Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье (страница 170)

Sveta*lana
Всем участникам этой очень интересной и нужной темы, добрый вечер! Девочки, позвольте небольшой совет: что бы не производить лишние траты на какие-либо гаджеты, посмотрите в каждом смартфоне на андроиде есть уже установленное приложение Google Fit, где уже установлены и шагомер в том числе, и прочие счётчики физической нагрузки, очень удобно!

Жирафка
А точно помню, что утром предлагала сменить тему Напоминаю, шагомер у меня в телефоне. Телефон, по размеру, любой, с часами не сравнить. И носить такой набалдашник на запястье не буду. И мне это даже непрактично в работе, угроблю телефон. Я не настолько зациклена а руки, сами по себе, довольно мощные в верхней части и нет резона их ещё подкачивать. Есть возможность носить телефон и проверять «пробег» хорошо. Нет, ну и ладно. Свои 10 000 и сегодня находила (и как только успела в дождливую погоду-то), так что программа минимум выполняется и ладушки.

redleafa
А мы с мужем 6-го числа были на Красной площади, на книжной ярмарке. Около 12 пришли и только в 7 ушли! Браслет свой забыла в душе, сколько находила не знаю, 16000 уже спокойно ходим. А тут до дома доехали и рухнули. А наутро как будто избитые оба! Круто погуляли!

aynat
Сегодня 66,900.

Жирафка
Ольга, да уж, интересно сколько вы намотали. Меня, пока, Бог миловал... После длительных маршей, ожидая на следующий день проснуться без ног, обнаруживаю себя вполне нормальной.

Жирафка
Девы, помним, что избавляясь от лишнего жира мы не только становимся красивыми но и избавляемся от проблем со здоровьем.
 Для новеньких напоминаю, что у меня, как-то, в «в толстой жизни» появилась аллергия на всякую химию, я мимо отделов спокойно проходить не могла. Когда сбросила лишнее избавилась и от аллергии. Конечно, не за один день, но всё-же.. И без лекарств.
 Вчера я побывала, так сказать, в эпицентре самой ядрёной химии с полчастика и вышла оттуда без потерь.

IvaNova
Танюш, ответь, пожалуйста на интимный вопрос.
С какого дня дамского цикла стОит приступать к новой физической нагрузке? (Слышала якобы китайское мнение, что с первого)
Собираюсь вернуть «планку» (после большого перерыва)

Жирафка
В каком смысле к новой? Поменять вид спорта? Лично я на этом не заморачиваюсь. Самочувствие хорошее и понимаешь, что физическая нагрузка будет только в радость так в перёд и с песней. Во время цикла не рекомендуются перевёрнутые позы и акцент на мышцах брюшного пресса, а всё остальное без поблем. А умереннная физическая нагрузка облегчает эти дни.

IvaNova
Жирафка, «поменять вид спорта» - в точку! С «жую на диване перед телевизором» на любой другой
Поняла всё, кроме «перевёрнутых поз». Это как - вниз головой?

Жирафка
В йоге это стойка на голове, стойка на лопатках (берёзка), их вариации, как-то плуг и т. д. В общем все позы, где ноги находятся выше головы или за головой, а также те, в которых зажимаются органы брюшной полости. Ну ты немного поразмышляй и сразу в голове всё устаканится.

Имбирь
Татьяна, а собака мордой вниз это полуперевернутая? Её можно в эти дни?

Жирафка
Я делаю. Потому что не нарушается естественный отток крови и живот не сжимается. Мне она комфортна, а ты смотри по своим ощущениям.

Имбирь
Мне тоже комфортно. Просто решила перестраховаться и уточнить.

Жирафка
А как вам такое упражнение?
 Выставить вперёд правую руку, сложив пальцы в кулак с отставленным большим пальцем (как мы показываем знак «класс»), рисовать в воздухе знак бесконечности, повторяя движения торсом. Сначала подныривает левое плечо, потом правое. Так 8 раз. Потом то же с левой рукой, но уже плечо не подныривает, а наоборот верхняя волна. Позвоночник разминается, позвонки хрустеть начинают и вставать на места.

