнастику спрашиваю, т. к. вот эту Тибетская гормональная гимнастика тоже делала года полтора, она давала энергию, а потом я перестала ощущать что-либо и забросила. Читаю о ней положительные отзывы и подумываю возобновить эту практику, но что останавливает, поэтому хотела почитать Ваш пост.

натушка
Татьяна, с праздником! Здоровья, счастья и успехов всей вашей семье. Продолжаю уже недельку питаться по вашей системе и читать (изучать) тему, результатов пока нет, но думаю пока рано, да и ошибок много, но стараюсь.

Ольгица
Всем привет, извините, что перестала регулярно отчитываться о своем весе. Таня, если таблица тех, кто уже доволен результатом, обновляется, то у меня вес все это время держится в районе 59,6-59,8, что меня очень радует. В пятницу было 59,7. Хорошего воскресенья!

Светик Крым
День добрый! Я сегодня случайно нашла ваш форум и была безумно рада этому!!! Я уже 4 недели сижу на диете 5 ложек, в принципе то же самое питание что и у вас. Но мне больше понравился ваш форум, полдня читала, нашло много нового и интересного для себя. Мне надо похудеть как минимум на 25 кг. На быстрое похудение не рассчитываю. возраст уже не тот, что бы быстро худеть. Но мне нравится в этом питании, что можно кушать любые продукты и это намного легче психологически. чем сидеть на любых диетах и ограничивать себя в каких либо продуктах. Точный вес свой ещё пока не знаю, надо купить как нибудь при случае весы, но за 4 недели в объемах ушло по 4 см... я очень довольна этим результатом.

elka34
Жирафка, Это из твоего меню в 2013 году. Вместо ужина были оладьи, надо было съесть мясо с салатом и оладушек (один вместо трех, но долго жевать) Я дочитала тему до того момента, как ты про Корпан писала, начала читать «Бодифлекс: дыши и худей».

Жирафка
Елена, а можно ссылку на этот ужин? Если оценивать, так комплексно. Моё имя упомянуто в связи со свёклой с рукколой и сыром. Память у меня хорошая, я так не питалась.

Таньча
Татьяна, прикупила по случаю в аптеке льняное семя (после восторгов Кроши), а где прочитать про него не найду никак. Ткните пожалуйста!

Жирафка
Семена льна: польза, польза и еще раз польза!

Знаете ли вы, что эти мелкие и такие невзрачные на вид семена льна оказывают огромнейшую пользу для человеческого организма, особенно для сердца и пищеварительного тракта? Кроме того, они помогают контролировать вес и предупреждают появление онкологических образований. Вдобавок, льняное семя способствует снижению уровня холестерина, стабилизирует количество сахара в крови, предупреждает снижение плотности костей и укрепляет иммунитет.

Семена льна богаты витаминами, микроэлементами, магнием и марганцем, клетчаткой, фитохимическими субстанциями, многие из которых включают в себя антиоксиданты. В них также присутствуют жирные кислоты омега 3 – важнейший компонент для нашего здоровья. Льняное семя представляет собой очень важный источник омеги 3 растительного происхождения – альфа-линоленовой кислоты. В льняном масле это вещество составляет 50% – в 5 раз больше, чем в ореховом или же в рапсовом масле.

Полезные качества льняного семени:

Снижает уровень холестерина и сахара в крови. Растворимая клетчатка препятствует образованию артериальных бляшек, которые со временем могут закупорить сосуды. Таким образом, можно избежать множества сердечно-сосудистых патологий. Волокна, способствующие снижению сахара в крови, полезны к употреблению и тем, кто страдает диабетом второго типа.

Препятствует потере массы костного скелета. Исследование, проведённое на мышах, больных диабетом, показало, что у тех из них, кого от случая к случаю подкармливали семенами льна, процесс разрушения костей приостанавливался благодаря богатому содержанию в льняном семени жирных кислот омега 3.

Помогает контролировать вес. В процессе переваривания лен увеличивается в размере, тем самым давая вам ощущение сытости. Рекомендуется съедать один батончик из таких семян незадолго до еды, это поможет вам уменьшить количество потребляемой пищи.

Улучшает пищеварение и предупреждает запоры.

Укрепляет иммунитет, помогая при аутоиммунных заболеваниях и воспалительных процессах, таких как артрит, псориаз и волчанка.

Борется с онкологическими образованиями, в частности раком кишечника и молочной железы, задерживая развитие опухоли.

