Тема:
 [1]

Судак гриль с рагу из спаржи и шпината

Избранное
Александра
Судак гриль с рагу из спаржи и шпината | 07 Марта 2011, 11:14

Судак гриль с рагу из спаржи и шпината

Категория: Рыбные блюда

Судак гриль с рагу из спаржи и шпинатаСудак гриль с рагу из спаржи и шпината

Ингредиенты

Лук полукольцами
Молодой чеснок кружочками
Мини-спаржа крупными кусочками наискосок
Сладкий перец ломтиками
Шпинат свежий, порезанный кусочками
Филе судака

Способ приготовления

  • 1 мин. помыть овощи
  • 1 мин обжарка кедровых орешков
  • 8 мин приготовление на 2 сковородках судака гриль и рагу из спаржи и шпината


  • Обжарила на сухой сковородке горсть кедровых орешков, вытряхнула в тарелку.
  • На сковородку гриль метнула филе судака - по 4 мин обжаривала с каждой стороны (покупала очищенное порционное филе)
  • Одновременно на ту сковородку, где были орешки, налила 1 ч.л. оливкового масла и стала выкладывать овощи по мере нарезки, помешивая при закладки очередного овоща.
  • Посыпаем свежей зеленью, кедровыми орешками и вместе с судаком выкладываем на тарелку.
  • Вместо салата  -крупно нарезанные сырые овощи (помидоры, огурцы) и зелень пучком.

               

Примечание

К нашему разговору о быстрой кухне. Вот мой сегодняшний обед за 10 минут.

               
 [1]
SМF 2.1 2018 | Simрlе Масhinеs
© 2007-2018 ХЛЕБОПЕЧКА.РУ. Полная или частичная перепечатка материалов возможна только с разрешения администрации. По всем вопросам обращайтесь на инфo лaтиницeй с доменом сайта.

РЕЦЕПТЫ

Новые рецепты
Салат "Найди меня"Сливочный суп с грибами и шпинатом в Monsieur Сuisine PlusФиниковые трюфелиСалат веганский из ростков зеленого горошка с тофу  (или адыгейским сыром для вегетарианцев)Растительное молоко и сливки для веганов из шрота кедрового орехаДесертный цельнозерновой хлеб с медом и семечками

Новое на сайте

Новые сообщения