Жирафка
Ещё одно упражнение из разряда «стоя у плиты или перед телевизором»
 Встать прямо, ноги развести как ножницы на ширине плеч, немного согнув в коленях, стопы смотрят наружу, живот втянуть, в руки можно взять гантели (а можно и не брать). Ну и делаем мееедленные глубокие приседания вниз, чувствуя как тянуться мышцы, затем вернутья в исходное положение и, также медленно, вверх, на носочки...
 Если кто-нибудь сделает замеры бёдер, таза, голеней до и, например, спустя неделю, буду рада обнародовавшим результаты.

РепеШок
А руки куда?)

Жирафка
А куда хочешь. Можно просто держать свободно повисшими, а можно добавить нагрузку и вывести их вперёд, или положить на затылок, а локти отвести назад и т. д.

РепеШок

У меня только перед собой их держать получается, когда приседаю.

Любовь.
Очередная пятница. Прошлую пятницу вес стоял на месте, эту плюс кг, думаю это жидкость. А вообще решила я не торопиться, в принципе лишнего у меня пара кг, а вот когда ухожу в минус больше чем на 200 г, сразу на лице результат, становится сухое какое-то и морщинки выползают. А в целом объемы уменьшились, продолжаю придерживаться системы, но скорее, чтобы удержать вес.

aynat
Сегодня 66,300 и мой ИМТ=25.0

Жирафка
Любовь, Татьяна, умнички. Летом отёки достаточно частое явление. Ну и плюс наши гормональные заморочки, плюс сопутствующие заболевания. Но те, кто всё внимательно изучал знают, когда привес связан с жидкостью, а когда и жирочек завязывается. Так что делаем выводы и принимаем меры.
 А я, сегодня, вы не поверите... На часах близится 14.00, а на моём шагомере уже 18 672 шага. Дети в лагере тоже, культурно говоря, удивились.

aynat
Добрый день. Сегодня особо хвалиться нечем, вес пока стоит, но и это хорошо, т. к. неделя оказалась рваная и нервная, а я, поганка, стресс заедаю.

redleafa
Всем здравствуйте! А у меня большая радость! Вес тронулся, и живот ушел!!! Отеков нет, за три недели очень убавилась в объемах везде. (Только тс, никому, бюстгальтер со слепу купила на 75 объем вместо 85. Увидела уже после стирки, да и все равно белье не сдать обратно. А как объемы ушли - застегнулся! ). Весы электронные не купила, так цифровыми и пользуюсь. Воду пью, как доктор прописал. Просто кой-чего добавила взамен к обычной еде, если Жирафка разрешит - скажу всем, если нет - кому интересно, пожалуйте в личку.

Жирафка
Ну так ты рассказывай, а там видно будет.
 У меня также было с вещами. Приятный бонус, когда вещи, казалось бы, безнадёжно малы, оказывались впору.

redleafa
Добавила пару раз в день, у меня действительно вышло 2 раза в день, 1 коктейль и 1 фруктовый или протеиновый батончик. Это не лекарство, не бад, это еда. Обычная еда, сбалансированная по бжу, плюс 23 витамина и минерала. В одной аорции продукта чуть больше 200 ккал, хватает на 3 часа. После него вода очень хорошо пьется. Сейчас лето, хоть и июбрь, но клиентов много, поесть некогда, коктейль развел за минуту и снова в бой. Как после обычной еды в сон не клонит. На нем очень здорово уходят объемы, именно жир топится, а не мышцы.
Про продукт. Полностью натуральный. Нельзя диабетикам 1-го типа и страдающим аллеогией на продукты пчеловодства (содержит маточное молочко), его едят беременные и кормящие, дают детям с 3-х лет, кроме кофе, шоколад, латте и капучино. Кому интересно еще скажу где купить (через меня естесственно )




Меня добавили в несколько чатов для худеющих. Там такирезультаты! Но наши с вами труды никто не отменял!! Едим маленькими порциями, часто, пьем воду! Двигаемся обязательно. Лежа на диване даже на чудо коктейле не похудеешь!

