Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

glykoza, даже не верится что тут стаканчик. Можно вопрос-вы стаканчик набиваете утрамбовываете? Я пока только учусь
Мозгокрутка, извините, но вы не лишнего сбросили, что-то вид нездоровый, может фото такое, еще раз извините. Я когда сбросила 25кг, мне многие говорили, что стала страшная, думали болею, умираю.

Чтобы окружающие не думали по вашему поводу самое страшное надо правильно сбрасывать вес.
 У Мозгокрутка изначально ИМТ приближался к нижней границе нормы, а сейчас показывает недостаток веса. Её дело как она к себе относится.
 Девочки, кто следует моим советам и рекомендациям, кто прислушивается к тому, что я говорю, я горжусь вами. И пусть кого-то другого не устраивают те цифры, что они видят напротив ваших имён в таблицах мы с вами знаем, что стоит за каждой прибавкой и каждой остановкой веса. Мы честны друг перед другом и, прежде всего, перед собой. Вы знаете причины и знаете способы их устранения. Пусть медленно, но вы приближаетесь к своей цели и при этом заботитесь о своём здоровье и о своём внешнем виде. Вы сами регулируете скорость сбрасывания. И свои килограммы набирали годами и десятилетиями, так что наивно думать, что они уйдут быстро. Они могут уйти быстро, но для организма это не пройдёт бесследно.
 А вообще, есть такое мнение в научных кругах, что комфортная скорость, вернее время сбрасывания для организма в два раза больше того срока, за который это лишнее набиралось.
 И вес ещё не показатель. Есть вещи, которые мне сейчас большие, но эти вещи я носила когда цифры на весах были меньше тех, что я вижу сейчас. И свадебное платье на мне сейчас лучше гораздо смотрится, чем на свадьбе, а я тогда весила гораздо меньше.

натушка, вы про обед, где пюрешка? Там не утрамбовано, по моему видно по помидоркам и пюрешке. Внизу ещё 3 котлетки было. Точно по риске 250 мл.

glykoza, у меня в стакан входит только 4ст ложки винегрета, а тут еще 3 котлетки, пюре и помидорки. Что-то мне пока моего стаканчика (250мл) пока не хватает на 2часа. Может жую мало, но зубов нет

Всем привет! Совсем заработалась, забыла отчитаться. Вес на месте как и был, систему соблюдаю, результатом довольна. Работы много, сплю мало, воды пью достаточно, физическая нагрузка есть как и раньше. Всех с праздником! Весеннего настроения и ясного солнышка в душе!

glykoza, у меня в стакан входит только 4ст ложки винегрета....

Может дело в размерах ложки?

Может дело в размерах ложки?

Да обычная, стандартная. С горкой как раз 4 шт, не утрамбовываю, стакан граненый 250мл. Я тут посмотрела фото у девочек, такие большие порции ( 3 котлетки, пюре, помидорки- если все эти помидорки положить в стакан, то они уже как минимум займут половину), а мне моего стаканчика не хватает, кушать хочется уже через 1час, иногда и через 40минут. Может я что не так понимаю.

А может нужно посмотреть на то, чем вы наполняете стакан? И котлеты можно разного размера сделать. Да и помидорки, похоже, черри. Можно и десять котлеток поместить. Так же как и шапки....

thumbnailUrl

Мультик "Жадный богач" • Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Больших семь шапок из овцы не выкроить никак.Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье - 1815161

PT4M

True

2015-03-08T07:38:01+03:00

embedUrl

Натушка, попробуйте положить 3 ложки винегрета и добавить что-нибудь белковое (яйцо, кусочек мяса или курицы). Есть захочется намного позже

 Вот для сравнения и мой завтрак. 2 салата (капуста из банки со сладким перцем и разбойничий) + карт. пюре со шкварками. На сладкое конфета. Кстати ложка. не чайная, а десертная Извините за фото.

Изверг, так шкварок захотелось, что хоть в магазин, за салом, беги. Я надеюсь это у тебя не постоянный завтрак, а то буду ругаться.
 И с днём рождения тебя. Пусть все мечты и желания сбываются.

Может я что не так понимаю.

А для того, чтобы понимать надо читать тему и не по диагонали. Про наполняемость стаканов говорилось, говорится и, судя по всему, будет ещё говориться.

Конечно нет. Постоянно овсянка! Сегодня ради праздника устроила себе вот такое. А скоро гости придут и будет............. то, что будет.
 Спасибо за поздравление!
 Всех с женским днем!