Противопоказания

 Хотя льняное масло богато жирными кислотами омега 3, оно не превосходит по своим качествам рыбий жир, который в этом отношении остается на первом месте. Более того, тем, кто страдает воспалительными процессами в кишечнике, например, болезнью Крона, не следует потреблять льняные семена по причине их слабительных свойств.

Женщины, у которых диагностированы такие заболевания как поликистоз, эндометрит или фиброма матки, не должны есть продукты, в которых содержится лен. То же самое относится к беременным и кормящим грудью.

Мужчины, подверженные повышенному риску заболевания раком простаты, также должны избегать этих продуктов, так как им противопоказана альфа-линоленовая кислота.

Многие растения щедро делятся с людьми своими полезными составляющими. Не исключение и лен. Из стеблей этого растения, мы научились делать прекрасную ткань, которую используем в разных отраслях нашей жизнедеятельности. Причём, начало своё это производство, берет, можно сказать, из глубины веков.

Не меньшую пользу приносит семя льна. Из него делают масло, отвары, настои. Готовят ещё кашу, используют и в перемолотом виде в качестве муки. Добавляют семя льна в блюда разные, что придаёт им особую пикантность, вкус и полезность.

Состав семян льна

В 100 г помещается огромное количество семян. Их тысячи. И каждое маленькое семечко наполнено живительными компонентами, дающими организму нашему энергию и здоровье. Можно сказать, что комбинация полезных веществ в них уникальна настолько, что мало какое растение может конкурировать с семенами льна. Конечно же, те вещества, которые необходимы организму нашему для обеспечения его жизнедеятельности, полезны. Но в этих крошечных семечках соединены несколько групп веществ, которые необходимы человеку чрезвычайно.

Прежде всего, это растительная жирная кислота, которая называется омега-3. Ещё один компонент – лигнин. Так вот по его содержанию, семя льна бьёт, пожалуй, все рекорды. Если сравнить количество этого вещества в других растениях, то ближе всего стоит по этим показаниям кунжут. Но и в нем лигнинов в семь раз меньше, чем в семенах льна.

Следующий, очень важный компонент, который в компании с двумя предыдущими делает семена кладезем веществ полезных, так называемая, растворимая клетчатка. Это вещество ещё называют слизи.

Если посмотреть на общий состав маленького льняного семечка, то он тоже впечатляет. В нем вместилось 20 белков и аминокислот. Жирных кислот ещё больше – около 40 видов. Продолжают список 21 минерал и около 20 витаминов. Только перечень не заканчивается на этом. Есть ещё в семенах льна фитостерины, крахмал, стеролы, гликозиды, пищевые волокна, углеводы.

Конечно же, с таким набором полезных веществ, семена льна могут бороться не с одним недугом.

Использование семян

Не только современные исследования доказывают, что семена льна очень полезны. Мудрые наши предки подметили это ещё сотни лет назад. Так называемая, народная медицина имеет на своём счету множество рецептов, где используются семена льна.

Весьма эффективно работает этот продукт в лечении различных заболеваний желудка и кишечника. Например, для того чтобы вылечить гастрит, достаточно утром натощак и перед сном вечером пить по стакану настоя из семян льна. Сделать его просто. Накипятив два стакана воды, заливаем семена (1 ст. л.). Процеживаем через час и пьём снадобье, как написано выше.

Используют лен и для лечения заболевания такого, как атония кишечника. Для этого понадобится 2 ч. л. семян и полтора стакана кипятка. Кроме того, что смесь надо минут десять настоять, её ещё после этого 15 минут хорошенечко взбалтываем. Процедура приготовления заканчивается процеживанием. Получившуюся слизь пить надо натощак по половинке стакана.

Если у вашего ребёнка понижен иммунитет и тут семена льна приходят на помощь. Смешайте три чайных ложечки семян, предварительно размолотых в кофемолке с ложечкой чайной сахара. Если ребёнок не аллергик, можно сахар заменить мёдом. Давать, по той же ложке чайной, в день предпочтительнее несколько раз (2 -3).

Применяют семена льна и при заболеваниях суставов. Снимает воспаление, а соответственно и уменьшает боль, например, при артрите компресс, который можно сделать из семян льна. Для этого семена надо подогреть на сковородке и высыпать в мешочек, какой ни будь. Прикладывать его надо к суставу больному.