Имбирь
М-да. В погоне за результатами люди на все готовы. Лично я противник таких добавок. От добра добра не ищут. Лучше медленно и верно и, что самое главное, без вреда для организма. А все эти «безвредные " добавки рано или поздно приносят свой вред. На «стаканчиках» уже не первый год и это самое лучшее, что случалось с моим организмом в плане постройнения.

redleafa
Это не добавки. Это функциональная еда. Детей новорожденных чем кормим? Смесями типа нан и др. это еда для детей, сбалансированная и полноценная. А у нас сбалансированная и полноценная еда для взрослых. В реанимации чем кормят больных? Пральна, функциональная еда, толькобез вкуса. Есть еда для восстановления больных после химиотерапии. И я ем еду, только из порошка, быстро и на ходу размешав ее. И ем я ее в дороге, вместо бутербродов или фастфуда из макдоналдса или придорожной тошниловки. Я точно знаю, что мне будет а) вкусно и б) я не попаду в больницу с пищевым расстройством или отравлением или сальмонелезом в)200! Ккал всего, Карл! г)150 рублей всего!
У всех у нас на слуху или гербалайф или таблетки с глистами для «похудения». Я не про гербалайф говорю. Так вот, у нас еда. Только. А похудение здесь само идет. Бонусом. Мы же общий калораж пищи уменьшаем. И кстати, очень много оказывается, вокруг меня знакомых, кому надо было быстро скинуть вес перед какой-нибудь операцией. Разные врачи у всех, кто-то уже сделал и живет счастливо, получилось на обычном питании похудеть, кто-то оказывается на моем скинул, гораздо быстрее и легче. А есть те, кто так и еле передвигаются, ничего не предприняв для себя. На обычной еде не получается, срываются, а «химию» ессть вредно...




А я вам не про «химию» говорю. А про еду!! нормальную еду. 1 прием пищи, например вечером, не пельменей или макаронов с сосисками, котлетами и т. п., а вкусный коктейль. И уйдет 2 кг за месяц. Тихо. Сами по себе. А почему? Уменьшили калораж дневной.

citatela
На мой взгляд -РЕКЛАМА! Человеку нужны многие и многие продукты, которыми он питался с давних пор. И наша система стаканчиков даёт нам эту возможность. Мы не голодаем, а питаемся полноценно. А что нам предлагают сегодня?... «скажу, где купить. Через меня...» Каждый должен подумать, что ему надо. Здоровое постройнение, или очередной развод.

redleafa
Да, девы, это сетевой маркетинг. На этом можно зарабатывать. Я за этим туда и пришла. Похудела бонусом. Хотела с вами поделиться. Вы даже состав не хотите рассмотреть. Извиняюсь за беспокойство. Больше про продукцию ни слова не скажу 😁, но из темы не уйду! Кстати, я не говорила про отказ от обычных продуктов, я тоже люблю готовить и есть еще больше люблю!

Имбирь
Ну, вообще-то, новорожденных мы кормим грудным молоком, если что. И пельмешки с сосисками я уже давно не ем. Тем более «еду " из забегаловок и т. п. Моя семья давно питается нормальной свежеприготовленной пищей. И на перекусы я предпочитаю фрукт или овощ.
Но я понимаю, почему вы пытаетесь «защитить» эту химию. Ведь «волшебные таблетки " можно приобрести исключительно и «только через вас ".

redleafa
Если что, порошки




Что ж так все в штыки-то? Мне стало лучше, я захотела поделиться со всеми. Чего никто здесь на Дюкана не нападает, на iherb, я предложила, вы отказались. Только и всего. Вы в конце концов можете погуглить про это. Зайти в магаз, зарегистрироваться под кого хотите, взять попробовать, вдруг понра? Если принципиально я вам не нравлюсь.