Танечка и все девочки, поздравляю Вас с чудесным праздником Весны! Желаю здоровья, счастья. мира, исполнения желаний!

Танечка, твои фотографии и особенно видео на катке мотивировало меня вернуться к стаканчикам. Из-за трагических событий в семье, я полтора года в депрессии набрала до 89 кг при росте 170. С середины января 2015 постройнела на 6 кг, но главное в том, что я снова начала чувствовать себя женщиной, любить себя, радоваться жизни! Спасибо тебе, за твой пример, огромнейший труд и терпение!!!
Тему перечитываю много раз, всегда нахожу, что-то новое и ответы на свои вопросы!

Вот обещанное меню дня. Сразу скажу, что оно не идеальное и такое у меня не каждый день. Например этот день я назову сладким:) Обычно у меня бывают и фрукты, но видимо как то так получилось.

Завтрак (правда сегодняшний, но вчера был точно такой же):

Кофе с ложкой сахара 5 мл и молоком 15-20 мл
Каша овсяная с ложкой сахара и микрощепоткой соли 125-130 мл
Бутерброд 100мл (даже меньше).




Вот так можно померить бутерброд, чтобы не ломать его. В коробочку налито 100 мл воды:




Вид сбоку




Перекус:

100 мл творожка, 100-120 мл бутер, 20-30 мл молока с ложкой сахара.




Обед:

Картофельное пюре, 3 котлетки, 5 помидорок черри. Всё в 250мл пиалке:




На тарелке




Вот размеры помидорок и котлеты




Перекус 2:

Он не идеальный, но мафины надо кому то есть. Обычно пью йогурт с мандаринкой.

Кофе с 25 мл молока с сахаром
2 мафина, каждый по 50 мл, проверяла, мерным стаканчиком, который на фото
творожок 100 мл
2 кусочка горького шоколада (оба меньше чайной ложки)




Ужин:

Кофе без молока, но с сахаром 5 мл (меня тут убьют наверно за кофе, но я кофеман)
Салат 5 помидорок-черри 3 крабовые палочки, тёртый сыр, и обмакнутая в банку майонеза вилка - 150 мл
Бутерброд с сыром и ветчиной, запечённый в бутерброднице 100 мл




Салат на фото, в большой пиалке - это удобно для размешивания, а отмерен он был в 150 миллиметровой:
Сфоткала специально сбоку:




Вечером был стакан кефира, его не фотографировала, он у всех одинаковый.

Спасибо! Вы просто гениально придумали как определить объём бутерброда! А стиль питания у нас и в самом деле похожий, и я тоже кофеманка

Алинамама,
Пусть в жизни будет всё хорошо и много, а кг по-меньше!

Жанна, спасибо ещё раз!

Спасибо! Вы просто гениально придумали как определить объём бутерброда! А стиль питания у нас и в самом деле похожий, и я тоже кофеманка

Есть ещё вариант Архимеда







Ну или математический вариант

надеюсь, вселить уверенность

У тебя это отлично получилось!!! Класс! Помолодела прямо таки! За фото помощников отдельное спасибо

Интересно, как Жанна питается в другие дни, потому что по сегодняшнему, лично у меня, есть ряд замечаний.

А у нас с дочкой был сегодня праздничный шоппинг. Платье я себе не купила, но зато теперь знаю, что нахожусь в твёрдом 46 размере, без всяких 46-48. До этого платье покупала осенью и размеры, в зависимости от моделей, примерялись 46-48.

Девушки, всех с нашим праздником! Пусть будет праздник в душе каждый день! Посмотрела фото завтрак-перекус-обед-полдник-ужин. Спасибо за наглядность и комментарии Очень остроумные.

Я думала, что я застопорилась, но оказывается еще малясь уменьшилась... Народ начинает просить перестать худеть. А как?! Обратно начинать ж... ть?))) Остановлюсь, где остановлюсь. В любом случае это будет не 50 кг, а намного больше))). Потому что ем я не как прямо птичка... Строго стаканами не меряю, да и поесть всегда любила.

Поздравляю всех с нашим весенним праздником! Солнечного настроения, любви и благополучия!

Интересно, как Жанна питается в другие дни, потому что по сегодняшнему, лично у меня, есть ряд замечаний.

Ага, по-другому. Сегодня был только завтрак такой же, вот я его и присобачила к вчерашнему меню. Сегодня на перекусы были йогурт с печенькой, и на второй перекус апельсин. А на обед суп с фрикадельками. Ужина ещё не было, но сейчас пойду.