Больные подагрой могут облегчить состояние, принимая отвар из уникальных семечек. Для этого в течении 15 минут надо проварить семена. Достаточно стакана полтора воды и пару чайных ложечек семян. Смесь минут десять настаиваем и переливаем, например, в бутылку стеклянную. Затем 5 минут взбалтываем отвар. Готовым снадобье будет тогда, когда мы все это процедим. Принимать, желательно, раз пять в день. На приём достаточно по столовой ложке.

Обращаются за помощью к волшебным семенам и больные сахарным диабетом. Рецепт применяемой настойки очень прост. Надо залить кипячёной водой, при чём, холодной (1 ст.) три ложечки чайных семян. Периодически помешивая, настаиваем эту смесь часа три. Процеживаем и пьём весь настой вечером, именно перед сном.

Применимы семена льна при ожогах, нарывах. Лечат с помощью них фурункулы и ячмени. Из семян льна делают ещё уникальное масло, свойства которого не менее волшебны.

Полезные советы

Крохотные, но очень полезные льняные семена можно использовать в качестве добавок к изделиям кулинарным. Такая практика обогатит меню нужными и очень важными для организма веществами и разнообразит его.

Так, при выпечке булочек и запеканок, попробуйте заменить часть муки пшеничной на перемолотые семена льна. Смесь лучше делать в пропорции такой - одна часть семян перетертых, а десять муки. Это сделает выпечку мягче и вкуснее.

Из удивительных и полезных семян можно приготовить еще кашу. Для этого их тоже лучше перемолоть. Готовый продукт (3 ст. л.) залить кипящей водой или молоком. Смесь взбиваем венчиком и, накрыв крышкой, настаиваем всего пару минут. После чего добавляем сахар и соль. Сахар, кстати, медом можно заменить. И ингредиенты эти используем по своему вкусу.

Семена льна измельченные, можно добавлять в любую кашу. Прекрасно с ними сочетаются овсяные хлопья, пшеничная крупа, гречневая, рисовая и другие.

Вкусный и полезный коктейль из сока ананаса (200 мл) с добавлением масла из льняных семян (1 ч. л.) и столовой ложки семени молотого, прекрасно впишется в ваш завтрак или ужин.

Маленькие семечки сделают еще полезнее любой салат. Их можно добавлять и в овощи, и во фрукты. Кисломолочные продукты тоже не откажутся от такой компании.

Вред

Какое бы замечательное и полезное средство ни было, консультация доктора перед его использованием, совсем не помешает. К семенам льна это относится тоже. На такие рекомендации особенное внимание женщины должны обратить. Например, если есть заболевания яичников или матки, такие как поликистоз, фиброма, эндометрит, то относиться к семенам льна надо весьма осторожно. Не стоит злоупотреблять семенами льна, хотя они и полезны очень, беременным и кормящим грудью мамочкам.

Мужской половине не рекомендуют применять семечки льна, если есть проблемы с предстательной железой. Даже тем, у кого заболевание это было у близкого родственника.

Камни в почках тоже могут оказаться противопоказанием для приема семян. Хотя продукт этот и рекомендуется для чистки и почек тоже. Но это, все-таки, лучше делать под наблюдением врача.

Семена льна прекрасное средство и для чистки кишечника. Но если там идет процесс воспалительный, то принимать их противопоказано.

Как видите, ситуаций, когда семена льна принимать не рекомендуется, не очень много. И если у вас перечисленных выше заболеваний не обнаружено, то этот волшебный натуральный продукт может значительно улучшить ваш иммунитет и самочувствие. Но, все-таки, самолечением заниматься, не стоит.

Кроша
после восторгов Кроши

Я?! Восторгалась?!

Танечка, Вы меня с кем-то путаете, я то масло даже ещё и не пробовала...

Вот интересоваться - интересовалась, было дело, но восторгаться - не восторгалась точно...

Я вот на фундучное масло засматриваюсь, цена смущает, знать бы ещё, что вкусное...