Жирафка
Ну у дюкановцев своя тема, так же как у миримановцев и сибаритов, у нас своя. Предпочитаю не заморачиваться спец. готовкой и добыванием спец. продуктов. Не заморачиваться чем же угощаться в гостях... Предпочитаю есть всё, что мне хочется и что будет полезно моему организму.
 Вот вчера, очень душевненько, на природе, лакомилась шашлыками.

 А детей лучше кормить грудным молоком.

Имбирь
Почему в штыки? Нисколько. Вы высказали свою позицию, а я свою. Всего - то. У каждого своя точка зрения. Если вам нравится заменять нормальные продукты неизвестными порошками, то это ваше право. Только не надо в этой теме рассказывать заученные тексты о том, какая классная и полезная ваша химия и всеми путями пытаться заинтересовать. Тема называется «Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о ЗДОРОВЬЕ». А ваши порошки ну никак не ведут к здоровому образу жизни.
А для айхерба и дюкана есть свои темы.
Всего доброго.

Анастасенок
redleafa, никто Вас упрекнуть не хочет. Собачек мы ведь кормим например профкормами. Так проще и дешевле, чем подбирать рацион. Но для человека еда не только белки, жиры, углеводы. А и эстетика, общение с семьёй, пример для тех же деток в прививании здорового образа жизни. По мне яйцо и помидорку например по-быстрому скушать приятнее. Или кефир, простоквашу, орешки, сухофрукты. А уж на кулинарном форуме, где мы все обросли гаджетами и навыками для быстрого приготовления свежей еды, нам это в радость. Кстати.. в Гугле попадалась съёмка «заводов которые нельзя называть ". Кому интересно, могут самостоятельно найти информацию без финансово заинтересованной стороны.

Для меня краткое резюме.. человеку, чтобы быть здоровым, нужно понять причинно-следственную связь образа жизни и питания. Всю жизнь и всю семью ни на Гербалайфе, ни на любой другой марке порошков держать не будешь. А значит зачем? Не проще и приятнее сразу учиться основам?

Жирафка
И такой нюанс. С продуктами мы знаем чего ожидать при том или ином способе употребления и количестве. А вот со всякими пищевыми экспериментами в виде всяких батончиков, коктейлей и т. д. ещё надо посмотреть, причём в длительном разрезе времени. Причём, с медицинскими обследованиями до и после.
 Только вот редко кто признается, что что-то пошло не так. А вот дифирамбы петь сразу начинают громко. А уж если ещё и заказы только через них, то все возражения отметаются сразу или в штыки. Ну каждый волен поступать со своим организмом так, как хочет.
 Мне нравится фраза психолога М. Литвака. «Люди могут поступать как хотят, а я буду поступать правильно».
 
 Утро. Я позавтракала пшённой кашей с кунжутным маслом, добавила немного картофельной запеканки, оставшейся с вечера и запила цикорием со сгущённым молоком и сухариками. Сухарики собственного приготовления из своего же хлеба.
 Следующий приём пищи у меня будет в монастыре и понятия не имею, что предложат, но напишу, что я выбрала.

IvaNova
Детей новорожденных чем кормим? Смесями типа нан и др.
В реанимации чем кормят больных?
А я вам не про «химию» говорю. А про еду!! нормальную еду. 1 прием пищи, например вечером, не пельменей или макаронов с сосисками, котлетами и т. п., а вкусный коктейль. И уйдет 2 кг за месяц. Тихо. Сами по себе. А почему? Уменьшили калораж дневной.
Детей кормят смесями при отсутствии грудного молока.
Реанимация - отдельная тема. Там тоже ситуация, вышедшая из рамок нормы.
На костылях ходят те, кто физически не могут ходить без них.
Вы же предлагаете использовать костыли ходячим. Разве нет?
Да, девы, это сетевой маркетинг. На этом можно зарабатывать. Я за этим туда и пришла. Похудела бонусом. Хотела с вами поделиться. Вы даже состав не хотите рассмотреть.
Это явная реклама, припудренная под скрытую. Потому и не смотрим состав.
Не надо на мне зарабатывать Я сама бывший (несетевой) маркетолог