Народ начинает просить перестать худеть

Ой, как мне это знакомо...

Просили все, кому не лень...

Сейчас уже и не просят...

Поздно...

А у нас с дочкой был сегодня праздничный шоппинг. Платье я себе не купила, но зато теперь знаю, что нахожусь в твёрдом 46 размере, без всяких 46-48. До этого платье покупала осенью и размеры, в зависимости от моделей, примерялись 46-48.

Ждём фото платья

Да не купили... Как-то ничего не глянулось. вернее если понравился цвет и фасон, то оказывается, что продавцы сзади скололи, а на деле мешок-мешком. Много откровенно бабских, ну вы понимаете в каком смысле, расцветок. И при этом подаются как молодёжка... А ещё опять продают модели как новинки, а мы их год назад уже видели. В общем в расстройстве... Думали сегодня ещё поискать, но потом поняли, что ничего принципиально нового не увидим, подождём ещё.
 В общем планировали куртки, обувь, платья и мне кофточку трикотажную, купили только дочке сапоги и блузку-рубашечку в кантри-стиле, ей классно, а мне две трикотажные кофточки под ветровку и просто на слегка прохладную погоду и всё.

не купила

Невнимательная стала. Только шоппинг увидела.

Потому что ем я не как прямо птичка

Меньше, да, Натуль?

Выражение «ест, как птичка» имеет смысл, прямо противоположный тому, в котором оно обычно употребляется, так как едят птицы очень много. Зачастую в течение дня певчая птица съедает пищи больше, чем весит сама.

Инна, вот это ты в точку попала Нравится мне наблюдать за лицами тех, кто утверждает, что мало ест, а потом видят список того, что съели за день. Завтра предстоит такое развлечение с новенькой.

Танюша, каждый раз, когда я слышу выражение «ест, как птичка», моё больное бурное воображением рисует мне страшную картину гору еды, которую поглащает человек произнёсший эти слова, ибо наслышана о том, сколько именно кушает птичка...

Эх....... За первый год скинула 18 кг, за второй плюсанула 1,5 кг.

Ну мы обе знаем почему?

А у меня мама в объеме уменьшилась... на 5 см в талии... довольная, хоть и в весе с прошлой недели осталась...

Нормально, главное что уменьшается. Сначала вес уходит, потом объёмы подтягиваются. А как же иначе? Ведь кожа должна отреагировать, чтобы не стать шарпейкой.

довольная

тоже понимает, что это нормально...

Ох девочки! Последнее время редко бываю на Хлебопечке, и больше слышу о здешних новостях от мамы с тётей (всех подсадила на этот сайт). Сегодня, от них же, услышала об этой системе (раньше не попадалась эта тема на глаза). Сама вечно пытаюсь худеть и, как наверное большинство тут, с переменным успехом... то уйдёт, то через время вернётся. А тут смотрю что-то новенькое и не требующее ничего особенного. Заинтересовало. Смотрю вы коллективно худеете, так? Как с вами задружить и в компанию попасть? А то боюсь сама опять буду косячить - нужен стимул дополнительный.

natalka, сколько лет, сколько зим :girl_hug:, ты даже не представляешь как я рада тебя видеть и слышать!!!

Как там твоя лебединая песенка поживает?

Приветик-приветик! Да я сама рада, но я, по большому счёту совсем и не проподала, я незримо) тут всё время присутствовала)))

Кроша «Как там твоя лебединая песенка поживает?»

Это которая? Ха-ха-ха... У меня одна песня плавно в другую перетекает) Полагаю речь о моей третьей дочурке, так? За это время у меня ещё одна песенка появилась, Викуся. Теперь у меня их четверо! 24 года, 21, 9 и 2. Вот такой гигантский разлёт во времени!

Ну мы обе знаем почему?

Знаем............
 Вы, девушка, к весне преобразились!!! Прекрасно выглядите!

Девочки, перешла на питание стаканчиками. Тему очень тщательно изучаю, поэтому очень медленно. Воду пью 2л, чай-редко, изредка утром какао, компоты не пью, соки оочень редко. Подскажите, пожалуйста, картофельного пюре стакан мне многовато, я часть пюре заменила салатом и есть не хотелось долго,(можно было даже 3,5 часа выдержать)-но тут более менее понятно, есть варианты. Через 2,5 часа поела стаканчик постного супа-а вот тут есть захотелось уже через час, может я что не так еще делаю, помогите.