Девчата, кто пробовал, как оно Вам?

elka34
Жирафка, Таня, я не ужин стащила, а идею со свеклой и сыром, сочетание для меня новое, мне понравилось. Ссылку не дам, я копирую, то что для меня важно - меню твои некоторые, упражнения, принципы питания и сохраняю в файл, потом перечитываю, вот откуда свекла:
"-каша с финиками и кунжутным маслом. Чай с кусочком конфетки.
-банан и цветная капуста в кляре, Чай с кусочком конфетки.
-картофель запечённый в АГ на нижней решётке и курица, запечённая на верхней, Чай с кусочком конфетки.
-сыр адыгейский, свекла, курага
-борщ, картошка отварная, политая обжаренным в масле лучком и скумбрия солёная. Чай с кусочком конфетки.
-груша, сыр маасдам, семечки, Чай с инжиром
-пророщенные зёрна пшеницы, кефир.
 Там где основные приёмы пищи, хлеб присутствовал, но совсем чуточку и не потому, что я его ограничиваю, а просто потому, что я всегда его мало ела. В основном он у меня для того, чтобы вымакать соус или маслице с лучком»
 

Жирафка
Понятно, сыр у меня отдельно, свекла отдельно и рукколы не было. Ни разу не ела.

Кроша
Ой, рукколка - это такая прелесть!!!

ИМХО естественно...

Жирафка
Верю, но в глаза не видела

Чучелка
Танечка, хочу ещё раз поблагодарить тебя за идею добавления семян льна в кисломолочку, это очень вкусное сочетание!!!

Вчера добавила размолотые в кофемолке семена льна (чайную ложечку), вааащеее ум отъесть, вкуса льняных семечек в разы больше!!!

Ещё про льняное масло в капсулах хотела спросить...


Инн, вот ты семечкам радовалась аки младенец)). Человек про семечки и пишет.. Ты ж вроде не пьешь?

Зы: рукколу тоже обожаю. Как забубухаю салат, где месиловка из зелени: руккола, мангольд, айсберг, родикьо и т. д. Обязательно маслом (основа - оливковое и чуть любого другого, обычно - амарантового) и бальзамического уксуса. Можно любого молодого сыра покрошить, брынцы, моцареллы. Вещь!!!

Кроша
Не пью, и от того в разы не удобнее... лучше б пила...

Прошу прощения, попутала, вместо семя, прочитала масло...

elka34
Чучелка, Вот я когда увидела у Татьяны про свеклу, обрадовалась - настругала тонкими ломтиками свеклу вареную, добавила бальзамик, масло, перчику чуть смеси душистых, рукколой присыпала и вприкуску с сыром стрескала, сыр был массдам.

elka34
Да я с этой рукколой (салатные листья в принципе обычные, только вкус мне нравится, он такой пикантный) забыла что хотела похвалиться - у меня почти пропали отеки на лице. Вставала каждое утро с отеками, особенно под глазами, при том, что воды простой не пила, т. е. совсем, могла за день стакан выпить и все. Сейчас стараюсь 1,5-1,7 литра выпить.

Светик Крым
День добрый! Девочки, а как можно к вам в табличку попасть? У меня правда ещё нет весов, но только куплю, мне хотелось бы тоже вместе с вами худеть

Жирафка
А можно меня в табличку?
На сегодня 74, 450
Начала с 80,750
Цель - 60 кг

День добрый! Девочки, а как можно к вам в табличку попасть? У меня правда ещё нет весов, но только куплю, мне хотелось бы тоже вместе с вами худеть

Желающие видеть себя в табличке...

... Точный вес свой ещё пока не знаю, надо купить как нибудь при случае весы, но за 4 недели в объемах ушло по 4 см...

 А для чего в табличку в такой ситуации?

Жирафка
Всем привет, извините, что перестала регулярно отчитываться о своем весе. Таня, если таблица тех, кто уже доволен результатом, обновляется, то у меня вес все это время держится в районе 59,6-59,8, что меня очень радует. В пятницу было 59,7. Хорошего воскресенья!

 Как только получаю новые данные, так и обновляю, не переживай

Жирафка
Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье


Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье


Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Светик Крым
Хорошо!!! Как только приобрету весы и произведу обмеры. вы меня возьмете к себе в табличку?

Ольгица
Спасибо, Танечка!

Zvezda Askony
А для чего в табличку в такой ситуации?

Для большей мотивации

Жирафка
А какая мотивация если не знать веса и не иметь весов? Просто видеть своё имя в таблице?

Vinokurova
вы меня возьмете к себе в табличку?
Так вроде никому, кто желал, не отказывала Таня... или я что-то пропустила?

Юлия Антипова
Так вроде никому, кто желал, не отказывала Таня... или я что-то пропустила?

Я давала свои данные, но меня в таблице нет.