Е*л*е*н*а
Всем привет! Пишу редко, но всегда читаю... Небольшой отчёт о себе. На стаканчиках 3 месяца. С 79 кг уменьшилась на 6кг. В среднем получается минус 2кг в месяц. Объёмы уходят очень медленно, мне надоело возиться с метром, и я перестала их измерять. Штаны стали спадывать, значит всё нормально. В общем, иду правильным курсом, и мне это нравится. Спасибо Тане!



Жирафка
Елена, а мы, как-то, за редким исключением, не измеряемся. Одежда- лучший показатель. Тем более, при самостоятельных измерениях, мы где-то можем животик подтянуть, где-то чуть ниже или выше наложить ленту.
 Лена, ты ничего не пишешь как у тебя с подходом к питанию стало. Что изменилось, что ушло, а что вошло в рацион. Поменялись ли вкусовые пристрастия и ощущения.

Е*л*е*н*а
Пристрастия в еде меняются. Первый месяц я вела дневник питания, куда записывала, что я ем и во сколько. Потом просто устала всё записывать, да и организм стал сам подстраиваться под время. Когда работала, старалась за приём поесть более сытную пищу - суп или второе, чтобы потом вытерпеть 2-2,5 часа. А то на меня такой жор нападал, особенно по вечерам! Сейчас я в отпуске, энергии расходую меньше, поэтому сытную пищу ем пару раз в день, остальное время сижу на салатах. Как-то сделали окрошку с колбасой, у меня после неё такая тяжесть была, хотя съела не больше стакана. Решила: или буду с мясом делать, или вообще не делать, но колбаса магазинная мне не идёт (даже дорогая). Хотя раньше спокойно ела. Перестала помногу готовить на праздники, так как ешь всё равно помалу. Под меня ведь и семья подстраивается, хоть они и не стаканчиках. Майонез магазинный исчез из холодильника. Купила оливковое масло, виноградное, ими и заправляю салаты. У нас городок небольшой, провинциальный, разнообразия масел в магазинах не найдёшь. Как-то в школьной столовой ем, повар меня спрашивает: «Вы что-то перестали салаты брать». А я порцию себе куплю, так как она мясная, а на салат места в желудке не хватает, да к тому же они в салат столько майонеза добавляют! Есть и нарушения: по утрам так и не ем каши, не могу как-то, не люблю. Но зато кефир по вечерам - это уже пристрастие!

svstasya
Есть и нарушения: по утрам так и не ем каши, не могу как-то, не люблю. Но зато кефир по вечерам - это уже при

За 5 месяцев с хвостиком я так и не смогла есть по утрам сладковатые каши с фруктами или на молоке! (Ну не люблю я их!)
Поэтому каждое утро (на 95%) я начинаю с такой «каши ":

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

Кладу в сотейник:
 кусочек лучшего сливочного масла
+ тонкий ломтик говяжьего языка (кубики 0,5 см)
+ 3 стол. ложки риса
+1-2ст. л. Ячменной/овсяной/полбяной/дикого риса (на выбор)
Или же чистый рис (по настроению)

Все крупы готовы и хранятся в коробочках в холодильнике.

Итак каша греется на сливочном масле, с мяском (бывает и ветчина и сувид шейка и курица томленая) и рисом.
Сейчас к каше я добавляю зелень и 2-3 ломтика огурца/помидора!
*********
Кстати, про майонез!
Мне стало неудобно есть майонез в густом виде (а я его обожаю, как приправу к кабачкам и баклажанам запеченным на гриле)!
Нашла интересное решение :
Майонез можно делать жидким соусом с помощью воды и лимонного сока!(просто добавить чуток воды и размешать- я соус делаю очень жидким, чтобы с ложечки легко капало)

Теперь я поливаю салатик парой чайных ложек готового соуса из майонеза с чесночком и лимон. соком+вода.
А баклажаны и кабачки перед подачей смазываю силиконовой кисточкой!
Вдруг кому тоже захочется так!
********
По весу у меня сброс волнообразный, но свои 5 кг за 5 мес я честно скинула!