Через 2,5 часа поела стаканчик постного супа-а вот тут есть захотелось уже через час

я не спец, но я бы съела полстаканчика (100 мл) супчика.. котлетку и ст. л. пюре.... полноценный обед, по моему... но!. я не спец... старшие товарищи пусть меня поправят..

натушка, на мой взгляд необходимо добавить медленные углеводы к супу. А почему суп постный? Вы держите пост? Если нет, то кусочек мяса тоже даст сытность.

натушка, чтобы получать советы надо давать больше информации. А то вам уже котлетки-мясо предлагают, но вот стоит ли?

Танюш, я ж на посту не стою... мне так можно есть:

но я бы съела полстаканчика (100 мл) супчика.. котлетку и ст. л. пюре

здесь даже салатика уместится ложечка...

чай с курагой или компот/кисель я через 2,5 часа слопаю.. так можно?

но вот стоит ли?

Пока не стоит. Я пока пытаюсь есть так, сначала салатик 0,5стакана+что-то вареное (картофель, капусту, рис и т. д) 0,5 стакана. Просто салат и суп или один суп- на 2 часа не хватает (а супчика хочется). Хорошо бы меню немного были, но может и есть где, я пока читаю.

АленКа, можно-можно... У меня сейчас был обед кусочек мяска запечённого, картошка с морковью приготовленная моим способом, салат из моркови-лука-редьки-перца и краснокочанной капусты, приправленный сахаром-солью-лимонным соком-маслом. Чай с кусочком пьяной вишни.

Танечка, приятного аппетита...
в малых количествах и все полноценно!.

Вот когда просят совета, а информации ноль я вообще не понимаю о чём говорить. Простой пример. Начинает у меня девушка сбрасывать вес. В предварительном разговоре она мне сообщает что кормящая и питается так, чтобы молоко было хорошее и очень переживала, чтобы его количество не уменьшилось. Сладостей ест совсем мало, практически одну конфетку в день.
 Я, прежде чем начинать работать индивидуально, всегда прошу предоставить мне своё обычное питание, как минимум, за три дня. С момента пробуждения и до отхода ко сну. Учитывать каждую крошку, положенную в рот и с указанием времени.
 И что я получаю...

03.03.15

9.30 Проснулась

9.40 выпила 200 мл воды

10.00 Чай (250 мл) с молоком (15мл) и сахар 1ч. л. Съела 4 блина со сгущ. мол. (100 мл) и 2 сухаря.

15.10 один креблик и 200 мл воды

15.35 макароны (300мл) с 1 яйцом, 1 котлета (100гр)

15.45 Чай (250 мл) с молоком (15мл) и сахар 1ч. л. С сухарями 3,5 шт.

17.40 Чай (250 мл) с молоком (15мл) и сахар 1ч. л. С 1 кребликом и 2 сухаря.

19.30 халва 30 гр и шоколад 15 гр

19.35 вода 100 мл

20.30 кампот 200 мл. Пюре 300 гр, курица 160 гр, Салат (3 вида мяса, яйцо и майонез) 100 гр, хлеб 15 гр.

22.20 чай (180 мл) с 1ч. л. сух слив и 1 ч. л. сахара. Торт 150 гр.

23.00 вода 200 мл

24.00 сон

02.00 вода 100мл

07.00 вода 100 мл

04.03.15

09.30 проснулась

10.30 Чай (250 мл) с молоком (15мл) и сахар 1ч. л. Бутерброды 3 шт (масло слив 30 гр и сыр 60 гр) и 1,5 сухаря

11.30 вода 200 мл

15.10 Чай черный 250 мл, пряник 4 шт, масло слив 15 гр и сыр 45 гр,

17.00 суп лопша (200 мл) (гов, тёртый картоф, морковь, лапша) Хлеб 20гр

17.15 чай черн. 250 мл, Пряник 2 шт

17.30 пол груши 80гр

19.10 чай черн. 250мл, Пряник 2 шт, сыр 10 гр, Хлеб 20 гр, варенье 1 ст. л. и слив. масло 5 гр.

20.05 Котлета 100 гр, Хлеб 5 гр. Чай (250 мл) с молоком (15мл) и сахар 1ч. л. Печенье 40 гр.