Жирафка
Данные нужно давать правильно. Zvezda Askony, и Светик Крым, тоже в таблице нет, потому что заносить нечего.

Юлия Антипова
Данные нужно давать правильно.

вес на сегодня - 64,500 Рост- 166 Имт - 23,23

Желающие видеть себя в табличке скидывают мне в личку рост, вес, желаемый вес и дату начала такого образа жизни.

Очень сильно желаю - вес 55 кг, ИМТ 20
Что ИМТ желаемого не надо - разобрались.

Что не так?

Вдогонку: Может дата? Так дата дня сообщения, я про срывы писала.

Жирафка
Юлия, вот только давайте не будем возвращаться по второму кругу, читая с того момента, на который вы дали ссылку.
 И ещё, цитируя меня, внимательно читайте то, что цитируете

Желающие видеть себя в табличке скидывают мне в личку рост, вес, желаемый вес и дату начала такого образа жизни.

 И в таблице, как правило, человек появляется с данными по первой неделе. Они были? А на второй неделе? И я писала, что не буду выуживать данные по страницам темы. Мы иногда за день можем столько написать, а данные скидывают два-три, а то и четыре дня... Я своё время ценю.

Юлия Антипова
Я писала в личку. Что оно не дошло - я не знала. Жаль почту ещё две недели назад почистила, точную дату назвала бы. Хотя теперь это уже и не важно. И кстати, я спрашивала, давать ли начальные данные, но ответа не было.
Татьяна, а надо присылать мои замеры за эти три месяца?

Юлия Антипова
Но раз ситуация регулярно повторяется, и я далеко не первая, кто даёт данные в теме, а не в личку и данные не совсем те, может стоит в начале темы большими буквами и жирным шрифтом выделить ПРАВИЛА ПОДАЧИ ДАННЫХ (или Правила вступления в клуб стройняшек ) Ведь если стремишься людям помогать, то это же не дрессировка, верно?

Жирафка
Но раз ситуация регулярно повторяется, и я далеко не первая, кто даёт данные в теме, а не в личку и данные не совсем те, может стоит в начале темы большими буквами и жирным шрифтом выделить ПРАВИЛА ПОДАЧИ ДАННЫХ (или Правила вступления в клуб стройняшек ) Ведь если стремишься людям помогать, то это же не дрессировка, верно?

Извините, что не так обозначила, как вам хочется....

Желающие видеть себя в табличке скидывают мне в личку рост, вес, желаемый вес и дату начала такого образа жизни. Еженедельные отчёты по пятницам также в личку. В темке отчитываться только если есть комментарии по изменениям. Сообщения только с весом будут удаляться, чтобы не засорять тему. Неплохо было бы и возраст отмечать.

 Как-то, столько времени, всем было понятно. Каждому не угодишь.

И кстати, я спрашивала, давать ли начальные данные, но ответа не было.

Татьяна, а надо присылать мои замеры за эти три месяца?

 В свете того, что там шло в обсуждениях, вопрос о табличке больше вообще не поднимался с вашей стороны. Не стоит возвращаться к тому обсуждению. Память у меня хорошая.

Кроша
Семена льна измельченные, можно добавлять в любую кашу

И не только в кашку, я теперь и перед добавлением в кефир измельчаю льняные семечки в кофемолке...

Исходя из того, что в чистом виде семя льна не усваивается, обязательно необходимо нарушать оболочку этих семян, для пущей пользительности...

Так ведь, Танечка?

Галеон-6
Я тоже стала измельчать, намного приятней употреблять, больше нравится

Рита
Татьяна, выходи! Давай бодаться! Нужна твоя несгибаемая логика и железные аргументы!
Такая проблема наметилась - плохая работа кишечника при стаканчиковой диете. Вода употребляется как положено. Кефир на ночь пить не могу - утром болит желудок. Насколько я поняла у Светы-Стафы было то же самое, поэтому вес не уходил, а даже прибавлялся, а потом резко падал, когда, наконец, кишечник срабатывал. Если чё, я с ней списалась, она подтвердила, что ей приходилось есть свеклу для этих целей.
Жду твоих комментариев и советов.

Жирафка
А я один раз измельчила, но не поняла... Сегодня ещё раз измельчу. Я заранее, часа за два, в кефир вмешиваю и у меня уже слегка набухшие семена, мне нравится, как они лопаются на зубах Но как-то надо переходить на молотые, только лениво это ж надо каждый раз кофемолку доставать (я сторонница свежесмолотых)
 А я ещё в салат добавляю измельчённые.