Начала перемерять вещи, которые не носила около 10 лет!
Настроение действительно поднимается!
Хотя девочки и пишут об этом, но я никак не могла это «эмоционально» прочесть, пока не попала сама в эту ситуацию!
Моя первая «радость " = стали велики сапоги!
Сейчас я просто «хожу в шкаф», чтобы найти вещи, которые даже не налезали на ноги и руки раньше!
А теперь они всего лишь туго застёгиваются!

По размерам:
с одежды 50-52 я начала одевать 46-48-50(в зависимости от модели)!
А 44 размер очень туго в груди, невозможно застегнуть «красиво»!
*******
А по факту у меня «андроидный тип " полноты и спина руки и животик «держат " основной лишний вес!

Ромашка
svstasya, а вы готовите крупы и морозите их? Как их храните?

svstasya
svstasya, а вы готовите крупы и морозите их? Как их храните?
Ольга!
Крупы готовые у меня храняться хорошо в холодильнике, но у меня там ниже 8* градусов цельсия, может 2-3-4* градуса!

Я их делаю довольно сухими (как бы «аль денте»). При разогреве можно добавить столовую ложку воды.
Но мне нравится так кушать, их как бы дольше жевать, они упругие.
Рис получается очень вкусным и упругим, как в плове хорошем.
Сорт риса «круглозёрный ", я приноровилась его готовить в мульте на программе «молочная каша " и вода покрывает рис на 2-3 мм, некоторые рисинки даже чуть торчат над водой.

Тогда он выходит рассыпчатый!

А кушать кашу вкуснее оказалось китайскими палочками!
***********!

А в морозильник неудобно мне кашу показалось, это на крайний случай, если слишком много наварила каши.
Но аль денте много не варится.
На лоток объемом 0,8 литра или чуть больше.
*********
Просто я не ем 250 мл каши, а обычно по 150-170 мл, ну чтобы на вкусненькое осталось место!
*********
Я вообще прихожу к тому, что посуда лучше на 180-200 мл, тогда вкусненькое точно влезет!

aynat
Всем привет! Была в отпуске. Вес колеблется от 66,300 до 66,600.

Жирафка
Ну-у-у-у, 300 это просто ерунда, водичка гуляет. А в остальном как?

Жирафка
Дочка батюшки из другого города, приехавшая в наш монастырь с паломнической поездкой, не прошла мимо моих занятий (дети паломников у меня регулярно занимаются). И как же мне было приятно, когда в день отъезда, она подошла и обняла меня после занятия. Ну заодно почти свежее фото. Личико спрятала, но поверьте, Машенька (и настоящее имя тоже) из русской сказки.

Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье а это через 12 дней Стройнеем с удовольствием и ещё чуть-чуть о здоровье

aynat
Ну-у-у-у, 300 это просто ерунда, водичка гуляет. А в остальном как?
В отпуске позволяла себе лишнего, но и активность была повышенная, поэтому скомпенсировалось. Сейчас возвращаюсь (пытаюсь) в прежний ритм. Мне всегда тяжело дается период фруктов и особенно арбузов-дынь - не могу удержаться и ем лишнего, а там не только вода, но и сахар.
Из плюсов - почти приучила себя завтракать кашей. Из минусов - не могу приучить к кефиру - не люблю кисломолочку ни в каком виде.

РепеШок
Девочки, а кто как тягу к сладкому сбивает? у кого она есть, конечно)

И, может быть, Жирафка, Татьяна, подскажет, как это сделать правильно.
Или пните ссылкой, если такие ответы уже были.