22.10 вода 200 мл

23.00 сон

05.03.15

07.30 проснулась

07.45 Чай (250 мл) с молоком (15мл) и сахар 2ч. л. Сухари 3,5 шт

07.50 вода 180 мл

09.45 Чай (250 мл) с молоком (15мл) и сахар 1ч. л. Бутер. 2 шт (слив. масло 15гр, сыр 40гр) Печенье 30 гр

13.10 яйца 2 шт (взбит, жар), хлеб 15 гр, 5 мл сои

13.20 Чай (250 мл) с молоком (15мл) и сахар 1ч. л. Печенье 30гр и 2 рафаэлки

19.00 Туш. карт. с говяд (300гр), 1 сол. огурец 20 гр. Хлеб 15гр. Чай черн. 300мл и 1 пряник

20.20 вода 360мл

21.15 Чай (250 мл) с молоком (15мл) и сахар 1ч. л. Печенье 100 гр

23.00 сон

06.03.15

09.00 проснулась

09.30 Чай (250 мл) с молоком (15мл) и сахар 1ч. л. Бутер 3 шт (слив. масло 30гр, сыр 60гр) Печенье 50 гр

09.50 вода 150мл

10.25 Чай (250 мл) с молоком (15мл) и сахар 1ч. л. шокол. конф. 50 гр печ.

12.30 Суп лопша 300 мл на гов, Курица жарен. 150 гр. 20гр хлеб

12.45 Чай (250 мл) с молоком (15мл) и сахар 1ч. л. Печенье 50гр

14.00 Чай (250 мл) с молоком (15мл) и сахар 1ч. л. Халва 15 гр, печенье 30гр

18.00 Чай (250 мл) с молоком (15мл) и сахар 1ч. л. Бутер 2шт (слив мсло 10 гр и сыр 20гр) Печенье 20 гр

20.00 Гречка 250гр, мясо свин жар. 150 гр, хлеб 15 гр

20.10 Чай (250 мл) с молоком (15мл) и сахар 1ч. л. Печенье 50 гр

22.10 150 мл воды

24.00 сон

Кроша, привет от птички.
 Орфография сохранена, я просто скопировала из почты. Человек говорил, что мало ест сладкого, а уж про полезность такого питания для молока... Ну ничего, работа началась, посмотрим...

Доброе утро!
Новеньких принимаете? С сегодняшнего дня решила попробовать полностью перейти на эту систему питания. Основная цель - похудеть на 10 кг. Все страницы пока не осилила. Но принцип питания понятен. У меня возникло несколько вопросов, если это уже спрашивали, извините.
Я неоднократно сидела на разных диетах. Последняя - диете Дюкана, 3 года назад. Похудела прилично. Потом немного набрала. Но Дюкан больше у меня никак не идет. Как эта система питания работает на людях, которые многократно сидели на диетах?
Еще на работе я в течении дня пью кофе, постоянно у меня стоит чашка с кофе и я пью его маленькими глотками, когда заканчивается - через пол-часа наливаю следующую. Кофе с 1,5% молоком. Как это вписать в эту систему? Это еда, перекус? Мне очень тяжело будет от этого отказаться, но если это никак нельзя и кофе с молоком можно пить только через 2/2,5 часа - то придется это сделать.

И еще вопрос - когда ждать первых результатов? Понимаю, что у всех индивидуально, но в среднем?

А если я кофе без молока пить в промежутках между едой буду? Это допускается? Например мое утро - 8 утра завтрак - кофе с молоком и бутер. В 9 кофе без молока, в 9.30 кофе без молока, в 10.00 кофе без молока и. т. д. В 10.30/11.00 - яблоко или банан (стаканчик)?

Lorra, кофе в промежутках НЕ ДОПУСКАЕТСЯ. А результаты когда ждать... Когда начнёте придерживаться рекомендованного. А какие результаты, зависит от вашего исходного состояния по весу-росту, возраста и состояния здоровья. Система прекрасно работает на людях, до этого сидевших на диетах и не раз, но... всё зависит от того, как вы применяете систему.

Жирафка, а ху из креблик?

А вообще прикольное меню у кормящей мамы, интересно сколько ребенку. Просто как-то шоколадки-халва-пряники с ГВ ну совершенно не стыкуются.

Жирафка, А так можно - завтрак бутерброд и кофе (пол-стакана или стакан?) с молоком и сразу еще кофе, но без молока? Потом через два часа опять кофе, без молока. Потом через 2 часа -стаканчик еды? Со здоровьем у меня все в порядке. Лет мне 46, рост 172, вес 83 кг. Работа сидячая. Актисвность - сезонная Весной и летом - ролики, велосипед, плаваю раза 2 в неделю. А зимой-компьютер и телевизор, вот кг и набегают.

Лариса, а может вы почитаете тему?