Жирафка
Рита, меню выкладывай, да не за один день, желательно. А против свеклы ничего не имею против, только за.
 А насчёт прибавок у Светы... вот не было их в начале и довольно длительно (уже выяснили, чуть больше месяца назад). Надо же всё в комплексе учитывать. Организм же живой, мало ли какие причины. И те же проблемы с кишечником могут быть не из-за стаканчика, а из-за того, что в стаканчике
 Короче, для анализа ситуации мне нужны подробности.

Жирафка
Что я для себя решила... Начну-ка я, с завтрашнего дня, принимать по ложечке семян льна ещё и по утрам, сразу как просыпаюсь и пью водичку. Потом, пока суть да дело, минут через 30 и кашка на очереди. Интересно, замечу что-нибудь в организме или нет...

Рита
Я уже и не вспомню, что тогда ела. Но, так как я вегетарианка, в моем меню основная часть - это фрукты и овощи. Пока меня хватило только на три дня. Сейчас коплю силы на новый заход. Но эта проблема пугает.
А у тебя не было такой проблемы, когда ты перешла на эту систему? Не было никаких изменений в работе кишечника? Может, через какое-то время организм привыкает?

Жирафка
А как ты хочешь бодаться? Я не могу говорить абстрактно, если проблема конкретная. Может, реально, тогда было просто из-за того, чем ты питалась. Причин же может быть много и за три дня просто ничего не понять. Когда ко мне обращаются за помощью впервые, мне приносят своё обычное питание, минимум, за три дня. И мы пляшем от него, выстраивая режим.
 Ведь можно просто резко поменять своё питание и организм отреагирует как запором, так и поносом (простите за мой французский). Организм такой интересный, может отреагировать просто на смену (временную) места жительства. На температуру в помещении... Так что всегда нужен анализ, а для этого нужна информация.
 У меня проблем не было. У всех, с кем я работаю, тоже не было проблем. Если же они возникали то шёл разбор полётов и причина находилась, соответственно и знали способы устранения.
 Когда накопишь силы, для начала, записывай своё обычное меню за несколько дней, всё до крошечки с объёмами и временем, а потом меню на стаканчиках.

Тришка
Девочки, изиняюсь шо влезаю...
Мне хорошо помогает от проблем с туалетом, если я с утра выпивая водичку 1/2-1 стакана перед завтраком, на тощак, то съедаю с этой водой 1 ч. л. мёда....
И все в порядке
Может кому пригодится.

Рита
Татьяна, спасибо, доктор, непременно последую рекомендациям при следущем заходе!
Тришка, спасибо за совет, я всегда пью воду натощак, но в этот раз почему-то не помогало.

Тришка
Рита, попробуй с медом, может поможет!
По крайней мере на меня, мед так действует.

Katko
Тоже пью воду натощак, а мёд добавляю из-за его мега полезного состава.. получается на слизистую прилетает всякие аминокислоты и прочая полезность)
а маме посоветовали как раз из-за проблем с туалетом

Katko
А что спросить-предложить хотела.... Кисель Изотова никто не кушает на зпвтрак? Очень вкусная, полезная и сытная вещь) обладает подожительным эффектом на ЖКТ, омолаживающим и общеукрепляющим на организм, придает сил и бодрости с утра
Готовится утром всего-то 10 минут от силы

Рита
Катерина, а рецептик?

Katko
Рита, если автор темы не против непременно напишу, только позже чуть, я сейчас с телефона читаю тему, доберусь дома до компа, лады? Как раз Жирафка ответит можно или незззя))
А вообще рецепт его несекретный ниразу))) погуглите))
А я вечерком приду постараюсь))

У меня мама им уже три года завтракает

Жирафка
А чего его гуглить, он у нас есть

elka34
Жирафка, Таня, а как же каша утром? Если кисель и каша, то это явно перебор, а если кисель вместо каши, то как-то такой завтрак не очень вызывает доверие.

Katko
elka34, это непростой кисель))
К тому же с ним рекомендуется хлебушек ломтик и ложка масла, а это уже довольно полноценный прием пищи
Жирафка, это несколько другой кисель, у Изотова молочнокислое квашение в основе



Интересное в разделе «Дамский клуб»

Постные блюда

Новое