Спасибо.

Larssevsk
Ирина, диетологи рекомендуют «Пиколинат Хрома». Уже в нескольких источниках встречала упоминание о нём

РепеШок
О, Лариса, спасибо!

$vetLana
Девочки, а кто как тягу к сладкому сбивает?
Ира, я уменьшала постепенно кол-во сахара (в каше, чае, кофе). Сейчас только кофе не могу без сахара пить. Всё остальное - спокойно без сахара.
Мне когда-то врач посоветовала именно так уменьшать сахар в еде. Она же посоветовала постепенно уменьшать порции еды (не было указания строго стаканчиками есть, но принцип тот же).


РепеШок
Света, кофе не пью, а чай приучила себя уже. Хотя, очень трудно было. Для меня настоящий вкус чая именно с сахаром.
У меня, как у многих, наверное, тяга к сладкому вечером зверская прям бывает. Сила воли уже спит к этому времени)

Мне только кардинально помогает, не держать дома ничего такого (конфеты, шоколад, зефир. мммм, зефиииир!))))
Выпечку если делаю, сахар всегда уменьшаю.

Но эта вечерняя тяга прям изматывает.





Кроша, Иннусь, спасибо!

Кроша
не держать дома ничего такого

Самый верный способ!!!

Не затратный совершенно, а очень даже наоборот, сберегательный экономный!!!

РепеШок
Он-то верный и, главное, действенный))) Но не всегда возможный

$vetLana
РепеШок, Ира, мне когда-то попалась статья, в которой была табличка: из-за нехватки каких витаминов и минералов возникает потребность, в частности в сладком.
А, если сытно вечером ешь, всё раано сладкого хочется?

РепеШок
Света, если честно, то после сытной еды мне сладкого ещё больше хочется)))
я иногда ложечку варенья съедаю и успокаиваюсь)
Но сразу после еды сладкое не так вредно, потому что ты поел и сильного скачка инсулина не будет.
(Если кому-то режут уши мои слова, я не специалист, объясняю, как запомнила)))

А вот поздно вечером, когда все спят.... кто бы рот зашил)

Но согласна, в организме чего-то не хватает.
Попробую кунжутное молочко и хром попить.

Larssevsk
Я для себя делаю мусс: малина (клубника, смородина), фитпарад, мята (закрывает лёгкий привкус фитпарада) блендерю и как варенье ем. Мне очень вкусно и всего 50 калорий

June
О тяге к сладкому (к чаю с сахаром в том числе).
У меня в голове всегда стоит фраза о том, что вкус человека всегда можно развивать по своему усмотрению. Пара недель... И спокойно забываем, что ОЧЕНЬ любили чай с сахаром. То же самое про вечернее пристрастие к шоколадной кофетке вечером - пара вечеров потерпеть... и желание пожевать сладость забывается.
Если совсем невтерпёж, говорю себе: «Что сильнее - я или какая-то конфета».
Работает. 😉
Ну... Это моё. Никому не навязываю.
Просто как-то надо с собой договариваться...

$vetLana
June, согласна с Вами.
Раньше е представляла чай без сахара. Постепенно отказывалась от сладкого чая, искала альтернативные варианты: пила чай с небольшим кол-вом варенья вместо сахара.

РепеШок
Я могу совершенно обо всём с собой договориться) Ну, практически обо всём)
Вот кофе не пью, не потому что не люблю, просто мне его нельзя по здоровью. Давным-давно не пью. Нюхать люблю, но не пью.
Со сливками очень люблю, любила, но не пью.
Булки, пирожные, белый хлеб, печенье, люблю, конечно, но не ем. Совершенно спокойно не ем.

Но вечерняя конфета/зефирка/мармеладка/шоколадка, да! Сильнее меня во сто крат)
Всё понимаю, вредно, нельзя и проч.... но, пофиг, не работает.



Интересное в разделе «Дамский клуб»

Постные блюда

Новое